11 stvari koje možete učiniti da se prestanete osjećati tako dosadno životu

Ideja da je život kratak često se gura kao razlog da se prigrli sada, da se prigrli sve ono što čovjek mora učiniti da bi pronašao svoju sreću u sadašnjem trenutku.

Uzmimo za primjer ovaj citat Paula Coelha:

Jednog dana ćete se probuditi i više neće biti vremena za obavljanje stvari koje ste oduvijek željeli. Učini to sada.

Ali je li život zaista kratak?

Tačno je da se život može prekinuti zbog tragedije, bolesti ili neočekivanih okolnosti koje su vas pogodile niotkuda, ali život mnogim ljudima neće biti kratak.

To će biti dugo.

Dugo desetljeća.

Ako slijedite tradicionalni životni put, ići ćete u školu većinu od prvih 20 godina svog života, možda i više.

Tada ćete uskočiti na tržište rada na kojem ćete raditi da biste možda kupili kuću, stvorili porodicu i uštedjeli za penziju 30 ili 40 godina.

A onda se nadamo da ćete se povući i proživjeti svoje srebrne i zlatne godine u miru i udobnosti zahvaljujući radu koji ste uložili tokom svog života.

To bi barem trebao biti plan - život ne funkcionira uvijek onako kako ga planiramo.

Ali ipak, to je dugo vremena ide li sve po planu.

Raditi istu stvar iznova i iznova, iz dana u dan, iz nedelje u nedelju, iz meseca u mesec, iz godine u godinu postaje monotono.

Ljudima je potrebna raznolikost u životu, čak i onima kojima je ugodno predvidljivo, strukturirano postojanje.

Zbog nedostatka raznolikosti ljudi se osjećaju dosadno i na kraju mogu prouzročiti slom u mnogim ili svim aspektima svog života.

Ovaj članak će duboko proniknuti u ovu podmuklu dosadu. Istražit će kakav je osjećaj, što ga uzrokuje i kako ga prevladati.

Pa uskočimo odmah, zar ne?

Kakav je osjećaj biti dosadan sa životom?

Dosada sa životom nije poput vaše dosadne dosade.

Kad vam se život učini dosadnim, ujutro se probudite u svijet bez boja, ljepote ili stimulacije.

Osjećate se bez usmjerenja. Posrćeš danju, radiš stvari koje društvo od tebe traži, a onda legneš u krevet i zaspiš u nemirnom, nemirnom snu.

Ni vikend - koji je često mjesto odmora zbog monotonije radne sedmice - ne raduje vas.

Svaki dio vas želi da se vaš život promijeni, ali ne možete shvatiti kako želite da se promijeni i ne možete se natjerati da ga promijenite.

Jednostavno znate da to mora ... nekako.

Do tada ste drvo, plutajući morem života, samo skakućući strujama.

Možda čak imate i život na kojem vam drugi zavide - čvrsta veza, dobar posao, sretna djeca, lijepa kuća, otmjeni posjed - ali i dalje ostaješ u želji.

Možda će vas voljeti mnogi i imati druge koji ovise o vama, ipak osjećate da u životu mora biti i više od ovoga.

I ovaj osjećaj nije ograničen samo na um ...

Dosada sa životom prodire i u vaše tijelo. To može rezultirati glavoboljom, stezanjem mišića, problemima s probavom i općenitim nedostatkom energije, između ostalog.

Ovo je ono što osjeća istinska dosada koja duši dušu.

Je li ovo dosada isto što i depresija?

Kratki odgovor je: ne uvijek.

Možete doživjeti ovu duboku dosadu, a da pritom ne budete nužno depresivni u kliničkom smislu.

A možete patiti od depresije i ne biti potpuno i potpuno dosadni svom svakodnevnom postojanju.

Postoji preklapanje između dvije grupe i može doći do interakcije između dosade i depresije.

Ali depresija može imati ozbiljnije posljedice, pa ako niste sigurni jeste li možda depresivni, vrijedi razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.

Kakvu ulogu tehnologija igra u tome da nam dosadi?

Zanimljivo je da se, unatoč mnoštvu opcija koje su nam na raspolaganju za zabavu, i dalje dosađujemo i nevezamo se.

U džepu nosimo uređaj koji nam omogućava pristup neposrednoj zabavi i kolektivnom znanju čovječanstva.

Kako to da nam je tako dosadno na dohvat ruke?

Prekomjerna stimulacija doprinosi. Nebrojeni broj izbora za zabavu može učiniti da svi djeluju neodlučno i dosadno.

Nakon nekog vremena, zateknemo se kako sjedimo na svom kauču, besciljno se krećemo po društvenim mrežama ili pokušavamo pronaći sljedeću stvar za binge watch, umjesto da izađemo i bavimo se životom.

Većina internetskog iskustva temelji se na trenutnom zadovoljenju. Kao rezultat, prosječni raspon pažnje se skraćuje.

To otežava bavljenje težim aktivnostima koje mogu pružiti značenje, uzbuđenje ili pravu zabavu. Potrebno je vrijeme da se savlada bilo kakav poduhvat.

Moramo budi strpljiv dovoljno da gradimo i bavimo se stvarima koje želimo, bilo da je to karijera, porodica ili smisleniji život.

Zašto je tako važno imati smislen život?

Ideja kroničnog nezadovoljstva je da osoba jeste redovno nesretan s načinom na koji njihov život ide ili njihovom trenutnom putanjom.

Ne možemo pobjeći svim primjerima svakodnevne monotonije. Niko ne voli stajati u redovima, gubiti vrijeme sjedeći u prometu ili pokušavati djelovati zainteresirano za besmislene sastanke.

Ali to su ponekad neophodni dijelovi kretanja kroz život.

Ružna je istina da nikada niko neće biti sretan. To je nerazumno očekivanje koje će dovesti do više bijede i nezadovoljstva.

Hronično nezadovoljstvo nastaje kada je osoba nezadovoljna svojim ukupnim životnim iskustvom.

Možda je osoba živjela mirnim životom, prebacujući se od besmislenog posla do besmislenog posla, plitko prijateljstvo do plitkog prijateljstva, šuplje veze do šuplje veze.

Oni teško u bilo čemu pronalaze radost jer sve to osjeća tako plitko i besmisleno.

Ta šupljina može podstaći mnoga nezdrava ponašanja i bolesti - uključujući zloupotrebu droga i alkohola, depresiju i anksioznost.

Ponekad je obrnuto, gdje je depresija zapravo uzrok ne osjećanja radosti ili sreće u svom životu.

Ta prazna osećanja mogu navesti osobu da se upusti u nju autodestruktivno ponašanje samo da pokušaju razbiti zamornost njihovog života.

Možda kidaju vezu sa zemljom jer su nesretni ili sabotiraju druga područja svog života da bi stvorili neku dramu.

To ne znači da je zastoj ili dosada loše. Nije.

Treba uzeti vremena za odmor i oporavak prije nego što se bace drugim hobijem, pothvatom ili avanturom. Ako to ne učinite, riskirate da se opečete i vratite u startu. Važno je koračati prema sebi.

Šta za vas znači imati smislen život?

Ideja smislenog života je ona koja pruža lično zadovoljstvo, osjećaj postignuća i određeni stupanj sreće.

Suprotno društvenim medijima i glasnim mišljenjima, treba biti oprezan da se sreća spoji sa značenjem. Njih dvoje nisu uvijek u korelaciji.

Kao primjer, možda postoji socijalni radnik koji je duboko ukorijenjen u pokušaju da pomogne svojim klijentima da poboljšaju svoj život.

To može donijeti puno postignuća i zadovoljstva, ali teško je gledati ljude kako pate iz dana u dan.

Bilo bi čudno pomisliti da će se njihova sreća naći u borbi i tamnijoj strani života, ali neki ljudi to čine. Neki ljudi to uspijevaju.

Neki više vole biti u sukobu i boriti se za nešto što im nešto znači, biti dio nečega većeg od njih samih. I zauzvrat, to im pruža određeni stupanj ličnog zadovoljstva i sreće, ali bilo bi nerazumno to očekivati.

Uronjenost i redovito promatranje patnje može lako dovesti osobu do depresije ako se ne može razdvojiti i dobro brinuti o sebi.

Ljudi pronalaze značenje na različite načine.

Nekima će to biti radna karijera zbog koje su sretni i uzbuđeni. Drugi mogu pronaći svoje značenje u njegovanju i stvaranju porodice koja voli.

Neki to mogu pronaći u službi drugih ili ranjivih. Umjetnici ga mogu pronaći u stvaranju. Naučnici bi to mogli pronaći u otkriću. Postoji beskonačan broj ruta, koje su sve donekle održive.

Ne postoji postavljeni, jedinstveni put do sreće, značenja i osjećaj zadovoljstva životom . Vaš će put biti jedinstveno za vas .

Možda dijeli sličnosti s drugim ljudima, ali vaša će misija biti otkriti koji vam put najviše odgovara i slijediti ga.

kako ne imati kontrolu u vezi

To ne znači da morate ići sami ili da vam niko ne može pomoći na putu, samo da ne očekujete da će vam itko drugi jednostavno moći uručiti u urednom paketu s mašnom na vrhu. To se vjerojatno neće dogoditi.

Kako da shvatim šta će mi pružiti smisao i sreću u životu?

Radi stvari.

Jednostavno je to.

Zvuči izmišljeno, ali jedini način da istinski shvatite šta pruža sreću, zadovoljstvo i značenje u vašem životu je da se aktivno uključite u život i radite stvari.

'Ali što ako mi se ne sviđa?'

Onda nemate. I prelazite na drugu stvar.

Čak i kada radite stvari koje vam se ne sviđaju ili u kojima uživate, proširite svoje znanje i perspektivu svijeta, što vam daje sposobnost da se povežete s više ljudi i olakšate bolje razumijevanje onoga što radite i ne volite.

Šanse su prilično dobre da ćete učiniti dosta stvari koje vam se ne sviđaju prije nego što pronađete smislene stvari koje radite.

Ili možda nećete! Možda ćete pokušati nešto novo i otkriti da pruža zadovoljstvo i ispunjenje.

'Ali ne mogu si to priuštiti!'

Ne mora biti skupo. Da biste se pronašli, ne morate odlaziti na putovanje od nekih 5000 dolara do nekog tropskog raja.

Nabavite knjižničnu karticu, pročitajte ili slušajte neke knjige. Volontirajte sa osobama u nepovoljnom položaju ili sa životinjama. Budite mentor nekome ko želi pronaći svoj put. Pohađajte kurs umjetnosti u lokalnoj zajednici.

Sve su to relativno jeftini načini da odrastete kao osoba i iskusite nove stvari bez snimanja selfieja u Machu Picchuu ili mobinga od strane prevaranata i uličnih prodavača u Kairu.

Najvažnije je raditi stvari. Sve je bolje nego ništa. Ako vam ne ide, promijenite stvari koje radite i pokušajte nešto novo.

Šta je sa očekivanjima društva od mene?

Idealisti, umjetnici i slobodni mislioci mogu biti dosadni i ograničeni na ponekad rigoroznu strukturu društvene konformnosti.

Problem pogoršava društveni pritisak vršnjaka i grupa da se stanu u lako razumljivu i udobnu kutiju.

Kutija je ugodno mjesto za neke ljude. Postoje ljudi koji su više nego sretni usvojiti tradicionalnu perspektivu onoga što društvo očekuje od njih, jer nudi jasan put, za koji vjeruju da će im pružiti sreću i zadovoljstvo.

Problem je u tome što ne stanu svi u tu kutiju.

Još gore, društvo voli gomilu srama, kritika i podsmijeha na svakoga tko odluči izdvojiti se iz mase i dovesti u pitanje status quo.

Nesretna je istina da se ovo vjerovatno neće promijeniti. The slobodni duhovi svijeta trebaju biti sposobni odbiti neprijateljska očekivanja i neopravdane kritike ako se nadaju pronaći vlastiti smisao i zadovoljstvo u životu, jer utabani put jednostavno nije namijenjen njima.

Možda im je suđeno da učine više. Možda im je namijenjeno donošenje svjetla na mračna mjesta, poticanje slobodnog razmišljanja i pomoć u rušenju socijalnih barijera koje negativno utječu na druge ljude.

Slobodni duh će vjerovatno stagnirati i uvenuti u represivnom, strukturiranom okruženju poput korporativne hijerarhije ili kao roditelj koji ostaje kod kuće.

Mogu li to učiniti? Naravno. Ljudi mogu raditi puno stvari kojima nisu nužno prikladni. Trebali bi? Pa, to je pitanje na koje može odgovoriti samo taj pojedinac.

Čak i ako to učine, morat će biti sposobni ispoljiti svoju kreativnost i duh ako žele ostati zainteresirani i uključeni u život.

To može značiti godišnji odmor na nekom zanimljivom mjestu, tečajeve umjetnosti ili plesa ili nešto što će zaista potaknuti srž njihovog duha i pružiti intelektualnu stimulaciju.

Šta možemo učiniti da razbijemo dosadu života?

Prije nego što shvatite najprikladnije načine za borbu protiv svoje dosade, trebali biste ispitati osnovne uzroke toga.

Jednostavno vam dosadi monotonija vašeg života? Jer ste usamljeni? Jer se ne osjećate izazovom?

Je li vaš život dosadan jer su vam ljudi u vašem životu dosadni? Nema li u vašoj budućnosti razloga za uzbuđenje?

Da li se osjećate sputano okolnostima koje nisu u stanju da izvrše kontrolu nad vašim životom?

Imate li neiskorišteni rezervoar energije i potencijala kojem treba izlaz?

Živite li neautentičan život, pokušavajući biti netko tko niste?

Što više možete usredotočiti na uzroke svoje dosade sa životom, to ćete biti više ciljani kada izađete i bavite se njime.

Evo samo nekoliko stvari kojima možete pokušati ublažiti dosadu.

1. Uključite se u volonterski ili izvannastavni rad sa organizacijom.

Volonterski rad izvrstan je način da se razgranate, upoznate nove ljude i doprinesete nečemu pozitivnom u svijetu.

Postoje mnoge organizacije kojima je potrebno sve, od povremene do kvalifikovane radne snage. Možda čak i uspijete svoje profesionalne vještine i znanja iskoristiti za značajan cilj.

Druga opcija je pridružite se profesionalnoj organizaciji koja se odnosi na vaše područje. Pomaže ne samo u razbijanju dosade i monotonije, već i u povezivanju s novim pojedincima s kojima ćete možda moći razviti profesionalne odnose.

2. Naučite novi skup vještina.

Postoji mnogo načina za razvijanje novog skupa vještina. Internet je prepun video zapisa i vodiča o tome kako započeti različite aktivnosti.

Možete odlučiti i da je dobra ideja povratak na fakultet da biste pohađali neke dodatne tečajeve.

Kolegijski rad na fakultetu pruža strukturu, smjernice i pristup nekome ko je upućen u vještinu o kojoj učite.

Internet koledž može vam olakšati pohađanje nastave ako imate zauzet život.

3. Razvijte nova prijateljstva u društvenim okruženjima.

Gdje pronalazite nove prijatelje? Može biti lokalne aktivnosti događaje gdje možete upoznati druge ljude iz vašeg područja ili hobi grupe koje imaju redovna okupljanja.

Vjerski pojedinci možda žele pohađati redovne službe ili aktivnosti koje im priređuje bogomolja.

Lokalne grupe društvenih medija takođe mogu biti dobro mjesto za pronalaženje aktivnosti ili okupljanja.

4. Putujte na mjesto koje nikada niste bili.

Putovanja ne trebaju biti daleko i udaljena da bi vam pomogla unijeti malo uzbuđenja u život.

To može biti jednostavno poput odlaska iz grada na neku funkciju na kojoj se možete dobro zabaviti i opustiti.

Možda koncert van grada i noć u hotelu?

Šetnja do nacionalnog parka ili neke druge prirodne atrakcije?

Ili možda uštedite nešto novca i udaljite se malo dalje za veću promjenu krajolika.

Čak i jednodnevni izlet može biti lijep predah od svakodnevnog života.

5. Potražite novi posao ili promijenite karijeru.

Nije neobično da ljudi na kraju dosade s izborom posla ili karijere.

Možda čak otkriju da su pogrešno odlučili u kojoj će se karijeri baviti i trebaju potražiti druge mogućnosti.

Izbor za napuštanje posla i / ili promjenu putova karijere nikada nije lagan, ali možda će biti potrebno pronaći više sreće i mira u svom životu.

Neki su jednostavno previše zahtjevni za vremenom ili emocionalnom energijom. Drugi možda neće pružiti dovoljno stimulacije ili će vam dati prostor za rast kakav stvarno želite.

Ako niste zadovoljni ili zadovoljni svojom karijerom, možda je vrijeme da počnete tražiti promjenu.

6. Aktivirajte se i vežbajte.

Aktivnost i vježbanje toliko su korisni za čovjekovo fizičko i mentalno zdravlje. Liječnici sjedeći način života nazivaju novim pušenjem s obzirom na zdravstvene rizike.

A s obzirom na to da se mnogi poslovi koji se veliki dio dana odvijaju za radnim stolom, ne čudi što ljudi postaju sve depresivniji zbog svojih života.

Ljudima je potrebna vježba kako bi se poboljšali osjećaj kemikalija koje vaše tijelo proizvodi kada se bavite tim aktivnostima.

Počnite s malim i postavite neke ciljeve da se izvučete i aktivirate. A ako ste već aktivni, postavite neke jače ciljeve - poput završetka maratona ili poboljšanja svojih sposobnosti.

