Ako se osjećate kao da ste zaglibili u kolotečini i zaista niste zadovoljni svojim životnim okruženjem, možda će biti vrlo teško motivirati se na promjene. Možda ne znate odakle početi ili se osjećate kao da to ionako ne bi bilo važno, ali iznenadit ćete se koliko se promjena može dogoditi čak i najjednostavnijim radnjama.
Možda biste mogli započeti radeći neke od ovih ...
1. Budite prisutni
Ovo se ne može dovoljno naglasiti: budite što prisutniji i pažljiviji koliko god to možete. Mnogo ljudi je zadržano da poboljšaju svoj život jer su zaglibili u prošlost ili su zabrinuti za budućnost. Pa, prošlost je prošla, a budućnost nije ništa drugo nego dim i želje: SVE što imate, ikad , je sadašnji trenutak, zato pokušajte ga obitavati u potpunosti i pažljivo.
2. Jedite dobro i bolje spavajte
Svaka situacija postaje lakša za rješavanje kad se dobro odmorite i nahranite. Preskočite nezdravu hranu i napunite se hranjivim obrocima. Isključite svu elektroniku sat vremena prije spavanja i pročitajte ili meditirajte prije nego što odete na spavanje. Ako radite ove dvije stvari, vaše opće dobro može pomoći više nego što možete zamisliti.
3 Počnite voditi dnevnik
Ako još nemate dnevnik, uzmi jedan. Ne mora biti fensi: jednostavna spiralno uvezana bilježnica sasvim dobro funkcionira. Svakog jutra zapišite jednu jednostavnu sitnicu koju biste željeli postići tijekom dana, a svake večeri zapišite jednu stvar koja ste cijenili svoj dan. Ne morate pisati roman. Dovoljno je biti u mogućnosti provjeriti malo postignuće i nešto primiti na znanje sa zahvalnošću.
4. Povežite se s novim ljudima
Ovo je posebno važno za ljude koji rade od kuće, jer je vrlo lako postati izoliran i povučen zbog nedostatka redovite socijalne interakcije. Znate li ono što dostignete kada uspostavite stvarnu vezu sa sjajnom novom osobom? Uradi to! Napravite točku povezivanja s nekim novim svakog dana u narednih godinu dana: šaljite zahtjeve za prijateljstvo putem Facebooka, pratite nove Twitter i Instagram račune, čavrljajte sa susjedima i ljudima u lokalnom kafiću. 'Zdravo' je vrlo moćna riječ.
5. Uklonite svoje pripadnosti
'Stvari koje posjedujete na kraju posjeduju vas.' - Klub boraca
Ako ste kod kuće, pogledajte predmete oko sebe. Da vam gori kuća, koliko bi se tih komada strpalo u torbu i ponijelo sa sobom jer su vam posebni i značajni? Vjerovatno ih je malo. Riješite se sranja koja ste godinama nosili 'samo zato'. Donirajte odjeću koju ne volite, stavite kutiju besplatnih stvari na travnjak. Osjećat ćete se neizmjerno lakše i slobodnije, zagarantirano.
Kad smo kod odstrela ...
6. U životu zadrži samo ljude koji Zapravo Poboljšajte ga
Ako u vašem društvenom krugu postoje ljudi koji se ponašaju kao energetski paraziti, isušuju vas i spuštaju, poduzmite korake da ih eliminirate iz svog života. Narcisi, emocionalni vampiri i drugi teški ljudi mogu napraviti pustoš na vašem blagostanju, a vi ćete se osjećati puno bolje bez njih u blizini. Ako ih ne možete potpuno izrezati, ograničite vrijeme s njima.
7. Napravite nešto novo sa svojim prostorom
Temeljito očistite svoj prostor, a zatim preuredite malo nameštaja. Ovo stvara osjećaj da imate čist škriljevac iz kojeg možete izvirati. Spalite mirisna ulja ili tamjan, premjestite umjetnička djela iz jedne sobe u drugu ili uložite u jedan ili dva mala komada za promjenu boje ili stila. Novi pokrivač za krevet ili komplet zavjesa mogu učiniti svijet različitom, a neke sjajne možete pronaći u lokalnoj trgovini štedljivosti.
8. Izađite napolje
Većina nas je većinu svog vremena zarobljena u zatvorenom, bilo da je to iza radnog stola u uredu ili kod kuće i drži djecu na životu. Provođenje vremena vani pomaže nam prizemljiti energiju i olakšati nam raspoloženje. Popijte jutarnju kafu na svom trijemu ili balkonu, ručajte vani u parku i / ili idite u šetnju nakon večere. Pazite koliko se bolje možete osjećati samo nekoliko minuta vani.
9. Vježbajte mala djela ljubaznosti
Činiti ljubazne stvari za druge osjeća se sjajno i ne cijene li svi slučajni čin slatkoće? Starijem susjedu donesite cvijeće ili pekarske proizvode. Napišite zahvalnicu za poštanskog radnika i ostavite ga u poštanskom sandučetu da ga oni pronađu. Ili, ako želite, učinite nešto anonimno, poput doniranja u dobrotvornu organizaciju po vašem izboru. Osjećat ćete se nevjerovatno, kao i ljudi s kojima ste bili ljubazni ... i ta vrsta pozitivne energije obično ima efekt mreškanja.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 5 razloga zašto bi svi trebali napraviti odbor za vizije
- 'Šta radim sa svojim životom?' - Vrijeme je da saznamo
- 8 stvari koje većina ljudi treba doživotno da nauči
- 9 najboljih knjiga o samopomoći za čitanje u životu
- 7 koraka koje apsolutno MORATE preduzeti kad god nešto tražite od svemira
- Zašto sam tako lijen i kako mogu prestati dopuštati lijenosti da pobijedi?
10. Naučite nešto novo
To ne znači da se trebate vratiti u školu ili se posvetiti rigoroznom programu obuke: postoji bezbroj internetskih tečajeva koje možete odraditi u svoje vrijeme, iz svakog zamislivog predmeta. Možete naučiti novi jezik pomoću Memrisea ili Duolinga, gledati YouTube vodiče za kuhanje ili usavršiti neke kreativne tehnike na Skillshare-u. Stvorit ćete nove neuronske puteve i osjećati se sjajno zbog svojih postignuća.
11. Kucnite u svoju duhovnost
Svi smo mi duhovna bića, iako duhovna praksa često padne sa puta kad postoje TV emisije koje treba nadoknaditi i telefoni u koje treba buljiti. Neizmjerna radost i mir mogu se naći u vezi s Duhom, pa kakva god bila vaša filozofska ili religiozna vitkost, potrajte malo vremena da se ponovo povežete s njim. Kada ste zadnji put ležali vani i povezali se s nebom? Osjećate li mir i spokoj kada palite svijeće u crkvi? Pohađanje džamije ili hramova? Radite ritualni posao sa drugima? Meditiraš u tišini? Možete čak isprobati sve gore navedeno i vidjeti što vam najviše zapaljuje dušu ovih dana i steći naviku.
12. Pomaknite svoje tijelo
Ne, ne morate odjednom početi trčati ili baviti se kettlebell-om ... bez obzira na to što ljudi rade s kettlebell-ima. Samo se pomakni. Puštajte omiljenu pjesmu i plešite po kuhinji samo za puku radost kad ćete se malo zatresati. Pronađite neke nježne video zapise o jogi na mreži i napravite nekoliko minuta istezanja ujutro ili prije nego što odete u krevet. Plivajte, ako je u blizini bazen ili jezero. Ako riječ 'vježba' kod vas izaziva reakciju trzaja u koljenu, nemojte je smatrati takvom: samo pomislite da postoji neizmjerna radost u obitavanju vašeg tijela i otkrivanju kako se ono može kretati.
13. Budi iskren Sa sobom
Znate li onaj časopis koji je ranije spomenut? Ako ste toliko skloni, koristite ga za iscrtavanje istina o sebi. Šta vam se trenutno sviđa u vašem životu? Šta ne volite? Šta biste željeli promijeniti? Ako možete utvrditi šta mislite da treba poboljšati, možete započeti s planom da stignete tamo gdje želite biti.
14. Postavite realni cilj
Mnogi se ljudi suzdržavaju od postizanja životnog cilja ili snova, jer su ciljevi koje zamišljaju neizmjerni i zastrašujući. Najbolje je postaviti mali cilj, raditi na tome da se to postigne, a zatim prijeći na sljedeći, poput skakanja po stepenicama. Želite li napisati roman? Počnite s razvojem jednog lika. Želite istrčati maraton od 10 km? Započnite hodanjem 30 minuta dnevno.
15. Prestanite odugovlačiti i učinite nešto
Bilo šta. Samo se prestanite koprcati u svemu što ste stagnirali i krenite u akciju. Čak i ako niste sigurni gdje želite završiti, u redu je: sjetite se da uvijek možete promijeniti smjer kad se počnete kretati ... ali ključno je prestati pričati o stvarima koje želite raditi i idi i uradi ih .
