Ako se borite da se probudite rano svako jutro, morate slijediti ovaj postupak za poboljšanje higijene spavanja. Sadrži 13 savjeta za primjenu.
Ako vaš partner pati od kroničnih bolova, pokušajte slijediti neke od ovih savjeta kako biste se osjećali potpomognuto i utješeno.
Ako se borite da zaspite, isprobajte jednu od sljedećih 8 tehnika koje vam mogu pomoći da se opustite i odlutate za manje od pola sata.