Slične su izreke da su samo dvije stvari u životu koje su sigurne: smrt i porezi.
Naravno, mnogi ljudi uspijevaju izbjeći ovo drugo, ali ovo prvo je nešto s čime se svako živo biće mora na kraju suočiti.
Smrt je neizbježni dio života dio samog ciklusa života ... i to je tema koja apsolutno užasava ogroman dio populacije.
Zapadna kultura posebno porica smrt, sa svojim kultom mladosti i naizgled mržnjom prema bilo čemu starom ili bolesnom.
To je žalosno, jer ljudi koji se iznenada suoče sa završetkom života često prelaze u stanje panike i šoka, jer tijekom svog života nisu bili blago izloženi procesu.
Pa, kako se pomiriti sa stvarnošću smrti i ukloniti strah povezan s njom?
7 glavnih razloga
Caitlin Doughty, mrtvačnica i osnivač Orden dobre smrti prikupio je 7 razloga zbog kojih se ljudi plaše smrti:
- Strah da će smrt nanijeti tugu voljenima.
- Strah da će važnim ambicijama i projektima doći kraj.
- Strah da će proces umiranja biti bolan.
- Strah da više neće moći imati nikakva iskustva.
- Strah da više neće moći brinuti o uzdržavanim osobama.
- Strah od onoga što će se dogoditi ako bude života nakon smrti.
- Strah od onoga što bi se moglo dogoditi s njihovim tijelom nakon što umru.
Ako precizno odredite što vas je ono što vas plaši, u stanju ste riješiti strah i pronaći rješenje, zar ne? Dakle, zaronimo i obratimo im se jedan po jedan.
1. Strah od smrti koji izaziva tugu voljenima
Tuga je neizbježna, jer smo gotovo svi iskusili tijekom svog života. Svatko tko osjeća ljubav na kraju će osjetiti tugu, ali ljudi su daleko više otporan nego što smo im skloni pripisati kredit.
Da, gubitak vas uzrokovat će bol, ali na kraju će se vaši prijatelji i članovi porodice moći usredotočiti na sva divna iskustva koja su imali s vama, a ta će slatkoća smanjiti tugu.
Ako ste zabrinuti zbog stvari koje su ostale neizgovorene ili smatrate da ih želite uvjeriti u to koliko su voljeni, napiši im slova da se mogu otvoriti kad vas više nema.
Recite sve što trebate reći i znajte da će vaše riječi (po mogućnosti napisane vlastitom rukom) biti cijenjene i čitane iznova i iznova kako bi donijele utjehu.
2. Strah od važnih projekata koji se ne realiziraju
U ovom slučaju, postojanje zaista čvrstog plana za nepredviđene slučajeve i sređivanje potrebne logistike može vam ublažiti strah.
Na primjer, ako obrađujete prekrasan vrt u zajednici, pobrinite se da imate utvrđene planove kako želite da se to nastavi.
Dajte ove planove skrbniku za kojeg znate da mu možete vjerovati da ga ostvari, tako da znate da će sve biti u dobrim rukama kad vas više nema.
Vodite li neprofitnu organizaciju? Dodijelite nekome da nastavi vaš posao na način koji ste izabrali.
Dajete li određenu dobrotvornu organizaciju? Uvjerite se da su oni jedan od korisnika vaše volje.
Na kraju se sve svodi na organizaciju, pa kad imate malo slobodnog vremena, sjednite i provedite neke čvrste planove u akciju.
3. Strah da će proces umiranja biti bolan
Jedna od tema koja se neizbježno nameće kada radite sa strahom od smrti je briga da će ga boljeti.
Čini se da se velika većina ljudi manje boji smrti nego način na koji bi mogli umrijeti .
Za mnoge ljude iskustva koja su do sada imali sa smrću vrte se oko rodbine koja je umrla u bolnici, često od bolesti poput raka.
Rijetko svjedoče samoj smrti: to je ležalo u rukama radnika hospicija i medicinskih sestara, pa je krajnji proces prije zamišljen nego stvaran, sa svim vrstama zastrašujućih slika iz filma i TV-a bačenih u šarene mjere kako bi maštu prenapuhali.
TO JE imperativ imati živu volju u kojoj propisujete napredne smjernice ako ne želite da vam ekstremna medicinska intervencija spasi život.
Ljudi koji nemaju ove direktive u većini bolnica podliježu klauzulama 'održavajte ih na životu na bilo koji način neophodnim', zato obavezno napišite šta je i što za vas nije prihvatljivo.
Kada je riječ o bolu koji se može iskusiti, na raspolaganju su izvrsna rješenja za upravljanje bolom, uključujući mogućnost da se bol uvede u palijativnu komu ako je bol neizdrživ.
moj životni kilogram od 600 funti
Mogu se izdati naredbe Ne oživljavaj, a u područjima u kojima je pomoć asistirana postoji i mogućnost da život okončate pod vlastitim uvjetima kada to budete spremni.
4. Strah od toga da više ne možemo imati iskustva
Možda se čini prilično jednostavno reći, ali rješenje za ovo je imati ta iskustva SADA.
Jeste li ikad pročitali onih 5 najboljih (ili 10) lista koje su sastavile medicinske sestre iz hospicija o stvarima zbog kojih ljudi na smrtnoj postelji najviše žale?
Jedno od najčešćih žaljenja bilo je što nisu živjeli autentičnije: nisu živjeli život kakav su istinski željeli, radeći stvari koje su željeli.
Reši to. Sad.
Znate kako se kaže „živite svaki dan kao da vam je zadnji“? Dobar je savjet, jer nas potiče da se SADA uživamo u ljepoti koju imamo pred sobom, umjesto da odgađamo uživanje do nekog dalekog dana kada osjetimo da to možemo ili bismo trebali učiniti.
Ako vas strah od neiskusavanja nečega što je važno za vas, odvojite malo vremena da razmislite o tome što smatrate da još uvijek želite postići i zašto je toliko važno da to učinite.
Napravite listu (ideja o „listi sa žlicama“ zvuči sirovito, ali ozbiljno, zapišite ovo) i razradite sljedeće:
- Stvari koje još uvijek želite postići.
- Razlozi zašto želite raditi ove stvari.
- Koliko bi vam trebalo vremena da ih uradite.
- Resursi potrebni za njihovo ostvarivanje.
Poredajte ih po redoslijedu od najvažnijih do najmanje važnih i budite iskreni prema sebi.
Kada pogledate one na vrhu liste - one koje stvarno želite iskusiti ili postići - zapitajte se šta vas sprečava u tim stvarima.
Odatle možete odrediti plan akcije koji će vam pomoći da ih ostvarite. To će mnogo doprinijeti smanjenju (ili čak uklanjanju) žaljenja, a to je apsolutno ogromno kada je u pitanju prihvatanje da će ovaj život na kraju doći do kraja.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Razumijevanje faza tuge i kako tugovati za svojim gubitkom
- Prolazak kroz dane kada vam nedostaje neko koga ste izgubili
- Kako pronaći značenje u samoubistvu voljene osobe
- 9 pravila kojih se treba pridržavati kad neko koga volite tuguje
- Umjesto „Izvinite zbog vašeg gubitka“, izrazite saučešće ovim frazama
5. Strah da se više neće moći brinuti o uzdržavanim osobama
Ovo je veliko i ima smisla zašto su ljudi zabrinuti zbog toga, posebno ako su u pitanju mala djeca ili bolesni roditelji.
Ako je ovo jedan od vaših glavnih strahova, sjednite s pravnikom i razgovarajte o mogućnostima.
Možete riješiti slučajeve starateljstva, skrbničke fondove i sve sitnice kako biste bili sigurni da će oni do kojih vam je stalo biti u dobrim rukama ako i kada vam tvoji više ne budu dostupni.
6. Strah od života nakon smrti (ili nedostatka toga)
Kada je riječ o strahu od zagrobnog života - ili nedostatka - on se zaista svodi na ono u što istinski vjerujete, duhovno.
Ako vas ovo uplaši, pokušajte točno odrediti čega se bojite: bojite li se nekakvog 'pakla' koji vas očekuje, jer mislite da zaslužujete neku vrstu kazne za prijestupe?
Ili se bojite da nakon smrti jednostavno ne bude ništavila?
Ako ste zabrinuti za zagrobni život, potražite duhovnog vođu iz religije ili filozofije koja vam najviše odgovara i razgovarajte s njima o svojim strahovima.
kolika je bts neto vrijednost
Gotovo je zajamčeno da vas bilo što grozno što zamišljate muči daleko više nego što bi to ikada učinio vaš zagrobni život specifičan za vašu religiju.
Svaka kultura na planeti ima neku predstavu o zagrobnom životu. Za neke je to prekrasno mjesto poput Neba ili Ljetnih zemalja, a za druge postoji reinkarnacija: da mi privremena tijela odlijepimo poput odjevnih odijela, a duše se nastavljaju u nova tijela ili se uzdižu na više nivoe postojanja, poput ponovnog spajanja sa izvorom sve energije.
Čak i ako niste posebno duhovni, već se radije pridržavate agnostičkih ili čak ateističkih / naučnih pristupa, postoji utjeha koja se može uzeti u činjenici da ništa uistinu ne završava. Ne možete uništiti energiju: ona samo mijenja oblik.
Budistički učitelj i autor Thich Nhat Hanh dijeli analogiju smrti slične prirodnom ciklusu vode:
Zamislite bijeli napuhani oblak na nebu. Kasnije, kada počne kiša, ne morate nužno vidjeti isti oblak. Nije tamo. Ali prava je istina da je oblak po kiši. Nemoguće je da oblak umre. Može postati kiša, snijeg, led ili mnoštvo oblika ... ali oblak ne može biti ništa . Ne biste plakali da znate da biste duboko gledajući kišu i dalje vidjeli oblak.
- Od Nema smrti, nema straha: Utješite mudrost za cijeli život
To se u potpunosti odnosi na smrt našeg trenutnog oblika: mi ne završavamo, samo prelazimo u novo stanje bića. Voda se može promijeniti u mnogo različitih oblika, ali nikada ne prestaje Budi.
7. Strah od onoga što se događa s tijelom nakon smrti
Ako ste gledali puno CSI epizoda i maratona iz horor filmova, moguće je da se izbezumljujete što bi se moglo dogoditi s vašim tijelom nakon što umrete. (Pozdrav zombi apokalipsi! Šalim se. Ne, stvarno.)
Iako je vaše tijelo samo privremeno vozilo u kojem se vozite, vezani ste za njega i brinete se o njemu godinama, tako da je uznemirivanje oko njegovog neizbježnog propadanja apsolutno normalno.
Dobra je ideja da istražite različite mogućnosti za sređivanje vašeg tijela nakon što ga više ne nastanite. Dogovor je zakazati sastanak za razgovor s mrtvačnikom, ali ima i mnogo knjiga u koje se treba udubiti.
Kremiranje i prirodni pokop su samo nekoliko mogućnosti - čak možete i svoj pepeo stisnuti u mali dijamant koji će voljena osoba nositi ili svoje tijelo zakopati omotano oko mladice koja će izrasti u ogromno, lijepo drvo, hranjeno vašim zemaljski ostaci.
Pogledajte ga i kad odlučite koja vam je opcija najprivlačnija, stavite je u pisanoj formi kako biste osigurali da se dogodi.
Dodata napomena: Faktor nesigurnosti
Jedna stvar koja nervira mnoge ljude je ideja da se smrt može dogoditi bukvalno u bilo kom trenutku. Volimo da stvari budu raspoređene, pouzdane: skloni smo naglim iznenađenjima, i dobro ... kraj života sigurno može biti iznenađujući.
Umjesto da smrt predstavljamo kao zlonamjernu silu koja lebdi uokolo, spremnu da napadne u bilo kojoj sekundi, bolje je smatrati nježnim pratiocem koji nas potiče da u potpunosti uživamo u sadašnjem trenutku.
U konačnici, ovo je sve što ikad imamo.
Kada i ako se uhvatite kako izbezumljeni zbog vašeg eventualnog kraja, vratite pažnju na sadašnji trenutak.
Nježno, bez prigovaranja: samo duboko udahnite i usredsredite se na ono što se događa upravo ove sekunde.
Ovo dah, ovo otkucaji srca, ovo senzacija.
Znam da sam se toga dotaknuo mnogo puta u člancima o kojima sam ovdje pisao, ali pažnja i ostajanje u sadašnjem trenutku zaista je jedan od najboljih načina za borbu protiv anksioznosti i smirivanje stalnih 'šta ako' koji se pojavljuju, posebno kada je smrt u pitanju.
Omogućuje nam i da u potpunosti uživamo i cijenimo svako naše iskustvo i pronađemo neizmjeran mir na ovom izvanrednom putovanju koje nazivamo životom.
