Malo naguravanja i povlačenja uobičajeno je u vezi.
Ali može definirati cjelokupnu dinamiku odnosa ako joj se dozvoli da izmakne kontroli.
Zanimljiva je psihologija odnosa push-pull. Obje strane naizgled nisu svjesne vlastitog ponašanja koje pokreće ciklus.
Oni nastavljaju poskakivati naprijed-natrag između kratkih razdoblja prividnog mira, ljubavi i harmonije i dužih razdoblja nezadovoljstva i trvenja.
Ovaj će članak istražiti ovu dinamiku i pružiti nekoliko savjeta o tome kako smanjiti negativan utjecaj koji ona ima na sadašnje i buduće veze.
Ko je uključen u push-pull odnos?
Da bi ciklus trajao, dvije vrste ljudi trebaju postati partneri.
Ako je prisutna samo jedna od ovih vrsta, a druga osoba u vezi ima zdraviji stil vezivanja, stvari obično ne traju dugo.
Ali kada se obojica sljedećih ljudi okupe, push-pull sindrom postaje problem.
Osoba A
- Ima svjestan strah od intimnosti i nesvjestan strah od napuštanja.
- Ima nisko samopoštovanje i zato ostvaruje romantične interese kako bi se osjećao dostojno i simpatično.
- Ne voli osjećaj gušenja u vezi.
Osoba B
- Ima svjestan strah od napuštanja i nesvjestan strah od intimnosti.
- Ima nisko samopoštovanje i zato voli da ga slijede kako bi se osjećali poželjenim i voljenim.
- Ne voli da se osjeća nesigurno u vezi.
Kako ide ciklus push-pull?
Cjelokupna dinamika može biti prisutna od samog početka veze, iako ciklusi mogu potrajati dugo prije nego što postanu kraći.
Faza 1 - Potjera
U početku će nisko samopoštovanje osobe A nadvladati strah od intimnosti i navesti ih da identifikuju i progone nekoga ko ih privlači.
Mogu staviti šarm, pružiti puno pažnje i kupiti raskošne poklone.
Osoba B može u početku igrati teško dobiti jer njihov strah od napuštanja znači da često nerado ulaze u vezu i čine se ranjivima.
Ali njihovo nisko samopoštovanje znači da će ih na kraju osvojiti pažnja osobe A. Ta pažnja čini da se osjećaju dobro prema sebi.
moj dečko me laže o malim stvarima
Faza 2 - Blaženstvo
Čini se da neko vrijeme veza dobro ide. I osoba A i osoba B uživaju u uzbuđenju.
Sve više vremena provode zajedno. Mogu postati fizički bliski.
Uživanje koje dijele prilično je površno s malo, ako ih uopće ima, dubokih razgovora.
Faza 3 - Povlačenje
Nakon nekog vremena, osoba A počet će se osjećati preplavljeno vezom. Oni se plaše intime koja je počela da se gradi.
Oni će htjeti pobjeći - ili barem smanjiti intenzitet.
Tako bi mogli postati udaljeni. Zatvaraju se fizički i emocionalno.
Faza 4 - Odbijanje
Jeste li ikada uzeli dva magneta i uperili krajeve istog polariteta jedan u drugog?
Jedno odbija drugo. Odguruje ga.
Ovo je dobra analogija onoga što se događa u ovoj fazi.
Osoba B, vođena strahom od napuštanja, sada će postati progonitelj.
Potražit će društvo i pažnju osobe A.
Ali osoba A ima suprotnu želju - ona samo želi biti sama.
Tako će se osoba A osjećati prigušenijom i pokušati se dalje povući.
Ovo je baš kao da jedan magnet odbija drugi dok se pokušava previše približiti.
Osobi A osoba B može naići na potrebu. Mogli bi se osjećati kritizirano ili prigovarano.
Faza 5 - Udaljenost
Na kraju će osoba B prestati da progoni osobu A.
To rade kako bi se zaštitili. Svjesno se boje napuštanja, ali u slučaju da se veza prekine, žele minimalizirati povredu koju osjećaju.
Faza 6 - Pomirenje
U ovom trenutku osoba A dobiva prostor koji traži. Intimnost u vezi se ozbiljno smanjila.
Sad ih nesvjesni strah od napuštanja osobe A tjera da opet blagonaklono gledaju na vezu. Oni to vide kao bolji izbor nego što su samci.
Osoba A ponovo počinje progoniti osobu B. Mogu pružiti maslinovu grančicu mira, obasuti osobu B poklonima i izvinjenjima ili učiniti druge stvari kako bi ih osvojili.
