Lako je osjećati se kao da ste sami u problematičnim odnosima sa bratom i sestrom kad pogledate oko sebe ono što se čini većinom ljudi koji igraju sretne porodice.
Ali to uopće nije slučaj.
Samo je pojam savršene porodice, u kojoj su odnosi ugodni, skladni, vole i podržavaju, dominantna karakteristika naše kulture.
To je nerealan stereotip ojačana filmom, TV-om, oglašavanjem i sjajnim časopisima, i uglavnom je izmišljena.
Ako ova vizija obložena šećerom nije vaša stvarnost zbog svađe brata i sestara, lako se možete osjećati neadekvatno.
A ako ste se udaljili od jedne ili više svoje braće i sestara, tada praznici, porodična vjenčanja, sprovodi i druge zajedničke proslave ili događaji mogu biti ispunjeni kaleidoskopom teških emocija.
Ne, bratske i sestrinske obveznice nisu neraskidive.
Uče nas da je krv gušća od vode i da nas porodični odnosi vežu od kolijevke do groba.
U stvarnosti, međutim, tokom mnogih godina dijeljenja ista četiri zida obiteljske kuće, jahanja uzvisina i podnošenja najnižih nivoa, to je neizbježno da će se ličnosti sukobiti i razviti rivalstvo.
Pitanja poput roditeljskog favoriziranja, stvarna ili zamišljena, nalik su na šaltericu, koja podstiče nezadovoljstvo i loše osjećaje među braćom i sestrama.
Popis ostalih čimbenika koji igraju ulogu dugačak je i sadrži nekoliko izazovnih problema:
- Fizičko, emocionalno ili seksualno zlostavljanje.
- Takmičenje za pažnju.
- Razlike u mišljenjima o romantičnim vezama i politici.
- Osjećam se izdano.
- Odsustvo emocionalne podrške.
- Finansijska pitanja poput nejednakog nasljedstva.
Lista se nastavlja i nastavlja, a mnogi pokretači su duboko ukorijenjeni u psihu i imaju značajne posljedice.
A kad braća i šogorice uđu u kadar i potaknu neslaganja u ionako problematičnoj porodičnoj dinamici, to otvara čitav drugi sloj potencijala za distanciranje između braće i sestara: jačanje starih povreda ili stvaranje novih.
Statistika porodičnog otuđenja.
Ispostavilo se da postoji više članova otuđenog porodičnog kluba nego što ste mogli zamisliti.
Studija u SAD-u prijavile su stope otuđenja unutar uže porodice od oko 17%.
Istraživanje u Velikoj Britaniji sugerira da se 20% porodica bavi otuđenjem - to je svako peto!
Dakle, broj ljudi koji dijele vašu bol je značajan.
Pa ipak, uprkos rasprostranjenosti, porodična otuđenost je tabu tema - oni pogođeni time obično ne raspravljaju o tome na širem forumu.
Čini se da se osjećaju primoranima držati informacije privatnima, možda zato što se njihova stvarnost ne uklapa u (mitski) model 'idealne porodice'.
A u situacijama kada se otvore, osjećaju se izloženo i bez podrške jer je stigma vezana uz temu neporeciva.
11 načina kako se nositi sa teškim odnosom braće i sestara.
Evo gdje nudimo nekoliko savjeta o tome kako riješiti problematičan odnos sa svojim bratom ili sestrom.
kako da znam da li mi se sviđa momak
Možda će biti moguće graditi mostove. Možda ne.
Što god još oduzeli iz ovog članka, uvijek zapamtite da je u konačnici u pitanju vaše vlastito mentalno zdravlje i nježno srce. Morate učiniti ono što je najbolje za vas.
Imajući to na umu, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
1. Analizirajte šta nije u redu i kako se zbog toga osjećate.
Dovoljno je jednostavno pustiti stvari da se voze i stalno se opravdavati za ponašanje svog brata ili sestre.
Ali zbog vlastitog razuma, dođe vrijeme kada trebate precizno identificirati toksično ponašanje .
Štaviše, trebali biste razmotriti kako ta ponašanja utječu na vas i na širu porodicu.
Toksičnost se može predstaviti na više načina. Možda vaš brat / sestra neprestano ignorira sve što vam izađe iz usta, pokazuje pasivno-agresivno ponašanje, ne pokazuje empatiju ili se čini da se naslađuje u svakoj mogućoj prilici da vas sruši.
Utvrdivši tačnu prirodu ponašanja, usredotočite se na to kako ovo utječe na vaš općeniti duševni mir, vaše raspoloženje, nivo energije i samopoštovanje.
Ovo je prvi korak ka osnaživanju sebe za rješavanje situacije i razumijevanju vašeg emocionalnog odgovora.
2. Prestanite pokušavati opravdati negativno ponašanje.
Možda ste zatvorili oči zbog lošeg ponašanja brata i sestre, uprkos bolu koji vam nanosi, samo da biste sačuvali mir s ostatkom porodice.
Ali, ako je način na koji se ponašaju toliko toksičan da uništava vaš vlastiti osjećaj dobrobiti, onda je neophodno da se postavite ispred i usredsredite se na promjenu.
Ako su kanali komunikacije i dalje otvoreni, vaš problematični brat ili sestra moraju znati kako se osjećate. Istraživanje razloga zaljeva koji se otvorio je neophodno.
3. Da li je otuđenje jedina opcija?
Otuđenost između braće i sestara ima emocionalne posljedice koje nadilaze vašu neposrednu vezu i utječu na širu porodičnu dinamiku. To će osjetiti i roditelji i ostala braća i sestre.
Velikim porodičnim proslavama ili događajima teško je upravljati kada se porodična građa pocepa.
Dakle, ako odlučite napustiti vezu, to mora biti iz pravih razloga i ne samo brza odluka doneta u žaru trenutka.
S druge strane, možda ste učinili sve napore da izgladite uzburkane vode, ali na kraju je vaš brat ili sestra možda odlučio da se otuđe uprkos vašim naporima. Njihova odluka je, naravno, van vaše kontrole.
Sada morate razmotriti koliko cijenite vezu, jeste li spremni za nju se boriti ili je došlo vrijeme da je pustite.
4. Samo zatišje ili trajna pauza?
Smatrate li razdor između vas rješivim, s obzirom na odgovarajući period hlađenja?
Ili šteta ide toliko duboko da je jedino rješenje trajno razdvajanje?
Vrijedno je odvojiti vrijeme za razmatranje izgleda budućnosti koja ne sadrži vašeg brata i sestru. Kako se osjećate zbog toga? Čini li vam to veliko olakšanje ili vam donosi tugu?
Ako je vaša odluka pokušati nastaviti s naporima za izgradnju mostova, otvorite se i poslušajte priču iz perspektive brata i sestara.
To znači da ćete morati prihvatiti svoj dio krivice i ispričati se.
kako naučiti vjerovati
Prema psihologu odnosa dr. Joshua Colemanu , 'Empatija, empatija, empatija' je ključ.
Dalje to objašnjava 'Ljudi se ne vraćaju u porodice jer ste ih posramili, to je obično zato što se osjećaju razumljivijima.'
Iako vam je možda u srcu oprostiti i zaboraviti, vaš brat ili sestra mogu se boriti da učine isto. To je nešto s čime ćete se morati pomiriti kako biste mogli ići naprijed.
Suprotno tome, ako je vaša odluka trajni prekid veze, morate prihvatiti da će razlozi bijesa i otuđenja zauvijek ostati nepoznati.
U kroničnom, nerješivom i ekstremnom slučaju, udaljavanje je možda jedini mogući način djelovanja radi vlastitog emocionalnog i mentalnog zdravlja.
Nikada se nemojte osjećati krivima za to što je vaša najveća odgovornost za vašu vlastitu dobrobit.
5. Shvatite da možda nikada nećete znati osnovni uzrok ponašanja.
Možda je moguće direktno pitati brata i sestru razloge zašto se ponašaju onako kako rade.
Ili ne, posebno u situaciji kada su svi kontakti prestali i kanali komunikacije nepovratno zatvoreni.
Čak i u bivšem slučaju, malo je garancija zadovoljstva za vas, jer će njihovim ponašanjem upravljati jedinstveni način na koji su obrađivali i odgovarali na svoja životna iskustva nečim nad čime nemaju puno kontrole.
Možda mislite da dvadeset godina dijelite život unutar ista četiri zida, ali isti podražaj - na primjer, oštar roditeljski tretman - može rezultirati potpuno drugačijim odgovorom.
Naučiti cijeniti da toksično ponašanje proizlazi iz nesreće ili duboke tjeskobe unutar pojedinca, bez obzira prepoznajete li njegov osnovni uzrok ili ne, pomoći će vam da shvatite da su štetna djela odraz unutarnjeg stanja osobe.
Kao rezultat, njihov učinak na vas može biti manje štetan.
6. Ne uključuju drugu rodbinu.
Tražiti od drugih članova porodice da izaberu stranu nije fer i vjerovatno će samo produbiti podjelu.
Ako je problem samo između vas i vaše braće i sestara, uključivanje šire porodice dovest će vas u rizik da ugrozite svoj odnos sa svima njima.
