Ako ste dovoljno stari za čitanje i pisanje, bili ste na putu manje od željenog.
Prevareni ste ili ste lagali.
Ustali ste.
Dobili ste obećanja koja nikada nisu ispoštovana.
To se dogodilo svima nama.
Neke vrste tretmana su jedan događaj. Kompanija koja vam je obećala da će vas nazvati u vezi sa intervjuom nikada nije. Gotovo je i nikada više neće imati priliku to ponoviti. Idete dalje.
Ostale vrste liječenja se ponavljaju. Redovno nam se dešavaju. Često se liječe od istih ljudi. Iznova i iznova.
Kad se ljudi prema nama ponašaju na takav način, što možemo učiniti s tim?
Pa, prvo razgovarajmo brzo ...
Kako ne reagirati kad se prema nama loše postupa
Postoje različiti pristupi koje možemo poduzeti za ponovljeno zlostavljanje, a koji ne djeluju.
Evo nekih od njih.
- Možemo drugima predstaviti ono što su oni nama pripremili.
- Možemo ih pokušati natjerati da plate ono što su učinili.
- Možemo poduzeti mjere kako bi osjećali bol zbog lošeg postupanja s nama.
- Možemo ih pokušati 'ujediniti'.
- Možemo koristiti pasivnu agresiju.
Pa zašto bismo to radili?
Uglavnom zato što mislimo da će ih takvo uzajamno ponašanje naučiti lekciju.
Možda vjerujemo da će to potencijalno preokrenuti njihovo ponašanje u budućnosti. Da će jednom zauvijek okončati zlostavljanje.
To se rijetko događa.
Zapravo to uopće ne ispravlja problem. Možda čak i pogorša.
Ljudi uglavnom ne reagiraju dobro na odmazdu. Ili kad su 'naučili lekciju'. Ili da ih grde zbog njihovog ponašanja.
znakove da se sviđate svom muškom kolegi
Vjerovatnije je da će biti ogorčeni ili ogorčeni zbog onoga što ste učinili.
Vjerovatno će manje misliti na vas. I njihovo ponašanje će biti izgubljeni na njima jer će biti više usredotočeni na vaše ponašanje .
Ovo je kontraproduktivno. To je neljubazno. To je okrutno I ne radi baš dobro.
Mora postojati bolji način.
Tu je.
Bolji način je ljubazno ih naučiti onome što više volite. Ili ono što više ne volite.
Ne grditi ih, ne vrijeđati, ne ponižavati ili kritizirati.
Ali jednostavno naučiti ih boljem načinu.
Zašto ovo radi?
Učimo ljude kako se ophoditi s nama onako kako mi odgovaramo na naš odnos.
Naš odgovor ili pojačava njihovo ponašanje i povećava vjerojatnost da će se ponoviti ...
... ili naš odgovor smanjuje vjerovatnoću ponavljanja.
Kad su ljudi u pitanju, ono što se nagradi je ono što se uradi. A ono što se pojačava, obično se ponavlja.
Da, znam da ovo zvuči pomalo površno i površno. Ali to je samo način na koji su ljudi ožičeni.
Ali to ima sasvim smisla.
Zašto bi neko ponovio ponašanje koje ne donosi nikakve koristi ili nagrade?
Zašto bi neko nastavio raditi nešto što ne daje opipljive rezultate?
Kratki je odgovor da neće. Osim ako to još nisu shvatili.
Iako treba naglasiti da to ne shvataju svi. I premda je to poprilično u statusu klišea, ostaje istina da znak ludosti iznova i iznova čini istu stvar dok očekuje različite rezultate.
Ljudi imaju tendenciju učiti iz onoga što promatraju
Bez obzira na neke izuzetke, većina ljudi uči iz onoga što promatraju.
Posebno su željni naučiti kako se ljudi odnose prema njima i što to znači za budućnost.
Zbog toga je njemački filozof iz 19. stoljeća Friedrich Nietzsche rekao,
Ne uzrujavam se što ste me lagali, uznemirava me što vam od sada ne mogu vjerovati.
Razumio je princip da način na koji se drugi odnose prema nama utječe na to kako se mi odnosimo prema njima i kako se odnosimo prema njima.
Ljudi koji ovo razumiju uspostavljaju vezu između radnji i rezultata.
Oni vide vezu između onoga što se pojačava i onoga što se ponavlja. Između onoga što se nagrađuje i onoga što se nastavlja događati.
Dakle, ako želimo da se ljudi ponašaju prema nama na određeni način, moramo biti sigurni da ih nagrađujemo za ponašanje koje želimo, a ne da ih nagrađujemo za ponašanje koje želimo zaustaviti.
Proces može potrajati
Ovaj proces obično nije brz.
I što je duže obrazac prisutan, to će trebati više vremena da se poništi.
Zamislite to u smislu putanje ili rova. Kada hodate stazom, lako je promijeniti kurs.
Ali kada hodate u rovu, prvo morate izaći iz rova. To zahtijeva više rada i više vremena.
Isto je i sa promjenom ponašanja. Što je ponašanje dublje ukorijenjeno, to će ga biti teže promijeniti.
Dakle, ovo ćete htjeti shvatiti i prihvatiti dok započinjete proces.
Kako predajemo milosrdno i efikasno
Pa smo vidjeli zašto predložena nastavna metoda djeluje. Vidjeli smo zašto je najbolje ne ponašati se prema ljudima onako kako se oni odnose prema vama.
Osim ako ne želite da se tretman nastavi. Ili pogoršati.
Ali kako to zapravo radimo?
Kako nekoga efikasno podučavamo kako se ponašati prema nama?
Pogledajmo.
koliko godina ima pogrebnik rvač
Prva i najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da ne govorimo o formalnom nastavnom procesu.
Ovde nema predavanja. Nema nastavnog plana ili materijala. Predavanje je suptilnije.
Suština nastave je u tome što je indirektna. Više prikriveno nego otvoreno. Više kroz primjer nego kroz uputstva. Više kroz akcije nego riječi.
Veliki doktor i filozof Albert Schweitzer rekao je,
Primjer nije glavna stvar u utjecaju na druge. To je jedina stvar.
Schweitzer je shvatio da je razgovor jeftin. Da se predavanja ne cijene. Da naši postupci govore mnogo glasnije od naših riječi.
Rečeno je da se vrijednosti više hvataju nego podučavaju. Mnogo je vjerojatnije da ćemo se ugledati na nečiji dobar primjer nego da usvojimo njihove načine putem formalnih uputa.
Pjesnik Edgar Guest rekao je,
Radije bih vidi propovijed nego je čuti bilo koji dan
Radije bih da netko ide sa mnom nego samo govori put.
Pa ako odmazda nije odgovor. Ako nagrađivanje ponašanja samo pojačava. Ako predavanje nije način.
Pa kako onda podučavati oni čije ponašanje treba promijeniti?
Evo 5 koraka koje možemo poduzeti.
1. Učimo na vlastitom primjeru
Ovo je već rečeno na različite načine. Ali to je temelj efikasne nastave.
Najvjerojatnije ćemo uspjeti kad modeliramo ponašanje koje želimo.
Ako vaš prijatelj često kasni, pobrinite se da stignete na vrijeme.
Ako vaš prijatelj zaboravi svoje obveze prema vama, sjetite se svojih obveza prema njima.
Ako vaš prijatelj ogovara druge ljude, nemojte im pružiti željno uho ili ponavljati ono što dijele.
Ako je vaš prijatelj svjestan sebe, kontrast između vas i njih na kraju bi trebao postati očit.
To bi moglo otvoriti vrata za iskren dijalog. Bit će sposobniji istražiti mogućnost vlastitih promjena ako ih niste vrijeđali u tom intervalu.
Ovo nije manipulacija s vaše strane. Ne prisiljavate ih da se promijene. Ne zahtijevate da se promijene. Ne 'varate' ih da se promjene.
Ne koristite podmukle ili podmukle taktike da biste ih natjerali da rade ono što ne žele.
Jednostavno živite bolji model za njih.
Nema hajpa. Bez pritiska. Nema zastrašivanja. Samo bolji način. Način koji je bolji za oboje.
2. Učimo vlastitom dosljednošću
Drugi način da ih naučite je kroz vlastitu dosljednost.
Ako vam prijatelj govori oštro, trebali biste ljubazno razgovarati s njima. Dosljedno.
Ako se vaš prijatelj kronično pojavi kasno, trebali biste se pojaviti na vrijeme. Dosljedno.
Ako vam prijatelj ne uzvrati pozive odmah, trebali biste mu odmah uzvratiti poziv. Dosljedno.
Opet, vaš primjer treba imati težinu. Vaš primjer bi trebao utjecati na njih u pravom smjeru.
Ne postoje garancije da hoće. Ali to je daleko bolje od alternativa.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako natjerati muškarca da vas poštuje: 11 Savjeta bez gluposti!
- 10 stvari koje pristojni ljudi rade i ne čine (tj. Kako biti pristojni)
- Kako pokazati poštovanje prema drugima (+ zašto je to važno u životu)
- Kako biti asertivniji u 5 jednostavnih koraka
3. Mi podučavamo kroz našu pojačanje
Ranije sam spomenuo da ono što se nagradi je ono što se uradi. I to djeluje u oba smjera.
Bilo da se radi o poželjnom ili nepoželjnom ponašanju, ono koje je ojačano je ponašanje koje će se vjerojatno nastaviti.
Stoga budite marljivi u jačanju ponašanja koje želite, a ne ponašanja koje ne želite.
Ne trebate održati govor. Samo uskratite nagradu. Ne pojačavajte ponašanje koje želite zaustaviti.
Ne trebate izraziti bijes ili razočaranje. I pripazite da ne kažete da je sve u redu samo da ne biste izgledali sitno.
Kad se ispričaju što kasne (što je sjajan početak) ... prihvatite njihovo izvinjenje i oprosti im . Neprimjereno ponašanje možete prepoznati bez pohvale.
Ali neka se zna da ovo nije ponašanje koje više volite. Bez pravljenja federalnog slučaja od toga.
4. Učimo kroz naša pronicljiva pitanja
Drevni grčki filozof, Sokrat, uspio je podučiti nebrojene impresivne učenike kroz niz pitanja.
Ovaj oblik nastave sada nosi njegovo ime, poznato kao 'sokratska' metoda.
Ideja je pokrenuti sistematsku sumnju i pitanja koja bi neizbježno dovela do otkrivanja istine. Istina više otkrivena nego isporučena.
Možete pitati svog prijatelja jesu li istražili razlog zašto kronično kasne. Postoji li dosljedan obrazac koji sabotira njihove napore? Možete li im nešto pomoći?
Ovaj pristup manje zastrašuje većinu ljudi. Čini se da je usmjeren više prema rješenje nego na priliku za optuživanje i žalbu.
koliko dugo nakon prvog sastanka momak treba da mu pošalje poruku
Isprobajte i pogledajte koliko dobro može raditi.
5. Učimo uspostavljanjem jasnih i razumnih granica
Kad god nas maltretiraju, to je gotovo uvijek slučaj kršenja naših granica.
Druga osoba je nasrnula na tlo koje nije s pravom njihovo da uđe.
Može imati različite oblike.
Mogli bi zadirati u vaše vrijeme. Oduzimanje vremena koje cijenite bez obzira na vaš gubitak.
Oni mogu dijeliti stvari s drugima koje se s pravom čuvaju samo između vas dvoje.
Mogli bi se prema vama odnositi s nepoštovanjem, a ne s odgovarajućom čašću i pažnjom.
Mogli bi razgovarati s vama na ponižavajući, neljubazan i uvredljiv način.
Lista se može nastaviti.
Zdrave veze uspostavljaju jasne i odgovarajuće granice. Granice koje osiguravaju uzajamno poštovanje, odgovornost i čast.
Granice omogućavaju procvat odnosa. Granice nisu namijenjene ograničavanju, već oslobađanju.
Koliko god tračnice omogućavaju vozu da funkcionira kako je predviđeno. Jednako kao što signalna svjetla i putokazi omogućuju nesmetaniji protok prometa. Kao što redovi i sjedala čine ugodnije pozorišno iskustvo. A zaključana vrata čine nas sigurnijima u svojim domovima.
Željeli biste uspostaviti jasne i razumne granice u svojim vezama. Oni će koristiti svima.
Zašto ovaj pristup djeluje bolje od ostalih?
Dakle, sada kada znate kako naučiti ljude kako želite da se prema vama ponašate, istražimo zašto je ovaj pristup najbolji pristup.
Ne pojačavate ono što ne želite nastaviti.
Najbolji način da se zaustavi obrazac ponašanja je uklanjanjem pojačanja za ponašanje.
Mala djeca uče da se mogu snaći snažnim gnjevom. Roditelj želi da ponašanje prestane, pa djetetu obećavaju poslasticu ako prestane.
Tako dijete prestaje. Nema iznenađenja. I daje se nagrada za poslasticu.
Što dijete samo uči da su gnjevni napadi izvrsno sredstvo za liječenje.
Ili što god drugo žele.
Cilj je ne pojačavaju ovo neželjeno ponašanje. Umjesto da nagradimo dijete za bijes, ostajemo mirni, čvrsti i odlučni u svojim uvjerenjima.
Ubrzo će naučiti da su grozničave groznice strašne strategije za dobivanje nagrade.
I oni će napustiti upotrebu. To čak i dijete može razumjeti.
Ljepota predloženog pristupa je u tome što se promjena generira iz osobe koja se treba promijeniti.
To im nije diktirano niti prisiljeno izvana. Dakle, vjerojatnije je da će biti autentičan i vjerojatnije je da će se nastaviti.
To je ljubaznije i nježnije.
Niko ne voli biti na predavanju. Ili grdnja. Ili da budu kažnjeni za svoje ponašanje.
Ali većina ljudi pozitivno će odgovoriti na nježno poučavanje primjerom, ohrabrenjem i lijepim riječima.
Čak i ako se osoba odluči zanemariti vaše napore i nastaviti neželjeno ponašanje, nećete se imati zbog čega izviniti ili zbog čega ćete biti tužni.
To je poučnije.
Ljudi su često krivi za neprikladno ili neprihvatljivo ponašanje, a da to ne znaju. Nema sumnje da je njihovo ponašanje ojačano već duže vrijeme.
Alternativni pristup poučniji je po tome što uklanja veći dio zbrke i misterije kada je u pitanju ponašanje.
Kad uskratimo pojačanje zbog ponašanja koje ne želimo. Kada dajemo primjer ponašanja koje želimo.
Kada pružimo puno potkrepljenja za ponašanje koje želimo, podučavamo na jasan i nedvosmislen način.
Prije nego što se možemo promijeniti, moramo jasno znati na što se traži promjena.
Ako ne, skloni smo promijeniti ono što bi trebalo ostati isto, ostaviti nepromijenjeno ono što bi trebalo promijeniti ili ostati neuki u vezi s oba.
Jasnoća je presudna kada se želi promjena. Poželjna metoda nudi više jasnoće, a samim tim i bolje osigurava promjenu koja proizlazi iz toga.
Zamišljen je i nije reakcionaran.
Kad osjetimo da je netko pretjerao s našim ponašanjem, odmah zauzimamo obrambeni stav.
načine da učinite da se neko osjeća posebnim
Bez obzira na to što smo rekli ili učinili, osjećamo se opravdanima ako osoba reagira na način koji smatramo neprimjerenim.
Naše ponašanje u tom trenutku za nas nije problem ... njihovo ponašanje je.
I drugi se osjećaju kad pretjeramo s njihovim ponašanjem.
Predavanje ili koriranje u ovom trenutku gotovo će sigurno biti zanemareno. Njima će se činiti nevaljanim.
Pretjerana reakcija ne umanjuje legitimitet vaše brige. Ali vjerovatnije će se prihvatiti nježniji pristup.
Iskusit će se pažljivim i brižnijim nego koristoljubivim i naglim.
Mnogo je vjerovatnije da će osoba saslušati vaše zabrinutosti i vjerovatnije će razmisliti o promjeni svog ponašanja kao rezultat.
Ako neko nije voljan slušaj za nas, teško da se od njih može očekivati čuj nas. Sigurno ne poslušajte nas.
I svako takozvano učenje u tom trenutku bit će besmisleno, neučinkovito i negodovalo.
Sažetak
Dakle, šta smo vidjeli u ovom kratkom istraživanju?
- Predavanje, grdnja, grdnja i oponašanje neučinkoviti su načini provođenja promjene u neželjenom ponašanju drugih.
- Ljudi imaju tendenciju da ponavljaju ono što se nagradi. Kada nagradimo neželjeno ponašanje, možemo očekivati da se ono nastavi.
- Ljudi obično ne slušaju ispravke kada se radi o pretpostavljenoj pretjeranoj reakciji.
- Učinkovito poučavanje dolazi kroz lični primjer, potkrepljivanje, dosljednost i promišljena pitanja.
- Ljubazno poučavanje ne pojačava ono što želite da prekinete.
- Ljubazno učenje je ljubazniji i nježniji pristup.
- Milostivo učenje je jasnije i manje dvosmisleno.
- Milostivo učenje je promišljenije i manje reakcionarno.
Zaključak
Pa zašto ne probati predloženi pristup? Nema sumnje da ste isprobali druge metode s malo toga da pokažete. I sama sam ih sigurno probala puno puta.
I imajte na umu da za neke ljude nijedan dobar primjer, nježno poučavanje, dosljedna primjena ili jasnoća neće donijeti promjenu koju želite.
Neki će ljudi ostati otporni na promjene bez obzira na to što učinili, rekli ili pokušali.
Ali nemojte napustiti pristup jer određeni pojedinci ne reagiraju dobro.
Problem je u njima, a ne u metodi.
Tada ćete morati odlučiti kako dalje. Možete li živjeti s tim ponašanjem i naučiti ga tolerirati.
Ili je li najbolje rješenje oprostiti se od veze.
Morat ćete odlučiti može li se ponašanje nastaviti ili se mora zaustaviti.
Napokon, shvatite da je promjena ponašanja rijetko laka ili brza.
Ni za tebe, ni za mene, ni za bilo koga drugog. Stoga budite strpljivi sa svojim prijateljem, partnerom, članom porodice ili saradnikom.
Budite strpljivi u svim svojim vezama.
Strpljenje se često nagrađuje poboljšanom vezom koja je bolja za sve.
Ali to može potrajati.
Obično vrijedi čekati.
