Što se tiče različitih religija i sistema vjerovanja na ovoj čudnoj maloj planeti, budizam ima puno za to. Umjesto da je usredotočeno na obožavanje vrhovnog bića, to je filozofija koja se temelji oko toga poznavanje sebe , prihvatanje onoga što jeste, prisustvovanje i biti saosećajan .
kako naterati muškarca da vas poštuje
Budizam se može prakticirati u tandemu s drugim vjerama, jer njegove postavke više dopunjuju nego što su u sukobu s većinom, ako ne i sa svim strukturama vjerovanja.
Ispod je nekoliko prekrasnih budističkih citata velikih učitelja poput Thich Nhat Hanha, Peme Chodrona i samog Bude, koji mogu pomoći da se aspekti vašeg života stave u perspektivu i da vam pomognu postići veći osjećaj smirenosti i sreće.
Udišući, smirujem tijelo i um.
Izdahnuvši, nasmiješim se.
Stanovanje u sadašnjem trenutku
Znam da je ovo jedini trenutak. - Taj Nhat Hanh
Ono što je prošlo, prošlo je, a sutra je samo san. Sve što ikada imamo je sadašnji trenutak, ali većina ljudi ga rasipa razmišljajući o onome što se već dogodilo ili zabrinuvši se što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Čineći to, propuštaju mir i smirenost koji se mogu naći samo usredotočenjem u potpunosti na ono što se trenutno događa. Ovo je budističko vjerovanje ili princip pažljivosti .
Kada se ne koprcamo u uspomenama ili ne uznemiravamo se zbog „šta-ako“, mi se u potpunosti zadržavamo u sadašnjem trenutku, ovom dahu, ovom otkucaju srca, ovom iskustvu. Biti prisutan ne znači samo da bismo trebali sjediti i ne raditi ništa, već se usredotočiti na svoje disanje. Umjesto toga, trebali bismo paziti na svaku radnju koju poduzmemo.
Kada zagrizete hranu, ništa na svijetu ne bi trebalo postojati, osim tog zalogaja hrane i čina žvakanja, uživanja u njoj, gutanja. Prilikom pranja posuđa, svu pažnju treba posvetiti pranju te ploče, brišući je, ispirući, isušujući ... umjesto da samo šibamo kroz život na autopilotu, a naš um ide u suprotnim smjerovima prema svakom drugom dijelu našeg tijela.
U osnovi, kada su vaše misli u potpunosti angažirane u sadašnjem trenutku, nemaju priliku zavojiti se prema ludom gradu. Isprobajte i pogledajte kako mirni i zadovoljni možete postati kada je sva vaša energija usredotočena sad .
Nema straha za onoga čiji um nije ispunjen željama. - Buda
Želja i odbojnost dvije su strane iste grozne kovanice. Postoje stvari (ili iskustva) koja želimo, i stvari (ili iskustva) koje ne želimo, a previše naše energije troši se fiksirajući na oboje.
Mnogi ljudi žele živjeti dugo, zdravo, žele izbjeći patnju i jesu strah od smrti . Ostali pokretači anksioznosti i straha uključuju gubitak posla, ulazak u saobraćajnu nesreću, doživljavanje užasne nespretnosti u javnosti ili čak nešto jednostavno poput gubitka ključeva kuće.
Mnogo straha možete ublažiti prihvaćanjem činjenice da će se usrane stvari dogoditi i da mnoge (većina?) Stvari koje zaista želite nikada neće nastati.
Citat koji ide uz ovu liniju razmišljanja glasi: „bol je neizbježna, patnja nije obavezna“. Taj se citat pripisivao nebrojenim ljudima tijekom godina, ali zapravo nije važno ko ga je rekao - bitno je da je istinit na bezbroj nivoa. Svi će životi biti ispunjeni nekom mjerom boli, ali upravo u naginjanju od te boli, umjesto da je prihvatite s gracioznošću, dolazi do patnje.
Ovo je u osnovi budističko vjerovanje (i prvo od Četiri plemenite istine ) poznat kao Dukkha , što znači da je život bolan, a patnja neizbježna kada se držimo nestalnih stanja i stvari.
