Bolna emocija srama odgovor je na kršenje društvenih normi koje osoba cijeni. Dolazi iz kršenja očekivanih kodeksa i morala koji su društveno zainteresirani. Iako ćemo vidjeti, mnogo je složenije od toga.
Sramota se smatra blažim oblikom srama jer je proizašla iz nebitnih kršenja cijenjenih društvenih normi. Neugodno je, ali nije sramotno putovati u javnost ili slučajno ispustiti piće.
Osoba koja nema toksični sram vjerovatno neće osjetiti sram zbog ispuštenog pića ili slučajnog spoticanja.
Sram nasuprot krivnji.
Krivnja se razlikuje od srama jer se usredotočuje na kršenje vjerovanja i morala pojedinca. Moglo bi se osjećati krivim što su rekli neistinu ili iskoristili situaciju koju su mogli ispraviti.
Krivnja je korisna u tome što je teže obradiva emocija koja podstiče akciju. Lako možete povući crtu iz svog postupka prema krivnji koju osjećate jer razumijete da je ono što ste učinili kršenje vašeg morala i vrijednosti.
Sram je sveobuhvatniji u tome što se često usmjerava prema tome kako se čovjek uklapa u društveni poredak. Više se zasniva na očekivanjima drugih nego na nama samima. Češće, sram nije odraz stvarnosti.
Manje je saznanje da ste učinili određenu stvar pogrešno i trebali biste se iskupiti, a više osjećaj kao da postoji neka mana u tome tko ste kao osoba.
Osoba koja doživljava sram često na situaciju gleda kroz negativnu ocjenu sebe. Umjesto da samo preuzme odgovornost za činjenje zla, osoba se može osjećati kao da u osnovi griješi.
A s tim osjećajem dolaze i drugi osjećaji poput bezvrijednosti, nepovjerenja i nevolje.
Šta izaziva sram?
Kao što je spomenuto, sram je obično odgovor na kršenje društvenih normi. Sram nas je kad se ponašamo na način koji društvo u cjelini smatra nepoželjnim ili neprihvatljivim.
Ali tu nije kraj. Sram se može osjetiti i kad opazimo da drugi smatraju da smo učinili nešto nepoželjno ili neprihvatljivo, čak i ako nismo.
kako znati jesi li lijep ili ružan
Osoba može napraviti nevinu grešku, ali ako joj se zbog toga zamjera pred vršnjacima, to može izazvati osjećaj srama. Mogu se osjećati kao da su se ponašali na način koji ih čini inferiornima, iako svi griješe.
Sramota se može dogoditi i ne kad nas učiniti nešto nepoželjno, ali kad mislimo da jesmo jesu nepoželjan.
Osoba se može osjećati sramotno ako je isključena od grupe kojoj je prethodno bila dio ili želi biti dijelom. To može učiniti da se osoba osjeća kao da je nevjerovatno i nekako „manje od“. To može oštetiti njihovo samopoštovanje i samopoštovanje.
Tada dolazi do neuspjeha. Neki ljudi mogu neuspjeh odbiti kao nešto trivijalno, ali mnogi ljudi trpe sramotu kad propadnu. Da iznevjerite da niste dovoljno dobri da biste se smatrali dostojnim. Ako padnete na ispitu, niste dostojni kvalifikacija na koje se odnosi. Ako padnete na vozačkom ispitu, niste dostojni da imate kontrolu nad automobilom.
Drugi uzrok srama je kada nam se ljubav prema nekome ne uzvraća. Ovo bi moglo biti romantično zanimanje, ali jednako je vjerojatno da će to biti član porodice ili prijatelj.
Ako snažno osjećamo nekoga, ali on se ne osjeća tako snažno, to nas može natjerati da se preispitamo i da li zaslužujemo da nas tako osjećaju. Možda se osjećamo kao da nismo voljeni.
Ova nesretna ljubav jedan je od korijena toksične sramote. Ako nam kao djetetu nije bila pokazivana dovoljna ljubav - ako smo bili odbijeni ili zanemareni ili ako su naše roditeljske figure odsutne - možemo se otpisati slomljenim, manjkavim i neljubaznim.
Otrovni sram može biti uzrokovan fizičkim i emocionalnim zlostavljanjem kako u djetinjstvu, tako i u našem odraslom životu. Žrtve zlostavljanja u vezi ili nasilja mogu internalizirati poruke svog nasilnika ili nasilnika - da su nedostojne dobrog postupanja s njima.
Drugi uzrok srama su mentalne bolesti i zloupotreba droga. Ovi životni izazovi mogu nas natjerati da djelujemo na način koji krši društvene norme, ali oni nisu nužno naša krivnja (ili, barem, ne u potpunosti). Pa čak i ako ne kršimo nijednu društvenu normu, sama činjenica da smo svjesni tih stvari može nas natjerati da vjerujemo da smo slomljeni pojedinci.
Sramota se može dogoditi i kada imamo određene lične sklonosti koje društvo smatra neprihvatljivima ili kad se jednom smatra neprihvatljivima.
Homoseksualnost je jedan od primjera. U mnogim zemljama je još uvijek jako namršteno ili čak ilegalno. U drugim zemljama u kojima je to široko prihvaćeno, osoba se još uvijek može postidjeti zbog stavova roditelja o tome, jer je to u suprotnosti s njihovom vjerskom vjerom ili jednostavno zato što je u njihovoj lokalnoj zajednici tako malo ljudi koji su vani. '
Ova lista uzroka srama nije iscrpna. Ovo je samo nekoliko primjera kako može nastati sram.
Sram nam nudi osjećaj kontrole nad neugodnim osjećajima.
Sram može biti jednostavan mehanizam za optuživanje samog sebe i objašnjavanje zašto se činilo da stvari idu po zlu. Mnogo je lakše osobi reći sebi da je loša osoba, umjesto da prihvati negativne osjećaje kojima svi na kraju moraju navigirati.
Osoba može prikriti osjećaje slomljenog srca, tuge, usamljenosti, gubitka ili bespomoćnosti utapanjem u vlastitom sramu.
Da sam bar učinio više ...
Garth Brooks oženjen Trisha Yearwood
Da mi je bilo bolje ...
Da sam barem pružio ruku ...
Sve te stvari je puno lakše progutati nego nedostatak kontrole nad situacijom.
Ponekad veze ne uspiju. Ponekad poslovi propadnu. Ponekad zdravlje zakaže. Ponekad izgubite voljenu osobu na način koji je potpuno van vaše kontrole.
Nije važno što smo trebali učiniti, jer je to sada prošlost. Sve što moramo učiniti je suočiti se s neugodnim osjećajima onoga što se dogodilo, što ne možemo učiniti ako koristimo sram da bismo te osjećaje ugušili i izbjegli.
Sram nam daje osjećaj kontrole nad osjećajima drugih ljudi.
Sram nam daje nezdravu mogućnost da preglasimo ono što drugi ljudi zapravo misle i osjećaju.
Osoba se može sramiti zbog loših izbora koje je donijela i odlučila je da je manja osoba za donošenje takvih odluka, ali njeni voljeni se možda neće tako osjećati. Njihovi najmiliji mogu razumjeti da su se borili ili pokušavali biti bolji, ali im je bilo teško uspjeti.
Korištenje srama na ovaj način znači poništavanje osjećaja i percepcija drugih ljudi. Krivnja i sram često hodaju ruku pod ruku kada su u pitanju pitanja poput mentalnih bolesti ili zloupotrebe opojnih sredstava. Osjećaj slomljenosti ili nedostojnosti može mučiti osobu koja se pokušava oporaviti i živjeti zdravije.
To može biti mnogo teže ako osoba ne može prihvatiti da joj ljudi oko nje mogu oprostiti ili shvatiti da im je ponekad teško.
šta učiniti kada vam ljudi govore iza leđa
Sram u ovom kontekstu nije zdrav. Ne možemo birati kako će drugi ljudi osjećati prema nama. Možemo samo odgovoriti na ta osjećanja, popraviti situaciju i pokušati je izliječiti koliko god možemo.
Može li sram biti dobra stvar?
Sram je pozitivan u tome što nas pomaže voditi prema društveno prihvatljivom ponašanju koje nam omogućava da sačuvamo svoje mjesto u svojim plemenima.
Osoba koja ni u čemu ne osjeća sram ili krivnju učinit će neke vrlo ružne stvari, jer je uopće ne zanima kako će njihovi postupci utjecati na osjećaje drugih ljudi.
Osjećaj srama svibanj budite pokazivač da u vašem ponašanju postoji nešto što treba ispraviti.
Međutim, sram može biti i nezdrav. Vrijedno je ispitati zašto vas je sram i koji je krajnji rezultat te sramote.
Ljudi koji žive s toksičnim stidom zbog nasilnih situacija, ovisnosti ili traumatičnih iskustava imat će nerazumne reakcije srama u razumnim situacijama.
Sramota koju doživite možda nije zdrava jer ne proizlazi iz zdravog osjećaja sebe. Ako je vaš osjećaj sebe previše negativan ili iskrivljen, tada možete osjećati sram zbog stvari koje uopće nisu vaša odgovornost.
Utječe li sram na vas i vaš život? Želite pomoć da biste je prevladali? Danas razgovarajte s terapeutom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također sviđa:
