U ovom kratkom članku pokazujem vam iznenađujuće jednostavnu vježbu koja će vam pomoći da uravnotežite misli kada se sljedeći put osjećate nisko.
Napokon, život ne može biti sav osunčan i nasmiješen svake sekunde u danu suočit ćete se s izazovima i s vremena na vrijeme ćete se osjećati nezadovoljno. Međutim, bez ovih najnižih vrijednosti ne biste cijenili vrhunce, zato nemojte očajavati kad vam život donese tešku vožnju.
kako biti smiren i opušten cijelo vrijeme
Umjesto toga, kada nešto ne ide baš onako kako biste željeli, još uvijek možete naučiti i rasti iz toga. Možete rebalansirati svoj um tako da negativno ne zavlada potpuno vašim razmišljanjem.
Kako tačno to radite?
Pa, jednostavno je stvarno. Sve počinje od psihijatra Viktora Frankla, koji je govorio o ‘volji za smislom’ i čvrsto vjerujem u njegov pristup životu. Preporučuje da se, umjesto da očekujemo nešto od života, pitamo što život očekuje od nas.
Za vrijeme svog boravka u nacističkom koncentracijskom logoru svjedočio je sposobnosti da mi ljudi pronađemo smisao u svemu i svačemu - čak i u najgoroj vrsti patnje. Svoje iskustvo koristio je za konstrukciju vlastite metode psihoterapije (logoterapija).
Pretpostavka je sljedeća: trebate pokušati razumjeti značenje svakog trenutka života, bez obzira je li negativan, neutralan ili pozitivan.
Dakle, evo 4 riječi o kojima želim da razmislite kada sljedeći put osjetite krajnji očaj i pustoš.
Smisao vidim u ...
Nakon što razmislite o ovim riječima, pokušajte dovršiti rečenicu tražeći značenje u vašoj situaciji. Bez obzira na to koliko se stvari loše čine, uvijek se u trenutku skriva trunčica pozitivnosti koja vam preostaje samo da je pronađete.
Uzmi od mene, ove 4 riječi mogu ti pomoći da prebrodiš mračna vremena s kojima se suočavaš i bolje ih razumiješ plan koji svemir ima za vas .
Morate se zapitati: u ovom trenutku, sa stvarima s kojima imam posla, šta život očekuje od mene?
I da, ponekad će život očekivati da budete tužni tugovati za gubitkom , osjetiti očaj, ali kad shvatite da smisao vaše patnje postaje lakši za podnošenje.
3 pitanja za upoznavanje nekoga
Pronalaženje smisla često je prvi korak u procesu zacjeljivanja i može vam pružiti načine da se nosite sa svime što je pred vama. Ne može blokirati bol kojoj nije namijenjena, ali značenje može pružiti utjehu i trenutke kada bol umanjuje koliko god kratko trajali.
Naravno, kada se suočite sa preprekom bilo koje veličine, korisno je koristiti kombinaciju pristupa. Ovo je samo jedno od mnogih koje se može složno koristiti za prevladavanje bilo čega. Napokon, značenje je hrana za duh.