7. Izbjegavajte širenje tračeva.
Igra krivnje je ona koju nikada ne možete dobiti. Ništa vam neće donijeti ako se spustite rutom ‘rekao je / rekla je’.
Bez obzira da li se vaš brat i sestra trude najbolje da potkopaju vaš odnos sa širom porodicom širenjem glasina i ogovaranja, morate biti bolja osoba. Ne dopustite da se spustite na njihov nivo ponašanja.
Ako im uzvratite, samo ćete dolijevati ulje na vatru i davati im municiju da je koriste protiv vas.
8. Priznajte da je popravljanje veze dvosmjerna ulica.
Pokušajte popraviti ograde između vas i vašeg otuđenog brata i sestre, ako volja s njihove strane ne postoji, vjerojatno nećete daleko stići.
Sve dok se ne budu htjeli promijeniti, vaša će veza ostati u slomljenom stanju, ali za to ne biste trebali snositi odgovornost. Pokušali ste, ali nisu vas mogli ili htjeli dočekati na pola puta. To nije tvoja krivica.
Ako dopustite da vaše mentalno stanje bude povučeno njihovim tvrdoglavim odbijanjem popravljanja ograda, jedina osoba koja će biti oštećena ste vi sami. Ne dopustite da se to dogodi.
9. Ne dopustite da stvari gnoje.
Kao što je ranije spomenuto, tema otuđenja između braće i sestara rijetko se raspravlja.
Vrijedno je upamtiti staru izreku 'Problem podijeljen, problem je prepolovljen.'
Punjenje ovih snažnih osjećaja stvorit će u vama rastući emocionalni teret, pa je važno pronaći način da podijelite svoja osjećanja s onima kojima vjerujete.
Ne samo da razgovarate kroz svoja osjećanja s pouzdanim prijateljem, već vam pomaže i da steknete perspektivu o ukupnoj situaciji, da prepoznate korijen svoje ljutnje i potvrdite svoja osjećanja.
Samo imajte na umu da je uključivanje članova porodice u takve rasprave iz očiglednih razloga nerazumno
U nedostatku prijaznog uha za slušanje, razgovor s terapeutom može biti najbolje rješenje.
10. Taktično pristupite porodičnim okupljanjima.
Porodična okupljanja koja obilježavaju značajne prekretnice i proslave nikada neće biti laka kad su odnosi između braće i sestara zategnuti ili prekinuti.
Budući da je ove prilike često teško izbjeći, a da ne povrijedite osjećaje, morat ćete se čeličiti kako biste ostali srdačni prema bratu ili sestri.
Budite bolja osoba i uzdignite se iznad bilo kakvog neprijateljstva ili bilo kakvih pokušaja da vas nateraju.
Možda ćete moći izbjeći kontakt, a time i sukobe ako uspijete pronaći način da sudjelujete u proslavi drugog dana. Ovo bi mogao biti sjajan način za smanjenje stresa, ne samo za vas, već i za širu porodicu.
Na primjer, mogli biste proslaviti porodični rođendan jedan dan ranije ili jedan dan kasno, ostavljajući brata i sestru da zauzmu glavno mjesto na sam dan.
Ili razmislite o sastanku s ostatkom porodice na Badnjak kako biste izbjegli potencijalni sukob na Božić.
Možete umanjiti bilo kakav osjećaj izostavljanja stvaranjem novih tradicija u ove posebne dane i samim tim stvaranjem vlastitih uspomena, ali bez stresa podjele prilike sa svojim otuđenim bratom ili sestrom.
11. Usmjerite pogled na kretanje naprijed.
Bez obzira odlučite li se potruditi da izgradite taj most i oporavite svoju prekinutu vezu ili se odlučite za trajno prekidanje veza, morate se usredotočiti na budućnost i ne zadržavati se na prošlim mukama.
U drugom slučaju, morat ćete povući crtu u pijesku i prihvatiti stvarnost osobe koja je postala vaš brat ili sestra, bez obzira na vezu koju ste nekada uživali.
Iako vam to može donijeti bol, uklanjanje emocionalnog tereta donijet će olakšanje kao kompenzaciju.
Ne dopustite da se gorčina uvuče i učinite sve najgore.
Umjesto toga, usmjerite svoje snage na prijatelje i porodicu koji vas cijene i ne dopustite da vas nezadovoljstvo odmjeri.
Kao što je neko jednom rekao: 'Dok nosite nezadovoljstvo, oni vani plešu.' Nije sretna perspektiva - ne dopustite da se to dogodi!
Još uvijek niste sigurni šta učiniti u vezi sa teškim odnosom koji imate sa bratom ili sestrom? Želite li razgovarati o tome kako se osjećate? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji vas može provesti kroz stvari. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također sviđa:
