10 savjeta za parove za poboljšanje komunikacije u njihovim vezama

Koliko često uzvik iritacije ili čak ljutnje zbog neuspjeha vašeg partnera da vidi vaše stajalište bježi s vaših tako frustriranih usana?

Kladim se da češće nego što biste željeli priznati

Premošćivanje tog komunikacijskog jaza je vitalno ako želite da vaša veza napreduje i razvija se s vremenom.





Ne budite onaj par koji je na paralelnoj putanji, svaki ore svoju brazdu postojanja, ali bez prave duhovne veze ili razumijevanja.

Tako je lako izgubiti iz vida sadašnjost kad smo pakleno ucrtani u planove za budućnost. Taj bi poklon mogao biti mnogo ugodniji ako biste vas dvoje vidjeli oči u oči ovdje i sada.



Priznajmo, vaša veza možda neće preživjeti dovoljno dugo da vidi onu toliko planiranu ružičastu budućnost ako se ne pozabavite problemima uzrokovanim vašim neuspjehom u komunikaciji u sadašnjosti.

Kad kanali za komunikaciju više nisu otvoreni, može biti vrlo izolirajuće i tako lako osjećati se samima, iako dom i život dijelite s nekim drugim.

Sjajna vijest je da postoje načini da se ta praznina zatvori i jednako su relevantni za uporedne novajlije u igri odnosa kao i za one koji su trčali, u dobru ili u zlu, kroz nekoliko decenija braka.



Vratite se korak unazad i razmislite

Ako ozbiljno pokušavate ispraviti ono što vidite kao nepravdu u načinu interakcije sa supružnikom ili partnerom (ili oni sa vama), onda napravite korak unazad i dajte sebi vremena i prostora da razmislite o načinima kako to razumjeti drugi bolji mogao bi ubirati neispričane koristi.

Dvostruka priroda bilo koje intimne veze znači da često postoje dvije sasvim različite perspektive nekih stvari.

Ti se stavovi i uvjerenja prirodno razvijaju tijekom života i na njih utječe sve od iskustva iz djetinjstva, porodičnih odnosa, obrazovanja, pa čak i radnog mjesta.

Ako jedna ili obje strane u vezi nisu imale sreće da imaju roditelje koji su efikasno komunicirali i pokazali uzajamno poštovanje , onda je to još teže postići za sljedeću generaciju.

Sjetite se kako je sve počelo

Jedna od najradosnijih stvari u ranim danima veze je način na koji brzo prikupljate znanje jedni o drugima bez prestanka, često u sitne jutarnje sate.

Pokušaj otkriti što čini drugog krpelja i saznati što više o njihovoj životnoj priči ogroman je dio vrtoglave navale nove ljubavi. Podijelite informacije o gotovo svemu, od najvažnijih do najtragičnijih.

kako pomoći prijatelju u prekidu

Ključno je da se obje strane stvarno trude razmotriti osjećaje svog budućeg ili novog ljubavnika i komunicirati iskreno i otvoreno.

Nikad ne zaboravite da je i fizička blizina važan dio ovoga. To je ono što često djeluje kao kanal za dijeljenje povjerenja u danima nove romantike podstaknutih hormonima. Razgovor s jastucima može biti vrlo otkrivajući kada je u pitanju otkrivanje onoga što se zaista krije ispod.

Nažalost, ta bliskost i radosni osjećaj međusobne povezanosti i razumijevanja koji su bili ogroman dio prvobitne privlačnosti lako se gube usred slojeva c ** p-a koji život nagomilava u vezi.

Ako uspijemo oljuštiti ove slojeve, postoji šansa da ponovno oživimo barem šapat duha tih čudesnih ranih dana.

Treba dva

Ne zaboravite da u ovom pogonu nema smisla za bližu vezu ako je sve jednostrano .

Možda se vaš partner ne trudi koliko ste frustrirani onim što doživljavate kao nedostatak komunikacije. Ona ili on možda nisu blaženo svjesni.

U konačnici, bitno je da pronađete način da o tome iskreno i iskreno razgovarate, tako da oboje možete napraviti potrebne promjene.

Fokus ovog djela je na promjeni vlastitog ponašanja i otkrivanju nekoliko dječjih koraka ka učinkovitijoj komunikaciji.

Te promjene mogu početi pozitivno utjecati na ponašanje vašeg partnera, a da oni to uopće ne shvate.

10 najboljih savjeta za efikasnu komunikaciju parova

Razmotrimo kako biste mogli pokušati rastvoriti, ili barem smanjiti tu štetnu prazninu uzajamnog nerazumijevanja i ići naprijed u većoj harmoniji.

Ovi savjeti će vam pomoći da provedete više vremena pjevajući iz istog hvalospjeva, a manje vremena plešući uz različite taktove.

