Ljudsko tijelo je divna stvar. Regulira se, održava prilično dobro i ima sofisticirani sistem koji nas upozorava na kvarove. Kada se dogodi habanje, mi ga preuzimamo na održavanje.
Naše emocionalno zdravlje, međutim, dobiva mnogo manje pažnje.
pobednici kralja prstena
Rez, neovisan, zaražit će se. Znamo to zapravo. Dakle, ne dopuštamo da se to dogodi. Očistimo ranu, previjemo je i ako je dovoljno loša, odemo liječniku.
Ali slom srca ili razočaranje? Oh, dopuštamo onima da gnoje! Potrudit ćemo se pretvarati se da nema ozljeda, a kada se emocionalna ozljeda pogorša ili proširi na druga područja našeg života, zanemarit ćemo i to.
Evo 13 načina na koje je emocionalna bol zapravo izazovnija od fizičke (ne da se na bilo koji način odbaci fizička bol kao beznačajna):
1. Ponavljajući bol
Emocionalni bol može se iznova proživjeti bez ikakvog ublažavanja bola ili simptoma. Često, što više opsjednemo određenu emocionalnu bol, ona postaje još gora.
2. Uzrok nepoznat
Fizički bol obično ima jasan uzrok. Emocionalna bol može biti mutna stvar puna preokreta i prepreka koje koče prepoznavanje osnovnog uzroka.
3. Dugovječnost
Tuga traje. Slomljena ruka postavit će se nakon nekoliko mjeseci. Slomljeno srce može izgledati beskrajno.
4. Samooptuživanje
Postoji određena ljutnja kada je emocionalna bol u pitanju. S tijelom odmah prihvaćamo da će se dogoditi bolest ili nevolja koji su dio ljudskog života. Ipak mislimo da bismo trebali biti izuzeti od emocionalne boli, pa se, kad je iskusimo, naljutimo na sebe zbog nekog nejasno shvaćenog nedostatka gluposti.
Samooptuživanje nikada nije spriječilo zacjeljivanje ruke, ali je učinjeno više od poštenog udjela protiv duša i psiha.
5. Teška sjena
Emocionalna bol sa sobom donosi sveprisutni, nevidljivi oblak. Fizička bol obično izaziva suosjećanje, ali vjerujemo da naša emocionalna bol sa sobom nosi i stigmu datuma isteka: tuga ne bi trebala trajati predugo slomljeno srce je nepristojno osim ako ne nadenete hrabro lice, razočaranje je srazmjerno tome koliko ste željeli nešto još nije uspjelo postići zbog vlastitih nedostataka.
Teške, nevidljive težine za koje mislimo da se gomilaju na vrhu naših mentalnih / emocionalnih bolova odgađaju ili potpuno izbijaju iz iscjeljenja.
6. Prijenos
Izvan zaraznih bolesti, fizički bol ograničen je na vas same. Emocionalni bol se lako prenosi na druge. To se događa putem brojnih psiholoških mehanizama, ali najčešći je Istisnina , gdje negativne osjećaje prenosimo na nekoga ili na nešto drugo, a ne da se suočimo s početnim uzrokom (i, suočavajući se, možda brže zacijelimo ili izbjegnemo ozljedu).
7. Predviđanje
Bojimo se igle kako se približava, ali nakon što se završi, gotovo je. Iščekivanje emocionalne boli (recimo, prekid s ljubavnikom ili prekid s prijateljem) stvara dugotrajna stanja nelagode koja vode do očekivane boli, a zatim pojačavaju tu bol nekoliko dana, mjeseci ili čak godina nakon događaja.
8. Nepredvidljivost
Emocionalna bol može naletjeti, razbuktati se ili se ponoviti u bilo kojem trenutku, čak i u dane u kojima se osjećate najsnažnije. Nešto super sićušno potaknuti emocionalni napad , nešto toliko nepovezano s izvornim uzrokom da bi vas čak i jasan ljetni dan mogao zaslijepiti.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 3 principa za zacjeljivanje emocionalne rane
- Egzistencijalna depresija: kako pobijediti svoj osjećaj besmisla
- Zašto pogrešno vjeruješ da zaslužuješ osjećati bol
- 8 Eklatantnih znakova da ste mentalno i emocionalno iscrpljeni
9. Fantomski bol
Ponekad emocionalna bol koju osjećate nije ni vaša vlastita. Empatija, suosjećanje, osnovna ljudska pristojnost - sve nas to može prilagoditi emocionalnoj boli drugih, ostavljajući nas povrijeđenima, zbunjenima i uplašenima dok osjećaji ne prođu.
