U svijetu konzumerizma i stalnog jednostrukog pokretanja na društvenim mrežama, ponekad se teško možemo prizemljiti.
Uzimanje stvari zdravo za gotovo nešto je za što je većina nas kriva, ali to je i nešto što je prilično lako ispraviti.
Proveo sam 30 dana vježbajući svakodnevnu zahvalnost - razmišljajući svakodnevno o tri stvari na kojima sam bio zahvalan i zaista meditirajući na njih.
Ovo je prvih 7 stvari s moje liste ...
1. Sigurno mjesto za život, jelo i spavanje
Većina vas koja ovo čita činiće to iz udobnosti vlastitog doma, možda sjedeći na kauču ili naslonjeni nekim jastucima u krevetu.
kako prevazići krivicu za varanje
Imati mjesto za život za mnoge od nas je samo norma i definitivno nešto što mnogi od nas uzimaju zdravo za gotovo.
Vraćajući se kući ponekad se možete osjećati prilično stresno, jer se možda plašite da se bavite ogromnom gomilom rublja ili ne ostanete iza sebe!
Činjenica da čak imate kuću (ili sobu) u kojoj se vrata zaključavaju, voda teče iz slavine i možete udobno spavati je nevjerovatna.
Većina nas vjerovatno uzima i određene komunalne usluge zdravo za gotovo. Struja, voda i negdje za čuvanje hrane koju možemo pojesti prilično su ‘osnovne’ stvari, ali bez obzira na to nevjerojatne.
Tako se lako požaliti na sitnice, ali imati dom u kojem se možete osjećati sigurno, toplo i pripremiti si šalicu čaja definitivno je nešto na čemu treba biti zahvalan .
2. Vaša putovanja na posao
Sigurno je da je riječ o ogromnim fafovima i promet može biti užasan, ali vaše putovanje na posao ne mora biti izvor svakodnevnog stresa.
Ako se vozite na posao, možete pretvoriti svoj automobil u učionicu preuzimanjem zanimljivih podcastova i edukacijom o slučajnoj temi tokom svakog putovanja.
Ili iskoristite putovanje vlakom da biste se provukli kroz knjigu ili čak sami napišete nešto.
Jedna od najboljih stvari za putovanje u posao u vašem automobilu je provoditi vrijeme sam , slušanje muzike koja vam se sviđa bilo koje jačine zvuka koja odgovara vašem raspoloženju. Uostalom, koliko često možete ponavljati satima istu pjesmu satima, a da se niko drugi ne žali?
šta znači usporavanje
Svi roditelji vani mogu znati koliko utočište može postati vaš automobil - koliko god voljeli svoju djecu, prilično je lijepo provesti malo tihog vremena „ja“.
Iskoristite putovanje na posao i budite zahvalni što imate vremena sami - i posla do kojeg morate ići!
Biti utučen u pazuh neznanca u metrou nije idealno, priznat ću, ali iskoristite ovo vrijeme za vježbanje meditacije i suosjećanja.
Davanje vremena da budete empatični prema totalno nepoznatim ljudima čini čuda za vaš um i zaista vam može pomoći u pozitivnom raspoloženju.
Razgovarajte s ljudima koji putuju na posao! To može izgledati zastrašujuće i čudno, ali čak i mala interakcija s nekim novim (ili običnom osobom koju uvijek vidite na putu do posla) učinit će da se osjećate dobro u sebi.
Ne trebate imati srce k srcu, ali razmjena osmijeha i prepuštanje nekim malim razgovorima prilično je sjajan način da se pripremite za taj dan.
Budite zahvalni što ste stvorili nova iskustva i potencijalno izazvali svoje zone udobnosti.
3. Male indulgencije
Beskrajne kave koje kupujem svaki dan dok radim često se osjećaju kao neophodnost - djelimično da bih bila zdrava, ali i da zaštitim ljude oko sebe!
U stvari, ove male kave trebale bi se osjećati kao poslastica.
Imam dovoljno novca da si kupim lijepo, ukusno piće (i budemo iskreni), a to bi trebalo imati veću vrijednost nego što ima.
Popijte čašu vina nakon posla, kupite novi vrh za noćni izlazak ili nabavite dodatni guac na svoj taco sve su to relativno male stvari koje se lako podrazumijevaju.
wwe novac u vrijeme početka banke
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 8 stvari koje većina ljudi treba doživotno da nauči
- 6 osnovnih pravila koja će vam zauvijek zakomplicirati život
- 10 razloga da se život ne uzima previše ozbiljno
- 5 načina na koji se osjećaj vlasništva otkriva
- 28 stvari koje trebate učiniti kad ste sami kod kuće i dosadite van sebe
4. Vaša rutina
Tako je lako uzeti svoju rutinu zdravo za gotovo, a zapravo joj zamjerate!
Raditi istu stvar iz dana u dan može se osjećati vrlo dosadno i dosadno, ali ima nekih pozitivnih aspekata imati rutinu.
Možda to nećete osjetiti u mislima, ali tijelo će vam definitivno biti zahvalno na rutini u koju ste se postavili.
Naša tijela i umovi funkcioniraju mnogo bolje kada su stabilni - ustajanje u isto vrijeme svaki dan, određivanje vremena obroka i odlazak u krevet u redovno vrijeme svake noći, zaista pomažu.
Napokon može biti tako lako zaboraviti na takve stvari, nije često da sjedimo i stvarno razmišljamo o svom životu. Ako imate raspored i pustite da se vaše tijelo smiri, to čini čuda!
Sljedeći put kad se budete budili minutu prije nego što se oglasi vaš alarm, pokušajte biti zahvalni - naši umovi i tijela su nevjerovatni, a vaša vam rutina pomaže da funkcioniraju u najboljem izdanju.
Vježbajte zahvalnost prema udobnosti svoje rutine i cijenite činjenicu da imate određene sitne navike koje su vam sada usađene.
Znate koja je strana sofe vaša, trbuh vam tutnji ako zakasnite na ručak pet minuta, a vaš jutarnji ritual pomaže vam da se pripremite za dan.
5. Vaše zdravlje
Naravno, ovo je moralo donijeti spisak!
Čitat će ovo neki ljudi koji možda boluju od kronične ili po život opasne bolesti.
Za one koji to nisu, vaše je zdravlje nešto što se podrazumijeva. Zaboravljamo kako su naša tijela nevjerovatna, a činjenica da se oni obično samo šuškaju u pozadini bez ikakve pauze pravo je čudo života.
Često zaista shvatimo koliko ga imamo kad ga odjednom nemamo tako dobro. Pokušaj prehlade disati na nos čini vam se da se sjećate kako je nevjerovatno slobodno disati.
oženjen muškarac je zaljubljen u mene
Pokušajte primijeniti tu analogiju na svoje tijelo i um uopšte. Mentalno zdravlje je toliko važno i svi koji se bore znat će kako je nevjerovatno ‘ponovno se pojaviti’ nakon loše epizode.
Budite prisutni i zahvalni na svom zdravlju i sjetite se koliko ste sretni što ga imate.
6. Prijateljstva i odnosi
Može biti zaista korisno i korisno sjesti i razmisliti o svim važnim ljudima u vašem životu.
kako izraziti osećanja rečima
Pogledajte svoj telefon i koliko ste puta nazvali mamu, koliko poruka šaljete partneru i u koliko memova vas je danas označio vaš najbolji prijatelj.
Te ljude često uzimamo zdravo za gotovo i, iako je to prilično normalno, vrijedi si uzeti vremena i razmisliti koliko imate sreće.
Biti sretna i zdrava osoba svodi se na razne stvari, ali okruženje ljudima koji pružaju podršku koji ulažu u vaš život igra veliku ulogu u tome.
Tako je nevjerovatno moći imenovati ljude koje volite i do kojih vam je stalo, a također je prekrasno to moći osjetiti i izraziti.
Na pitanje 'Kako ste?' je za nas tako prirodno, ali razmislite o pojedincima do kojih vam je zaista stalo.
Činjenica da imamo ljude na toj listi je tako divna i definitivno nešto što moramo provesti više vremena cijeneći.
7. Vrijeme
Zamislite minute kao novac: to je prilično klasičan način gledanja na stvari, ali s razlogom.
Svaki dan ima 1440 minuta, što se možda ne čini toliko puno vremena, ali je definitivno puno novca! Kako ide stara analogija, zamislite da imate 1440 dolara i da sve to potrošite u jednom danu - ne možete ih uštedjeti i ne možete ih pokloniti.
Zvuči prilično zabavno, zar ne?
Sjetite se sada da su ti dolari zapravo minute i da ih također morate maksimalno iskoristiti u jednom danu.
Vrijeme je krajnje i dragocjeno i može biti tako korisno odvojiti trenutak da zaista cijenimo činjenicu da jesmo živ .
Možda zvuči pomalo ‘hippy dippy’, ali vani je toliko prilika i iskustava kojima imamo pristup, kao i vremena koje treba provesti u našim zonama udobnosti.
Bez obzira želite li se prilagoditi rutini ili odustati od svega i otputovati, za to imate vremena, i to je prilično nevjerovatno.
