Svi znamo kada se nešto jednostavno ne osjeća dobro.
Bilo da se radi o situaciji s kojom smo se suočili ili o vezi koja se ne uklapa onako dobro kako mislimo da bi trebala ili samo o općenitom osjećaju nagona.
To vjerojatno već znate, jer ovo čitate i pokušavate shvatiti zašto niste sretni i što trebate učiniti po tom pitanju.
Bez obzira kroz šta prolazite, vjerovatno će doći do neke solidne introspekcije.
Iako ste se već ranije susreli s pojmom 'traženje duše', možda ste ga odbacili kao new age potragu i zapravo ga niste shvatili ozbiljno.
Stvar je u tome što traženje duše nije nužno Jedi, moli, voli misija da nađete najsameričnijeg sebe.
Svakako, može biti tako da ako vam se zaista bude dalo planinariti do nepalske planine pronađi sebe , ali njegova suština je nešto daleko dostižnije.
U konačnici, sastoji se od sjedenja i stvarno razmišljanja o tome kako se osjećate zbog nečega.
To može biti tako da imate veću jasnoću oko situacije ili radnje koju trebate poduzeti, ili čak samo da biste razumjeli zašto se ponašate na određeni način.
Sama fraza možda zvuči pomalo otkačeno, ali zapravo je stvarno solidan način da dobijete jasnoću koju tražite.
Zašto je traženje duše važno?
Iz vrlo jednostavnog razloga: većina ljudi jeste neiskreni prema sebi o raznim stvarima jer je suočavanje s teškim istinama bolno.
Volimo izbjegavati nelagodu što je više moguće i općenito radije zadržavamo status quo, nego kopati duboko i biti iskreni zbog toga što smo nesretni ili neispunjeni.
Ponekad ljudi kažu da ne znaju zašto se ponašaju na određeni način ili zašto se osjećaju tako.
Mogli bi biti super tjeskobni i depresivni i ukloniti 'zašto' nekom odbacivajućom primjedbom jer zapravo ne žele priznati uzrok.
Isto vrijedi i za izbore u vezi s karijerom, vezama itd.
Traženje duše ohrabruje nas da budemo iskreni prema sebi - i drugima - prema onome što zaista osjećamo.
O tome šta zaista želimo raditi i ko stvarno želimo biti.
O našim iskrenim ciljevima, željama, averzijama, radostima, tugama i svemu između.
Kad sve te stvari možemo iskreno priznati sebi i drugima, možemo živjeti autentičnijim životom.
A život proživljen s Istinom daleko je ispunjeniji od onog u kojem se pretvaramo da smo nešto što nismo, kako bismo usrećili druge ljude.
Šta zaista znači tražiti duše?
Shvatite to kao dijagnozu problema odmah na njegovom izvoru.
Istina nam osvaja titulu
Ako ste upoznati s programiranjem, ovo bi bilo slično rješavanju problema radi utvrđivanja izvora pogreške koda.
Ako se nešto ne ponaša onako kako bi trebalo ili vam ne daje rezultate koje ste očekivali, postoji razlog za to: vaš je posao to pronaći, a zatim odlučiti kako to riješiti.
Isto vrijedi i za medicinski pristup. Kad se simptomi pojave, na nama je da postavimo nekoliko miliona pitanja kako bismo utvrdili što ih uzrokuje.
Baš kao što upala grla može značiti bilo što, od alergija do tonzilitisa, tako i 'ne baš tačan' osjećaj o situaciji, odluci ili ponašanju može proizaći iz različitih izvora.
Da biste utvrdili izvor problema koji imate, morate okrenuti pogled prema unutra.
To može biti posebno teško ako ste se umrtvili ili razdvojili kako biste nastavili kretati se prema naprijed kada ste depresivni.
Možda ste se samo dosad pomirili sa situacijom i prestali razmišljati o tome koliko vam je to neispunjenje.
Ali da parafraziram božansku Anais Nin, možda je stigao dan kada je rizik da ostane čvrsto u pupoljku bolniji od rizika koji će trebati da procvjeta.
šta se dogodilo sa shawn michaels eye
Kako jedna duša pretražuje?
