Izmišljanje nakon svađe u vašoj vezi često je teško.
To može dovesti do većih pitanja o tome zašto se svađate s partnerom.
Ako otkrijete da se u svojoj vezi mnogo borite, možda postoji osnovni problem koji trebate riješiti.
Iako je važno imati zajedničke stvari s tim posebnim osobom u vašem životu, nitko ne želi partnera koji se cijelo vrijeme s njim slaže.
Ali velika je razlika između zdrave rasprave i uznemirujućeg argumenta.
Ako je ovo drugo često u vašoj vezi i ne znate kako se prestati svađati, morate pogledati širu sliku.
Nudit ćemo savjete kako se našminkati i ostati takav ...
1. Dajte malo vremena
Pokušaj da se pomirite s nekim odmah nakon svađe nikada neće uspjeti.
želi li više od seksa
Ako se oboje osjećate povrijeđeno ili ljutito, brzo pomirenje može olakšati početnu uzrujanost, ali neće riješiti nikakve dugoročne probleme.
Jedino ćete se tješiti i uvjeravati da su stvari u redu i da ova borba nije kraj svijeta ili vaša veza!
Da biste se zapravo pomirili s nekim nakon borbe, treba vam vremena da se ohladite i obradite ono što se dogodilo.
Naše misli i osjećaji nakon sukoba ne odražavaju uvijek naše istinske emocije i često možemo pogoršati stvari pokušavajući prerano razriješiti svađu.
Ako se i dalje osjećate ranjivo, možda ćete prebrzo popustiti i ispričati se za nešto što nije vaša krivica.
Ako se osjećate uvrijeđeno ili bijesno, nećete biti dovoljno otvorenog uma da biste čuli opravdanja ili izvinjenja druge osobe.
Biti pogrešnog načina razmišljanja nakon svađe može uvelike utjecati na to kako oboje prelazite s toga, pa je važno prići jedni drugima kad ste oboje imali vremena da se smirite.
To je reklo, ne ostavljajte ga predugo!
Nema ništa gore od osjećaja da je svađa ‘kraj’, jer se niste čuli s drugom osobom.
Nemojte namjerno tjerati drugu osobu da čeka - nepravedno je tjerati nekoga da sjedi i znoji se dok se vi igrate s njihovim emocijama.
Svi smo to učinili u nekom trenutku - 'Odgovorit ću sutra da znaju da sam iznerviran' - ali ovo je sitno ponašanje koje dovodi do nezdravih veza.
Umjesto toga, dajte partneru do znanja da želite razgovarati, ali da niste sasvim spremni.
Na vama je koliko ćete čekati da to učinite. Znat ćete kako se osjećate ispravno.
Zapamtite, oboje ćete se osjećati prilično bolno nakon vaše svađe, bez obzira na to tko je u pravu ili ne.
2. Izvinite se - ako trebate
Izvinjavam se je jedan od najvećih načina na koji to nekome možete nadoknaditi.
Preuzimanje odgovornosti za ono što ste učinili ključno je kada se radi o posjedovanju zdrav odnos .
Može biti da ste učinili nešto ‘krivo’ što ste treba žao mi je - u tom slučaju jasno stavite do znanja da razumijete kako su vaši postupci uznemirili vašeg partnera i odlučite da više ne činite ono što je bilo.
Ako ne osjećate da ste učinili bilo što loše, važno je razumjeti zašto se vaš partner osjeća onako kako osjeća i radi na tome da prilagodi vaše ponašanje ili mu pomogne da se oslobodi nesigurnosti oko vaših postupaka.
Na primjer, ako imate prijatelje zbog kojih se vaš partner osjeća ugroženim, ne biste trebali imati potrebu da se izvinite zbog toga.
Ti mogu izvinite se što ne razumijete kako druženje s njima može uznemiriti vašeg partnera, ali trebate pronaći način da im to bude ugodno.
Zapravo niste učinili ništa loše, ali očito postoji problem ako uzrokuje puno tučnjava.
Detaljnije ćemo riješiti ove vrste problema kasnije.
3. Ne grdi se!
Očito je to lakše reći nego učiniti, ali ako ne budete ljuti najpravedniji je način da razriješite svađu s partnerom.
Držeći se za nešto zbog čega ste uznemireni, stavljate do znanja partneru da mu u osnovi niste oprostili.
To može dovesti do većih problema oko nesigurnosti, koji mogu brzo postati spirala.
Ako se oboje složite da pustite i krenete dalje, uzajamno poštujete i pokazujete da cijenite vezu.
Ako otkrijete da se ne možete osloboditi onoga što se dogodilo, to je možda znak da ovo nije najbolja veza za vas.
Kompromis je ključan, ali ako vas nešto muči do te mjere da ne možete preusmjeriti taj osjećaj, možda ćete morati zauvijek živjeti s tim među sobom.
Razmislite je li ovo pravi partner za vas - ako jesu, trebali biste moći riješiti probleme i riješiti ih u cjelini, čak i ako se to ne dogodi preko noći.
4. Pronađite izlaz
Dakle, posvađali ste se, dali si prostora i izvinili se, što dalje?
Znamo da smo rekli da ne biste trebali zamjeriti partneru, ali možda i dalje osjećate neku rezidualnu uzrujanost ili bijes.
To je prilično prirodno, jer nas obično zavade u raspravama, bez obzira o čemu se zapravo radilo.
Jeste li se ikad našli potpuno živci nakon tučnjave oko nečeg tako mučnog kao što je iznošenje smeća?
Naravno, krenuli ste dalje u smislu da vas više ne nervira vaš partner, ali ne možete baš tako protresti ljutnju iz puke akcije svađe.
U ovom trenutku trebate zdrav izlaz za bilo kakve ostatke, pomalo nebitnih emocija.
Možete odabrati ono što vam najbolje odgovara.
Nekim ljudima zapisivanje njihovih osjećaja zaista može pomoći. To vam daje dublji osjećaj jasnoće kad stvari vidite zapisane jer ih možete objektivnije sagledati.
Drugima je potrebno fizičko oslobađanje da bi se konačno obradili i riješili osjećaja napetosti ili bijesa koji su ostali.
Uđite u teretanu, trčite ili idite na satove joge - to će vam zaista pomoći da izmaknete glavi, a endorfini koje vaše tijelo oslobađa vježbanjem prirodno će vam povisiti raspoloženje.
Što se bolje osjećate fizički, to će vaše mentalno stanje biti bolje i način razmišljanja će se znatno poboljšati.
Kad smo već kod razmišljanja, možete pokušati uvježbati pažljivost.
Dostupno je puno aplikacija ili YouTube videozapisa koji nude vođene seanse meditacije.
Možete odabrati koju vrstu meditacije želite isprobati, od savjeta u vezi do općenito smirujućih.
Uzimanje ovog vremena za stvarno hlađenje pomoći će vam da iscijedite negativne emocije ili misli iz svog mozga, pomažući vam da se osjećate puno bolje i da se popravite prije i duže!
kako biti ljubazan u vezi
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Je li svađa zdrava u vezi? (+ Koliko se često parovi tuku?)
- Zašto veze moraju biti tako teške?
- Ako se osjećate razočarano u svojoj vezi, napravite ovih 7 stvari
- Zašto su neki parovi zaglavljeni u ciklusu prekida i vraćanja zajedno
- Koliko traje faza medenog mjeseca?
- 20 prekida odnosa koji ne bi trebali biti na pregovorima
5. Slušajte jedni druge
Rješavanje vaše borbe posao je za dvije osobe, pa oboje morate raditi na tome.
Neke tuče mogu biti korisne za jačanje vaše veze, zato nemojte pretpostavljati najgore i mislite da ste osuđeni!
Razgovarajući zajedno, saznat ćete zašto ste se vi ili vaš partner toliko uzrujali.
Slušam je ovdje ključna riječ!
Ne razgovarajte samo o tome kako ti osjećajte, ali budite spremni čuti partnerovu stranu priče.
To im pokazuje da vam je stalo i da ste svjesni njihovih osjećaja.
Također ćete vjerojatno saznati više o njima.
Obratite pažnju i ukažite im potrebno poštovanje, kontaktom očima i odgovarajućim reakcijama.
Pitajte ih kako se osjećaju prema stvarima, zašto misle da se to dogodilo itd.
Ako se više puta prepirete oko sličnih stvari, sada je vrijeme da zaista duboko istražite i uronite u stvarni problem koji stoji iza teme vaših borbi.
Ne ulazite u defanzivu ...
Možda će reći neke stvari s kojima se ne slažete nužno, ali ova vježba dokazuje da ih slušate i priznajete kako se osjećaju.
U početku vam se čini teško, ali nemojte se stalno udarati u odbranu svojih postupaka. Pričekajte mirno dok ne završe i provjerite osjećate li i dalje potrebu da opravdate ono što ste rekli ili učinili.
Vjerovatno ćete stvari vidjeti drugačije, pa uđite otvorenog uma.
Zapamtite da ovo nije suđenje - to su dvoje ljudi koji se vole i žele da njihova veza uspije.
To je timski napor.
6. Postavite ciljeve
Nakon razgovora, trebali biste poraditi na postavljanju ciljevi za vašu vezu .
Oni mogu biti prilično generički, u smislu davanja međusobnog malo više prostora, ako je potrebno, ili se posebno odnose na ponašanje jednog / oboje.
Sastavite ih i odvojite vrijeme da ih pravilno prođete.
Budite realni - nijedno od vas nikada neće biti ‘savršeni’ ljudi koji nikada ne rade ništa što bi moglo uznemiriti drugog.
Važno je držati stvari u odnosu na svoje tipove ličnosti i stil odnosa.
Cilj je noviji, zdraviji način prenošenja osjećaja, a ne borbe.
Mogli biste početi upotrebljavati kodnu riječ kada stvari postanu preintenzivne, dajući partneru do znanja da želite tajm-aut prije nego što se stvari uznemire.
Pronađite načine koji vam odgovaraju i ne bojte se razgovarati o tome rade li ili ne.
Cjelokupna svrha postavljanja ovih ciljeva je da vam oni pomažu u radu na rješavanju i boljem ukupnom odnosu.
7. Pratite kroz
Reći da ćete se popraviti je sve u redu, ali morate oboje biti sigurni da ste tome predani.
Podržite jedni druge na ovom putovanju i vidjet ćete da se zbližavate i da će vaša veza jačati.
Čak i ako imate pojedinačne stvari na kojima ćete raditi, i dalje možete raditi jedni uz druge.
Voljeti nekoga je prihvatajući ih i želeći da im dobro ide, tako da je ovo sjajan način da nastavite provoditi ta osjećanja ljubavi.
Naravno, također je važno držati se odgovornim za ono što ste rekli da ćete učiniti.
Sjetite se prema čemu radite i neprestano si govorite da to vrijedi.
Ako ste navikli na poprilično argumenata, može se osjećati čudno i gotovo gore kad nema velikih ispuhavanja ili dramatike!
Ne brinite
Prilično ćete se naviknuti na ovu novu, zdraviju dinamiku i na kraju ćete je voljeti.
Ostanite otvorenog uma dok radite na svim problemima vašeg novog pristupa.
Važno je zapamtiti da sve što ste radili prije nije radilo, zbog čega sada radite na drugačiji način.
Ako želite novi ishod (poput manje argumenata i sporova!), Morate isprobati novi pristup i držati se toga.
8. Komunikacija je ključna
Komunicirajte kako se osjećate jer ćete se oboje boriti sa sličnim stvarima.
kada ljubav nije dovoljna u vezi
To će vam pomoći da izbjegnete da stvari prekipe.
Umjesto da punite svoje stresove, bilo o samoj vezi ili novim ciljevima koje ste postavili, trebali biste razgovarati o njima.
Ovo je zdrav način rada na postizanju rezultata koje oboje želite.
Opet, podsjetite se da se toga držite jer se volite i moći ćete proći kroz teške dijelove.
Prioritet stavite u smislu izbjegavanja ponašanja za koje znate da će započeti borbu.
Ali nemojte postati mučenik koji nikad ne vidi svoje prijatelje ili neprestano gazi ljuske jaja, jer će to stvari pogoršati i postat ćete jadni!
Važno je ne raditi ništa previše ekstremno u nastojanju da stvari poboljšate, jer ćete na kraju vjerojatno zamjeriti partneru.
Zamislite da ste na dijeti - smanjivanje nezdrave hrane i više vježbanja ekvivalent je izbjegavanju situacija koje će dovesti do borbe i provođenju kvalitetnijeg zajedničkog vremena.
Ako ste se odlučili potpuno odreći ugljikohidrata (na primjer, provodite vrijeme s prijateljima), na kraju ćete biti mrzovoljni, frustrirani i zamjerit ćete onome tko vam je uopće predložio!
9. Držite se toga
Ustrajnost je zaista ključna ako se želite prestati svađati u svojoj vezi.
Možda postoje neke stvari koje se vrlo brzo riješe (ako su borbe usredotočene na ponašanja koja je lako i neškodljivo promijeniti, na primjer), ali neke će potrajati.
Tijekom ovog procesa važno je pokažite partneru poštovanje i jasno stavite do znanja da ste voljni i vrlo sretni da se tome posvetite.
To je neistraženi teritorij i oboje se vjerojatno osjećate nervozno što je vaša veza potencijalno u opasnosti.
Oboje ste zajedno u ovome i dobit ćete kroz to zajedno.
Još uvijek niste sigurni šta učiniti u vezi sa svim tučnjavama u vašoj vezi? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Ova stranica sadrži pridružene linkove. Primam malu proviziju ako odlučite nešto kupiti nakon što kliknete na njih.
