Jeste li tip osobe koja se zalaže za brzo donošenje odluka?
Da li vas misao da morate razmišljati na nogama i brzo odabrati nešto ispunjava strahom i tjeskobom?
Nisi sam.
Mnogi se ljudi plaše situacija u kojima će biti prisiljeni donositi odluke na kapaljku, umjesto da odvoje vrijeme da odvagnu sve mogućnosti i muče se u kojem smjeru krenuti.
Ali nemamo uvijek luksuz vremena kada donosimo odluku. Biti odlučan je važna vještina koju treba naučiti. To je takođe vrsta mišića koju treba razvijati i jačati.
Ako ste željni naučiti kako biti odlučniji kako biste brzo i lako mogli donijeti bolje odluke, ovi savjeti mogu vam pomoći da tamo stignete.
1. Prestanite se bojati neuspjeha!
To je lakše reći nego učiniti, pogotovo ako ste odrasli u okruženju u kojem ste se osjećali sramotno ako ste zabrljali.
Strah je najveća prepreka odlučivanju, jer je sva vaša energija usredotočena na to koliko stvari može poći po zlu, a ne na sve što može poći kako treba.
Kada je vaš um usredotočen na to koliko spektakularno možete zakazati, to je gotovo kao da manifestirate ishod kojeg se plašite izbjegavanja. U osnovi, ako je netko opsjednut gubitkom, to je sve što će pronaći.
Također, važno je imati na umu da su svi veliki izumi nastali ponovljenim, metodičkim promašajima. Sjetite se riječi koje je Thomas Edison izgovorio u ovakvim situacijama:
„Nisam propao. Upravo sam pronašao 10.000 načina koji neće uspjeti. '
Tek svojim 'neuspjesima' stječete znanje i sposobnost uspjeha.
Ako ostanete paralizirani idejom neuspjeha, nećete postići ništa. Budite odlučniji i znajte da je čak i ako slučajno odaberete opciju koja je najmanje optimalna, to bolje nego da uopće ne odaberete nijednu opciju.
2. U potpunosti se usredotočite na trenutni zadatak.
Gotovo je opušten fokus koji se može odviti kod osnaženog odlučivanja.
Jeste li primijetili da majstor u svom području odiše aromom napora i lakog samopouzdanja?
Ovo ne znači samo akademsku zajednicu ili zanat. Jednako vrijedi za slikare, instruktore borilačkih vještina, gimnastičare, kemičare i strijelce.
Mislite li da neko od ovih ljudi odjednom muči više od milion stvari dok radi ili se natječe? Ne. Oni su u potpunosti usredotočeni na zadatak koji je pred njima, nepropusni za ometanja koja se događaju oko njih.
Kada ste rastreseni i obavljate više zadataka, vaša pažnja nije usredotočena tamo gdje bi trebala biti, a to je ono na čemu pokušavate raditi ili donijeti odluku.
Da biste bili odlučni, morate isprazniti svoj um i usredotočiti se na obavljanje jedne stvari odjednom.
3. Zavirite u sebe kako biste shvatili bez čega se događa.
Drugi način da budete odlučniji je da odvojite vrijeme da sjednete sami sa sobom i shvatite o čemu razmišljate i osjećate.
Procijenite i pregledajte trenutne situacije i prošle scenarije kao da pomažete bliskom prijatelju da se riješi.
Ako vam pomaže da razjasnite o čemu razmišljate i osjećate, zapišite svoju introspektivnu analizu. Zabilježite situaciju, uključujući sve aspekte koji vas sprječavaju da budete presudni.
Ako analizirate situaciju koja je već prošla, napišite kako ste to riješili, što je prošlo dobro, a što nije i kako mislite da možete poboljšati performanse sljedeći put.
Također zabilježite sve vanjske čimbenike ili ljude koji su ometali proces. Jednom kada postanete svjesni što vas sve više zavarava, lakše ćete strategirati u budućnosti.
Ako ste ikada čuli da je netko rekao 'unatrag je 20/20', pa da. I možete iskoristiti unazad kad sljedeći put budete u sličnoj situaciji.
