Kada je riječ o procjeni životnih uspona i padova, posebno onih padova, smatram da je ovaj citat Vivian Komori toliko koristan:
Život nije u tome koliko brzo trčite ili koliko se visoko penjete, već u tome koliko dobro skačete.
Budući da je život rijetko jedrenje, presudna vještina je sposobnost povratka nakon neuspjeha.
Jeste li znali da elitni sportisti ocjenjuju nivo svoje kondicije ne toliko o stvarnim postignućima koliko o vremenu oporavka?
Čini mi se da bismo trebali gledati na sebe na isti način ...
... trebali bismo procijeniti svoje 'vrijeme oporavka' nakon što smo pogodili jedan od onih metaforičnih zidova od opeke zbog kojeg se osjećamo obeshrabreno.
Većinu vremena imamo snage i odlučnosti vratiti se na konja i nastaviti tamo gdje smo stali.
Ponekad, međutim, susret s tim preprekama ne rezultira privremenim udarcem nakon kojeg se možete pokupiti, očistiti od prašine i početi ispočetka.
Umjesto toga, pogodi vas pravim zidom, ostavljajući se osjećajima obeshrabrenosti, obeshrabrenosti, depresije, pa čak i krajnjeg poraza, nesigurni koji bi trebao biti vaš sljedeći potez.
Čini se da je teško vratiti se natrag.
Prezadovoljni ste.
Odbijanje je nemoguće.
To je pomalo poput društvene igre koju ste možda igrali kao dijete, Snakes & Ladders ...
wwe novac u bankovnim ulaznicama za 2017. godinu
Neprestano napredujete po dasci s nekoliko podnožja od korisnih ljestvi dok ne budete imali dovoljno sreće da naiđete na zmiju i zateknete se kako klizi unatrag.
Nesreće (zmije) su uglavnom kratke (kratke).
Možete se dovoljno lako vratiti na pravi put, a možda čak i nastaviti pobjeđivati, osjećajući se samozadovoljno što ste usput prevladali iskušenja.
Ali ponekad, kad osjetite miris pobjede, nemate dovoljno sreće da sletite na dugu zmiju koja će vas odvesti tamo gdje ste započeli.
Tada se pobjednički kvadrat čini predaleko i poraz se čini neizbježnim.
O, tako je jednostavno jednostavno odustati i potpuno se povući iz igre.
Bez vrha glave, ne mogu se sjetiti igre koja bi bolje oponašala iskustvo iz stvarnog života!
Problem je što život nije igra i, u stvarnosti, popuštanje tim negativnim odgovorima na neuspjehe može u najboljem slučaju biti štetno, au najgorem destruktivno.
Pa, šta možete učiniti kad vas preplave te emocije?
Rješenje se sastoji u fokusiranju na pozitivne strane i promjeni perspektive tako da svaki neuspjeh možete gledati kao priliku za učenje.
Na taj ćete način, kad se suočite s neizbježnim preprekama, moći nastaviti s bacanjem kockica i igranjem igre, a da se ne prepustite malodušju i porazu.
U konačnici, bit ćete jača osoba i sposobniji da se nosite sa životnim usponima i padovima.
Pogledajmo neke strategije pomoću kojih možete resetirati kompas.
1. Prepoznajte da je neuspjeh dio napretka.
Dakle, nešto vam nije pošlo za rukom i sada se osjećate pomalo mentalno izudarano i izmučeno.
Morate promijeniti način razmišljanja dalje od bilo kakvog osjećaja neuspjeha i umjesto toga prihvatiti ono što ste naučili iz greške.
Podsjećajte se - redovito - da gotovo nikad ništa vrijedno nije postignuto bez brojnih lažnih startova i neuspjeha.
Sve je to dio razvojnog procesa koji na kraju rezultira nečim značajnim.
Morate prepoznati da je to daleko bolje učiniti nešto manje nego savršeno nego učiniti ništa savršeno.
Da, kad naletite na ceste, neko vrijeme će vas boljeti - to je dio potencijalno dugog i kamenitog procesa koji na kraju završava uspjehom.
Truman Capote je to sažeo daleko bolje nego što sam ikad mogao kad je rekao:
Neuspjeh je začin koji uspjehu daje okus.
alisa u zemlji čuda citira čajanku
Znam da zvuči oksimoronski, ali ako možete uspješno prihvatiti pozitivnu prirodu neuspjeha, dopustite da vas motivira , i da vas to ne obeshrabri ili porazi, na putu ste do uspjeha.
2. Usredotočite se na sljedeći korak, a ne na odredište.
Ponekad smo suočeni s izazovima koji izgledaju izvan naših mogućnosti.
Gledamo cilj ili san i borimo se da zamislimo da smo ga postigli jer se čini tako dalekim.
Da se ne biste obeshrabrili, pokušajte ne misliti na odredište koje želite stići i napor potreban za to.
Umjesto toga, koncentrirajte se na sljedeći korak koji morate poduzeti.
Usredotočite se na akciju koja će vas malo približiti krajnjem cilju, ali ne brinite koliko vas je približio.
Samo se usredotočite na to da to radite najbolje, najbolje što možete.
Polaki napredak u pravom smjeru je bolji nego nikakav.
Na kraju, polagani napredak može se pretvoriti u velike korake kako to počnete vjeruj u sebe još malo i cilj se vidi.
3. Pogledajte svijetlu stranu.
Kada se osjećate malodušno, morate svjesno odlučiti da budete pozitivni i optimistični.
Odabir zadane postavke 'cijeli svijet je protiv mene' samo će pojačati negativnu spiralu u kojoj se nalazite.
To može biti teško usvojiti odlučno pozitivan stav i u početku ćete možda trebati glumiti, kao da se šalite sa sobom i drugima oko sebe.
Možda smatrate da je fraza ‘lažiraj dok ne stigneš’ pretjerana, ali zaista može uspjeti.
Probaj.
Vremenom ćete otkriti da će vaša zadana postavka postati optimističnija i da će je lakše uvlačiti razočaranja.
4. Pusti to.
Šanse su da ste opterećeni poprilično bijesa zbog prošlih pogrešaka ili nepravdi koje ste doživjeli.
Noseći svu tu negativnost sa sobom odmjerit će vam poteškoće i otežat ćete pozitivan položaj u suočavanju s neuspjesima.
Vjerojatno ćete se osjećati shrvano i neadekvatno.
Zaista moraš pusti ta ljutita osjećanja ako ćete pobijediti svoje demone.
Očito se neće čarobno stopiti i trebat će vam napor da to postignete.
Prvo mjesto treba započeti priznavanjem svoje ljutnje i prava na takva osjećanja.
Prepoznajte, međutim, da je to autodestruktivno da se usredsredite na takve negativne emocije.
Postoji nekoliko strategija koje možete isprobati.
Duboko disanje može biti učinkovit način kontrole bijesa, kao i oduzimanje vremena.
Neki ljudi pronađu vođenje dnevnika odličan način da isprazne svoje frustracije.
Potrudite se proći kroz bijes, umjesto da se zaglibite u njemu i preusmjerite fokus na svoje ciljeve umjesto toga.
5. Ne uspoređujte se s drugima.
Zašto to radimo?
Većina nas je za to kriva i malo je ljudi koji mogu iskreno reći da ne troše vrijedan mentalni napor na tako besmislenu aktivnost.
zaljubila sam se u oženjenog muškarca
Određivanje veličine porodice, prijatelja ili kolega može dovesti samo do jednog: malodušja i bespotrebne tjeskobe.
Zapamtite da vidite samo vanjsko lice koje drugi odluče pokazati svijetu.
Nemate pojma kakve su prepreke i prepreke morali pretrpjeti da bi stigli tu gdje su sada.
I sve u svakom slučaju možda nije ružičasto kao što izgleda u tom vrtu.
Ti si ti.
Trebate se samo usredotočiti na obruče kroz koje ćete trebati preskočiti da biste postigli vlastite ciljeve i bili najbolje što možete.
6. Dokažite da sumnjajući niste u pravu.
Da li se osjećate malodušno zbog nečega što je neko rekao?
Možda vam se neko rugao iz snova ili vam rekao da nikada nećete biti ništa.
Ili možda jeste uzeo neke druge komentare osobnije nego što je trebalo a ovo je povrijedilo vaše samopouzdanje.
U svakom slučaju, ako svoj način razmišljanja možete preusmjeriti sa načina na koji vjerujete u ono što drugi ljudi govore, na onaj koji je odlučan da dokaže da nisu u pravu, to može pružiti energiju i motivaciju da se nastavi.
Iako će vam biti lijepo postaviti ih na njihovo mjesto, nemojte to činiti iz ovog razloga. Učini to za sebe.
Dokažite im da griješe dokazujući da ste u pravu.
7. Napravite korak unazad i zapamtite da se svijet ne vrti oko vas.
Ovo je lakše nego što možda mislite, iako je potreban svjestan napor i zaista je jedan od osnovnih ključeva za prebacivanje vašeg razmišljanja s negativnog na pozitivno.
Gotovo svi smo krivi što mislimo da smo središte svemira.
To znači da događaje možemo vidjeti samo subjektivno, iz vlastite perspektive.
Nevolja je u tome što kada igrate glavnu ulogu u vlastitoj emisiji lako je sažaliti se kad ste kucali ili se stvari nisu odvijale onako kako ste se nadali.
Omogućuje i one mučne sumnje da preplave kad shvatite da niste zvjezdani čin kakav ste ranije mislili.
Šta možete učiniti povodom ovoga?
Pokušajte resetirati svoju usredotočenu perspektivu razmišljajući o tome kako možete pomoći drugima umjesto toga.
Postizanje nečeg pozitivnog za njih pomoći će vam vratiti vjerovanje u sebe.
Ovo ne mora biti nešto ogromno. Čak i mali pokreti pomoći će vam da se osjećate pozitivnije i počet ćete se penjati iz tog bunara malodušnosti.
šta voliš kod muškarca
Jednom kada počnete razmišljati o tome što drugi trebaju, uspjeli ste preusmjeriti svoju perspektivu od sebe kao središnjeg lika.
Pronaći ćete da će vam pomoći smanjiti teret tih sumornih osjećaja, poraza i malodušnosti.
8. Prestanite se žaliti - to ne pomaže.
Kad nam stvari ne idu od ruke, previše je lako glasno se žaliti svima kojima je stalo da slušaju.
Je li to korisno i poboljšava li naše stanje duha?
Nemoj.
Istina je da vas kukanje zbog toga što ste sada nikada neće dovesti tamo gdje biste željeli biti.
To vas neće usrećiti i zapravo je samo gubljenje vremena i energije koje bi se moglo bolje potrošiti na nešto produktivnije.
Imam lični primjer kako vas moćno ne žaliti može učiniti ...
Kad sam 2012. godine u dobrotvornom izazovu biciklirao od Londona do Pariza, desno koljeno popustilo je vrlo bolnom burzitisu početkom drugog dana od 4 dana teškog biciklizma.
Nisam bio ni na pola puta do cilja, a imao sam još puno milja ispred sebe.
Prestanak jednostavno nije bio opcija sa svim tim sponzorstvom iza mene.
Sad, ne kažem da nije bilo teško nastaviti pedalirati usprkos bolovima (priznat ću potpomognutim pravim koktelom lijekova), ali jesam.
Iako se samo vožnja biciklom (iako sa još 100 drugih, samo nikoga koga poznajem) može činiti nedostatkom kad su stvari postale tako teške, u stvarnosti je to nastavilo više ostvarivo, a ne manje.
Zašto?
Jer nisam imao kome da se požalim.
Apsolutno nikakvo kukanje nije bilo moguće, tako da sam jednostavno nastavio s tim, pjevao neskladno Disneyjeve pjesme uzbrdo (mnogim) brdima dok su milje bolno otkucavale dok nije došlo vrijeme za moju petlju pobjede oko Eiffelovog tornja.
lil durk druga beba mama
Znam da bih, da je iko poslušao moje jade, zastenjao i zastenjao, prepustivši se negativnim gremlinima i sasvim moguće bacivši ga u peškir.
Bila mi je to sjajna (iako bolna) životna lekcija koja mi je od tada dobro poslužila.
Takođe mi je davno dao neprocjenjiv savjet jedan od mojih nadahnutijih učitelja.
Rekao je da bi stavljanje samo malo energije koju trošite na prigovaranje u rješavanje problema prilično brzo rezultiralo rješenjem.
Govorio je razumno.
Sam čin žalbe podriva vašu ravnotežu i omogućava da vas preuzmu malodušnost, malodušnost i krajnji poraz.
Izbjegavaj to.
Ako prestanete cviliti i odbijete prihvatiti da ste samo žrtva, vrlo brzo ćete shvatiti kakva nezaustavljiva sila možete biti suočeni s nedaćama.
Probaj!
9. Prihvatite da je možda vrijeme da napravite promjenu.
Kada se valjamo u lokvi samosažaljenja, iskreno obeshrabreni i osjećamo se poraženo, prirodno je da potražiti nekoga ili nešto za što biste bili krivi .
Jednom kada utvrdimo izvor naše bijede, tada započinje prigovaranje, ograđivanje nepravde ili ozljede.
I već znate o opasnostima prigovaranja ...
Ono što bismo trebali raditi je zaviriti u sebe, s obzirom na to kako se osjećamo i uspostaviti strategiju za odgovor.
Možda vam je potrebna promjena srca ili promjena vašeg gledišta ili čak promjena načina na koji radite.
Možda ništa ne možete učiniti da promijenite vanjske stvari, ali vi mogu promijenite način na koji ih gledate.
Jednom kada promijenite perspektivu, često ćete otkriti da se počinju mijenjati i one vanjske stvari na koje niste imali utjecaja.
Tada ste spremni za akciju da napravite pozitivnu promjenu, ostavljajući za sobom malodušnost i poraz.
Još uvijek niste sigurni kako se osjećati manje poraženim i osnaženijim? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Završna riječ za razmišljanje o…
Nećete magično pobijediti te negativne gremline, poraz i obeshrabrenje, ali nadam se da ćete se možda osjećati jače i pozitivnije jer imate putokaz za rješavanje problema.
Niste stroj i, čak i da jeste, i dalje bi vam povremeno bilo potrebno održavanje ili ponovno pokretanje.
Ti si čovjek.
Svi mi posustajemo i osjećamo se obeshrabreno i sumnjičavo prema vlastitim sposobnostima i vrijednosti, posebno kada nam život baci krivudavu loptu.
Sada imate komplet alata i servisni priručnik, prilično brzo ćete ponovo pucati na sve cilindre.
Možda ti se također sviđa:
