Naš život, naša stvarnost događa se u sadašnjem trenutku, ali naš um nastoji živjeti u rekreaciji prošlosti ili nekoj izmišljenoj, najgoroj verziji naše budućnosti.
Najteži dio emocionalnih rana je naša odlučna nesposobnost da spontano prestanemo prožimati svaki mali detalj ovjekovječujući patnju koju želimo nadići.
Shakespeare je rekao: 'nema ni dobrog ni lošeg, ali razmišljanje to čini tako.' Marko Aurelije je izjavio da: „ako nas uznemiruje bilo što vanjsko, to nije zbog same stvari, već zbog naše procjene i to imamo moć opozvati u bilo kojem trenutku.“
koliko ima richard williams
Ako smo odlučno zainteresirani za uklanjanje emocionalno oslabljene kakofonije štetnih misli iz naše stvarnosti, ono što trebamo su alati i vježbe za izgradnju našeg mentalna otpornost kako bismo mogli odmaknuti svoj um od takvih preokupacija.
Postoje 3 stvari koje nam trebaju da bismo povratili kontrolu nad svojim mislima, svojim vremenom i na kraju svojim životom. Evo jednostavnih koraka za uspon na ovaj vrh emocionalnog iscjeljenja.
Preuzmi kontrolu nad svojim mislima
Buda opisuje naš um kao pijanog majmuna. Naše misli mogu biti naš najgori neprijatelj ili najveći saveznik. Sposobnost da svoje misli smjestite tamo gdje ih želite, možda je najcjenjenija vještina koju ikad možemo razviti.
Kad imate destruktivne, samouništavajuće misli, ponovite, svoj um morate premjestiti u osnažujuće okruženje.
Meditacija je mentalna vještina šta su bučice za vašu snagu bicepsa. Dok sjedite meditirajući, vaše misli pokušavaju odlutati do mjesta koje ne želite istražiti (emocionalna bol). Dok nastojite da izvršite kontrolu nad svojim fokusom i čvrsto ga smjestite u područje sreće, steći ćete veću sposobnost da to učinite.
Vaše lutajuće misli gravitacijski su ekvivalent buci koja pada na pod. Dok nastojite da usredsredite svoj um, on neprestano pokušava da se kreće u drugom pravcu, sličnom bučici koju pokušavate da uvijete i njenoj sklonosti da traži zemlju.
wwe summerslam 2017 prijenos uživo
Nemojte se obeshrabriti! Ovo je fokus procesa, izgubite fokus, vratite svoj um da se fokusira. Razmislite o uvijanju, opuštanju, uvijanju ponovo. Na ovaj način razvijamo svoju sposobnost da svoje misli uzmemo i usmjerimo tamo gdje ih želimo.
Počnite primjećivati one misli koje vam ne služe i zamijenite ih onima koje vam pomažu. Kako budete razvijali veću svijest o tome da su vaše misli pod vašom abjektnom kontrolom, ciljano ćete ih premjestiti na mjesto gdje vam služe ... vi ste svoj vlastiti placebo. Kognitivne tablete koje konzumirate, suprotno njihovim hemijskim kolegama, imat će obrnutu toleranciju. Što više gutate veća je korist.
Povezani postovi (članak se nastavlja u nastavku):
- Otkrivanje vaše osnovne rane: Samopouzdanja koja vas najviše bole
- Prekini ciklus ponavljajućih misli ponovnim pokretanjem svog uma poput ovog
- 13 načina na koje je emocionalni bol gori od fizičkog
- Ho’oponopono: Drevna havajska praksa čišćenja i liječenja sebe
Preuzmi kontrolu nad svojim vremenom
Jednom kada imamo kontrolu nad mjestom na kojem smještamo svoje misli, moramo zauzeti vrijeme vrijednim potragama kako bismo spriječili da se one uvijek prožimajuće, emocionalno otrovne misli ne pokažu.
Čime zaokupljate svoje vrijeme? Jesu li to senzorne aktivnosti s visokim kalorijama i niskom hranjivom vrijednošću (npr. Pregledavanje interneta, rasprava o ljudima, ogovaranje, TV) ili svoje vrijeme ispunjavate obogaćujućim aktivnostima poput zdravog hobija, vježbanja ili kreativne potrage poput pisanja, slikanja ili stvaranja ?
Ako imate vremena da se ogorčite zbog nekog prošlog iskustva ili događaja, tada imate na raspolaganju vrijeme koje bi moglo biti prikladnije za jaču aktivnost. Mogu li vam predložiti da napravite listu stvari kojima želite da se bavite? Možda ovo zvuči otrcano, ali zapitajte se ova dva pitanja: što biste učinili da znate da nećete uspjeti i što biste učinili da imate svo vrijeme koje vam treba, a novac nije predmet?
To je početak. Nađite nešto kreativno kako biste ispunili svoje vrijeme i nećete imati priliku nadviti se nad emocionalno povrijedljivim privremenim događajima.
Preuzmi kontrolu nad svojim životom
Konačni nivo je da sada preuzmete kontrolu nad svojim životom ...
Postoji grčka riječ arete koja znači izvrsnost. Živjeti u izvrsnosti znači živjeti iznad prijekora. Moramo se moliti za mudrost da saznamo šta je najvažnije u našem životu i hrabrost da uvijek krenemo tim putem.
gubitak pjesme i citata voljene osobe
Autor i duhovnik Don Miguel Ruiz smislio je 4 sporazuma koja bismo trebali sklopiti sami sa sobom. To su: učinite svoju riječ besprijekornom, ne uzimajte ništa osobno, nikada ništa ne pretpostavljajte i uvijek se potrudite.
Ako živite prema ovim principima i pretplatite se na prethodno raspravljene koncepte, pružit ćete si najveću šansu da pobjegnete od emocionalne boli i izolirate se od neizbježne buduće patnje.
Život je putovanje, to može biti naš učitelj ili naš mučitelj. Odluke koje smo donijeli i odluke kojima smo bili podvrgnuti od strane drugih, nisu učinile ništa drugo nego davale pouke. Iskoristite svoju novootkrivenu sposobnost da pozitivno uokvirite svoja iskustva slična Odiseji i uživajte u naučenim lekcijama iz ovih jedinstvenih priča o avanturi jer su vas učinili fascinantno izdržljivom osobom kakva ste danas.
Borite li se s emocionalnom ranom? Hoćete li isprobati gore prikazani pristup? Ostavite komentar i javite nam.
