Pričaš puno.
Ili znate da znate ili vam je već rečeno.
Vjerovatno oboje.
Ali trenutno si ne možete pomoći.
Ne znate zašto toliko razgovarate ili kako manje.
Srećom po vas, sastavili smo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete previše razgovora.
Ali prije nego što dođemo do njih, istražimo vrlo važno pitanje:
Zašto toliko pričam?
Razumijevanje razloga vašeg pretjeranog razgovora od vitalne je važnosti za rješavanje problema.
Ne možete promijeniti ponašanje bez prethodnog razumijevanja njegovih temeljnih uzroka.
Mnogo je razloga zbog kojih osoba može toliko razgovarati, ali evo glavnih.
(Važno je napomenuti da se sve ovo neće odnositi na vas, ali neke će gotovo sigurno pogoditi.)
1. Nedostaje impulsna kontrola.
Mnogi ljudi dominiraju u razgovorima jednostavno zato što im nedostaje sposobnost da kontroliraju svoj poriv za razgovorom.
Kad god partner u razgovoru poentira, vratite se nazad sa svojim mislima.
To radite bez razmišljanja i bez obzira na to jesu li završili sa svojim stavom.
Misao vam jednostavno uđe u pamet i prije nego što ste imali priliku ispitati treba li to reći (barem odmah), krenuli ste i rekli je.
2. To je poticaj vašem egu.
Dobar je osjećaj da me se sluša.
Slušajući svoj glas i dijeleći svoje misli, dobivate neki oblik zadovoljstva.
U onim trenucima kada razgovarate, privlačite pažnju drugih i to vašem egu daje mali poticaj.
I zato što se osjeća dobro, radite sve više i više toga.
3. Mislite da vas to čini simpatičnijima.
Vjerujete da ljudi koji su poput vas odlazeći, razgovorljivi i poslovični život i duša stranke.
wwe sala slavnih
I svi žele da se svide onima s kojima dijele svoj život.
Često je vaša brbljava osobnost dobrodošla i uživana. Unosite polet i živost u postupak.
Zbog toga vam je privlačnije da puno razgovarate u neko drugo vrijeme. Razgovarajući čini vam se zanimljivijim.
A to može dovesti do toga da previše govorite u situacijama koje to ne zahtijevaju ili u trenutcima kada vaše riječi nisu toliko uzbudljive.
4. Uživate u davanju mišljenja o stvarima.
Svatko će imati nekakvo mišljenje o većini tema razgovora, a vi volite da se vaše čuje.
Ovo se odnosi na jačanje ega, jer ćete malo prozujati kada svoje mišljenje objavite drugima.
A isto se može reći i za davanje savjeta drugim ljudima o problemima koje vam prenose.
Nije važno ako taj savjet nije zatražen, svejedno ga volite dati.
5. Volite biti u pravu.
Kada su u pitanju ta vaša mišljenja, volite biti u pravu cijelo vrijeme i provest će vrijeme razgovarajući kako bi dokazao da jesi.
Bilo da se radi o moralnom uzdizanju na nečemu ili nadmašivanju druge osobe u raspravi / raspravi, razgovarate dok ne osjetite da ste osvojili poen.
6. Uživate u drami i sukobu.
Postoji dio vas koji voli borbene nesuglasice.
I zato se ne bojite nastaviti raspravu - posebno žestoku - čak i kad se čini da je završila.
Ovo se jasno povezuje s dvije prethodne točke, jer ćete zabiti petu i braniti svoj stav do samog kraja.
7. Razmišljate naglas.
Lakše organizirate svoje misli i rješavate stvari pričajući o njima.
I tako nađete nekoga i odgrizete mu uho kako bi razradili svoj stav ili smislili plan akcije.
Mučite se da dobijete jasnoću koja vam treba samo razmišljanjem o nečemu.
8. Govorite kad ste nervozni.
Ako se zbog nečega osjećate zabrinuto, obično puno razgovarate kako biste se odvratili i povratili neku pribranost.
Bilo da se susrećete s nekim novim, kada ste nehotice u centru pažnje ili vas nešto zbog vaše situacije iskreno plaši, razgovarate i maskirate se i bavite se svojim živcima.
9. Šutnja vam se čini neugodnom i neudobnom.
Nikad u životu niste bez neke vrste zvuka, bilo da je to muzika u pozadini, televizija, zvuk vanjskog svijeta ili vaš vlastiti glas.
Konkretno, mrzite biti u društvu druge osobe i dopustiti da tišina traje duže od nekoliko sekundi.
Ostavljate se neugodno i vjerujete da, jer se tako osjećate, to mora učiniti i vaš razgovorni partner.
10. Imate mentalno zdravlje.
Pretjerano razgovaranje može biti simptom različitih poremećaja mentalnog zdravlja kao što su Bipolarni , Cyclothymia , i ADHD .
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 13 razloga zašto vas ljudi ne slušaju
- 8 načina na koji muškarci i žene različito komuniciraju
- Kako voditi razgovor: 12 Savjeta bez gluposti!
- Kako zvučati pametno i govoriti rječitije
11 načina da manje razgovaramo, a više slušamo
Sad kad imate neku ideju o razlozima zašto toliko razgovarate, šta možete učiniti s tim?
Slijedi popis alata i praksi koji vam mogu pomoći da rjeđe govorite.
Što na više njih možete raditi, više ćete moći moderirati nivo razgovora.
Ali budući da na ovom popisu ima prilično puno predmeta, možda će vam biti korisno usredotočiti se na dvoje ili troje odjednom.
Kada budete sigurni da ste se sa njima uhvatili u koštac, u svoj alat možete dodati još stvari.
1. Naučite kontrolirati svoj impuls.
Nedostatak kontrole impulsa bila je prva tačka na listi razloga zbog kojih biste mogli toliko razgovarati, pa stoga ima smisla da to bude prva stvar koju pokušate riješiti.
To je jednostavno, ali nije uvijek lako.
Jednostavno je jer sve što zaista trebate je da prepoznate impuls prije nego što na njega djelujete, a zatim odlučite ne djelovati.
Nije lako jer se te stvari događaju vrlo brzo - često u djeliću sekunde. I zato što ste navikli da radite na impuls.
Da biste kontrolirali svoj impuls, morate vježbati svjesnu pauzu svaki put kada otvorite usta da biste govorili, bez obzira djelujete li na impuls ili ne.
Čak i ako vam se razgovor prirodno vratio, ipak napravite stanku da biste se uvjetovali da se tako ponašate.
Budi strpljiv. U početku ćete vjerojatno propasti devet puta od deset. Ipak, s vremenom će ovo postati osam pa sedam, dok napokon ne budete u stanju svaki put odoljeti potrebi da progovorite.
To ne znači da se morate potpuno oduprijeti razgovoru, ali može vam pomoći da odaberete trenutke i odaberete ono što NE trebate reći.
2. Vježbajte da ne ometate ljude.
Ovo je izravno vezano za kontrolu impulsa, ali se posebno odnosi na one trenutke kada neko drugi govori, a vi razgovarate preko njih.
Ili, slično tome, možete dovršiti rečenice ljudi umjesto da im dopustite da dovrše poantu koju su pokušavali iznijeti.
U tim situacijama još jedna stvar koju možete učiniti je pričekati trenutak tišine prije nego što progovorite.
Koristite tu tišinu kao znak da je druga osoba završila razgovor, iako privremeno, i vi možete slobodno izraziti svoje misli.
Do te šutnje, potrudite se usredotočiti se na ono što govore.
moj dečko gubi interes za mene
3. Izbjegavajte zapovijedanje razgovorom.
Ljudi vole pričati o sebi. To je gotovo prirodno, ali neki odlaze predaleko i završavaju u carstvima narcisoidnost u razgovoru .
Odnosno, vole iznova i iznova vraćati sebi razgovor, jer im je ovo omiljena tema i ona koju najviše znaju.
Ili ako nisu posebno zainteresirani ili angažirani s onim o čemu neko priča, promijene temu u nešto što im je ugodnije.
Svakako, razgovori se pokreću u raznim točkama, ali to bi trebalo biti kad obje strane budu zadovoljne da su dovoljno razgovarale o nekoj temi.
Drugim riječima, nemojte forsirati promjenu ako je jasno da druga osoba želi nastaviti razgovarati o trenutnoj temi.
4. Postavljajte pitanja.
Ako vam nije neka tema jasna ili nemate izravnog znanja o njoj - recimo, kada vam neko prenosi iskustvo koje je već imao - postavite pitanja da biste ih bolje razumjeli.
To pomaže drugoj osobi da riješi ono što pokušava postići, a omogućava vam da otkrijete najprikladniji način odgovora.
Postavljanjem pitanja pružate drugoj osobi priliku da govori, što znači da ne dominirate razgovorom kao što biste inače mogli.
Samo pričekajte pogodan trenutak da postavite svoja pitanja, umjesto da prekidate drugu osobu.
5. Prebacite zadovoljstvo na slušanje.
Ranije smo spomenuli da razgovor i privlačenje pažnje od drugih mogu učiniti da se osoba osjeća bolje zbog sebe.
Poticaj ega, ako želite.
Pa, moguće je steći sličan osjećaj istinskim slušanjem ljudi.
No dok je razgovor i dominiranje razgovorom sebični oblik zadovoljstva, slušanje može pružiti zajedničko zadovoljstvo.
Druga osoba osjeća se saslušanom i dostojnom vašeg vremena.
Osjećate iskrenu toplinu koja dolazi od pomaganja drugoj osobi i dijeljenja trenutka s njom.
A ovaj osjećaj je još korisniji od jačanja ega, jer ispunjava vrlo ljudski instinkt za povezivanjem.