Osoba B, iako u početku nevoljka, to i dalje želi osjećam se voljeno i željeno i tako počinju puštati osobu A natrag.
Oni sigurno raskid vide kao daleko manje poželjnu opciju.
austin 3:16 kaže
Faza 7 - Harmonija
Veza se vraća u period relativnog mira i sreće.
Osoba A je zadovoljna što veza nije postala previše duboka ili ozbiljna.
Osoba B je zadovoljna što veza nije prestala tačkom.
Kao što možete primijetiti, faze 1 i 2 vrlo su slične fazama 6 i 7. U osnovi su iste, ali faze 1 i 2 odnose se na novu vezu.
Nakon što se ciklus prvi put završi, faze 6 i 7 zamjenjuju faze 1 i 2 tako da cijela stvar ide ovako:
Faza 6 -> Faza 7 -> Faza 3 -> Faza 4 -> Faza 5 -> Faza 6 -> i tako dalje.
Zašto se ciklus nastavlja
Ovakva dinamika odnosa nudi svakoj osobi ono što želi zaobilaznim putem.
Nijedna osoba ne želi da stvari postanu previše intimne, a opet niti jedna ne želi da se veza završi.
Ciklus sprečava stvaranje prave, smislene intime, ali omogućava i nastavak veze.
Obje strane forsiraju i vuku na svoj način, a neki parovi mogu tako nastaviti godinama.
Neki bi mogli čak i čitav život provesti s ovom vrućom i hladnom strategijom.
Zašto bi se ciklus mogao završiti
U mnogim će se slučajevima push-pull odnosi prirodno zaključiti kada jedna osoba pronađe način da ignorira svoj strah od napuštanja i ode.
Koliko god možda ne htjeli biti sami, na kraju shvate da priroda veze nije ni zdrava ni dobra za njih.
Kako se osloboditi dinamičnog navlačenja
Bez obzira želite li izaći iz ovog ciklusa u svojoj trenutnoj vezi ili želite izbjeći ulazak u istu dinamiku u budućoj vezi, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
1. Potražite osobno savjetovanje.
Neke promjene je teže izvršiti od drugih. Ponekad nam treba pomoć nekoga sa znanjem i / ili iskustvom koji će nas uputiti na prikladan put.
Bez obzira identificirate li se kao osoba A ili osoba B, velika je vjerojatnost da imate problema s napuštanjem i strahom od intimnosti.
Savjetnik vam može pomoći da prepoznate korijene ovih stvari i predložiti načine na koje ćete ih riješiti i promijeniti način na koji utječu na vaše misli i ponašanje.
2. Potražite savjetovanje za parove.
Savjetovanje u paru također može biti korisno za razbijanje dinamike odnosa push-pull.
Savjetnik može predložiti neke stvari iz ovog članka, ali može pružiti i konkretnije savjete za probleme ili izazove s kojima se možda zajedno suočavate.
Vaš je tip problema u vezi sa kojim se savjetnik bavi svakodnevno, a imat će vježbe i metode koje će vam pomoći da vaša veza teče mirnije.
Savjetovanje je također siguran prostor u kojem možete vježbati emocionalnu ranjivost i bolje se razumjeti.
Ako želite ovo probati, dobra opcija je mrežna usluga koju pruža. Moći ćete se povezati sa savjetnikom i pružiti si veće šanse za izgradnju zdravije i sretnije veze. razgovarati s nekim ili ugovoriti vrijeme / datum sesije.
3. Budite pažljiviji prema partneru.
Ako ste pažljivo pročitali sve gore navedeno, sada biste trebali znati više o svom partneru nego prije.
Bilo da se identificirate kao osoba A ili osoba B, nadamo se da ćete vidjeti razloge - barem na površnom nivou - zašto se vaš partner ponaša onako kako se ponaša.
Razumijevanje je presudno za empatiju. A empatija je presudna u promjeni vašeg načina djelovanja i reagiranja.
U oba slučaja bojite se intimnosti i napuštenosti. Znajući kakav je to osjećaj, trebali biste moći suosjećati s načinom na koji ti strahovi mogu progutati vaš um i utjecati na vaše ponašanje.
4. Budite više poput svog partnera.
Kada uđete u fazu 3 push-pull ciklusa, zapitajte se možete li vladati svojim prirodnim instinktima samo malo i biti više poput svog partnera.
Ako ste osoba A, to znači naučiti zadržati malo interakcije i komunikacije koju ste imali, umjesto da se povučete i budete potpuno emocionalno nedostupni.
Možda biste mogli reći osobi B da se osjećate pomalo shrvano i da vam treba malo vremena za sebe.