Znam da stalno potičem ljude da pišu u svojim časopisima, ali to je iz dobrog razloga: to je neizmjerno korisno za rješavanje zagonetki i ličnih problema.
Ovo je jedan od onih slučajeva kada će vam stavljanje svih misli na papir biti od velike pomoći.
Zapisivanje svega ovoga donosi ideje u opipljivije područje, tako da ih možete s vremenom sortirati, umjesto da se samo izgubite u misaonim spiralama.
Također vam daje dobru početnu točku na koju se možete pozvati: možete se vraćati na ove stranice dnevnika iznova i iznova da biste vidjeli koliki ste napredak postigli ili zabilježiti jeste li kliznuli unatrag.
Imaš svoj dnevnik i olovku? Odlicno. Hajde da počnemo.
1. Uzemljite se
Udahnite duboko i usredotočite se na spuštanje ramena prema dolje, od ušiju.
Ako ste naglašavali, velika je vjerojatnost da su za metar više nego što bi trebali biti trenutno.
Isto vrijedi i za vaš jezik pritisnut o krov usana i / ili stisnute zube.
Udahnite još nekoliko puta duboko. Napravite si šalicu čaja (ili juhu od kostiju, ili nešto drugo što umiruje i umiruje).
Ako postoji miran prostor na koji možete izaći vani, učinite to. Provedite nekoliko minuta samo obraćajući pažnju na svijet prirode oko vas, dok polako uživate u ukusnom napitku.
2. Isključite telefon / odjavite se sa svih društvenih medija
Sada nije vrijeme za ometanje. Ovdje nema straha od propuštanja.
Fokusirate se na ono što vam je važno, pa eliminirajte mogućnost bilo kakvog ometanja odjavljivanjem sa svih računa na društvenim mrežama.
Idite i stavite telefon i / ili tablet u drugu sobu. Zaključajte vrata ako morate.
Odložite sve što će vam omogućiti da se vrpoljite ili na neki drugi način skrenete pažnju sa zadatka.
Sve ove distrakcije pomogle su vam da izbjegnete raditi upravo ono što trenutno radite, što radi na opipljivom rješenju. Ne samosabotirajte.
3. Pogledajte iskreno situaciju koja vas muči
Bez obzira jeste li tip osobe koja više voli 'tvrdu ljubav' ili nježniju ruku, sada je vrijeme da budete iskreni prema sebi.
Hajde ljubavi. Šta te boli?
Zbog čega ste nesretni? Neispunjeno? Zbunjen?
Ako ovo čitate kao detaljni vodič, vjerojatno već imate djelomičan odgovor na ovo.
U redu je biti pomalo nejasan u početku ako osjećate da ne možete staviti prst točno na ono što vas muči.
Napokon, to je dio procesa traženja duše. Da znate sve fine detalje, ne biste bili u ovoj unutrašnjoj potrazi, zar ne?
Zapišite nekoliko rečenica koje obuhvaćaju vaše osjećaje u ovom trenutku. A onda još nekoliko da ih proširimo.
U redu je ako su nejasne i slučajne: vjerujte da će se pojaviti jasnoća čak i ako se trenutno čini kao krajnji kaos.
wwe no mercy ulaznice za 2016
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Šta je lična filozofija i kako je razvijate?
- Kako prestati bježati od svojih problema i suočiti se s njima hrabro riješiti
- 101 lični moto prema kojem treba živjeti (i kako ga odabrati)
4. Zapišite sve što vas čini sretnim / zahvalnim
Da, to je druga lista!
Na ovom mjestu zapisujete apsolutno sve što vas čini sretnim i / ili zahvalnim.
Vrijeme s prijateljima, sunčevo svjetlo, pratitelji životinja, omiljeni obrok, ležanje poput sretnog nilskog konja u kadi dok ne budete pruny ... zapišite sve.
Apsolutno sve što vaše srce ispunjava svjetlošću i zahvalnošću. Zapišite ga čak i ako se čini glupim, maloljetničkim ili samozadovoljnim.
Sve što vas osmijehne i zaiskri u vašem srcu mora se naći na ovoj listi, čak i ako to traje satima i nekoliko stranica.
Dok pišete, budite svjesni kako se osjećate zbog svake stavke. Stavite zvjezdicu (*) ili drugi veseli mali simbol pored onih koji vas ispunjavaju najvećom radošću.
Kada se osjećamo stresno ili izgubljeno, često trošimo mnogo više vremena usredotočujući se na sve ono što nas polazi po krivu ili uznemirava nego na aspekte našeg života koji nam donose radost.
Na kraju uzimamo stvari (i ljude) zdravo za gotovo, umjesto da slavimo svu dobrotu.
Imati opipljiv spisak pred sobom podsjeća nas koliko treba biti zahvalan za ono što nam donosi neizmjernu sreću.
5. Zabilježite šta nedostaje na vašoj „sretnoj“ listi
Ovaj je dio nešto nezgodniji i nesumnjivo je dio ovog postupka kojem ste pokušavali izbjeći.
Ne idite i ne posežite za telefonom ili si odmah napravite međuobrok - vrijeme je da napravite dizanje teškog tereta bez ikakvog izbjegavanja.
Zgrabite papir tako da ne morate listati naprijed-natrag u svom dnevniku.
Sve što se nije našlo na vašoj listi „ovo je sjajno i drago mi je što to imam u svom životu“, bit će zapisano na ovom listu.
Budite iskreni, čak i ako je teško.
(Bit će teško)
Dok pišete predmete / ljude koji nisu sretni na ovaj popis, možda ćete se osjećati pomalo sukobljeno.
Kad vam imena nekih ljudi padnu na pamet, možda ćete se osjećati obveznima staviti ih na svoju 'sretnu' listu jer su oni porodica ili ih znate otprije ili bilo koji drugi * treba * koji vam se pojavi u glavi.
Ovdje se ne radi o praćenju izgleda ili pretvaranju. Ovdje se radi o tome da postanete stvarni i iskreni o onome što u vašem životu radi, a što ne radi, tako da možete napraviti neke čvrste promjene na bolje.
Držite maramice pri ruci, jer će nesumnjivo biti nekih emocionalnih preokreta i možda će vam zatrebati.
Napravite slične simbole / zvjezdice pored stavki na ovom popisu kao na prethodnom, samo što ćete ovaj put označiti pored stvari / ljudi / situacija zbog kojih se osjećate najviše stresno, nesretno ili na neki drugi način šuplje .
Ove stavke sa zvjezdicom na listi „nezadovoljnih“ treba još malo ispitati, što će takođe biti teško ... ali tako neophodno.
6. Budite iskreni oko toga zašto se ne osjećate sretno / ispunjeno
Prođite jednu po jednu kroz sve stavke na 'blergh' listi i pokušajte utvrditi zašto vas ove situacije / stvari / ljudi ne čine sretnima.
Ovu listu nitko neće vidjeti osim vas, tako da možete preskočiti takt i biti brutalno iskreni.
Slobodno se razgranajte i šarajte i pišite slučajne riječi - sve što će vam pomoći da razjasnite zašto, zapravo, niste prezadovoljni zbog ovoga.
Ako se borite sa svojom vezom i ne možete sasvim staviti prst na ono što vas to muči, pokušajte razmisliti o različitim scenarijima koji su vas uznemirili.
Je li vaš partner bio zanemarljiv? Ili iskorištavanje vas?
Jeste li pokušavali održavati fasadu za koju mislite da im se čini privlačnijom, ali zapravo niste to što ste?
Da li vas i dalje privlači ova osoba?
Ostajete li zajedno zbog udobnosti i sigurnosti ili zato što istinski uživate biti zajedno?
Pitajte slična pitanja ako su zvjezdice pored imena prijatelja, vaše karijere, vaših hobija, čak i vaših kućnih ljubimaca.
šta vam je kad vam je dosadno
7. Razmislite o tome koji su koraci potrebni za poboljšanje vaše situacije
Kad steknete jasniju sliku zašto niste zadovoljni, razmislite što biste trebali učiniti da biste napravili neke stvarne promjene.
Na primjer, ako uživate u svom poslu, ali se na poslu osjećate neispunjeno, razmislite zašto i što biste trebali učiniti da to popravite.
