Samopotvrđivanje je kontroverzna tema: neki se ljudi kunu u njih, dok su drugi krajnje sumnjičavi prema njihovoj efikasnosti.
I nauka se ne slaže s nekim studijama koje su pronašle istinske koristi, a druge ne pokazuju nikakve, ili čak negativne učinke.
Ovdje u Svjesnom preispitivanju, čvrsto vjerujemo da afirmacije zaista mogu imati veliki utjecaj na naš um, tijelo i uspjeh u životu (kako god to želite mjeriti).
Afirmacije se takođe mogu koristiti za borbu protiv stresa i anksioznosti, pomažući u ublažavanju fizičkih i mentalnih simptoma u kratkom vremenskom periodu.
Evo šest dizajniranih da rade upravo to.
Siguran sam, siguran i nisam pod nikakvom prijetnjom svijeta oko sebe.
Ova vrlo jednostavna izjava djeluje smirujuće jer razbija mit o kojem govorimo kad smo pod stresom.
napad na Titana sve smrti
Uvjereni smo da smo u opasnosti - bilo fizički, mentalno ili emocionalno - i to pokreće naš evolucijski odgovor na stres.
Podsjetiti se da ste na sigurnom pomaže vam da poduzmete ovaj proces.
Ne postoji prepreka koju ne bih mogao savladati kada se na to setim.
Ovdje imamo još jednu osnovnu, ali vrlo učinkovitu frazu koja nas podsjeća koliko smo sposobni kad život zahtijeva da budemo.
Uvjerava nas da ne bježimo od problema, već da se suočimo s njim i riješimo ga s neograničenim uvjerenjem da možemo pronaći put kroz bilo što.
Govoreći ovo sebi možemo spriječiti taj neodoljivi osjećaj koji se često javlja kada nam se predoči glavni test.
Ova situacija nije ni dobra ni loša, jednostavno jeste.
Pokušaj označavanja bilo koje određene instance kao dobre ili loše uzaludno je, jer u stvarnosti to nije niti jedna od ovih stvari.
Svaka situacija ima lekcije za podučavanje i samo zato što se na površini čini nešto negativno, nema razloga zašto se to jednog dana ne bi pokazalo katalizatorom za pozitivniji ishod.
hoće li se Daniel Bryan ikada vratiti u wwe
Iako ovo ne možemo predvidjeti - uistinu bi možda bilo teško zamisliti takvu mogućnost - shvaćanje da dobro može proizaći iz lošeg, trebalo bi ublažiti anksioznost i smanjiti stres.
Osnovnije čitanje o anksioznosti (članak se nastavlja u nastavku):
- Visokofunkcionalna anksioznost je više nego što mislite da jeste
- 8 stvari koje radite zbog svoje tjeskobe (na koju su drugi slijepi)
- Za ljude uznemirenih umova: poruka nade
- Anksioznost NIJE nijedna od ovih 10 stvari
Odlučujem pozitivno reagirati na situaciju s kojom sam suočen.
Kada se u svom životu susretnemo sa stresom, imamo slobodu izbora kako ćemo na njega odgovoriti.
Podsjećajući se da a pozitivan stav nešto nad čime imamo kontrolu znači da ćemo vjerovatnije uložiti svjestan napor da situaciju riješimo na odlučan način.
Ako bismo, umjesto toga, odlučili negativno reagirati, borili bismo se da pronađemo rješenje za bilo koji problem s kojim se suočavamo, a stres bi nas zadržao.
Ništa me u prošlosti ne može spriječiti da prevagnem u sadašnjosti i budućnosti.
Stres i anksioznost su često uslovljeni odgovori na određenu situaciju kojima upravljaju naša prošla iskustva.
Ako joj dopustimo, naša će nas prošlost uvijek kontrolirati, ali ako prepoznamo da postoji dostupan alternativni put, možemo se osloboditi okova svog odgoja i iznijeti novu zoru.
Ovaj način razmišljanja pojačava kreativnost i vjerovanje, dok gledamo dalje od onoga što je prošlo prema beskonačnim mogućnostima koje se svakodnevno predstavljaju.
znakove da vas voli na poslu
Dok usporavam disanje i opuštam tijelo, stres mi izlazi iz uma.
Naša su tijela i umovi složenije povezani što bismo mogli zamisliti, tako da stvaranjem tijela bez napetosti možemo istjerati svaki stres koji bi mogao boraviti u našem umu.
Duboko, sporo disanje i opuštanje mišića vrlo su učinkoviti za smanjenje ukupnog stresa u našim tijelima, a nadamo se da bi trebao uslijediti i opušteniji um.
