Da je Aristotel bio u pravu kad je rekao da neispitani život ne vrijedi živjeti, onda bi bio jednako u pravu da je rekao da NEOBLOVLJENI ŽIVOT ne vrijedi živjeti.
Svi smo u procesu. Niko od nas nije stigao i niko od nas nije potpun. Svi imamo posla. Neki više od drugih, da. Ali svima nama treba malo posla. Svi se možemo na neki način poboljšati, do neke mjere.
Ali samopoboljšanje se ne događa samo. To nije magija. To ne dolazi kroz željno razmišljanje. Potrebno je nekoliko stvari. I premda postoji nekoliko stvari koje moramo učiniti PRAVO da bismo se poboljšali, postoji niz stvari koje možemo učiniti POGREŠNO sabotirati vlastite napore .
Zapravo, pretpostavljam da postoje 7 Kardinalni grijesi samopoboljšanja. Stvari kojih bismo trebali biti svjesni kako bismo povećali šanse da će naši napori za samo-poboljšanje biti uspješni.
Grijeh # 1 - Očekujemo rezultate prelako.
Samopoboljšanje je obično izazov iz jednostavnog razloga što svi imamo duboko ukorijenjene obrasce mišljenja i ponašanja koje je teško ukloniti. Ono što je započelo kao nešto novo i drugačije, s vremenom se može razviti u nešto staro i obavezujuće. Nešto što smo prepoznali kao malo koristi ili čak neku štetu. Znamo da ovo moramo promijeniti. Ali želja za promjenom nije isto što i stvarna promjena.
Kao što je jednom primijetio američki reformator obrazovanja Horace Mann, 'Navika je kabel od kojeg svakodnevno pletemo nit i napokon je ne možemo prekinuti.'
Stare navike ne umiru dobrovoljno ili bez borbe. Dakle, svaki poduhvat samopoboljšanja moramo započeti s razumijevanjem da rezultati neće doći lako. Niti će brzo doći. Što nas dovodi do Sin 2.
Grijeh # 2 - Očekujemo rezultate prebrzo.
Kad razmišljamo o svojim ukorijenjenim obrascima i navikama koje bismo željeli prekinuti, moramo se sjetiti da se nisu stvorili brzo. Prošli su mjeseci ili čak godine prije nego što su postali dio nas. Kao i u gornjoj analogiji tkanja, istovremeno možemo dodavati samo konac. Ali na kraju smo ispleli kabel koji je tako teško prekinuti.
načine da svojoj simpatiji kažete da vam se sviđa
Iz tog razloga je suludo misliti da se duboko ukorijenjeni obrazac ili navika mogu brzo prevladati. Gotovo uvijek treba vremena. Ali kao što je vrijeme naš NEPRIJATELJ kada je u pitanju FORMIRANJE destruktivne navike ... vrijeme postaje naša SAVEZNICA kada se pokušavamo poboljšati. Male promjene s vremenom mogu napraviti veliku razliku.
Uzmite na primjer gubitak kilograma, izazov s kojim se s vremena na vrijeme suoče gotovo svi. Kretanje protiv gubitka 30 kilograma može izgledati nepremostivo i potpuno nerealno. Mislimo kako bi bilo teško izgubiti 30 kilograma. Ali ako izrežemo jednu krišku hljeba dnevno. Ili pojeo samo pola Snicker-ovog bara. Ili pojedli 2 Oreo kolačića manje svaki dan. Kad bismo izbacili samo 100 kalorija dnevno - izgubili bismo 10 kilograma u godini. Za 3 godine izgubili bismo čitavih 30 kilograma.
Ali možda razmišljate: ‘Tko želi uzeti tri godine da izgubi 30 kilograma?’ Naravno, uvijek biste mogli izgubiti 30 kilograma BRŽE, ali za to će biti potrebno više rada, više fokusa i više poricanja. Često sabotiramo svoje napore na samousavršavanju jer to zahtijevamo brza transformacija. Svakako, može se pokušati brza transformacija. Ali postoje 3 nedostatka:
- Ako ne uspijemo vidjeti brze rezultate, skloni smo odustati
- Teže je ugraditi velike promjene nego manje promjene
- Skloni smo negativnoj reakciji na potrebno samoodricanje
Poanta je u tome da se velike promjene mogu napraviti kroz duži vremenski period. I dalje će nam trebati disciplina za putovanje. No, bit će manje poricanja i manje mjera štednje. Kao što kaže stari quip: 'Uz dvorište je teško ... samo centimetar je malo.' To je dobro imati na umu kada moramo promijeniti duboko ukorijenjene obrasce i navike. Trebat će vremena. Stoga bismo trebali priuštiti vrijeme i ne činiti drugi grijeh očekujući rezultate prebrzo.
Grijeh # 3 - Postavili smo nerealne ciljeve.
Treći grijeh je obično počinjen jer smo na početku vrlo motivirani za promjene koje znamo da bismo trebali napraviti. Vidimo prijatelja koji je napravio neka značajna lična poboljšanja. Čitamo knjigu o samopomoći. U časopisu vidimo oglas kako bismo mogli izgledati. I mi krećemo i trčimo. I postavili smo sebi neke najnerealnije ciljeve.
- Trčamo svoj prvi maraton za 2 sedmice.
- Promijenit ćemo karijeru, preseliti se u Europu, pronaći svoju srodnu dušu i povući se za 5 godina.
- Izgubit ćemo tih 30 kilograma za 3 tjedna.
- Pročitat ćemo sve klasične romane na našem predstojećem odmoru.
To su, naravno, smiješno ambiciozni i nerealni ciljevi. Ali shvatili ste ideju. Postavili smo ciljeve koji su toliko uzvišeni da će im u biti zajamčiti da neće uspjeti. A neuspjeh nije baš motivacijski, zar ne?
Stoga moramo postaviti ambiciozne i izazovne ciljeve a da nije nerealan.
Ovo je teže nego što zvuči. Jednostavno NE ZNAMO STVARNO REALNI CILJ. Ali za to postoji izvrsno rješenje. Zaobilazno rješenje je da jednostavno POČINJEMO s ciljem za koji ZNAMO da je realan. Dakle, ako želimo smršavjeti 30 kilograma, postavili smo NEDOSTATNI CILJ za koji smo sigurni da ga možemo postići.
Recimo da je cilj izgubiti kilogram tjedno tijekom 4 uzastopna tjedna. To bi bilo otprilike 500 kalorija manje svaki dan tijekom 4 tjedna. Nije malo postignuće, ali izvedivo je uz određeni fokus i priličnu količinu discipline. Ako se ovo čini nerazumnim, možemo unositi 250 kalorija dnevno. Sa svim onim što osjećamo možemo podnijeti dok je i dalje izazov.
Napokon, da je postizanje našeg cilja bilo LAKO, već bismo to učinili davno. Ali postizanje cilja ne može biti PRETEŽNO, ili ćemo odustati prerano ili nikada ne započeti putovanje. Sve je u RAVNOTEŽI. Naši ciljevi mogu biti van vidika, ali ne mogu biti van dometa. Pa razmislite koji je krajnji rezultat. I razmislite o dodatnim koracima da biste postigli taj krajnji rezultat. Postavite ciljne ciljeve za koje ste sigurni da ih možete postići uz fokus i disciplinu. Zatim proslavite inkrementalna dostignuća. Čak i mala postignuća vrijedi proslaviti jer svako predstavlja korak bliže vašem konačnom cilju.
Kako se kaže: Ne možete pojesti slona u JEDNOM UGORU. Ali MOŽETE pojesti slona JEDAN ZAJEDAK.
Grijeh # 4 - Zaboravljamo da je rješenje samo početak.
U jednom od mojih nedavni postovi na blogu , Pozvao sam se na flamansku poslovicu koja kaže: 'Onaj tko je pred njegovim vratima ima najteži dio svog putovanja iza sebe.' Činjenica je da POČETAK PUTA samousavršavanja može biti NAJTEŽI DIO. Prevladavanje inercije može biti zastrašujuće.
Ali možemo upasti u podjednako uobičajenu zamku razmišljanja da se POČETKOM posao u osnovi završava. To nije istina i postavili smo se za razočaranje ako to zaboravimo. Naravno, POČETAK JE OGROMAN na putu ka samopoboljšanju. Nikada ne možemo napraviti putovanje koje nikada ne započinjemo. Ali usput si moramo reći da treba poduzeti mnogo koraka i da ćemo morati poduzeti mnogo koraka prije nego što stignemo na odredište.
To je u redu i ne mora biti obeshrabrujuće. Ali možemo biti obeshrabreni razočaranjem kao i stvarnom disciplinom. Bolje je očekujte teške bodove na putovanju nego da pomislimo da kad malo krenemo malo je toga teško. Nije istina. Početak je od vitalnog značaja. Pokretanje je ključno. Start je obavezan. Ali to je tek početak trke. KRAJ utrke određuje pobjednika.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Najbolje knjige za samopomoć
- 10 osobina dubokog mislioca
- Povećajte svoju mentalnu oštrinu radeći ovih 6 jednostavnih stvari
- 15 osobina emocionalno zrele osobe
- 7 citata o unutarnjem miru koji će vam pomoći da pronađete svoje
- Zašto vam treba osobni plan razvoja (i 7 elemenata koje on mora imati)
Grijeh br. 5 - Zastoje doživljavamo prije kao neuspjehe, nego kao stepenice.
Moramo prepoznati kad započnemo s naporima za samo-poboljšanje, usput će biti zastoja. Ovo je gotovo sigurno. Opet, da je poboljšanje bilo lako, već bismo ga postigli. Ali to nije lako, pa je do ovog trenutka bilo neuhvatljivo. Ali ovo će vrijeme biti drugačije. Imamo rješenje, imamo plan, imamo neke realne ciljeve ... jednom riječju - Spremni smo.
Ali zajedno s našim entuzijazmom, trebat će nam i doza stvarnosti - bit će neuspjeha. Činimo sve što možemo da smanjimo vjerovatnoću da se pojave. Planiramo najbolje što možemo. Očekujemo izazovne zavoje na putovanju. Ali neuspjesi su gotovo neizbježni.
To je u redu.
Ali zastoje moramo vidjeti ne kao KVAROVE, već kao TRAKE. Kao da se penjemo ljestvama do odredišta. Odredište je na vrhu ljestvice. A tamo možemo doći samo kročanjem svake stepenice kako dođemo do njega. Ali ponekad će nam noga skliznuti na sljedećoj stepenici. To nije neuspjeh i ne bi ga trebalo smatrati takvim. To je samo vrijeme da se zaustavite i procijenite prije nego što napravite sljedeći korak.
Odmorite se na trenutnoj stepenici. Čestitajte si na napretku TAKO DALEKO. Osvrnite se na stepenice koje su već prošle. Nema potrebe za panikom. Ili očaj. Odmori se. Uživajte u ostatku. Ostalo iskoristite za obnavljanje i oživljavanje. Zatim, kada se ostalo završi, preuzmite sljedeću stepenicu. Isperite i ponovite po potrebi.
Sva putovanja su inkrementalna. Putovanja imaju mnogo koraka do njih. Ne treba vas to obeshrabriti. Prihvatite to kao dio putovanja. Dok ne naučimo putovati warp brzinom, za putovanja će trebati vremena.
Grijeh 6. - Ne uspijevamo uzeti u obzir vlastite slabosti i vlastite snage.
Svi imamo ograničenja. Svi imamo slabosti. Svi imamo područja u kojima imamo istoriju postignuća koja nisu bila ni od zvjezdanih zvijezda. To je u redu. Jer i mi imamo sposobnosti. I vještine. I sklonost. I talente . I dokazani uspjeh u više područja.
znakovi da vas bivši želi nazad nakon prekida
Kada planiramo putovanje, trebali bismo uzeti vremena da ih razmotrimo prije nego što krenemo. Razmislite koje su vaše snage. Gdje ćete SJAJITI na putovanju? Gdje će vam putovanje biti LAKO? Koje prirodne sposobnosti možete iskoristiti na ruti? Zatim planirajte svoje putovanje kako biste ih maksimizirali.
Na primjer, ako niste jutarnja osoba, nije pametno postavljati zahtjev svom putovanju za samopoboljšanje da se dižete svako jutro u 5:00 ujutro. Ovo je recept za neuspjeh. Međutim, ako ste JUTAR, ustajanje u 5:00 ujutro može biti vaš najveći saveznik. Ključno je znati koje su VAŠE jedinstvene sposobnosti i koristiti ih kao polugu za povećanje šansi za uspjeh.
- Ako imate tendenciju da izgubite pogon dok radite duže vrijeme, planirajte napraviti puno pauza.
- Ako bolje radite za duge staze, onda rasporedite svoj raspored tako da ćete imati velike blokove vremena.
- Ako vam je lako odvratiti pažnju - onda uklonite sve što vam je potrebno.
- Ako bolje radite s nekim pozadinskim šumom - onda pružite pozadinski šum koji vam treba.
- Ako bolje radite sami, budite spremni reći prijateljima da vam treba malo vremena da se usredsredite i pronađite mjesto za osamljivanje.
- Ako bolje radite s drugim ljudima, poduzmite korake koji su vam potrebni za to.
Nije da je jedna strategija bolja od druge. Ili ta veličina odgovara svima. Poanta je u tome da smo svi pomalo drugačiji od svih ostalih. Budite svjesni kakva je ta razlika i iskoristite je u svoju korist. Znajte svoje snage i iskoristite ih. Iskoristite ih. Znajte svoje slabosti i dopustite ih. To će uvelike povećati vašu vjerovatnoću za uspjeh. To će također učiniti putovanje manje mukotrpnim.
Ako imate slabosti prema slatkišima, nemojte ulaziti u slatkišu i testirati svoju disciplinu. U potpunosti izbjegavajte prodavaonicu slatkiša. A ako vas sudbina zatekne u prodavaonici slatkiša, pobrinite se da samo kupite JEDNU MALU BANDONU. Pobijedit ćete iskušenje bez potrebe da se potpuno uskratite. Zatim se vratite na vagon.
Grijeh br. 7 - Zaboravljamo da je samopoboljšanje proces, a ne događaj.
Sedmi kardinalni grijeh samopoboljšanja je taj što zaboravljamo da je samopoboljšanje a proces a ne an događaj. To je povezano s prva 2 grijeha kojima smo se obratili. To vidimo dovoljno lako u drugim područjima života.
- Nikada ne bismo posadili sjeme cvijeća i vratili se za sat vremena i pitali se zašto još nisu niknule.
- Ne kupujemo dionice ujutro i očekujemo da će se popodne udvostručiti.
- Ne gripimo jedne noći i očekujemo povratak na posao ili u školu sljedećeg jutra.
- Znamo da čak i za BRZU HRANU treba NEKO VRIJEME za pripremu.
Ali, to ne vidimo tako lako kada je u pitanju samopoboljšanje. Želimo poboljšanje SADA. Barem prije nego kasnije. Želimo odustati jer traje SOOOO DUGO.
Hoću li ikada završiti ovaj diplomski program? Hoću li ikad doći u formu? Hoću li ikada izgubiti ovu težinu? Hoću li ikad moći napustiti ovaj ćorsokak posao? Hoću li si ikada moći priuštiti vlastiti dom? Hoću li si ikada moći priuštiti pouzdan automobil? Hoću li ikad uspjeti razbiti tu destruktivnu naviku? Hoće li se ikad dogoditi?
Odgovor na to pitanje je MI NE ZNAMO. Odgovor će dati samo vrijeme. Ali ne trebamo počiniti grijeh ZABORAVA što je samopoboljšanje proces, a ne događaj. Da je postizanje ciljeva DOGAĐAJ a ne PROCES, gotovo svi bi postigli svoje ciljeve. To je PROCES KOJI IZUZE LJUDE.
Postajemo nestrpljivi na putovanju. Želimo biti tamo SADA. Nekako poput djece koja sjede na stražnjem sjedalu na dugom putovanju. JESMO LI STIGLI? Ne, nismo još tamo. Putovanja trebaju vremena. Putovanje je PROCES. To nije događaj.
Ali LJEPOTA JE U PROCESU. Ljepota je u VIDJENJU procesa koji se odvija. Tako za nekoliko dana vidimo kako cvijeće sjemena niče. I mi gledamo kako biljka raste. I na kraju biljka proizvodi cvijeće. Ljepota je u procesu rasta, kao i u cvjetanju. Ne gubimo 30 kilograma za vikend. Ali možemo vidjeti kako kilogrami opadaju tokom nekoliko sedmica. U tome je ljepota. U tom procesu postoji zadovoljstvo. Postoji razlog za slavljenje procesa - čak i prije nego što se stigne na odredište.
Kao da se vozite vlakom iz jednog grada u drugi. Znamo da na putu ima mnogo stanica. Možda MNOGO POSTAJA. Ali dok dolazimo do svake stanice i čujemo kako je najavljena, znamo da napredujemo. Svaka stanica približava nas našoj završnoj stanici. U određenom smislu možemo proslaviti dolazak na svaku stanicu, znajući da predstavlja približavanje cilju postizanja našeg odredišta.
Pa zašto onda putovati na samousavršavanje?
Pa zašto se onda uopće upuštati u samo-poboljšanje? Zašto se provodimo kroz proces koji može biti težak i koji će potrajati? Evo nekoliko razloga:
- Niko nije savršen i niko nije stigao. Svi se moramo na neki način poboljšati.
- Samopoboljšanje će nam dati osjećaj postignuća. Sjajan osjećaj.
- Samopoboljšanje je često ključ boljeg života.
- Samopoboljšanje će nas učiniti boljom verzijom nas samih.
- Samopoboljšanje u manjem obimu motivirat će nas na poboljšanje u većem obimu.
Henry David Thoreau jednom je rekao, ‘Ne znam nijednu ohrabrujuću činjenicu od neupitne sposobnosti čovjeka da se uzdiže svjesnim pothvatom.’
glavni ciljevi psihologije su da
Anne Frank je rekla, 'Kako je divno što nitko ne treba pričekati niti trenutak prije nego što krene poboljšavati svijet.'
Dodao bih da niko od nas ne treba sačekati ni trenutak pre nego što počne da se UNAPREĐUJE. Pa krenimo.
