Kako prestati lagati u 6 glupih koraka!

Koji Film Da Vidite?
 

Ne postoji živa osoba koja u nekom trenutku nije izrekla laž.



Laž je destruktivno ponašanje koje može zakomplicirati i štetni odnosi .

Redovno laganje takođe uzrokuje probleme sa sobom. Osoba koja osjeća potrebu da laže nije vjerna sebi ili svojim osjećajima.



Ta vrsta razdvajanja u njihovoj autentičnosti može izazvati stres i tjeskobu jer se brinu zbog percepcije drugih i održavanja svojih laži.

Da li vas to čini lošom osobom?

Ne sve.

Ljudi će rijetko priznati vremena kad su možda bili nepošteni.

kako biti otvoren za ljubav

Laž se za većinu ljudi čak smatra društveno prihvatljivom praksom. Ko nije rekao 'malu bijelu laž' kako bi zaštitio nečija osjećaja ili izbjegao obavezu?

Sve te laži mogu imati nenamjerne i ponekad teške posljedice.

Prekinuti naviku laganja je teško, pogotovo ako je to nešto što već dugo radite.

Ali to se može!

Pogledajmo neke načine kako prekinuti ovu lošu naviku.

Korak 1: Shvatite zašto lažete

Ključ za rješavanje bilo kojeg problema je razumijevanje uzroka tog problema.

Morate znati zašto uopće lažete.

Jednom kada shvatite zašto, možete upotrijebiti strategije ili potražiti odgovarajuću pomoć da umanjite ponašanje i prevladate naviku.

- Šta je bila laž? Detaljno objasnite šta ste rekli.

- Kakva je to vrsta laži bila? Da li je lagati propustom ? Pretjerivanje? Bijela laž? Za ličnu korist? Da biste izbjegli nelagodu?

- Kome ste lagali? Je li to određena osoba koju redovno lažete?

- Koliko je ozbiljna bila laž? Je li to bila bijela laž ili je bilo nešto ozbiljnije?

- Šta ste se nadali da ćete izgovoriti neistinu?

- Koje su okolnosti vezane za laž? Jesi li na poslu? Kod kuce? U socijalnim situacijama?

Odgovarajući na ova pitanja, trebali biste biti u stanju prepoznati razlog zašto ste rekli neistinu.

Zatim, možete potražiti obrasce unutar tih razloga.

Možda na poslu morate lagati šefa jer je nerazuman mikro menadžer koji ne poštuje ili prihvaća istinu kao dovoljno dobar razlog.

Možda je to zato što se osjećate neadekvatno u odnosu na druge ljude u vašem društvenom krugu, pa lažete kako biste se osjećali kao da ste na njihovom nivou.

Ali što ako ne postoje prepoznatljivi razlozi?

Pa, u nekim okolnostima laž može biti podsvjesni mehanizam preživljavanja.

Laganje za opstanak

Laž može postati navika ako je to nešto što se redovito radi radi preživljavanja.

To može početi u mladosti za dijete koje se rodi u nasilnoj obiteljskoj dinamici.

Laž postaje refleks, neprilagođeni mehanizam suočavanja koji pomaže djetetu da ostane sigurno u neprijateljskom domu.

Djeca koja odrastaju pod dominantnim, pretjerano strogim i nerazumnim roditeljima često trebaju lagati kako bi izbjegla da budu povrijeđena ili nepravedno kažnjena.

Ta se navika može nastaviti i u odnosima s odraslima gdje neka okolnost podsvjesno može dotaknuti osjećaj tjeskobe ili traume koju pokušavaju izbjeći.

Osoba zarobljena u nasilnoj vezi takođe može razviti naviku laganja radi preživljavanja.

Laž može spasiti osobu od nanošenja štete zbog toga što govori istinu ili krši bilo kakvu kontrolnu paradigmu koju nasilnik pokušava provesti. Laž može biti pitanje života i smrti za zlostavljane.

Nažalost, laž kao vještina preživljavanja navika je koju treba odbiti, jer će uništiti zdrave veze.

Kompulzivno laganje

Kompulzivno ponašanje se ponavlja i uporno je, ali ne pruža nikakvu opipljivu korist ili nagradu.

Osoba koja kompulzivno laže o stvarima koje nemaju smisla možda ima drugih problema sa mentalnim zdravljem koji se manifestuju kroz ovo ponašanje.

Patološki lažljivac s druge strane, obično će na neki način lagati radi lične koristi. Možda lažu kako bi izgledali bolje ili izgledaju kao da su povišeni nego što jesu.

šta se dogodilo sa dekanom Ambroseom

Patološko laž za prevaru može zvučati poput:

„Dobro poznajem dr. Smitha. On mi je nekako poput mentora. '

Laž izrečena kako bi impresionirala slušatelja i učinila da lažljivac djeluje povezano više nego što jesu. To može pomoći manipulatoru da stvori polugu koju će kasnije moći koristiti protiv slušatelja.

„Čovječe, upravo sam zaključio ovaj ogroman posao koji niko drugi nije mogao zaključiti. Dobivam ogroman bonus zbog toga! '

Još jedna laž izrečena kako bi impresionirala slušaoca. Podiže lažljivca nad slušateljem i pomaže mu nahraniti ego.

Ove vrste laži razlikuju se od kompulzivnih laži. Ovakve vrste laži imaju svrhu.

Kompulzivne laži ne moraju nužno imati opipljiv smisao.

'Imam sestru koja živi u drugom gradu,' kada osoba nema sestru.

'O da, slušao sam njihovu muziku, ali nije mi se svidjela,' kada osoba nikad nije slušala.

'Mislim da je upravo dobio novi automobil,' kada osoba nema pojma je li bila na tržištu za nju.

Kompulzivno laganje puno je teže prevladati bez stručne pomoći. Možda dolazi iz dubljeg problema koji prvo treba riješiti.

Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):

Korak 2: Priznajte problem nekome od povjerenja koji će vam pomoći da budete odgovorni.

Prvi korak do postojanja iskrenija osoba je priznati da prije svega postoji problem.

Priznajte problem koji imate nekome vama bliskom kome možete povjeriti te informacije.

Pitajte ih da li bi bili voljni surađivati ​​s vama na promjeni vaše navike.

Ideja je imati partnera za odgovornost koji vam može pomoći da budete na dobrom putu kada radite na problemu.

Korak 3: Postavite realne granice.

Granice su važne. Oni pomažu naučite druge ljude kako se mogu ponašati prema vama i šta očekivati ​​od vas.

Ne biste trebali lagati da biste sačuvali osjećaje drugih. To uključuje laganje zbog napuštanja dužnosti koje će vas previše istegnuti, zatrpavati poslom ili biti ugodni da izbjegnete sukob.

Postavljanje i provođenje zdravih granica skreće s puta potrebu da se drugima udovolji i laže o vlastitim potrebama i očekivanjima.

Korak 4: Odvojite nekoliko sekundi da razmislite o svom odgovoru prije nego što odgovorite.

Nema ništa loše u tome da odvojite nekoliko sekundi razmislite o tome šta želite reći prije nego što to izgovorite .

Ta mala pauza vremena može vam omogućiti da porazite laž prije nego što je izgovorite i spasite se od potrebe da je kasnije ispravite.

Uobičajeni lažov može otkriti da im laž pobjegne prije nego što imaju priliku razmisliti o tome.

Osobi koja laže propustom ili pretjerivanjem možda će trebati malo vremena da ispita šta želi reći i kako to reći.

Korak 5: Priznajte laž kad je izgovorite i ponudite istinu.

Osoba koja već dugo refleksno laže i dalje će lagati iz refleksa.

Kada se to dogodi, posedujte ga ako je okruženje odgovarajuće.

Izvinite se, priznajte da ste lagali i ispravite zapisnik.

Osjećat će se zastrašujuće i zastrašujuće, ali ovo će vam također pomoći u vezi s tom osobom.

Kvalitetni ljudi uglavnom poštuju iskrenost i napore da se poboljšaju.

Korak 6: Ponovite postupak.

Ponavljanje pomaže u rastavljanju i izgrađivanju navika. Priznavanjem izrečenih laži, ispravljanjem istine i pažljivim razmatranjem svojih riječi možete stvoriti novu naviku iskrenosti.

Predavanje istini i integritetu

Proces razvijanja sebe u poštenu osobu sa integritetom je neugodan, ali blagodati iskrenosti daleko su veće od boli.

Osoba koja je otkrivena kao lažljivac gubi kredibilitet, što može imati drastične, dugoročne posljedice na njihove veze i život.

Emocionalno zdravi ljudi ne žele provoditi vrijeme oko nepoštenih ljudi. To je dio zdravog postavljanja granica.

Trebat će vam vremena i truda, ali to je navika koju možete promijeniti.

A ako vam je teško da shvatite zašto lažete, bilo bi korisno razgovarati sa certificiranim savjetnikom za mentalno zdravlje o problemu.