Evo primjera: Možda živite u strahu od mogućnosti da izgubite posao, ali kada i ako se to dogodi, proći ćete kroz to. Naći ćete drugi posao, možda privremeno otići na naknadu za nezaposlene ili možda završiti u karijeri iz snova zahvaljujući nekome koga ste upoznali u kafiću dok ste slali životopise. Čemu je služio taj strah? Apsolutno nista. Je li život bacio krivudave kugle uprkos svoj tjeskobi? Apsolutno. I svi ćemo ionako proći kroz sranje, kao što ćemo uskoro vidjeti.
kada se muškarac promeni za ženu
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Ko sam ja? Duboki budistički odgovor na ovo najosobnije pitanje
- Kako doći do Nirvane hodajući plemenitim osmostrukim putem
- 15 osobina emocionalno zrele osobe
- 12 znakova koje prebacujete na viši nivo svijesti
- 8 osobina duhovno zrele osobe
Niko od nas nikad nije u redu, ali svi smo sve u redu. Mislimo da je poanta proći test ili prevladati problem, ali istina je da se stvari zapravo ne rješavaju. Okupljaju se i raspadaju se. - Pema Chodron
Ovo bi moglo zvučati pomalo porazno, ali zapravo je nevjerovatno oslobađajuće. Utješno je prihvaćanje činjenice da je život kontinuirana promjena i protok između stvari koje idu glatko i stvari koje idu u apsolutni pakao. Ako sada sjedite i čitate ovo, vaš rekord prolaska kroz nestalne dijelove je 100 posto, a to je tamo prokleto strašno.
Većina ljudi prolazi kroz život s idejom da će jedino istinski biti sretni kada sve ide po planu, dođe na svoje mjesto i bude teklo bez problema. Pa, pogodi šta? Život nam obično sprema druge stvari, i to je zaista vožnja toboganima između masivnih planina sranja. Ne postoji čudesno stanje dugotrajnog postojanja u kojem je sve savršeno i divno. Pokušaj postizanja tog cilja samo će vas učiniti jadnima, jer ćete svu svoju energiju uliti u postizanje nemogućeg.
Ključ je zaista usredotočiti se na ovaj dah i ovaj otkucaj srca i na ovaj prolazni blip na vrijeme i shvatiti da će sve što se usrano dogodi sada, proći. Svaki trenutak ima nešto lijepo u sebi, a svaka se oluja s vremenom razbistri.
Ovo je budističko vjerovanje u nestalnost ili aniccu , koji kaže da su sve stvari u stalnom toku nastajanja i rastvaranja.
Kad vas druga osoba natjera da patite, to je zato što duboko pati u sebi i njegova se patnja prelijeva. Ne treba mu kazna potrebna mu je pomoć. To je poruka koju on šalje. - Taj Nhat Hanh
Ovoga je sjajno zapamtiti kada imate posla s nekim tko vas povrijeđuje jer se iz ovog ili onog razloga izluđuje. Obično, kada nas druga osoba povrijedi, naš prirodni instinkt je da joj zamjeramo što se osjećamo grozno. Drugi standardni instinkt je odmazda kako bismo ih povrijedili zbog toga što se osjećamo loše. To onda pokreće njihov odgovor na odmazdu, i tako se krug patnje i okrutnosti spušta u zaborav.
Kad vas osoba povrijedi, obično je teško pokušati napraviti korak unatrag i situaciju sagledati sa suosjećanjem i empatijom. Poput liječnika koji pokušava utvrditi bolest koja stoji iza simptoma, pokušajte odvojiti trenutak i utvrditi zašto se druga osoba ponaša onako kako se ponaša. Obično možete biti sigurni da njihovi postupci proizlaze iz nečega što ih duboko boli i uzrokuje patnju iznutra, a ne samo zato što se osjećaju okrutno ili osvetoljubivo.
Ovo je budističko vjerovanje ili ideja poznata kao Karuna što se prevodi kao suosjećanje i doživljava se kao želja da se drugima ublaži Dukkha ili patnja.
Budizam ljudi koji su navikli na superpozitivne afirmacije i meme pune blistavih jednoroga i slično mogu smatrati pomalo groznim, ali zapravo, to je filozofija koja potiče iskrenost, prihvaćanje i bezuslovna ljubav - i prema sebi i prema drugima. Postoji zapanjujuća količina sreće i slobode koja se može dogoditi otpuštanjem vezanosti, želja i odbojnosti ... i svi imamo priliku započeti takvu svakodnevnu praksu sa svakim udahom.
Pokušajte odmah: dok udišete, crtajte u miru. Dok izdišete, izdišite očekivanja, želje, brige. Što više ovo radite, život može postati radosniji i spokojniji ... i ako osjetite da posustajete, samo se ponovo usredotočite na dah.
Ti to možeš.