Uvjerite ih da nije ništa konkretno što su učinili, već da je ovo vaš mehanizam za suočavanje s vašim osjećajima.
kada izlazi druga sezona svih američkih
Ako ste osoba B, to znači poštivati lični prostor osobe A, davati im vremena za sebe i pokušati ne forsirati rješenje problema.
Možda biste mogli naučiti iskoristiti ovaj period u kojem ih možda nećete viđati često za bavljenje stvarima koje volite, ali vam je teško uklopiti se u potpunosti u vezi.
Pokušajte ovo vrijeme ne doživljavati kao znak da je vaša veza osuđena, već kao neophodan način da stvari budu što zdravije.
5. Postanite tim.
Uvijek zapamtite ovo: vi niste problem, oni nisu problem ... problem je dinamika vaše veze.
Ne pokušavajte promijeniti njih ili njihovo ponašanje. To mora doći od njih.
Slično tome, promjena u sebi mora doći od vas.
Motivacija za prepoznavanje i promjenu određenih misli ili ponašanja može proizaći iz dogovora o radu u timu za poboljšanje situacije.
U ovom pristupu nema igre krivice. Nijedna osoba ne bi smjela osjećati da im uspjeh veze leži na plećima.
To je timski napor.
Možete se podržati i ohrabriti kada se borite. Možete se pohvaliti i zahvaliti kada se ponašate na način koji pomaže u prekidanju ciklusa.
A kad vam se čini da se mijenjate više od njih, sjetite se da shvatite gdje su i što mogu osjećati i razmišljati.
Oni možda neće moći prilagoditi svoje ponašanje što je brže moguće vama. Samo ih nastavite hrabriti i nikada ih ne kritikujte.
6. Poradite na svom samopoštovanju.
U push-pull odnosima obje strane imaju tendenciju da pate od niskog samopoštovanja, a to može učiniti vrhove i dosege ciklusa izraženijim.
Za osobu A njihov nedostatak samopoštovanja čini ih sklonima velikim gestama ljubavi i naklonosti jer ne smatraju sebe dovoljno dostojnima ljubavi osobe B.
Za osobu B teško joj je prihvatiti kad se osoba A povuče. Taj čin čini da se osjećaju manje traženima i manje voljenima jer stvari shvaćaju vrlo osobno.
Kad bi obje strane mogle raditi na poboljšanju svog samopoštovanja, emocionalni utjecaj ciklusa bi se smanjio.
Ako vam je potrebna pomoć oko ovoga, pročitajte naš članak o tome izgradnju vašeg samopoštovanja u 10 koraka .
7. Vježbajte međusobnu ranjivost.
Oboje se bojite intimnosti, a veliki dio intimnosti je emocionalna ranjivost.
Često biti fizički bliski jedni s drugima nije teško jer ne mora uključivati neko veliko emocionalno izražavanje.
Stvarna ranjivost znači otvoriti se i položiti neke svoje misli i osjećaje koji su vam zabrinjavajući.
To znači dijeliti svoje borbe, slušati jedni druge i biti podrška jedni drugima.
Ako ne znate odakle početi, pročitajte naš članak o tome biti emocionalno ranjiv sa svojim partnerom.
8. Prihvatite partnerove mane, ali budite zahvalni na njihovim dobrim bodovima.
Push-pull dinamiku dijelom podstiče želja da naš partner bude savršen. Očekujemo da znaju šta nam treba, kako se osjećamo i da se ponašaju u skladu s tim.
Ali niko nije savršen. Svi imamo svoje nedostatke. I ne možemo čitati misli.
Jedan od načina da ublažite, a zatim prevladate osjećaje koji pokreću ciklus je da cijenite sve partnerove dobre osobine i dobre stvari koje oni čine.
To vam pomaže da budete razumljivi i prihvatite kompromise, koji su bitan dio svake zdrave veze.
Još uvijek niste sigurni šta učiniti sa vašom push-pull vezom?Ovakvom se situacijom gotovo uvijek bolje snalazi uz pomoć profesionalca u vezama. Oni mogu pružiti vrstu specifičnih smjernica koje ne može nijedan članak na Internetu.Pa zašto ne biste putem interneta razgovarali sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Možda ti se također sviđa:
- 20 znakova da neko ima problema s napuštanjem (+ kako ih prevladati)
- 12 načina na koja pitanja napuštanja utječu na život osobe
- Kako voljeti nekoga s problemima napuštanja
- Kako biti emocionalno dostupan u vezi
- Šta učiniti ako muškarac kojeg volite ima nisko samopoštovanje
- Zašto se muškarci povlače i povlače?
