Vaš vas je partner prevario ... i osjećate se užasno.
Ali nekako, u svom srcu srca, želite im oprostiti.
Dugo ste razmišljali o tome biste li im trebali oprostiti zbog varanja ...
... ali činjenica da ste se zatekli u čitanju ovog članka znači da ste već u mislima odgovorili na to pitanje.
Sljedeće veliko pitanje je kako.
Kako oprostite varalici?
Kako se mimoići s njihovom nevjerom i spasiti svoju vezu?
Ovaj će se članak baviti svim stvarima o kojima ćete morati razmišljati i raditi kako biste konačno oprostili partneru.
Prvi korak je…
1. Obvežite se da ćete im oprostiti.
Odlučili ste im oprostiti, a ovu predanost možete ojačati komuniciranjem ove odluke sa svojim partnerom.
Ali zapravo ne morate reći da im opraštate. Bar ne još.
Trenutno ste u ranoj fazi procesa koji se neće dogoditi preko noći.
Dakle, možete reći nešto poput:
'Odlučio sam vam oprostiti, ali morate shvatiti da će mi trebati vremena da emocionalno dođem do te tačke.'
Također možete jasno staviti do znanja da ih ne puštate s kuke:
'S moje će strane poduzeti puno dječjih koraka i oboje ćemo se morati potruditi da popravimo štetu koja je nastala.'
2. Prihvatite da je oproštaj jedini način da spasite vezu.
Ako ozbiljno želite postići da vaša veza funkcionira, morat ćete doći do točke kada prihvatite da je oprost važan dio toga.
Ako ne možete doći do točke kada se loše osjećaje prema vašem partneru trenutno svodi gotovo na ništa, veza nema održivu budućnost.
Nema drugog načina.
Iako i dalje osjećate ljutnju, nezadovoljstvo ili bilo što drugo, nećete biti u mogućnosti da se prema njima ponašate onako kako partner zaslužuje da se prema njemu odnosi.
Kad shvatite da je opraštanje jedini put, to zapravo može ubrzati čitav proces.
3. Provedite neko vreme odvojeno ako je moguće.
Ako je afera tek izašla na vidjelo, vaši osjećaji su vjerojatno još uvijek sirovi i intenzivni.
Ta osjećanja mogu izazvati veliku napetost i sukob između vas i vašeg partnera.
Zbog toga je dobra ideja neko vrijeme provesti potpuno odvojeno, kako bi se negativni osjećaji smanjili.
Pod pretpostavkom da živite zajedno, pogledajte ima li neko od vas neko drugo mjesto gdje bi mogao ostati neko vrijeme - u kući prijatelja, kod roditelja itd.
Možda će vam biti lakše ako ste vi ti koji ostajete negdje drugdje jer ćete tada imati nekoga tko će vas podržati, umjesto da budete sami u svom domu.
Naravno, ako imate djecu, bolje je ostati s njima u porodičnoj kući kako biste održali dosljednost u njihovom životu.
Ako još ne živite zajedno, jednostavno se ne možete vidjeti kao inače.
Važno je napomenuti da to ne znači da ste na ‘pauzi’ - u ovom ste trenutku još uvijek u vezi i ne biste se trebali ponašati kao da ste slobodni.
4. Nastojte shvatiti njihovu nevjeru.
Zašto su varali?
Pitanje je s kojim ste se već hrvali, ali zaslužuje neko daljnje razmatranje.
Je li to bio pijani poljubac ili jedno noćno druženje kad su njihove zabrane bile niske?
Ili je to bila veza s kolegom s kojim su se zbližili nakon što su radili na velikom projektu koji je zahtijevao zajednička putovanja?
Da li su kod nekoga razvili osjećaje ili je to bilo samo fizičko?
U kakvom ste stanju bili u vašoj vezi prije nego što se dogodilo varanje? Je li bilo sukoba? Jeste li se razdvojili? Je li nestala fizička bliskost koju pokazujete jedni drugima?
Vrlo je važno imati na umu da ova vježba nije namijenjena opravdavanju ili odobravanju čina varanja.
Za to nema opravdanja.
Jednostavno mu je namijenjeno da vam pomogne suosjećati s vašim partnerom i da shvati kako su mogli doći do točke kada je varanje postalo moguće.
Pomaže ako možeš ...
5. Pogledajte svog partnera kao manjkavog čovjeka.
Niko nije savrsen.
Daleko od toga. Svi imamo svoje mane i nedostatke.
To ne znači da smo svi sposobni varati, ali svi imamo aspekte sebe koji su manje nego poželjni.
Podsjećanje na sebe da je vaš partner ljudsko biće - sa svim manama i propustima koje s njim proizlaze - može vam pomoći da odgovorite na pitanje koje vam je bez sumnje mnogo zaobišlo: kako su to mogli?
Odgovor je da su to mogli učiniti jer nisu savršeni.
Oni imaju svoja pitanja na kojima moraju poraditi.
Opet, prihvaćanje njih kao manjkavih ne opravdava čin varanja, niti umanjuje povredu koju osjećate.
To je jednostavno dio procesa koji je dizajniran da smanji intenzitet lošeg osjećaja koji imate prema njima i omogući empatiji da se razvije.
6. Sjetite se dobrih kvaliteta vašeg partnera.
Zaljubili ste se u njih s razlogom. Nema razloga, nema sumnje.
Možda će se biti teško sjetiti koji su to razlozi bili trenutno, ali ako možete pokušati razmisliti o njima, to će pomoći procesu opraštanja.
Opet se svodi na ublažavanje negativnosti koju biste mogli osjetiti prema njima u ovom trenutku.
Razmišljajući o njihovim pozitivnijim osobinama, dat ćete sebi veći razlog da odlučno i strpljivo idete putem opraštanja, čak i kada naletite na neravnine na cesti.
Možda su vrlo brižni, razumljivi i čine da se općenito osjećate dobro prema sebi (iako ne sada).
kad te izda najbolji prijatelj
Možda su velikodušni i samopouzdani i dijele puno istih vrijednosti kao i vi.
Što god da vas je prvo privuklo kod njih, razmislite.
7. Vidite oproštaj kao dar sebi.
Nevjera vašeg partnera možda ih je na neki način povrijedila, ali i vas puno više.
I dok se oprost općenito doživljava kao nešto što dajete nekome tko vas je povrijedio, to je zapravo nešto što sebi dajete.
Oprost je dar koji sebi daješ. To je način uklanjanja emocionalne boli i previranja koja osjećate.
Opraštanje je način da izrazite moć koju imate u rukama da se izliječite.
Kad shvatite da je oprost više za vas nego za njih, to postaje proces u koji ste mnogo više uloženi.
8. Pokušajte im ne uzvratiti ili zadržati njihovo varanje.
Možda zvuči čudno s obzirom na to koliko je užasan čin varanja, ali trebali biste nije pokušajte da ih natjerate da plate za ono što su učinili.
Odmazda ne pomaže opraštanju - ona zapravo stoji na putu.
Možda mislite da će se zbog toga osjećati bolje, ali sve što činite je da u mislima održava svjež osjećaj koji imate prema njima.
Zapravo će produžiti vašu patnju.
Također će ih odgurnuti od sebe i staviti vašu vezu na još ljepši teren nego što je možda već bio.
Takođe ne biste trebali zauvijek prigovarati njihovoj nevjeri.
Ne možete to iznijeti kasnije kao način da ih kaznite ako su vas uznemirili ili da to upotrebite za opravdanje čina okrutnosti prema njima.
Ako to učinite, samo otvarate ranu koju pokušavate zacijeliti.
9. Imajte na umu okidače.
Čak i kad se povreda koju osjećate sada počinje smanjivati, neke stvari je opet mogu povratiti.
Ovi okidači mogu biti sve što vas podsjeća na njihovu izdaju.
Ime druge osobe je, naravno, veliko i treba ga izbjegavati.
Ili možda na mjestima za koja znate da su išla sa svojim ljubavnim partnerom.
Možda je nešto jednostavno poput posteljine što trebate zamijeniti jer se fizička strana afere dogodila u vašem krevetu.
Trebali biste se kloniti svega što bi moglo potaknuti loš osjećaj da se toliko trudite da ga obradite i prođete. Barem, što je duže moguće.
10. Primijetite poboljšanje svojih osjećaja.
Kako vrijeme prolazi i vaša bol i bijes počinju nestajati, pokušajte to primijetiti i imajte na umu.
Kada osjetite pozitivne emocije prema partneru, shvatite to kao napredak koji postižete.
Ovaj pomak u osjećajima s negativnog na pozitivan daljnji je dokaz da je opraštanje jedini put naprijed.
To pokazuje da oprost nije samo moguć, već je jedini način da se vaša veza nastavi i da se vrati sreća koju dijelite.
To pruža trajnu motivaciju da vrijedno radite na stvarima u paru, znajući da se taj rad isplati.
11. Riješite sve osnovne probleme u vezi.
Varanje je mnogo vjerojatnije u vezi koja ima neke neriješene probleme.
Vrijedno je ponoviti da nijedno pitanje nikada nije opravdanje za varanje, čak iako je to faktor koji doprinosi tome.
Pogledajte svoju vezu i pitajte koje stvari treba poboljšati.
Zatim pripremite plan za rad na tim stvarima.
Skladniji odnos koji ide prema naprijed ubrzat će proces opraštanja i omogućiti da se vaše povjerenje u njih ponovo izgradi.
Prepoznavanje i rad na problemima u vezi nije jednostavan. Generalno je najbolje potražiti savjet savjetnika za vezu.
Toplo preporučujemo Relationship Hero koji pružaju vrijedne sesije odnosa putem Interneta -
12. Znajte da je komunikacija ključna.
Vjerojatno ćete već razgovarati o varanju vašeg partnera, ali ovo će biti prvi od mnogih.
Dobra komunikacija o tome kako se osjećate, kako se osjećaju i što sve oboje možete učiniti da olakšate prelazak na bolji odnos je od vitalnog značaja.
Ovi razgovori neće uvijek biti laki, a sukob je ne samo moguć, već i vjerojatan.
Ali biti otvoren jedni s drugima je neophodno.
Ne možete to prebroditi i u potpunosti im oprostiti za njihove postupke ako ne podijelite jedni s drugima.
Opet, usluga savjetovanja o odnosima kao što je neprocjenjiva je stvar.
Komunikacija između parova je mnogo lakša kada je pri ruci treća strana koja će voditi razgovor i spriječiti puhanje.
13. Radite lijepe stvari za svog partnera.
Možda zvuči kontraintuitivno nagrađivati nevjeru vašeg partnera ljubaznim gestama, ali može vam pomoći da im oprostite.
Kada radite lijepe stvari za njih, podsjetite se na ljubav koju ste osjećali i koju nadamo se i dalje osjećate prema njima.
Ljubav se izražava u stvarima koje radite i govorite, a demonstrirajući svoju ljubav možete nadvladati negativna osjećanja koja možete osjećati prema njima i cijeloj situaciji.
To je mali dio procesa, ali ne onaj koji biste trebali previdjeti.
14. Ponovno izlazi sa partnerom.
Nakon što se u vezi dogodi varanje, može vam pomoći da se vratite tamo gdje je sve počelo.
Kada ste prvi put upoznali svog partnera, vjerovatno ste se zabavljali neko vrijeme prije nego što su stvari postale ozbiljne.
A da biste pomogli novom početku vaše veze, sada biste trebali ponovo ići na sastanke s njima.
Izlasci su intimni. Izlasci su zabavni. Izlasci su prilika da se ponovo otkrijemo.
Sve u svemu, zabavljanje može revitalizirati osjećaje koji imate jedno prema drugom - osjećaje koji su možda nestajali tijekom godina ili više.
Ponovno pokrenite neke od prvih spojeva. Jedite u istim restoranima, idite na ista mjesta, radite iste stvari.
Ovo će probuditi ta stara sjećanja i moći ćete se povezati jedni s drugima zbog nostalgije koju osjećate.
15. Ne žurite sami.
Ne možete oprostiti prevarantu preko noći.
Trebat će vam vremena da obradite sve osjećaje koje ćete osjećati.
Stoga budite strpljivi prema sebi i budite realni koliko dugo se mogu osjećati povrijeđeno njima i njihovim postupcima.
Kada se borite da vidite svjetlost na kraju tunela, može biti primamljivo odustati i reći da ne radi.
Možete se brzo uvjeriti da im nikada nećete moći oprostiti ono što su učinili.
osobine dobrog prijatelja
I, ovo je možda istina ...
... ali dok mu ne pružite svaku priliku i ne uložite sve napore, ne možete ovo sa sigurnošću reći.
Zato nemojte žuriti s odlukom da prekinete vezu ako zaista želite da uspije.
Budite strpljivi, nastavite pokušavati i na vrijeme provjerite kako se osjećate.
16. Oprosti sebi.
Kako je varanje vašeg partnera izašlo na vidjelo, i odmah nakon toga, vjerojatno ste o njima pomislili puno užasnih stvari, a moguće i o sebi.
Vjerovatno ste osjećali bijes i mržnju i gađenje.
Možda ste takođe rekli i učinili neke stvari na koje niste ponosni.
Neophodno je da sebi oprostite za te misli, osjećaje i postupke.
Imali ste (i još uvijek imate) puno emocionalnih bolova i razumljivo je da ste možda razmišljali o stvarima ili se ponašali na način koji inače ne biste učinili.
Možete odlučiti zadržati ovo žaljenje ili možete oprostiti sebi kao dio procesa opraštanja partneru.
17. Zaboravljanje nije potrebno.
Iako u mislima ne biste trebali držati misao da vas partner vara, ne morate to potpuno zaboraviti.
Oprostiti nekome ne znači zaboraviti ono što je učinio.
Bez obzira koliko vremena prolazi, zasigurno ćete povremeno razmišljati o njihovoj nevjeri.
Na to nećete nužno usmjeriti svoje misli, ali sjećanja s vremena na vrijeme iskaču na površini naše svijesti.
Ova sjećanja mogu biti popraćena srodnim osjećajima.
Ključna stvar koju trebate zapamtiti je da je opraštanje više o tome kako proaktivno razmišljate, osjećate se i ponašate se dalje, a ne toliko o nametljivim mislima ili osjećajima koji se mogu pojaviti.
4 stvari koje vaš partner mora učiniti da bi vam omogućio da im oprostite
Sad kad smo prošli sve stvari koje ćete morati uzeti u obzir kad opraštate varajućem partneru, pogledajmo što oni mogu učiniti da podrže taj proces.
1. Moraju preuzeti punu odgovornost - kao što je već rečeno, nema opravdanja za varanje.
S vaše strane nema krivnje.
Ponašali su se kako su to radili i to je samo na njihovim plećima.
Vaš partner to mora prihvatiti i, gdje je to relevantno, ispričati se za sve pokušaje da vam pripišu krivicu kad je istina prvi put izašla na vidjelo.
2. Moraju prekinuti sve veze sa svojim ljubavnim partnerom - koliko god ovo bilo teško, ne smiju vidjeti ili razgovarati s osobom s kojom su vas prevarili.
Ako je ta osoba njihov kolega, mora učiniti sve što je u njihovoj moći da izbjegne kontakt s njom.
Ako to znači tražiti premještaj na drugo mjesto, ured ili tim, oni to moraju učiniti, bez obzira koliko to bilo nezgodno.
Možda će čak morati razmotriti selidbe ako je to izvodljivo. To je promjena koju bi oni trebali biti spremni popraviti vaš odnos.
3. Moraju pokazati istinsko kajanje - ako se čini da se ne osjećaju loše zbog onoga što su učinili, nikada im nećete moći oprostiti.
Moraju jasno prenijeti svoje žaljenje i moraju naporno raditi na tome da stvari postanu ispravne.
To će vam pokazati da ozbiljno misle spasiti vašu vezu i poboljšati je u budućnosti.
4. Moraju se dogovoriti za savjetovanje parova ako je to ono što želite - s pravom možete očekivati da se slože s vašom željom.
Oni se mogu oduprijeti ili protestirati, ali nisu u stanju odbiti nešto što smatrate neophodnim da bi vaša veza funkcionirala.
Opet, ako je ovo nešto što vas zanima, toplo preporučujemo pružanje internetske usluge putem koje se možete povezati sa stručnim savjetnikom iz vlastitog doma i u vrijeme koje vama odgovara.
Kako znati hoće li ponovno varati: 10 znakova na koje treba paziti