7. Stvorite neku umjetnost.

Svjetski umjetnici često su natjerani da stvaraju na neki ili drugi način. Mnogo je ljudi koji izlaze iz šina zbog mišljenja drugih ili zato što im život jednostavno uskrati vrijeme.

Umjetnik koji je prestao stvarati trebao bi razmotriti povratak u to. Umjetnost pomaže saviti kreativni um i pruža a osećaj ponosa i postignuće u svom radu.

Pridružite se zdravoj zajednici umjetnika koji se bave istim medijima i rade na poboljšanju i dovršenju vaših djela.

Ne morate biti sjajni u tome. Vrlo je malo ljudi. Važno je prigrliti svoju umjetnost ako vam donosi sreću.

8. Provedite kvalitetnije vrijeme sa svojim voljenima i izbacite toksične ljude.

Opće je poznata činjenica da provođenje kvalitetnijeg vremena sa svojim voljenima uzrokuje da um proizvodi nekoliko kemikalija koje se dobro osjećaju poput endorfina.

Prejednostavno je pustiti da se nečija prijateljstva i veze skliznu s tim koliko život može biti zauzet.

Te veze treba pokušati održati netaknutima trudeći se da ostanu u kontaktu sa svojim prijateljima i porodicom.

To često znači odlazak na okupljanja i stvari koje ne morate nužno voljeti ili želite posjetiti.

Zajednička je nit da ne želite biti društveni ili biti preumorni za sudjelovanje, ali ako padnete u taj obrazac, život će vas ostaviti iza sebe.

Prisustvujte stvarima kada ste pozvani ili pokušajte prirediti vlastitu zabavu ako se ne događate previše.

I razmislite o tome da iz svog života izbacite toksične ljude ako ih ima. Intenzivan su odvod nečije sreće i duševnog mira.

9. Pronađite svrhu ili uzrok veći od sebe.

Ljudi vole da pripadaju . Oni takođe vole da doprinesu nečemu većem od sebe.

Pronalaženje svrhe ili uzrok poravnanja sebe i svojih vještina može pružiti osjećaj ponosa i sreće u stvaranju promjena u svijetu.

Možda zvuči lakše reći nego učiniti, ali zaista postoji puno pokreta i grupa koji to pokušavaju napraviti pozitivne promjene u svijetu čiji dio možeš biti.

10. Postavite i slijedite ciljeve koji će vam dati osjećaj postignuća.

Postavljanje ciljeva važan je dio samopoboljšanja i osjećaja kao da neko postiže neke stvari u svom životu.

Lako je plutati bez cilja ili pravca, ali to vam oduzima mogućnost da se osjećate kao da ste izabrali nešto što ste željeli i to postigli, osjećaj koji može pružiti lijep pogodak dopaminu kada ga prekrižite sa liste obaveza i dobijete zamah.

Postoji mnogo pristupa postavljanju ciljeva, ali uglavnom bi se željelo postaviti kratkoročne, srednje i dugoročne ciljeve za njihov život.

Mogu biti povezani sa vašim zdravljem, karijerom, ličnim životom ili hobijima.

11. Prestanite raditi stvari koje vas ne uzbuđuju ili donose radost.

Ranije smo govorili o isprobavanju novih stvari kako bismo pronašli one koje vam donose sreću i značenje.

Ali šta je sa svim stvarima koje sada radite nemojte isporučiti bilo koje od tih osjećaja?

Razmislite o njihovom zaustavljanju.

To ne znači da možete izbjeći sve svoje trenutne odgovornosti. Uostalom, ako imate druge koji ovise o vama da ih brinete i / ili brinete o njima, morate ispuniti te obveze.

Ali pogledajte svoj život i stvari koje radite i zapitajte se da li vam one zaista nešto znače.

Možda kupujete samo radi kupovine.

Ili gledate vijesti svake večeri samo da ispunite vrijeme.

Ili se možda zabavljate žestoko svakog petka navečer jednostavno zato što to rade svi vaši prijatelji i što ste to uvijek radili.

Ako se nešto više ne osjeća vrijednim vašeg vremena, nemojte to raditi.

Imajte na umu: važno je da razgovarate sa profesionalcem kako biste utvrdili patite li od depresije prije nego što odustanete od stvari koje su vam nekada mogle donijeti radost. Kao što je rečeno ranije u članku, depresija može biti razlog zašto se osjećate dosadno i bez radosti.