Svi znamo ljude koji se čine smiješno opuštenima cijelo vrijeme. Umjesto da budu iznervirane loptice stresa koje se neprestano izbezumljuju i trčkaraju poput pilića bez glave, ti su ljudi mirni, rashlađeni i čini se da uživaju u životu puno više od stresne posade.
... pa šta oni rade drugačije od nas ostalih?
Zapravo nekoliko stvari, a mnoge od njih je vjerojatno mnogo lakše ugraditi u vlastiti način života nego što ste mogli zamisliti.
1. Samopomoć stavljaju na prvo mjesto
Ljudi koji su puno vremena smireni i opušteni znaju koliko je važno prije svega voditi računa o sebi.
Ne možemo se brinuti ni za koga drugog ako se ne brinemo o sebi, a mnogi od nas završe krajnje isušen i iscrpljeni jer dajemo mnogo više nego što na kraju dopunjavamo.
Opušteni ljudi nastoje pravilno spavati, dobro se hraniti i brinuti o sebi - kako fizički tako i emocionalno.
Mogu imati redovnu duhovnu praksu ili potražiti savjet po potrebi ili slijediti određeni režim prehrane koji najbolje odgovara njihovim potrebama. U svakom slučaju, brigu o sebi stavljaju kao prioritet.
Razmislite o tome kada ste u avionu i stjuardese vam kažu da stavite vlastitu masku s kisikom prije nego što nekome pomognete sa svojim: neka vam to bude navika u svim aspektima života.
Prvo se pobrinite za sebe, pa ćete onda moći brinuti o drugima.
2. Oni nisu robovi svojih telefona
Nećete pronaći ove ljude kako provjeravaju svoje mobilne telefone svakih nekoliko sekundi da vide jesu li propustili super važan tekst, niti će provesti pola razgovora s vama skrolajući kroz svoj Instagram feed.
Za njih je telefon sredstvo komunikacije i nisu na milost i nemilost svih koji ih se žele domoći.
Mobilni telefoni su nevjerovatno zgodni, ali ljudima daju i zabludu da ste im dostupni kad god žele. Ovo je zaista nezdravo, posebno kada je posao u pitanju (pogledajte donju točku da biste to detaljnije objasnili).
Stvarno opušteni ljudi često isključe telefone kad se vrate s posla ili barem sat ili dva prije spavanja.
Šta oni mogu raditi umjesto da zure u svoje telefone? Čitaju. Ili se bavite jogom. Ili razgovarajte sa njihovim porodicama.
Znate, zaista ljudske stvari koje ne uključuju buljenje u ekrane.
zabavne činjenice o sebi
3. Uspostavljaju zdrave granice
Jeste li ikad imali da vam poslodavac pošalje poruku kasno navečer pa se na kraju nervirate do jutra?
Ili vikendom, očekujući da nešto završite do ponedjeljka ujutro?
Ili ste možda imali rođaka koji vas je obavijestio da će navratiti u X vrijeme, umjesto da vas pita je li to u redu?
Ništa od toga nije u redu.
Čini se da su mnogi ljudi zaboravili da su autonomna bića koja nisu u nemilosti tuđih hirova i želja.
Oni koji su mirni i opušteni su oni koji su postavili zdrave granice s drugim ljudima u svojim životnim granicama poput 'Ne radim vikendom, pa će se to riješiti kad se vratim u ured', i 'Molim vas, ne navratite bez provjere kod nas je li u redu.'
Potpuno ste u svom pravu da uspostavite pravila o tome kako drugi ljudi komuniciraju s vama, a vaše emocionalno / mentalno zdravlje će uspijevati kao rezultat.
4. Izbjegavaju društvene medije
Sad su društveni mediji dobri iz mnogo razloga, ali to je apsolutno sranje za vašu psihu i dobrobit.
Studije su pokazale da su mladi ljudi depresivniji, tjeskobniji i stresniji nego ikad prije, a puno toga ima veze s njihovom izloženošću različitim vrstama društvenih medija.
je još uvijek u egzotičnom stanju
Ljudi koji većinu svog vremena provode nadgledajući Facebook, Twitter, Instagram i razne druge mrežne medije također provode neprimjereno puno vremena uspoređujući se sa drugima , osjećajući se neadekvatnim u odnosu na ono što drugi ljudi objavljuju, osjećaj izostavljen kada vide fotografije sa raznih zabava, druženja itd.
Oni također mogu sami raditi na pjenama zamišljajući sve vrste smiješnih stvari ako vide kako njihovi romantični partneri komuniciraju s drugim ljudima na mreži: čak i ako je potpuno nevino, zamišljaju sve vrste nedozvoljenih ponašanja i na taj način na kraju oštećuju vlastite veze.
Odmaknite se od društvenih medija. Ozbiljno.
Puno je zanimljivijih stvari za raditi sa svojim životom, a vi ćete se osjećati puno opuštenije ako niste stalno 'UKLJUČENI', skenirajući feedove za informacije za koje mislite da su vam potrebne.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 5 osobina zaista slobodnog duha
- 7 stvari koje emocionalno stabilni ljudi rade drugačije
- 7 citata o unutarnjem miru koji će vam pomoći da pronađete svoje
- 11 različitih načina na koje ljudi reagiraju na stres i brigu
- 10 razloga da život ne shvatamo previše ozbiljno
5. Vježbaju (posebno vani)
Tjelovježba čini čuda za vaše cjelokupno zdravlje, a jedna od najvećih blagodati je ta što smanjuje nivo stresa.
Zapravo, hodanje samo pola sata dnevno može smanjiti anksioznost, ublažiti depresiju, ojačati nečiji imunološki sistem i povećati kardiovaskularno zdravlje.
Oni koji su stvarno opušteni imaju tendenciju da puno šetaju, jeste li to primijetili?
Mogu hodati do posla (ili izaći iz autobusa i prošetati posljednjih nekoliko stanica do ureda), ili do prehrambene prodavnice, ili čak samo dugo prošetati sa svojim psom.
Jeste li ikad vidjeli šetača pasa pod stresom? Iskreno?
Uvijek su nasmijani, i to s dobrim razlogom: vani su na svježem zraku, miču se tijelima, vide drveće i cvijeće i SUNČANO SJAJ ... i ne buljeći cijelo vrijeme u svoje telefone.
(Spomenuli smo da ste spustili telefon, zar ne? Samo to ponavljamo.)
Vježbe koje spajaju fizički pokret s meditacijom, poput tai chi-a ili joge, također su izuzetno korisne. Oni doslovno premještaju negativnu energiju iz vašeg tijela, ostavljajući vas prizemnim, 'nesmotanim' i znatno opuštenijim nakon seanse.
6. Oni trenutno cijene „male“ stvari
Koliko nas jede dok radimo ili dok gledamo televiziju? Koliko nas je toliko zadataka da smo zaboravili kako je to stvarno fokus na jednom zadatku ili uživati u obroku?
Opušteni i smireni ljudi znaju koliko je to važno biti prisutan, u trenutku , i odvojite vrijeme da zaista uživate u divnim stvarima u životu.
Ovo može biti jednostavno poput uživanja u svakoj žlici sladoleda za vrijeme deserta ili uživanja u užitku vruće kupke nakon dugog dana.
7. Udobni su s neočekivanim padovima
Ti ljudi znaju da će sh * t povremeno pogoditi obožavatelje i s tim su u redu.
mislim da se svidim mom kolegi
Njihov dosadašnji rekord u rješavanju životnih poteškoća je 100 posto, pa čak i ako nešto pođe po krivu, oni to mogu riješiti. Jesu otporan .
Zbog toga znaju da nema potrebe da se zbog bilo čega naglašavaju: nema ničega s čime se ne mogu nositi, pa zašto se izbezumiti?
8. Pristupaju životu s autentičnošću i zahvalnošću
Najopušteniji su ljudi koji su u miru sa sobom.
Oni ne pokušavaju biti nešto što nisu, već umjesto toga žive svoje lične Istine, odijevaju se na način koji ih čini sretnima i okružuju se drugima koji ih vole i poštuju takve kakvi jesu.
Ovakva živa istina nadahnjuje ogromnu količinu zahvalnosti. Ništa nije uzeti zdravo za gotovo , a oni će uzeti vremena da istinski cijene sve na čemu su zahvalni u životu, bilo da se radi o uskoj grupi bliski prijatelji , podržavajuća porodica, automobil u dobrom radnom stanju ili čak dobar obrok.
Sve je posebno na svoj način, i oni to znaju ... i shvatili su da se neizmjerna sreća može naći svugdje, samo ako odvoje trenutak da je primijete i cijene.