Nijedan od njih nije raketna nauka, a neki su zasljepljujuće očigledni. Ipak, lako ih je zaboraviti. Mali podsjetnik dat će vam nagon i odlučnost da ih primijenite u praksi.

Oni će vam pomoći otvoriti um, tako da možete ponovo procijeniti svoju vezu i otvoriti (ili ponovo otvoriti) te vitalne kanale komunikacije.

1. Provedite vrijeme zajedno

Iako se velik dio ovog članka bavi poboljšanjem verbalne komunikacije, sve je to prilično nebitno ako se ne potrudite dijeliti isti prostor.

Mnoge stvari koje radite u paru mogu se činiti beznačajne, ali nikada ne podcjenjujte vrijednost jednostavnog provođenja vremena.

Čitanje novina, gledanje televizije, kuvanje, slušanje muzike ili čak pranje rublja možda se čine trivijalnim i besmislenim, ali dijeljenje ovih stvari je jednako važno - možda i važnije - za jačanje zdravlja vaše veze nego za razgovor o tome kako se osjećate .

Ako se ne podijele ove osnovne aktivnosti, može doći do propusta u komunikaciji i uzajamnog nerazumijevanja.

2. Ne bojte se komunikacije

Neki se ljudi boje pravilno razgovarati sa svojim partnerima jer misle da će to pogoršati ukupnu situaciju.

Oni se brinu da podnoseći pritužbe ili previše otvoreni prema vlastitim problemima, riskiraju otuđiti svog partnera ili izazvati svađu. Ili jednostavno ne žele povrijediti drugu osobu.

Istina je, međutim, da je otvorena i iskrena komunikacija osnova svake čvrste i stabilne veze.

Ono čega biste se zaista trebali bojati su nesporazumi i prepuštanje bilo kakvim problemima s kojima ste se možda suočili. Nekomuniciranje će uvijek predstavljati veću prijetnju vezi od govora iz srca.

3. Budite zahvalni

Lako je podcijeniti vrijednost riječ-dvije zahvale ili uvažavanje između partnera. Često uzimamo zdravo za gotovo bezbroj sitnica koje jedno radi za drugo.

Ljubazne misli, geste i djela uvelike pokazuju da razumijete vanjske stresove i probleme koje vaš partner može proživjeti.

Mala priznanja poput ovog, koja iskreno podrazumijevaju nula napora, imaju neizmjernu vrijednost u smislu ponovnog potvrđivanja veze.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

4. Pohvalite svog partnera

Komunikacija nije sve u negativnom nagovaranju vaših pritužbi. Zaista je važno koristiti pozitivne riječi da ojačate svoju vezu i pokažete koliko vam je stalo.

Sve dok su iskreni i iskreni, budite sigurni da zapravo oblikujete riječi da biste rekli koliko vam se sviđa nova haljina ili košulja vašeg partnera ili koliko je ukusna bila večera koju su skuhali.

Tako je lako da vam ove lijepe misli prolete glavom, a da ih zapravo ne vokalizirate. Tragično je lako prestati uopće primijetiti ove stvari.

Davanje komplimenta zahtijeva malo truda i lako je to učiniti kada to postane navika. Ove kratke i naizgled trivijalne fraze prenose vašem partneru da ga primjećujete i sretni ste što je u vašem životu.

Ne suzdržavajte se da kažete partneru koliko ga duboko volite i brinete. Pod pretpostavkom da znaju kako se osjećate nikad nije u redu. Čuvši riječi „ volim te ”Je stalno uvjeravanje i potvrđivanje vaših osjećaja.

5. Fizička blizina

Komunikacija u vezi s ljubavlju ne odnosi se samo na riječi, već i na djela.

I ne mislim na seks - ne da potcjenjujem vrijednost voditi ljubav kao način prenošenja ljubavi i naklonosti prema partneru.

Ako želite poboljšati dubinu i efikasnost svoje komunikacije i razumijevanja, najveći će učinak imati dosljedni mali gestovi, poput držanja za ruke, ljubljenja i zbogom, ponavljani svakih petnaest puta svaki dan.

Dodirivanje pokazuje koliko vam je stalo bez potrebe za riječima - posebno vrijedno jer se riječi lako mogu pogrešno protumačiti. Nikada ne potcjenjujte snagu zagrljaja.

Ljubav i naklonost koja se pokazuje i osećao se u ovim očigledno nebitnim radnjama mnogo veći nego što biste mogli pomisliti.

U zauzetosti života 21. vijeka, oni su također stvari koje se vrlo brzo zaborave usred žurbe.

6. Raspitajte se o danu vašeg partnera

Nakon najvažnijeg poljupca pozdrav, steknite naviku pitati kako je protekao dan vašeg partnera.

kvalitete koje tražite kod prijatelja

Neki ljudi više od drugih pristupaju dijeljenju detalja i ovo možda nije pravi trenutak za to. Međutim, samo izražavanje interesa otvara kanale komunikacije.

Može biti da im je nešto na umu i da stvari nisu išle tako dobro. U tom trenutku im možda neće biti volja razgovarati o tome. Ali vaše iskazivanje interesa znači da mogu podijeliti svoje brige kad budu spremni i znaju da ćete ih slušati.

7. Ne dopustite društvenim mrežama Trump socijalnu interakciju

Koliko vremena vi i vaša voljena osoba provodite u istim ili različitim prostorijama, entuzijastično i animirano komunicirajući s ‘prijateljima’ na društvenim mrežama?

Budi iskren.

Previše vremena je najizgledniji odgovor.

Ironično je da toliko mnogo od nas provodi velike količine svog vremena u interakciji na taj način, dok se na bilo čemu osim na površnom ne uspijeva povezati s onima koji dijele naše živote.

Iako pretpostavljam da biste to mogli tvrditi sjedeći u istoj sobi buljeći u svoje telefone kvalificira se kao „zajedničko provođenje vremena“ (točka 1.), tu postoji nešto što posebno razdvaja.

Možda ste zajedno u fizičkom smislu, ali fokusirate se na aktivnosti ljudi, poznatih i nepoznatih, koji su daleko.

Postavite neka ograničenja na količinu vremena koje provodite na Twitteru i slično i prebacite fokus na interakciju sa vašom drugom osobom. Isplatiće se sigurno.

8. Otvorite uši

Jedno je čuti, a sasvim drugo zapravo slušati. Jedan od najvećih komplimenata koji možete uputiti partneru je zapravo slušanje onoga što govore. To je posebno tačno kada se trudite poboljšati komunikaciju između sebe.

Kad objasnite problem koji imate s nečim što je vaš partner možda rekao ili učinio, pobrinite se da zaista slušate njihov odgovor.

Previše je lako pogoditi odgovor i biti spreman sa sljedećim u nizu pitanja i uzvika. Obavezno mu dajte priliku da govori i pažljivo slušajte njihov odgovor.

Svoje vještine slušanja možete poboljšati upotrebom tehnike koja se naziva „aktivno slušanje“.

Svoje razumijevanje prenesite partneru s osmijehom i odgovarajućom riječju ili frazom, jednostavno kao „razumijem“ (pod uvjetom da razumijete, naravno).

Aktivno slušanje omogućava prekide ako trebate pojasniti ili se čak ne slažete, ali uvijek prije toga zatražite dozvolu. Recite nešto poput: 'Izvinite, mogu li postaviti pitanje?' Ipak, budite sigurni da je to pitanje povezano s onim što vam govore.

Naravno, može biti da se ne slažete s njihovom ukupnom poantom, ali ako je to slučaj, pričekajte dok oni ne završe s govorom prije nego što izrazite svoje mišljenje.

Ako trebate dodatna pojašnjenja, u redu je postaviti više pitanja kako biste bili sigurni da zaista razumijete njihovo stajalište.

Korištenjem ove tehnike možete otkriti da ste vi dobili pogrešan kraj palice ili da on / ona nije bio svjestan vaših osjećaja ili čega već.

Tek ćete zapravo 'aktivno' slušajući saznati.

9. Ne igrajte igru ​​okrivljavanja

Možda ćete upasti u uobičajenu zamku korištenja optužujućih fraza poput 'Ti uvijek ...', 'Nikad ...', 'Ti me činiš ...' i 'Nisi ...'

Ove fraze ukazuju na krivicu i mogu učiniti da se vaš partner osjeća kao da je napadnut. Zatim prelaze u obrambeni mod i stvari se odatle mogu rasplesti.

pitanja koja ćete postaviti svom drugom

Umjesto toga, pokušajte s drugačijim pristupom upotrebom riječi „ja“ umjesto „vi“. Nešto poput 'Uznemirim se kad ...', ublažava ton i uklanja element krivnje s bilo koje točke koju iznesete.

10. Izbjegavajte flaširanje ogorčenja / nesporazuma

To je stari kesten, ali bez obzira na to ovdje relevantan:

Nikada ne dopustite da sunce zađe zbog svađe.

Ako možda možete, razočarajte se ili se uznemirite zbog ponašanja partnera ili zbog nečega što su rekli na otvorenom prije nego što odete na spavanje.

Najjednostavnija je opcija šutjeti, ali uvijek će biti teže vratiti se temi sutra i vaši negativni osjećaji do tada su se možda pojačali.

Pitanje koje se lako moglo izgladiti prethodne večeri postaje sve veća stvar i način na koji opasnija zvijer treba računati.