Da li biste sebe nazvali saosećajnom osobom?
U našem materijalističkom društvu suosjećanje je često jako podcijenjeno, ali i dalje ostaje izuzetno važno.
Uostalom, ako ne možemo biti suosjećajni s drugim ljudima, ne možemo razumno očekivati da ni netko drugi bude suosjećajan prema nama.
Kao što kažu, i kao što ste vjerovatno naučili na teži način, ono što se oko vas često događa.
Niko od nas ne zna šta nas čeka iza ugla, ali dobar način da garantujemo da ćemo uživati u suosjećanju drugih kad stvari postanu teške vježbanjem razumijevanja i suosjećanja prema drugi svaki dan.
I to nije sve.
Osim što ćete imati koristi od suosjećanja drugih, saosećajni život može stvoriti i vaše odnose intimnije i ljubavi.
Može vam pomoći da utišate zabrinuti um, ako vam to dozvoli otkrijte koji je vaš pravi poziv , i čak učiniti vas privlačnijim ljudima koje upoznajete.
Uostalom, nema ništa privlačnije od toplog srca.
Ovdje ne govorimo samo o romansi. Ako tražite nova prijateljstva ili se nadate profesionalnom umrežavanju, sposobnost pokazivanja suosjećanja prema bližnjima može vas pretvoriti u magnet za ljude.
Bilo da je to u vašem ličnom životu ili na radnom mjestu, uvijek je važno da možete osjećati samilost prema onima oko sebe i znajte kako show to.
Svoje suosjećanje možete pokazati i riječima i postupcima.
To bi moglo biti pokupljanje opuštenosti oko kuće ili ureda za nekoga kad je bolestan ili pristajanje na produženje roka i premještanje stvari kad je netko imao ličnih problema koji znače da taj rok jednostavno ne može ispuniti.
Ili možda samo prepoznajete kada nekome treba vaše vrijeme, nepodijeljena pažnja i rame za plakanje.
8 načina da budemo saosećajniji prema drugima
Pogledajmo sada nekoliko načina na koje možete promijeniti način razmišljanja tako da, prije ili kasnije, pokazivanje suosjećanja prema drugima postane vaša nova zadana postavka.
Samo zapamtite da to nije nešto što će se dogoditi preko noći. Kao i u bilo čemu u životu, slučaj je prakse koji čini savršenim.
1. Počnite od sebe.
Kao što stara poslovica kaže, dobrotvornost započinje kod kuće.
Nerealno je očekivati od sebe da istinski vježbate suosjećanje prema drugim ljudima ako se nikad ne odmorite ili ne olabavite.
Imate li nervozan unutrašnji glas koji vas neprestano spušta, koliko god se trudili ili kako god dobro radili?
Imate li daleko veća očekivanja od sebe nego od drugih?
Pobjeđujete li se zbog sitnih grešaka koje napravite?
Jesi li previše strog prema sebi?
Možda je taj glas u potpunosti rezerviran za vas, ali ako mu dopustite da preuzme vaš život, onda će vjerojatno početi govoriti kada i drugi ljudi naprave male, razumljive greške.
To će vas spriječiti da ljudima pokažete suosjećanje koje zaslužuju.
Meditacija je prekrasan način za razvoj mentalne snage koja vam je potrebna da biste mogli otkriti ovaj mali glas.
Možda ga nećete moći potpuno utišati ili ga dobiti pod potpunom kontrolom, ali trebali biste se moći distancirati od toga.
Samo trebate naučiti da se ne prebijate zbog beznačajnih detalja, već da se umjesto toga usredotočite na širu sliku.
Počevši od sebe, saosjećanje koje razvijete prirodno će se širiti tako da razumijete više one oko sebe.
Učinite kratke dnevne meditacije dijelom svoje rutine ako ozbiljno želite povećati nivo suosjećanja.
2. Čini drugima ...
Većina glavnih svjetskih religija kaže da biste se trebali ponašati prema drugima onako kako biste željeli da se prema vama ponašate ...
... i bez obzira na vaše mišljenje o organiziranoj religiji, teško je raspravljati s tim konceptom.
Prilično je dobro zlatno pravilo koje se treba držati kada niste sigurni kako se ponašati ili koji je najbolji odgovor.
Ključno je zapitati se kako biste iskreno željeli da netko odgovori da ste na njihovom mjestu i ponašajte se u skladu s tim.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako pokazati poštovanje prema drugima (+ zašto je to važno u životu)
- Kako pomoći drugima u vrijeme potrebe
- 10 načina na koje svijet možete promijeniti na bolje
3 Budite prisutni u trenutku .
Ako vam je cilj vježbati suosjećanje, izvrsno mjesto za početak je usmjeriti cijelu pažnju na osobu ili ljude s kojima ste u bilo koje određeno vrijeme.
To ce neka se druga osoba osjeća cijenjenom i posebnom , i znače da ćete vjerojatnije shvatiti nijanse onoga što vam oni priopćavaju svojim govorom tijela, kao i riječima.
Pogledajte im u oči i pokažite im da ste zaista angažirani u interakciji.
Nema provjere telefona . Nema pogleda na televizor. Nema praznih ljudi koji ih gledaju i ne gledaju preko ramena.
Kad provodite vrijeme s ljudima koji su vam važni, pokušajte to napraviti kvaliteta vrijeme.
4. Slušajte.
Većina nas provodi mnogo vremena slušajući bez zapravo slušam .
Ako želite da neko osjeća vaše suosjećanje s njim, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je to jednostavno slušajte i neka sve izvade.
Ne hvatajte priče s pričama o vremenu kada vam se dogodilo nešto slično ili komentarima za koje mislite da će se osjećati bolje.
Samo neka razgovaraju o situaciji na bilo koji način koji trebaju.
5. Stavite se na njihovo mjesto.
Da biste zaista pokazali suosjećanje prema nekome, a da to ne ispadne neiskreno, morate znati zamisliti kako bi moglo biti u njegovoj situaciji.
Zamislite kako biste se osjećali da vam se isto događa i razmislite kako biste željeli da ljudi odgovore.
Ponekad može biti teško zamisliti sebe u situaciji koju nikada prije niste iskusili, pa samo dajte sve od sebe.
Ako činite ono što iskreno smatrate ispravnim, to je sve što svako može tražiti od vas.
6. Govorite ono što osjećate.
Kad prepoznate da je osoba koja vam govori o svojoj situaciji završila s govorom i došlo je vrijeme da odgovorite, samo budite iskreni.
Same riječi su manje važne nego što mislite.
Iako bi se na prvi pogled moglo reći da mi je 'tako mi je žao', ako to stvarno mislite, osoba će to shvatiti.
Čak i riječi koje se čine tako jednostavne i nebitne bi trebale biti iskreno utješne za osobu ako izražavate istinu koju osjećate u svom srcu.
7. Cijenite stvari koje imate.
Ovo je pojednostavljenje, ali često automatski osjećamo suosjećanje s drugima kada procijenimo svoje relativne situacije i utvrdimo da su u gorem stanju od nas.
Dakle, ako smo pesimistični prema vlastitoj situaciji i usredotočimo se na sve negativne, a ne da cijenimo sve stvari koje imamo, vjerojatno nećemo osjećati suosjećanje s drugima, zar ne?
Vrlo je lako biti negativan prema svim stresovima modernog života i zaboraviti računati svoje blagoslove.
Ako se počnemo fokusirati na sve načine na koje imamo sreće, a ne na stvari koje su u našem životu manje od idealne, shvatit ćemo koliko zapravo imamo sreće.
To će značiti da prirodno osjećamo suosjećanje prema onima koji prolaze kroz teška vremena.
jeff hardy vs randy orton
8. Nastavite se smiješiti.
Koliko god izgledalo očigledno, kada imamo loš dan ili sedmica ili su stvari generalno teške, samo viđenje nasmijanog lica može izgledati poput zraka zlatnog sunca koji se probija kroz guste slojeve oblaka.
Ako želite biti suosjećajniji prema ljudima općenito, pobrinite se da se ne zaboravite nasmiješiti ljudima koji vam pređu put tokom dana, posebno onima s kojima imate direktne interakcije.
U osnovi, kada je u pitanju biti više saosećajan, samo slijedite svoje srce.
Duboko u sebi znate što drugi ljudi trebaju od vas kad prolaze kroz mlin, zato nemojte nagađati svoje instinkte ... pustite ih da vode put.