Kad sve što radite je da razgovarate s nekim, ne dijelite ništa i ne povezujete se ni sa kim.
Da biste manje razgovarali, morate svoj način razmišljanja preusmjeriti sa sebičnosti na nesebičnost.
Prepoznajte da slušanje i bavljenje istinskim razgovorom donosi veće nagrade od samog razgovora.
6. Prihvatite razlike u mišljenjima.
Ako imate tendenciju da puno razgovarate usred neslaganja, isplati se naučiti kako prihvatiti kada drugi ljudi imaju stavove koji se razlikuju od vašeg.
To znači da možete pristati na neslaganje.
ko je nxt šampion
Ne morate zanemariti suprotne stavove, niti ih morate obezvrijediti napadajući osnove na kojima su izrađeni.
Niti morate pokušati preobratiti ljude na vaš način razmišljanja.
Većina stvari o kojima vrijedi raspravljati su subjektivne prirode, pa biste trebali pokušati vidjeti kako bi osoba mogla donijeti drugačiji zaključak od vas.
Koliko god to teško moglo biti, pokušajte stati na njihovo mjesto i zamislite kakve biste stavove sada imali da ste iskusili ono što su oni imali u životu.
I pogledajte kako ste povjerovali u ono što vjerujete i koji su faktori u tome imali ulogu.
I, konačno, pogledajte dalje od mišljenja koje se emitira i usredotočite se na osobu.
Oni vrlo vjerojatno mogu biti neko u čijem društvu volite uživati i koga poštujete na mnogo načina.
Ukažite im još jedan oblik poštovanja dopuštajući im da imaju svoje stavove bez potrebe da ih opravdavaju vama.
7. Razmislite prije nego što progovorite.
Kada govorite, budite sigurni da ste dvaput razmislili o onome što ćete reći.
To se vraća u kontrolu vašeg impulsa, ali ide dalje i zahtijeva od vas da uzmete u obzir sadržaj svojih riječi i potencijalne posljedice koje mogu imati.
Ovo je toliko velika i važna tema sama po sebi da predlažemo da pročitate naš članak posvećen njoj i T-H-A-N-K-S metodi razmišljanje prije nego što progovorite .
8. Poradite na svom samopoštovanju.
Ako puno govorite da biste potvrdili mišljenje drugih ljudi, vjerojatno ćete morati riješiti neka temeljna pitanja niskog samopoštovanja.
Samopoštovanje je u osnovi iznos koji nam se sviđa prema osobi koja jesmo. Neki ljudi s niskim samopoštovanjem puno razgovaraju kako bi se drugi mogli složiti s njima ili ih barem poslušati.
To im daje onaj poticaj ega koji pomaže prikriti prikrivene osjećaje nelagode.
Rad na vašem samopoštovanju može vam omogućiti da šutite u situacijama kada biste obično tražili pažnju i potvrdu.
Kao i u prethodnoj točki, preporučujemo vam da pročitate jedan od naših ostalih članaka o izgradnju vašeg samopoštovanja .
9. Vježbajte šutnju.
Ako vam je neugodno sjediti u tišini, morate se uranjati u takve situacije dok ne shvatite koliko to lako može biti.
I dok vježbate šutnju s drugima, morate se stalno podsjećati da se oni, po svoj prilici, uopće ne osjećaju neugodno.
Da se osjećaju isto kao i vi, vjerojatno bi pokušali ispuniti tu tišinu govoreći nešto.
Činjenica da to ne čine samo pokazuje da im to vjerovatno ne smeta.
Nije važno je li osoba netko vama blizak ili rođak nepoznate osobe, šutnja nije tako loša stvar.
Ne morate zauvijek održavati tišinu, naravno. Kad osjetite da se u vama sprema novi razgovor - ili neku drugu točku koja se odnosi na prethodni razgovor - možete prekinuti tišinu i podići ovo.
Ali ne biste se trebali osjećati obaveznima ispuniti tišinu bezumnim brbljanjem.
10. Stavite svoje misli na papir.
Ako ste netko tko najbolje razmišlja dok govori o određenoj temi ili problemu, možda ćete imati iste organizacijske koristi od zapisivanja svojih misli.
Možete pričati dok pišete, ali ne morate voditi jednostrani razgovor s nekim da biste razjasnili svoje misli.
11. Izbjegavajte širenje tračeva.
Bilo s prijateljima ili na poslu, govoreći o drugim ljudima iza njihovih leđa nije osobina koju bismo trebali slaviti.
A ako je ogovaranje jedan od primarnih načina na koji previše razgovarate, stavljanje potpune zabrane širenja takvih informacija može značajno smanjiti količinu vašeg razgovora.
Pitajte šta zaista dobijate prepuštanjem tračevima i biste li voljeli da vas drugi ljudi ogovaraju.
Prethodne tačke o kontroli impulsa, razmišljanju prije nego što progovorite i izgradnji samopoštovanja trebale bi vam pomoći u tom pogledu.
