Drastična želja za bijegom od života izvanredan je odgovor na komplicirane osjećaje i okolnosti.
Je li razumno željeti pobjeći od života? Pa, ponekad je. Ponekad smo toliko zamahnuti neprestanim naletima stvari da jednostavno radimo da sve to bacimo na stranu u korist prijeko potrebne pauze.
Računi za plaćanje, odgovornosti za upravljanje, posao koji treba obaviti, kućni poslovi, odnosi i prijateljstvo za održavanje - svi uzimaju fizičku, mentalnu i emocionalnu energiju.
Želja za bijegom može doći i iz neriješenih ličnih problema poput anksioznosti i depresije.
10 najboljih tema za razgovor
Težina životnih odgovornosti mnogo je teža kada pokušavate navigirati na probleme mentalnog zdravlja povrh svega što vas brine. U nekom trenutku, vaš mozak samo kaže: „Ne! Ne bavim se više ovim! ' i želi pobjeći. To je razumnije nego što biste mogli zamisliti.
Problem je u tome što vam neće nužno učiniti uslugu. Uostalom, ako pokušavate pobjeći od svojih ličnih problema na kojima treba poraditi, ti će vas problemi jednostavno pratiti bez obzira na to gdje idete.
Rješenje je identificirati zašto se točno osjećate kao da trebate pobjeći. Nakon što to utvrdite, tada možete donijeti pravi izbor da se nosite sa tom željom.
Zašto želiš pobjeći?
Šta vas stresira? Šta vas obuzima?
Želja za trčanjem često je utemeljena u osjećaju svladanosti. Najbolje je započeti s prepoznavanjem onoga što vas zapravo preplavljuje i koliko je to komplicirano. Neki od sljedećih primjera mogu vam pomoći da prepoznate stres.
Novac - Novac je za mnoge ljude značajan izvor stresa. Rijetko vam se čini da imate dovoljno, pogotovo ako ste usput dobili neočekivani trošak. Ili su se očekivani troškovi slagali - stanarina ili hipoteka, hrana, popravke automobila, studentski zajmovi.
Porodica - Porodica nije uvijek zdrava ili sretna. Možda ćete otkriti da velik dio vašeg stresa dolazi zbog odnosa s određenim članovima porodice, porodičnih obaveza ili očekivanja. Ako imate otrovne ili nasilne članove porodice, suočit ćete se s mnogo težim stresom nego netko bez njih.
Odnosi - Prijatelji i romantični partneri mogu dodati stres vašem životu, čak i ako su zdravo i pozitivno prisutni. Sa sobom i dalje nose odgovornosti i očekivanja koja inače ne biste imali. Otrovni ili štetni prijatelji mogu to pogoršati.
kako prestati biti emocionalno vezan za nekoga
Posao - Ko se povremeno ne naglašava zbog odgovornosti na poslu? Suočavate se s rokovima, očekivanjima, imaš posla sa kolegama ili kupcima, imaš posla sa šefom, imaš posla sa šefom šefa. Možda se ne osjećate kao da ste dovoljno plaćeni ili da vas koriste.
Zloupotreba supstanci - Prilično je uobičajeno da ljudi imaju malo nečega što će pomoći u uklanjanju prednosti. Problem je što vam zlouporaba supstanci zapravo ne pomaže da se snađete na način koji će pružiti pozitivan ishod.
Osoba pod stresom može se umrtviti s nekoliko - ili više - pića, ali taj stres će biti kad se probudi narednog jutra, osim ako ne pronađe način da taj stres umanji i kreće prema njemu.
Zloupotreba supstanci dodaje stres stresu zbog dejstva supstance na nervni sistem. Dugoročno može znatno doprinijeti anksioznosti i depresiji, mada kratkoročno može pružiti kratko olakšanje.
Mentalna bolest - Mentalne bolesti su široka kategorija koja obuhvaća mnoštvo različitih ponašanja i percepcija. Neke mentalne bolesti mogu uzrokovati puno dodatnog stresa samo time što funkcioniraju, poput poremećaja anksioznosti i depresije. Životne okolnosti u kombinaciji s mentalnim bolestima mogu izazvati stres ako vam je teško zadržati posao, imati veze ili ostati uravnotežen.
Ovi primjeri nisu daleko od jedinog stresa koji možda doživljavate, zato se ne ograničavajte samo na ove stvari. Razmislite o svemu što vam može uzrokovati stres ili osjećaje koji vas tjeraju na želju za bijegom.
Šta možete učiniti u vezi sa željom za bijegom?
Očigledno rješenje za vaše osjećaje da želite pobjeći je rješavanje i rješavanje problema s kojima se suočavate - izvora (i) vašeg stresa.
Ali to nije uvijek moguće. Ne mogu se svi problemi riješiti brzo ili jednostavno, pa morate pronaći način da se nosite s njima.
Kao što je gore spomenuto, želju za bijegom gotovo će sigurno pratiti intenzivan osjećaj svladanosti tim problemima i okolnostima.
Bez obzira na uzrok tog osjećaja, on se može svesti na više upravljive nivoe nakon što postavite upravljivu rutinu samopomoći.
Život je zauzet i jednostavno ne usporava da napravimo pauzu. Moramo ciljano stvoriti vremena i prostora u našim životima da se odmorimo i napunimo baterije prije nego što se vratimo u bitku.
kad se ne osećaš voljeno
Neki na samopomoć gledaju kao na neozbiljno ili popustljivo. Nije. Vaš mozak je sličan mišiću. Ako predugo radite previše, možete mu naštetiti.
Morate napraviti pauzu i pustiti mišiće da se oporave nakon vježbanja da se zacijele i ojačaju. Slično tome, vašem mozgu su potrebne redovite pauze od stresa i poteškoća u životu kako biste bili sigurni da se nećete istrošiti.
Briga o sebi izgleda različito od osobe do osobe. Važno je da se malo odmorite od ukupnog mljevenja. Briga o sebi može izgledati ovako:
Meditacija - Meditacija je fantastičan način za ublažavanje stresa i obradu emocija koje osjećate. Sada možda mislite u sebi: „Ne mogu meditirati! Ne mogu isključiti mozak! ' To je prilično dobar pokazatelj da bi vam meditacija koristila. Potrebno je malo vremena i truda da naučite meditirati, razbistriti um i obraditi svoje osjećaje, ali to je lakše što više to radite.
Vježbaj - Tjelovježba može biti moćno sredstvo samopomoći jer možete ispuhati dodatnu energiju i stres dok poboljšavate svoje fizičko zdravlje. Šetnja od 20 minuta nekoliko puta sedmično može pružiti velike koristi za fizičko i mentalno zdravlje.
Hobiji - Hobiji su sjajan način da se odvojite od odgovornosti sve dok ne preuzimate hobije koji vašem životu dodaju veći stres. Oni čak mogu biti odličan način da izađete, budete društveni i upoznate nove ljude ako odaberete društvenu aktivnost s kojom se želite uključiti.
Odmor ili boravak - Nemamo uvijek novca za izlazak i odlazak. Umjesto da potpuno pobjegnete, privremeni odmor ili boravak, kao što je boravak u kući, ali na neko vrijeme odspajanje od svih, može biti izvrstan način za punjenje baterija. Obavijestite ljude da nećete biti dostupni, stavite telefon na Ne ometaj i stvorite malo vremena za samo opuštanje.
Limit Media - Ograničite količinu negativnosti koju sebi dopuštate da konzumirate. Vijesti su neprestano ispunjene propašću i sumornošću. Svijet je grubo mjesto, ponekad grublje od drugih. I imamo 24-satni ciklus vijesti o toj propasti i mraku koji se nikada neće završiti. Vrijedno je biti informiran, ali svi moramo ograničiti potrošnju. Ako neprestano plivate u toj ljutnji i strahu, to će vas učiniti anksioznim, depresivnim i stresnim.
Briga o sebi je jedna od onih stvari koja je jednostavna, ali ne uvijek laka. Ne možete to učiniti od srca, već se morate neprestano posvetiti bavljenju stvarima koje pomažu u ublažavanju stresa i brige.
Ali, na kraju, da biste prevladali tu želju za bijegom, situaciju koju trenutno zovete „život“ morate učiniti malo upravljivijom i mirnijom.
znaci da tvoj dečko nije preko bivšeg
Treba li mi stručna pomoć?
Da li vam je teško odrediti gdje će vam trebati pomoć ili kako to poboljšati? Ako je to slučaj, možda biste trebali razmotriti razgovor sa certificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste došli do korijena vaše želje za bijegom.
Možda vam neće biti lako da vidite. Ponekad imamo slijepe točke gdje ne možemo vidjeti ili uvidjeti u kojim stresovima bismo mogli biti. Dobivanje neutralnog mišljenja treće strane može pružiti značajan uvid koji vam može pomoći da nađete mir sa svojom potrebom za bijegom.
Možda ti se također sviđa:
