Otkrivate li da postoji neusklađenost između osobe koja biste željeli biti i osobe koja ste zapravo trenutno?
Možda je došlo do okidača zbog kojeg ste shvatili da je vrijeme za promjene sada.
Možda ste rekli ili učinili nešto zlobno ili povrijedljivo, što je rezultiralo nepredviđenim ili možda pogubnim posljedicama, što vas je nagnalo da se uklonite u ljubazniji, empatičniji oblik.
Ili ste možda postali malo stariji i mudriji i shvatili da vaš trzaj, žestok odgovor nije najbolje rješenje u većini situacija.
Ako je to slučaj, vrijedi imati na umu inspirativne riječi autora Bernajoya Vaala:
Biti dobar prema ljudima koji vam se ne sviđaju ne naziva se dvoličnim, već se odrasta.
Dobra vijest je da bi prijatno prema drugima zapravo moglo poboljšati vaš vlastiti životni put.
Možda ste primijetili da se čini da su sretni, dragi, ljubazni ljudi uspješniji, čemu god okrenuli ruke.
Još je pozitivnije to što se svi savjeti o tome kako postati ljepša osoba mogu podijeliti u dvije kratke, ali snažne riječi: budi ljubazan .
Dakle, pogledajmo neke strategije koje možete lako usvojiti da biste postali ljepša osoba i bolja verzija sebe.
1. Naučite biti mirni.
Jedan od razloga zašto možda niste toliko draga osoba koliko biste željeli biti je taj što se borite da obuzdate svoju iritaciju zbog nesposobnosti drugih.
Kad pritisak počne rasti, bilo kakve misli koje ste možda imali o pokušaju da napravite lijep izlazak kroz prozor.
Prije nego što to shvatite, iskre lete i govorite podle stvari.
Odličan način da se smirite i proširite svoj odgovor je upotreba tehnike opuštanja.
pjesme za izgubljenu ljubav
Kad započnu kontrolni znakovi rastuće uznemirenosti, postoji niz opcija koje možete koristiti za smirivanje raspoloženja i širenje situacije.
Prosetaj.
Oduzimanje vremena bilo kojem scenariju koji se završava može uroditi značajnim prednostima.
Istezanje nogu i stavljanje prostora između vas i problema dat će vam mirniju perspektivu.
Duboko disanje.
Za gotovo trenutni umirujući efekt, ništa ne može nadmašiti duboko disanje.
Kad god osjetite da vas razdražuju, duboko udahnite kroz nos. Držite ga 5 sekundi, a zatim polako izdahnite na usta.
Ponovite ovo nekoliko puta.
Jednom kada savladate tehniku, moći ćete se smiriti u žaru trenutka i brzo vratiti kontrolu prije nego što g. Nasty preuzme dužnost g. Nice.
Prednosti su još veće i široke ako vježbe disanja možete učiniti dijelom svoje svakodnevice.
Meditacija.
Ovo je dugoročno rješenje koje će vam pomoći da pronađete način da budete ljepša, smirenija i prihvatljivija i tolerantnija osoba.
Meditaciji je potrebno malo truda i predanosti da biste je uložili u svakodnevnu praksu, ali njeni učinci mogu promijeniti život i otići dalje od toga da vas učine ljepšom osobom.
2. Znajte kada držati jezik za zubima.
Možda imate dugogodišnju naviku da prkosite stvari govorite o drugim ljudima.
Ako je to slučaj, jednostavno prestanite.
kako sam se zaljubio
Ako imate tendenciju da se podsmjehujete drugima i omalovažavate njihova postignuća, budite ljubazni.
Sjetite se stare maksime: „radi kako bi i ti.“
Pokušajte drugima ne reći ništa što ne biste voljeli da čujete o sebi ili direktno u svoje lice.
Ukratko, budite više poput Thumpera. Sjetite se Disneyevog uber-slatkog zečića koji ponavlja mudre riječi svog oca:
Ako ne možete reći nešto lijepo, nemojte reći ništa.
Iako se ovo može činiti previše pojednostavljenim i djetinjastim osjećajem, njegova jednostavnost je ono što ga čini nezaboravnim, a time i učinkovitim.
Ako to imate u mislima, možda ćete zaustaviti riječi zbog kojih se kasnije kajete da se slijevaju iz vaših neposlušnih usta.
Pokušajte samo jedan dan biti lijepi i vidjeti pozitivne umjesto negativne strane. Zatim to radite još jedan dan i tako dalje.
Budizam želi da je osnovni zakon karme sljedeći: kada širite dobrotu, ona vam se vraća.
Uskoro ćete uvidjeti blagodati jer vam se odražava vaša 'finoća'.
3. Oprostite se od cinizma.
Malo je stvari za koje je vjerojatnije da će vam ocrniti raspoloženje i učiniti vas ogrebotinama i razdražljivostima nego dopuštati sebi da budete cinični i davate šaljive komentare.
Ciničnost je često obrambeni mehanizam kao odgovor na osjećaj da ste iznevjereni ili razočarani.
Umjesto da pokazujete svoje istinske emocije i nosite srce na rukavu, vi se zaštitite od njih tako što ćete biti prezrivi i negativni.
Kad gajite takav neraspoložen pogled na život, logično je da ćete biti zlobni i podrugljivi prema drugima.
Cinizam može biti toliko duboko ukorijenjen način razmišljanja da to neće biti najlakši stav za prestrojavanje.
Ali to je moguće.
kako da prevaziđem probleme sa poverenjem
Ovaj je članak dobra polazna osnova: Kako prestati biti toliko ciničan cijelo vrijeme: 8 nema sranja!
4. Broji svoje blagoslove.
Ovo bi moglo zvučati pomalo zastarjelo kao ideja, ali studija na Univerzitetu u Kentuckyju otkrio da izražavanje zahvalnosti ne samo da poboljšava mentalno zdravlje i opću dobrobit, već i promovira dobrotu.
Koristeći grupu od 900+ studenata, istraživači su pokazali da zahvalnost pomaže ljudima da budu osjetljiviji prema drugima i da pokažu više brige za njih.
Štoviše, potiče koncept pomaganja drugima i razvoj empatije.
Ova ponašanja su vitalni faktori za postajanje ljepše i pažljivije osobe.
Dakle, ako odvojite vrijeme da budete zahvalni na onome što zaista imate, to će vam isplatiti dividende.
5. Isprobajte tuđe cipele za veličinu.
Razvijanje većeg osjećaja empatije prema osjećajima i osjećajima drugih omogućit će vam da bolje razumijete njihovu situaciju.
Oduprite se iskušenju da donosite opsežne prosudbe o nekoj osobi. Umjesto toga, razgovarajte s njima i pokušajte sagledati stvari iz njihove perspektive.
Ne odbacujte poteškoće ili bol koji trpe, radije se pokušajte povezati s njima.
Kad netko nabraja svoje nedaće, lako je pronaći da se isključite i samo čekate da prestane razgovarati.
Umjesto toga, razvijajte umjetnost aktivnog slušanja.
Biti izvrstan slušatelj ogroman je korak na putu da postanete ljepši, ljubazniji i empatičniji čovjek.
Obustavite osuđivanje i kritiku i zamijenite ta negativna, povrijedljiva osjećaja empatijom i tolerancijom.
6. Pokušajte biti strpljivi.
Strpljenje je vrlina.
U ovoj bezvremenskoj frazi ima puno istine i možda to trenutno nije svojstvo kojim ste blagoslovljeni.
Tako je lako postati frustriran i razdražljiv s ljudima koji nove stvari ne pokupe tako brzo kao što mislite da bi trebali.
A isto tako i s onima koji vam ne mogu čitati misli.
Prije nego što pribjegnete svom zadanom postavku dosadnosti zbog njihovih nedostataka, povucite se, duboko udahnite i pokušajte biti strpljiviji i razumljiviji.
jesam li kompatibilna sa svojim mužem
Shvatite da niko nije savršen i da svi uče različitim brzinama i na različite načine.
Vrijedno je podsjetiti se da i vi imate svojih mana.
Biti strpljiviji i tolerantniji nešto je čemu biste trebali težiti u težnji da budete bolja, ljepša osoba.
Ovaj članak će vam pomoći: Kako biti strpljiv u sve nestrpljivijem svijetu
7. Pomozite drugima.
U užurbanom vrtlogu našeg života, kada je sve u brizi o broju jedan, vrlo je lako zatvoriti oči pred ljudima koji su u nevolji.
Najlakša je opcija okrenuti se od tuđe nevolje, odbacujući to kao tuđu odgovornost.
Već ste dovoljno zauzeti i sigurno su oni sami sebi navalili probleme, zar ne?
I šta ćete od toga imati?
Pa, kako se ispostavilo, istraživanje podupire mudracin savjet koji nam je bubnjao kao djeca:
'Bolje je davati nego primati.'
Studije koje koriste tehnologiju fMRI pokazuju da čin davanja stimulira potpuno iste dijelove mozga koji reagiraju na hranu i seks.
Ko je znao?
Dakle, pomažući drugoj osobi, zapravo pomažete sebi da se osjećate bolje.
Štoviše, oni koji slijede budističke principe sugeriraju da je odavanje stvari i pomoć onima koji su u potrebi ili manje sreće krajnji ključ radosti i sreće.
Dakle, ova posljednja tačka vraća nas puni krug tamo gdje smo započeli:
Ključ da postanete ljepša osoba zaista leži u tome da budete ljubazni i osoba koja će od toga imati najviše koristi ste VI.
Možda ti se također sviđa:
- 4 neizbježne istine s kojima ćete se suočiti da biste postali bolja osoba
- Kako biti najbolja verzija za sebe - 20 savjeta bez gluposti!
- Kako razmišljati prije nego što progovorite
- 10 stvari koje pristojni ljudi rade i ne čine (tj. Kako biti pristojni)
- Kako zaustaviti ogovaranje ljudi: 7 Savjeta nema sranja!