Bez samorefleksije i samoprocjene, vjerojatno ćete se i dalje spotaknuti o iste interne nepoznanice.
Prvo upoznajte sebe i u budućnosti ćete imati puno lakše vrijeme s brzim donošenjem odluka.
4. Usporite stvari da biste ih ubrzali.
Ovo može zvučati kontraintuitivno, ali poslušajte me.
Napoleon je navodno rekao svom sluzi: 'Polako me obuci, žurim.'
U osnovi, bolje je usporiti stvari i učiniti ih ispravno, nego brzati kroz njih i zabrljati ih.
S praksom, ova vrsta usporenog fokusa zapravo može ubrzati vaš proces donošenja odluka eksponencijalno.
kako započeti novu vezu
Jedna od metoda koja vam može pomoći je jednostavna meditacija. Ova tehnika vrlo dobro djeluje na razvijanje vaše lične volje.
Nađite miran prostor i stavite do znanja svima oko sebe da je ovo vrijeme o kojem se ne može pregovarati, ne ometajte. Skrenite pažnju na donji dio trbuha i usredotočite se na to kako se kreće unutra i van dok dišete.
Vatra bi mogla pasti s neba upravo sada i ne bi bilo važno: možete joj prisustvovati nakon deset minuta tišine.
Svakako, iskusni meditant može mirno pronaći i u najdivljijoj oluji, ali treba vremena da se dođe do tog nivoa majstorstva. Ako još niste majstor, počnite s malim i budite nježni u praksi.
Dar mira za sebe je nemjerljiv.
Tijekom bilo kojeg dana, ako se ikad počnete osjećati neuravnoteženo, duboko udahnite i vratite fokus na donji dio trbuha. Ukorijenite se u trenutak i otpustite sve ostale misli koje vam se poput utora pješčane vrte po mislima.
Vidjet ćete, vaše će donošenje odluka biti daleko lakše nakon toga.
Obavezno radite ovu vrstu meditacije svaki dan. Ako ostanete bez daha i promatrate svoje misli bez uronjive vezanosti, vraća mentalnu jasnoću, energiju, samo-identitet i svrhu.
Tvoj um je tvoj i ne postojiš samo u korist drugih.
Da biste izoštrili svoj um i volju, svakodnevno radite ovu skromnu praksu. Zapanjit ćete se kako će vaša korist da budete odlučni u određenom trenutku imati koristi.
5. Okružite se ljudima koji utjelovljuju aspekte onoga što želite biti.
Želite li prilično nepopularnu ideju? Ako želite biti brzi i učinkoviti i u donošenju odluka i u svom životu općenito, ne gubite vrijeme s neučinkovitim ljudima.
Umjesto toga, okružite se onima koji ostvaruju ono za što su zacrtali.
Akcije će vam reći kakav je neko zaista, a ne njihova mišljenja, izgled ili stvari.
Nadalje, imajte na umu da najodlučniji ljudi (i životinje) nisu stadiona stvorenja. Lavovi i vukovi djeluju brzo i odlučno: ovce i lemingi ne.
Promatrajte kako se ta stvorenja ponašaju kao izvor inspiracije za vaš vlastiti način svrhe i moći.
Zaista, ako želite poboljšati bilo koji aspekt sebe, potražite ljude, životinje i mjesta koja su gospodari svoje niše.
Zapamtite da na isti način na koji jeste ono što jedete, postajete ono na što se najviše fokusirate. Kao takvi, priroda i divljina najveći su učitelji i izvori nadahnuća za pronalaženje vaše istine i moći.
Da biste ubrzali ovu vrstu laserskog fokusa i ličnog razvoja, tiho se distancirajte od ljudi koji žude za dramom i tračevima.
Umjesto toga, tražite one koji ostvaruju projekte i žive u potpunosti. Čak i ako su prvi dugoročni prijatelji ili porodica.
Budite ljubazni, ali nemilosrdni. U tome nema sredine. Život teče mnogo brže i fluidnije bez dodatne težine.
Zapamtite da će jednog dana ta naša tijela umrijeti i nikada ne znamo kada će se taj datum isteka valjati.
Ne gubite vrijeme. Usavršite se u zadatku.
6. Odmorite se od električnih uređaja.
Da biste bili odlučniji, smanjite upotrebu telefona / računara.
Ovi su uređaji korisni na mnogo načina, ali ujedno su i vampiri s malo pažnje! Oni potiču kratkoročni raspon pažnje i prisiljavaju vas da svu svoju pažnju usmjerite na vanjske podražaje, umjesto da se bavite i nadahnjujete vlastitim mislima.
Razmisli o tome. Bilo da gledate televiziju, odgovarate na tekstove ili igrate računalne igre, uvijek reagirate i odgovarate na stvari. Nijedno vaše djelovanje ne dolazi iz vlastitih ideja, želja ili nadahnuća.
Kada imate priliku sjesti i razmišljati o svojim mislima?
Kako se od vas može očekivati da budete odlučni u trenutku kada nikada nemate priliku da mislite ili osjećate sami?
Smanjite sve stvari koje zahtijevaju da samo upijete umjesto da izražavate. Manje vremena na ekranu, više čitanja. Manje vremena za telefon, više dnevnika i razmišljanja.
Odlučite da uzmete telefon kako biste provjerili svoje tekstove tek nakon što obavite X količinu zadataka.
Opet, fokusiranjem na jednu stvar stvari se rade brže i temeljitije.
Isključite zujalicu i iznenadit ćete se koliko više završite i koliko jasnije razumijete sebe.
7. Uklonite nepotrebne smetnje.
Smanjivanje mogućnosti je još jedan izvrstan način bržeg donošenja boljih odluka.
Najjednostavnije rečeno, smanjite mogućnosti ili podražaje pred sobom, tako da je lakše donositi odluke o tome sa čime se suočavate.
Na primjer, ako troje vaših prijatelja istovremeno postavljaju pitanja ili na neki drugi način zahtijevaju vaše vrijeme, zatražite tišinu i bavite se jednim od njih odjednom.
Što se tiče donošenja odluka, smanjite potencijalne mogućnosti kako vas ne bi paralizirale i prijeđite u način preopterećenja.
Ako je pred vama 20 opcija, suzite ih na dvije ili tri koje su najprivlačnije ili najefikasnije. Budite nemilosrdni - u ovom procesu nema vremena za 'možda'. Ovo će vam pomoći da budete odlučniji.
8. Prestanite tražiti dozvolu ili sigurnost iz vanjskih izvora.
Mnogi se ljudi bore s brzim donošenjem odluka jer se neprestano preispituju.
Vjerovatno su se suočavali s puno kritika u odrastanju, ili su im druge odluke rano u karijeri potkopavali.
Ako otkrijete da se obraćate drugima radi osiguranja da su vaše odluke ispravne, zaustavite se i zapitajte se zašto.
Čije odobrenje čekate? I zašto mislite da ih treba konzultirati prije nego što sami donesete odluku?
Vi ste autonomno biće i gospodar svojih misli i postupaka.
9. Uključite se u fizičke aktivnosti koje zahtijevaju brze reakcije.
Vježbanje brzih i odmjerenih odgovora na životne krivine ne mora biti stalno ozbiljno.
U stvari, brže učite bez samonametnute težine životnih dužnosti.
Mnogo je rekreativnih prošlih vremena koja koriste iste neurološke puteve i na taj način pomažu da se odluči.
Naučiti žonglirati i / ili sudjelovati u cerebralnim full-contact sportovima kao što su mačevanje i Jiu-Jitsu izuzetno su korisni u ovom pogledu.
Bez vježbanja zaigranog sukoba, ljudi postaju kukavički i otočni. U ovim sportovima nema sive zone. Prisiljeni ste otkriti strategije koje djeluju, što vam daje više samopouzdanja u svakodnevnom životu.
Ako ne parirate oštricom, dobit ćete udarac. Tada shvatite da je strah od ozljede bolniji od samog udarca, što vas pak čini sigurnijim. Dakle, u svakom slučaju je to win-win.
Ako je to sve previše zastrašujuće, to je u redu. Čak i jednostavna igra ulova ili frizbija može vam pomoći u oživljavanju.
Možda ti se također sviđa:
