Veze koje stvaramo s drugim ljudima, bilo romantičnim ili platonskim, vođene su nekoliko složenih faktora koji pomažu u usmjeravanju načina na koji se s njima povezujemo.
Stilovi vezanosti način su na koji stručnjaci za mentalno zdravlje to objašnjavaju. Postoje četiri vrste u okviru stila privrženosti: siguran, zabrinut, zaokupljen, izbjegavajući izbjegavanje i izbjegavajući strah.
Ovi stilovi vezanosti namijenjeni su kako bi objasnili sigurnost i raspoloživost koju osjećamo prema drugim ljudima.
Iako ćemo se u svrhu ovog članka usredotočiti na stilove privržavanja koji se izbjegavaju, kratko ćemo pogledati ostale stilove priloga kako biste mogli bolje razumjeti cijelu sliku.
Zašto je to važno?
Zbog uobičajenog pogrešnog vjerovanja da su stilovi vezanosti crno-bijeli, nešto iskovano u djetinjstvu što vas drži do kraja života. To jednostavno nije istina.
Iako su postavljeni neki temelji za način na koji roditelj ili staratelj komunicira sa svojim djetetom, ta osoba će se razvijati iz iskustava koja ima kako odrasta.
Nadalje, osoba može imati više stilova vezanosti u istoj vezi ili imati različite stilove vezanosti s različitim ljudima.
Stilovi priloga mogu se mijenjati i razvijati. Ta promjena može biti podsvjesni odgovor na iskustva koja imamo kako starimo. Možda je i svjestan izbor promijeniti način na koji vodimo naše odnose. To nije lako učiniti. Učenje starih navika i stvaranje novih zahtijeva vrijeme.
Četiri stila priloga za odrasle
Osoba sa siguran stil vezanosti obično se smatra najzdravijim. Ovo je osoba koja želi, ali ne žudi za svojim partnerskim vezama da joj pruži ispunjenje.
Oni su mentalno i emocionalno otporni, ugodni za intimnost, bez straha od zavisnosti i brinu za svog partnera za kojeg žele da brine.
Sigurno vezan romantični partner često je dobar komunikator njihovih osjećaja, brzo oprašta i izbjegava manipulacije.
An uznemireno zaokupljen osoba traži visok nivo interakcije, reakcije i intimnosti od svog partnera, često se upuštajući u previše zavisno ponašanje.
koji je primjer gasnog osvjetljenja
Možda imaju nisko samopoštovanje, probleme s povjerenjem i više brinu o svojim vezama. Zabrinuti partner može pretjerano analizirati svoje interakcije s partnerom, pronalazeći greške i brige tamo gdje ih nema.
Te osobe mogu otkriti da njihove brige postaju samoispunjujuća proročanstva zbog samosabotaže.
Ljudi sa izbjegavanje odbacivanja Čini se da stil vezanosti izbjegava vezanost i intimne odnose s drugim ljudima.
Oni imaju tendenciju da ljude vide kao nepouzdane, nepouzdane i nesposobne pružiti vrstu emocionalnog ispunjenja koja im je potrebna.
Oni takođe mogu biti tip osobe koja svoj ego i samopoštovanje hrani postignućima i dostignućima, ponekad do nezdravog nivoa.
Oni imaju tendenciju da imaju pozitivan pogled na sebe kroz svoja postignuća i uglavnom ne traže odobrenje ili prihvatanje od drugih.
Nezavisnost je jako korelirana karakteristika. Osoba koja izbjegava odbacivanje može ići toliko daleko da odbaci bilo kakve potencijalne veze ili intimnost ako se osjeća kao da je preblizu.
The strah od izbjegavanja Stil privrženosti obično sadrži pomiješane osjećaje u vezi.
S jedne strane, oni žude za bliskošću i intimnošću veze. S druge strane, duboko se plaše da izgube intimnost i mogu se osjećati nedostojno da budu voljeni.
Stoga su skloni potiskivanju svojih emocija i ne započinju bliskost s drugim ljudima.
Kako da znam da li izlazim s partnerom koji izbjegava?
Možete potražiti neke znakove koji će vam pomoći da utvrdite izlazite li sa osobom koja izbjegava stil vezanosti.
1. Imaju poteškoća s negativnim emocijama.
Partner koji izbjegava često će se koristiti strategijama poput distanciranja kako bi se držao podalje od svojih negativnih emocija. To se može ispostaviti pasivno-agresivno ili čak bijes dok žele stvoriti prostor.
Možda se čini da ih ponašanje ne zanima te teške razgovore s vama, ali to obično nije slučaj. Ono što se zapravo događa je da negativne emocije izazivaju njihovu anksioznost i strah i izazivaju obrambeni odgovor.
2. Komunikacija i emocije su složeni.
Izbjegavajući partneri teško komuniciraju o osjećajima. I što su više pod stresom, to im je loše u čitanju partnera zbog vlastite tjeskobe i straha.
Mogu se potpuno odmaknuti od teških razgovora ili brzo krenuti dalje nakon svađa, bez obzira jesu li riješeni ili ne.
3. Mogu potisnuti tugu i gubitak.
Tuga i gubitak imaju izrazit utjecaj na mentalno i fiziološko stanje osobe. Ljudi sa stilom izbjegavanja vezanosti izuzetno su dobri u gnječenju i poricanju tih osjećaja.
Nije da ih ne osjećaju. Umjesto toga, oni izbjegavaju da ih mentalno priznaju kao i drugi ljudi, i uglavnom će izbjegavati razgovarati o njima.
To može dati izgled osobi koja se izuzetno dobro nosi sa tugom i gubitkom. Ipak, u stvarnosti izbjegavaju svoje negativne emocije.
4. Nikada ne traže pomoć.
Tražiti pomoć znači zadužiti se drugoj osobi. To nije nešto što partner koji izbjegava želi učiniti.
Traženje pomoći čini da se njihova neovisnost i samostalnost osjećaju ugroženima do te mjere da će vjerovatno odbiti bilo kakvu pomoć i samo patiti bez obzira na problem.
Možda i neće ponuditi pomoć kada je jasno da je potrebna iz istog razloga - ne žele poticati ili poticati ovisnost o njima, tako da se neće osjećati sputano.
5. Oni mogu plutati u vezi u neizvjesnosti kako bi izbjegli posvećenost.
Ljudi koji izbjegavaju stilove vezanosti žude za intimnošću i vezom jednako kao i svi drugi. Jednostavno nemaju zdrave mehanizme za navigaciju tim vezama.
Stoga oni mogu odlučiti da uopće ne kreću njima. Možda im je ugodno provoditi vrijeme s nekim s kime su zaljubljeni, ali ne žele mu staviti etiketu ili razgovarati o značajnijim posljedicama veze.
Razlog je taj što se na definiranje veze može gledati kao na ovisnost o tom partneru, što ih čini ranjivima na bol u vezama i moguće odbijanje.
7 načina za upravljanje odnosom s osobom koja izbjegava stil vezanosti
Može se činiti da je veza s osobom koja izbjegava stil vezanosti teška ili nemoguća.
Nije.
Dobar odnos s partnerom koji izbjegava moguć je razumijevanjem njihovog funkcioniranja u odnosima i radom na prilagođavanju njihovim potrebama.
Taj pristup zahtijeva određenu ravnotežu jer postoji točka u kojoj se vaga može previše nagnuti u svom smjeru.
Obje strane će morati raditi na tome da odnos učine zdravim i ispunjenim. Partner koji izbjegava trebat će ispraviti neka svoja ponašanja u odnosima, a njihov će partner morati ponuditi strpljenje i malo prilagodbe.
1. Izbjegavajući partneri obično zahtijevaju manje komunikacije i intimnosti.
Od različitih stilova vezanosti, partnerima koji izbjegavaju obično je potrebno manje komunikacije i prisnosti da bi osjećali da održavaju svoje veze.
To može značiti ne primanje poruke dan ili dva dok se bave svojim životima. Ne znači da ne misle na svog partnera ili ih cijene manje od ljudi kojima je potrebna veća komunikacija. Oni samo imaju niži prag potrebe.
Previše komunikacije i bliskosti mogu učiniti da se osjećaju ugušeno ili ograničeno u vezi, što rezultira sukobom.
Treba postići ravnotežu. Dan odsustva komunikacije nije toliko velik posao. Više dana ili sedmica značajan je problem koji može ukazivati na nedostatak interesa.
Razumno je odrediti vremenski okvir za komunikaciju s partnerom koji izbjegava. Kao, 'Možemo li se prijaviti barem jednom dnevno?' Razumno je i poželjeti imati individualno vrijeme za sebe, poput odvođenja vikenda sami.
Komunikacija je važna. Ako partner koji izbjegava želi malo vremena za sebe, može se očekivati da će vam to reći kako biste znali što se događa.
2. Ponudite strpljenje kad se osoba povuče.
Partner koji izbjegava osjeća se ugroženim kad im je ugrožena neovisnost i samostalnost. Povremeno se mogu povući zbog osjećaja nelagode.
To nije nužno loše sve dok to ne postane zadana igra povlačenja i progona.
Ne želite trošiti svoje vrijeme jureći za nekim ko se namjerno povuče kao sredstvo kontrole ili manipulacije. Ovo ponašanje može kontrolirati partner koji izbjegava ako je svjestan toga i ako želi pokušati ostati zaručen i prisutan.
Međutim, druga strana ovoga je da će partneru koji izbjegava ponekad trebati vremena da se kalibrira. Možda će im trebati lični prostor da riješe svoja osjećanja ili se osjećaju spremnima doći za stol kako bi razgovarali o problemu.
Progon nije dobra ideja. Potjerom se partner koji izbjegava generalno osjeća više ugroženim, pa se dalje povlače kako bi stvorili distancu.
3. Aktivnosti su bolje za vezivanje.
Fizičke aktivnosti su obično bolje za vezu s partnerom koji izbjegava jer se lako mogu izgubiti u sebi i svojim osjećajima.
Aktivnost poput slikanja, planinarenja ili pokušaja nečeg novog može pomoći da se razvije i stvori veza bolja od aktivnosti koje zahtijevaju puno mentalnog ulaganja.
Ove aktivnosti vezivanja pomoći će stvoriti veće povjerenje i bliskost u vezi.
4. Taktno koristite kompromis i pregovaranje.
Partner koji izbjegava osjećat će se kao da im prijeti neovisnost ako se moraju složiti da rade stvari koje radije ne bi.
To može uključivati način na koji provodite vrijeme zajedno, izbore u vezi s destinacijama za odmor ili u koji restoran idete.
Da biste im pomogli da se manje osjećaju kao da gube na stvarima koje žele učiniti, možete kompromitirati i pristati na neke njihove želje, ali to možete učiniti jasnim dogovorom koji omogućava da se ispune i neke vaše želje.
Na primjer, ako zaista žele pogledati određeni film, a vi imate na umu neki drugi, možete pristati na njihov film pod uvjetom da posjetite restoran po vašem izboru prije ili poslije.
Ili ako želite da pođu s vama da vide vašu porodicu, a oni bi radije ostali kod kuće, možete im reći da ostatak vikenda mogu provesti radeći što god žele - s vama ili bez vas.
Ako vam je nešto zaista važno, trebali biste im to reći, ali čak i tada, možete ih natjerati da se osjećaju entuzijastičnije obećavajući da će im drugi put ispuniti želje.
5. Ispitajte namjere svog partnera.
Ponašanje i udaljenost partnera koji izbjegava mogu stvoriti strah za uznemirenog partnera. Uznemireni partner obično je osjetljiviji i razmišlja više od partnera koji izbjegava.
Ali možete proći kroz taj početni odgovor zasnovan na strahu gledajući namjere vašeg partnera i provjeravajući usklađuju li se s njihovim izjavama.
Pretpostavimo da je partner koji izbjegava odlazio na vikend samostalno planinarsko putovanje. U tom slučaju, razumno je da će neko vrijeme biti izvan dometa komunikacije.
Nadalje, pretpostavimo da su odlučili samo ostati unutra i prirediti večer za sebe. U tom slučaju, vaš partner možda neće obraćati pažnju na svoj telefon ako odlučite poslati poruku.
biti iskorišćen u vezi
Pokušajte izbjegavati pretpostavljati namjere partnera koji izbjegava i vidite ih onakvima kakvi jesu.
6. Podržite svog partnera dok radi na sebi.
Suočavanje sa stilom izbjegavanja izbjegavanja velik je projekt, ali razumijete da je to samopoboljšanje.
Ne možete im riješiti probleme izbjegavajućeg partnera, posebno ako na način na koji funkcioniraju ne smatraju problemom. Ponudite podršku i strpljenje gdje god možete, ali nemojte se spustiti na krajnji rezultat.
7. Prilagodite svoja očekivanja od partnera.
Ako je vaš stil vezanosti usko usklađen sa sigurnim ili zabrinutim stilovima zabrinutim (sjetite se, može biti mješovit i fluidan), tada ćete vi i vaš partner imati sasvim različite sklonosti što se tiče intimnosti, komunikacije, pa čak i načina života.
Važno je napomenuti da nijedan pristup nije ispravan ni pogrešan.
Ali ako se vi i preferencije vašeg partnera razlikuju, morat ćete razmotriti jesu li vaša očekivanja od njih i kakva vjeruje da bi veza trebala biti realna u ovom slučaju.
Opet, nemojte ovo brkati sa poklanjanjem njihovim željama i potrebama u 100% slučajeva. Moraju postojati elementi napora obje strane da se prilagode drugoj i kako žele postojati i izraziti se u partnerstvu koje želite stvoriti.
Još uvijek niste sigurni kako najbolje izaći na kraj s partnerom koji izbjegava i učiniti vezu uspješnom? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Možda ti se također sviđa:
- Ciklus odnosa push-pull i kako pobjeći od ove dinamike
- 13 osnovnih razloga zašto se muškarci povlače (+ Što možete učiniti da biste pomogli)
- Kako mu dati prostor: 8 stvari koje treba učiniti + 6 stvari koje ne treba raditi
- 8 često postavljanih pitanja kada tip kaže da mu treba prostor
- Kako postupati sa mužem koji s vama neće razgovarati ni o čemu
- Kako biti neovisan u vezi: 8 nema sramotnih savjeta!
