Jedan i jedini program oporavka od narcisoidnog zlostavljanja ikad će vam trebati.
Kliknite ovdje da biste saznali više.
U vašem životu postoji narcis. Žalosno je i nesumnjivo želite da nije bilo tako, ali jeste.
U vašem životu postoji narcis i nemate mnogo izbora nego da komunicirate s njima.
- Jeste li osuđeni na to da ostatak svog života živite kao pion u njihovoj beskrajnoj igri?
- Morate li trpjeti njihovo zlostavljanje?
- Hoće li te uvijek zadržati?
Ne. Ne. Definitivno ne.
Narcis je možda u vašem životu,ali NE moraju biti u vašoj glavi!
Metoda u nastavku zahtijeva vježbu i prvi put je nećete shvatiti kako treba, ali ako se dosljedno koristi, učinit će distancu (uglavnom emotivnu, ali i fizičku do neke mjere) između vas i vašeg nasilnika.
Poznat je kao Metoda sive stijene .
Osnovna ideja je da utjelovite sve uzbuđenje i uzbuđenje upravo toga: sive stijene.
Vrsta stijene koju ne biste pogledali dva puta. Vrsta stijene koja ostaje zanemarena i neprimijećena dok prolaziš.
Izraz 'Metoda sive stijene' prvi je smislio bloger Skylar u ovom članku na svojoj web stranici: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ nakon sudbonosnog razgovora koji je vodila sa potpunim neznancem. Svakako biste trebali pročitati taj članak nakon što završite ovdje.
Ko bi trebao koristiti metodu sivog kamena?
Najefikasniji način da se baviti se narcisom je da ne kontaktirate.
Izrežite ih zauvijek i spriječite bilo kakav kontakt. Promijenite svoj broj, e-poštu, blokirajte ih na društvenim mrežama, pa čak i preselite se kući ako treba.
Nažalost, stvari nisu uvijek tako jednostavne.
Postoje slučajevi kada potpuno izbacivanje narcisa jednostavno nije praktično.
Ako se nađete u bilo kojoj od sljedećih neprilika, Gray Rock će vam vjerovatno biti najbolja opcija:
- imate dijete ili djecu s narcisoidnim bivšim
- imate kolegu narcisa ili šefa na poslu koji u ovom trenutku ne želite ili ne možete napustiti (iako bi vam dugoročni cilj trebao biti pronaći posao u drugoj kompaniji ili odjelu)
- imate roditelje narcise ili članove porodice koje ćete povremeno morati viđati na porodičnim događajima
Zašto Going Gray Rock funkcionira?
Vaš narcis je glumac koji nosi mnoge maske i igra mnoge uloge. Ljudi u njihovom životu - uključujući VAS - su pomoćna uloga u njihovoj ličnoj sapunici.
To je dijelom romansa, dijelom drama, dio akcije, dio trilera, dio komedije (šala vam je uvijek na raspolaganju), pa čak i dio horora (u kojem su oni zastrašujuće čudovište, a vi njihova prestrašena žrtva).
Svaka scena u ovoj akcijskoj sapunici uživo mora zainteresirati i angažirati narcisa. Oni će napisati priče i uputiti ostale glumce manipulacijom i prisilom, tako da budu temeljito zabavljeni.
Oni će osigurati da oni - zvijezda emisije - prime svoju pažnju, obožavanje ili pohvale od ostalih likova.
Bilo da igrate veliku ulogu poput partnera ili člana porodice, ili manji dio, poput povremenog poznanika, usvajanje metode Grey Rock učinkovit je način da se potpuno ispišete iz serije.
Zamislite samo kako gledate scenu iz emisije ili filma u kojoj jedan lik ne daje ništa na emocijama ili zanimljivom dijalogu. Koliko bi to bilo dosadno? Vjerovatno biste se prebacili na nešto drugo, zar ne?
Pa, narcis je isti.
Ako im vaše scene zajedno ne mogu pružiti takav nivo uzbuđenja, bit će prisiljeni potražiti ga drugdje.
Ako emocionalno ne reagirate na mamce narcisa i na poticaje, smanjite njihovu vrijednost u njihovim očima.
Oni žele izvedbe oskarovske dok vaše scene završavaju na podu reznice.
Na kraju će osjetiti potrebu da vas pretvore u ništa više od dodatnog nekoga tko uopće ulazi i izlazi iz pozadine s jedva govornim dijelom.
Možda će i dalje s vremena na vrijeme pokušati stupiti u kontakt s vama kako bi provjerili imate li što potrebno da biste ponovno postali jedna od njihovih zvijezda, ali sve dok ostanete dosadni i slični rocku, nikada nećete uspjeti nakon faze audicije.
Ovo je samo još jedan način da se uokviri koncept narcisoidne ponude. Parafrazirajući iz članka povezanog gore:
... vi i pažnja koju pružate ovisni su da svako malo moraju dobiti 'popravak' kako bi zasitili svoj ego. […] Ako im nastavite davati ono što žele, oni će vas i dalje podrediti svojim potrebama i željama.
Da to povežemo s našom analogijom sapunice: narcis želi da budete lik koji u njihov život unosi dramu i uzbuđenje, a ako nastavite igrati ovu ulogu, oni će i dalje pisati priče za vas.
Kako ide Grey Rock?
Stara je izreka koja je ovdje vrlo relevantna: ne možete dobiti krv iz kamena.
U ovom slučaju, vi ste kamen (ili stijena), a krv je svako ponašanje koje narcisu pruža opskrbu za kojom žude.
Smanjite dijalog na apsolutnom minimumu.Ako ne morate razgovarati s njima, nemojte.
Ostanite u autu kada djecu ostavite kod njihove kuće. Sjednite na drugi kraj stola za porodične obroke. Zamolite da radni stol odmaknete od njih. Izbjegavajte interakciju s njima što je više moguće.
Ali nemojte od toga praviti veliku stvar, jer će im ovo samo dati municiju.
Kad morate razgovarati s njima, držite se zamornih tema poput vremena. Ako postavljaju pitanja, dajte kratke, nadahnjujuće odgovore koji nikako ne mogu dovesti do daljnjeg razgovora.
Pitaju, 'kako si?' a vi odgovarate 'u redu, hvala.'
Pitaju, 'šta ste radili za vikend?' a vi odgovarate 'Oprala sam veš i pokosila travnjak.'
Ako odgovore sa 'postali ste dosadni', samo klimnite glavom i nasmiješite se u znak saglasnosti (ne moraju znati da se ne slažete s tom izjavom).
Jednostavno da i ne bit će dovoljno kad je to prikladno, ali ponekad se nećete željeti posvetiti odgovoru ako to znači davanje mišljenja. U tim slučajevima bit će neobavezujuće „hmmmm“, „možda“ ili „vidjet ćemo“.
Nikad razgovarajte o svom ličnom životu, čak i najmanjim detaljima.
Oni će zakačiti svoje kandže za bilo koji zalogaj informacija koji im pružite i upotrijebiti ih da nastave razgovor i izvuku iz vas narcisoidne zalihe.
Žele znati šta sada cijenite u svom životu. Oni zavide onome što imate (bez obzira na to što je), a ako to ne mogu imati, pokušat će vam to nekako uzeti.
Ne dajte im priliku da ostanu tajni o vašem novom životu bez njih.
Nikad recite im kako vam ide (koliko god vam bilo drago da im trljate nos u to).
Zapamtite, oni su vođeni njihovim egom, a svaki prijedlog da vam je bez njih ili da su na neki način inferiorni od vas smatrat će se uvredom njihovog identiteta.
Oni sebe vide iznad svih ostalih u svakom pogledu, a ako nagovijestite da radite bolje od njih, to će ih razbjesniti.
Nemoj postavljajte im pitanja.
Čak i ako se to čini bezazlenim malim pričama, čim stupite u kontakt s njima i pitate ih o njihovom životu, daje im zeleno svjetlo da pokrenu listu svojih nedavnih postignuća (bilo istinitih ili izmišljenih) da vas omalovaže.
Ili bi se mogli potući oko zajedničkog poznanika da vide hoćete li reagirati na bilo koji način. Ne dajte im platformu. Ne udovoljavajte njihovoj potrebi za pažnjom.
Pokušaj se držati činjenice gdje god je to moguće.
Roditeljsko veče je u srijedu u 19 sati. Liječnik im je (vašem sinu / kćeri) dao antibiotike koji se uzimaju svakih 8 sati. Ovog mjeseca imamo 5 novih klijenata. Izjave koje će se narcisosično boriti s izazovom jer nisu podložne tumačenju. Posljednje što želite učiniti je započeti raspravu s njima.
Izbjegavajte spominjanje prošlosti po svaku cijenu.
Ne želite ponovno posjetiti ta mračna vremena čak i ako to žele. Iznoseći svoju historiju, riskirate ponovno pojavljivanje starih rana i argumenata. Suočit ćete se i s igrom krivice koja nikada nije igra koju možete osvojiti.
Ako se to dogodi, jedna taktika koja može pomoći u širenju situacije jest javno prihvatiti odgovornost za probleme s kojima ste se zajedno suočili (čak i ako to ne prihvatite iznutra).
Svaki pokušaj raspodjele neke krivice na njih naići će samo na poricanje, odbranu i napade na vas.
Metoda sive stijene nije uvijek jednostavna, ali je često učinkovita. Možda ćete ponekad poželjeti vrištati na njih, ali grizući jezik i ne trzajući se kad pokušaju dobiti odgovor, izgladnit ćete ih iz drame koju hrane.
Umjesto da ide bez njega (što za njih jednostavno nije opcija), narcis će potražiti drugdje novi izvor opskrbe.
Druga bitna narcisoidna čitanja (članak se nastavlja u nastavku):
- Narcisi jezika koriste za manipulisanje i traumatizaciju svojih žrtava
- 6 znakova s kojima imate posla s umjerenim narcisom (ali i dalje narcisom)
- Prikriveni narcis: Koliko sramežljivi, introvertirani tipovi mogu biti i narcisi
- 7 Iscjeliteljske afirmacije za žrtve narcisoidnog zlostavljanja
- Kako povrijediti narcisa
- Mehanizmi suočavanja kada ostavljamo narcisoidnog partnera iza sebe
Pojava sivog kamena
Pored interakcije s narcisom, također možete pokušati oponašati sivu stijenu u smislu kako izgledate i koji su im dijelovi vašeg života vidljivi.
Ako je narcis bivši partner, pokušajte izgledati što jednostavnije kad ih morate vidjeti. Narcisi imaju vrlo površno oko, pa ako se učinite manje fizički privlačnim, lakše ćete letjeti ispod njihovog radara.
Ako komentiraju kako loše izgledate, pustite to na jedno uho, a van na drugo. Pokušavaju od vas dobiti reakciju, ali ako samo slegnete ramenima kao da vam nije stalo, povjerovat će da niste ulov za koji su mislili da jeste.
Stvorite nove društvene profile ako možete, ali imajte na umu da će vas možda opet moći pronaći. Stoga promijenite postavke privatnosti kako biste ograničili ono što mogu vidjeti i upotrijebite vrlo jednostavnu sliku profila (ili čak onu koja nije vašeg lica), tako da će im biti dosadno pokušavati njuškati.
Izbjegavajte ekstravaganciju u bilo kojem obliku koji bi mogli vidjeti. Idite na osnovni model automobila, izbjegavajte nakit, kupite skromnu kuću (ako bi ih ikad trebali posjetiti). Ne dopustite im da vide nešto zbog čega bi mogli pomisliti da činite dobro za sebe (iz gore navedenih razloga).
Može vam se činiti da ograničavate svoj život u njihovu korist, i na neki način je to istina, ali imajte na umu da vas niti jedan automobil ili kuća ili neki drugi luksuz neće dugoročno usrećiti, pogotovo ako razveseli narcisa koji nemate. izbor, ali nositi se s tim.
Imati život što je moguće slobodniji od njih donijet će vam najviše mira i sreće, pa učinite sve što je potrebno da to postane stvarnost.
Šta očekivati od narcisa
Kada zaposlite metodu sive stijene kod narcisa, možete očekivati da oni reagiraju na nju.
Oni možda ne znaju tačno šta radite(i NIKAD im ne biste smjeli reći da pristupate ovom pristupu), ali oni će osjetiti promjenu u vašem ponašanju prema njima.
Jedan od čestih odgovora je ljutnja jer je to nešto što su u prošlosti bez sumnje koristili nebrojeno puta protiv vas. Oni mogu vikati i djelovati na prijeteći način, ali morate pokušati ostati hladni, smireni i staloženi pred njihovim bijesom.
Alternativno, mogu vas omalovažavati zbog toga što šutite ili nudite malo reakcije. To je klasičan dječji pristup nekome tko ih ne sluša kako bi ih prozivao, rekao im da su glupi ili im se smijao u lice kako bi izazvao odgovor.
Nažalost, narcis nije sramežljiv kada je u pitanju korištenje drugih protiv vas. U pokušaju da vas vrate natrag u sukob, oni mogu uključiti vašu djecu, vaše prijatelje, vašu porodicu ili vaše kolege.
Lagat će i izmišljati priče o vama, pokušati okrenuti druge protiv vas, natjerati druge da vas maltretiraju ili prijetiti onima do kojih vam je stalo ako se ne udovoljite njihovim željama.
Uvijek na prvo mjesto stavite svoju sigurnost i sigurnost onih do kojih vam je stalo. Ako se prijetnje čine istinskim, potražite zaštitu i smjernice policije, sudova i socijalnih vlasti.
U drugim slučajevima, kad znate da prijetnje nisu ništa drugo do riječi, trebali biste se držati stajališta, ostati nepokolebljivi u svom pristupu Grey Rocku i čekati da im dosade. Na kraju će i doći.
Ako uspijete održati svoj nereaktivan stav, primijetit ćete pomak u narcisoidu. Možda će i dalje pokušati pritisnuti vaše tipke, ali to će činiti sve rjeđe i rjeđe jer se umore od igranja igre.
To ne znači da možda u nekom trenutku u budućnosti neće ponovno početi ozbiljno pokušavati - moguće kad im novi izvor opskrbe presuši - ali sve dok im ne uzmete mamac, bit će prisiljeni tražiti njihova narcistička ponuda još jednom drugdje.
Jedna stvar koju nikada ne biste trebali očekivati od narcisa je kajanje. Nemaju ih.
Bez obzira na to koliko su vam naštetili i koliko god namučili vaše iskušenje, oni će prihvatiti tačno nula krivnje ili odgovornosti za to. Zato ga nemojte ići tražiti.
Opasnosti od sivog kamena
Iako je učinkovito sredstvo za suočavanje s narcisom kad odlazak bez kontakta jednostavno nije opcija, Grey Rock metoda ima jednu ili dvije nedostatke.
Prvo, možete pokušati koristiti u pogrešnim okolnostima. Kad NIJE moguće ne kontaktirati narcisa, uvijek morate odabrati ovu opciju.
Možda ćete pasti u iskušenje da jednostavno upotrijebite pristup Grey Rock-a, umjesto da jednom zauvijek prođete kroz svu gnjavažu, ali to nije poželjno.
Da, možda još uvijek imate osjećaja prema njima. Da, možda ćete pokriti nadu da se oni mogu promijeniti. Da, to zahtijeva određene preokrete i napor kako bi se osiguralo da vam se putevi više nikada ne ukrste.
Nijedna od ovih stvari ne smije se koristiti kao izgovor za odlazak na Gray Rock kada imate mogućnost da ne budete kontaktirali.
Ako imate nepotrebne interakcije s narcisom, prepustite se riziku da ponovo padnete u njihovu zamku.
Koliko god dobro mislili da ne reagirate na njih, potreban vam je samo jedan promašaj i uskoro se možete naći u neželjenoj situaciji iz koje ste pokušali pobjeći.
Druga opasnost korištenja ovog pristupa je ta da ga pustite da se uvuče u druge dijelove vašeg života i drugih odnosa.
Možete početi koristiti tihi tretman sa prijateljima ili novim partnerima možete iskusiti rastući osjećaj ravnodušnosti prema širem svijetu i izgubiti zanimanje za sve stvari za kojima ste nekada bili strastveni.
Takođe možete izgubiti sposobnost suosjećanja s drugima dok se umrtvljujete prema bilo kojoj emociji, bojeći se da vas to učini ranjivim na manipulacije.
kako igrati teško da biste ušli u vezu
Morate imati na umu da je u redu - čak i preporučljivo - biti otvoren i iskren prema drugim ljudima, a opet iznevjeriti svoju stražu i povjerenje. Ostatak svog života ne možete živjeti na distanci od drugih ljudi samo zato što takav pristup morate zauzeti s narcisom.
Metoda sive stijene može biti vrlo učinkovit način za rješavanje narcisa s kojim još uvijek morate redovito komunicirati. Može vas zaštititi od daljnjih povreda tako što pazi da više ne postanete jedna od njihovih meta.
Zapamtite, oni se ne žele igrati dosadnom igračkom, pa budite upravo to. Ne budite njihova zabava, budite im najmanje omiljena zabava.
Pogledajte ovo online kurs dizajniran da pomogne nekome izliječiti od narcisoidnog zlostavljanja .
Kliknite ovdje da biste saznali više.