10. Ovisnost
Možda je najčudniji način na koji je emocionalna bol gora od fizičke bol ovisnost koja prati osjećaj lošeg osjećaja. Da, postoje oni koji uživaju u fizičkoj boli, ali daleko su brojniji od onih koji primaju čudan oblik utjehe zahvaljujući simpatijama drugih.
U ekstremnim slučajevima ovaj tip osobe ima tendenciju da se nekako uvijek prebaci s jedne emocionalne nevolje na drugu.
koliko novca ima gospodin beast
11. Društvena očekivanja
Budući da je emocionalna bol nevidljiva, mislimo da je poput zraka: prisutan, ali nešto o čemu ne bismo trebali razmišljati. Očekujemo da će biti maglovit i da neće utjecati na bilo koji drugi aspekt našeg života, tj. Na naše poslove, naše veze ili bilo koje svakodnevne radnje koje moramo poduzeti.
Ovo 'otresanje i normalno funkcioniranje' društvenog nagona dovodi do osjećaja srama i neadekvatnosti kada se emocionalni bol prejako uhvati da bi se mogao otresti, pogoršavajući ionako nestabilnu situaciju.
Ipak, niko se 'ne otrese' urezanog oka, slomljenog rebra ili dijabetičkih komplikacija.
12. Neliječena ozljeda
Nažalost, emocionalna bol se prečesto tretira kao znak slabosti, pa pokušavamo pronaći načine kako ignorirati ili sahraniti svoju bol, koja ne čini ništa drugo nego povećava nivo stresa (što zauzvrat utječe na fizičko zdravlje).
Zapanjujuće je da smo u naše doba neusporedivog naučnog napretka i novih shvatanja povezanost tijela / uma , terapija, savjetovanje ili čak samo jednostavna introspektivna meditacija i dalje nose stigme. Zbog ovih stigmi, mnogi ljudi ne traže pomoć kad ih život spusti na emocionalni minimum.
Istina je da bismo svi mogli iskoristiti emocionalnu, mentalnu i duhovnu pomoć. Bez obzira na nevidljivu ozljedu, nema srama u potrebi zacjeljivanja. Znanje da možete - i hoćete - izliječiti pomaže.
13. Nelokalizirano
Fizički bol obično se lako može utvrditi. Ako vas boli ruka, znate koja je to i ne uzrokuje da vas boli druga ruka. Ako ste prehlađeni, znate koji će dijelovi tijela vjerojatno biti pogođeni.
Emocionalna bol, međutim, prodire u svaki kutak cijelog tijela. Emocionalna nevolja će uzrokovati glavobolje, bolove u leđima, probavne probleme, probleme sa spavanjem, nedostatke pažnje, seksualnu frustraciju ... bol je u osnovi svugdje, sve dok - i osim ako - ne zacijeli.
Bol je bol
Emocionalna bol je stvarna koliko i fizička bol. To je proizvod vanjskih oštećenja jednako kao i posječeni prst. Svi osjećaju emocionalnu bol, svi liječe na različite načine i različitom brzinom, isto kao što imuni i regenerativni sistem tijela rade na zacjeljivanju tjelesnih oštećenja.
Kada se oslobodimo iluzije da bismo trebali biti jaki kada je emocionalna nevolja u pitanju ili je emocionalna bol „sva u umu“, dopuštamo si da budemo ljudi umjesto kartonskih izreza kojima nije namijenjeno plakanje, bijes , ili se osjećate depresivno.
Možda je najtužniji način na koji je emocionalna bol gora od fizičke bol taj što emocionalnu bol ostavljamo na otvorenom kad iskreno, puno brže zaraste u društvu i na ognjištu onih kojima je stalo.