Je li vam dosadno tamo? Osjećate li kao da na poslu trebate biti izazovniji? Dobro, to je dobar početak.
- Koje izazove smatrate da bi vam trebali ili željeli?
- Tražite li veću odgovornost?
- Da li se osećate nepoštovano od strane kolega? Da li bi promocija to izmijenila?
- Jesu li vaše vještine prepoznate / naviknute na njihov najveći potencijal?
- Imate li zaista sjajne ideje za koje znate da bi poboljšale stvari?
- Šta bi vam obnovilo strast u ovom poslu?
Zaronite duboko i postavite si svako pitanje koje bi vam moglo pasti na pamet. Postavljanjem ovih pitanja stječete jasniju sliku potencijalnih rješenja za sve ono što vam je grizlo srce.
8. Napravite plan za stvarne promjene
Nadamo se malo na prethodnom primjeru: da se niste osjećali izazovno na poslu, pa ste mu telefonirali i ne ulažete pravi napor.
Ako imate neke izvrsne ideje koje biste željeli provesti, zapišite ih i stvorite zaista solidan kritički put koji ocrtava kako biste ih primijenili.
Budite detaljni o tome kako ove ideje mogu koristiti kompaniji i odmah i dugoročno.
Dalje, pitajte svog supervizora / menadžera ako možete rezervirati neko vrijeme za razgovor o svemu ovome.
Neki ljudi postanu nervozni ili zastrašeni razgovarajući sa svojim šefovima, jer je to obično povezano s negativnošću, ali za tim nema potrebe! Pristupite im s pozitivnošću i entuzijazmom i oni će to nesumnjivo preslikati.
Izrada ovakvih planova funkcionira za bilo koji aspekt vašeg života koji želite poboljšati, od vaših odnosa do kuće, vašeg zdravlja / kondicije, pa čak i vašeg kreativnog života.
Nakon što obavite ovo duboko traženje i odlučnost duše zašto ste nesretni, put koji stvorite može - i hoće - odvesti vas iz močvare tuge i vratiti se u sunce.
To se neće dogoditi preko noći, zato budite realni u pogledu vremenskih ciljeva.
Ako namjeravate izgubiti 50 kilograma, sjetite se da oni nisu uskočili preko noći: radite s nutricionistom i trenerom i težite tome da ga izgubite na najzdraviji mogući način.
Ako vaša veza već neko vrijeme ide loše, neće se čarobno okrenuti u roku od tjedan dana. Oba partnera moraju biti uložena u stvarne promjene, pa razmislite o terapiji parova ako oboje zajedno odlučite riješiti trenutne probleme.
Šta biste trebali izbjegavati raditi?
Pa, prvo i najvažnije, najbolje je izbjegavati samo plodiranje kao što ste bili, jer vam ovaj trenutni put očito ne nudi ispunjenje i sreću koju tražite.
Dok zapisujete i sastavljate liste, zabilježite teme koje želite izbjeći ili koje uzrokuju anksioznost.
To su najvažnija na koja biste se trebali usredotočiti, jer su to najnježnija mjesta s kojih želite pobjeći.
Mogli biste se osjećati skloni izliti svoju energiju u nekoliko područja koja su nekako neugodna i relativno ih je lako popraviti. I to je u redu ... za sada.
Oni nisu stvarni problem (oko kojeg možda plešete jer će to biti prokleto teško riješiti), ali uvođenje malih promjena može vam povećati samopouzdanje da obavite velike stvari.
Posljednje što želite je popustiti u odgovoru na let. Ako to učinite, zaglibit ćete tačno tamo gdje jeste, a to nije tamo gdje želite biti, zar ne?
Will Smith i njegovi sinovi
Da, promjena je zastrašujuća, a unošenje važnih promjena za koje znate da su potrebne može naštetiti ljudima koji su vam bliski, posebno ako im je ugodno sa stvarima kakve jesu.
Ali već znate staru izreku: 'Zone udobnosti su sjajne, ali u njima nikad ništa ne raste.'
Tražite svoju dušu s razlogom.
Nemojte sebi činiti grubu nepravdu radeći sav ovaj naporan posao tražeći svoje odgovore, a zatim ih ignorirajući jer je to lakše učiniti.
