Otrovno: sposobno nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju i dobrobiti osobe.
Postoje određena ponašanja koja ne rade ništa osim što vas vuku prema dolje, zadržavaju i uzrokuju patnju. Bez obzira na to da li ih vi osobno izlažete ili neka druga važna figura u vašem životu, ova ponašanja s pravom se mogu klasificirati kao toksična zbog negativnog utjecaja na vaše mentalno zdravlje i dobrobit.
Oni imaju moć isisati radost i sreću iz vas i zamijeniti je stresom, ljutnjom, tugom i drugim nepoželjnim osjećajima. Oslobodite se njih i primijetit ćete nevjerojatan pomak u načinu na koji gledate i komunicirate sa svijetom oko sebe.
Prvi korak takvog mentalnog čišćenja je utvrditi koja su toksična ponašanja prisutna u vašem životu. Sljedeća lista detaljno opisuje 30 najčešćih i najrazornijih.
1. Manipulacija drugima
Manipulacija nikada nije ugodna stvar, a kada se dovede do krajnosti, može uništiti čovjekov osjećaj vlastitog ja. Gledano iz druge perspektive, može vam se činiti da možete dobiti više od onoga što želite iskorištavanjem drugih, ali vas zavaravaju obećanja o vanjskim vrlinama. Manipuliranje drugima nikada ne može pružiti unutarnje ispunjenje koje želite, jer su vaši dobici zaprljani tugom i bijedom koju nanosite.
2. Laž
Sve vrste odnosa u određenoj su mjeri izgrađene na međusobnom povjerenju, zbog čega su laži sposobne za takvo uništavanje i bol u srcu. Iskrenost nije uvijek laka, ali je općenito najbolja opcija za vaše dugoročno zdravlje i sreću. Čak i ako će istina naštetiti, bolje je to nego živjeti laž ili otkrivati tu laž kasnije. Laž u sebi je problem koliko i laganje nekoga drugog, nećete naći trajni mir ako poreknete ko ste zapravo.
Povezani post: 8 načina na koji je laganje otrovno je za veze
3. Okrutnost
Previše je lako pokazati okrutno i zlobno ponašanje kada se osjećate nesigurno i pod pritiskom. Mali proklizavanja su sasvim razumljivi, ali kad se počnete oslanjati biti zao prema drugima kako biste se odvezali, to može biti nevjerovatno štetno za vaš život. To je vrlo neprivlačno i može vas ostaviti izolirane dok se drugi distanciraju od vaših zlonamjernih načina. Takođe je daleko manje učinkovit od pozitivnijih djela kako biste se osjećali bolje.
4. Sebičnost
Iako ne biste trebali biti zadovoljni ljudima, jednako je štetno za vašu mentalnu dobrobit ako se ponašate sebično i egocentrično. Čineći to služi samo tjeranju ljudi, čak i onih koji su nekada nekada jako brinuli za vas. Fokusiranje na vlastiti interes uništava povjerenje i poštovanje i dovodi do površnih odnosa s drugim ljudima.
5. Osjećaj prava
Kad prođete kroz život vjerujući da vam se nešto duguje, iskusit ćete beskrajni osjećaj nedostatka. Koliko god sreća imala većina nas da imamo čistu vodu, krov nad glavom i hranu na stolu, ne postoji prirodni zakon koji navodi minimalni životni standard na koga svi imaju pravo. Možda biste željeli imati više novca, bolje životne uvjete i raskošnija iskustva, ali trebali biste očekivati da ćete za njih vrijedno raditi.
6. Varanje
Što se tiče varanja druge osobe u kontekstu veze i varanja vašeg puta kroz druge dijelove života, ni mentalno neće imati nikakve koristi. Čak i ako nikada ne bude otkriveno, uvijek ćete znati da ste varali i to će vam vagati do kraja života. Možda ćete uživati u nekim kratkotrajnim pogodnostima, ali varanje u bilo kojem obliku proganjat će vas.
7. Arogancija
Jedan od glavnih razloga zbog kojih osuđujemo druge je zato što padamo u žrtvu vlastite arogancije. Vjerovanje da ste superiorniji ili od veće važnosti za druge osobina je koju bi većina ljudi opisala kao nepoželjnu. Arogantno ponašanje odguruje ljude, ne samo zato što je često povezano s nedostatkom samilosti i gore opisanom sebičnošću.
zabavne stvari za dečko rođendan
8. Pretjerana konkurentnost
Jedan od glavnih puteva koji vode ka aroganciji je intenzivan konkurentski niz. Iako nije suštinski loše ili nezdravo, ako imate konkurentsku stranu prema sebi, ponekad može prouzrokovati neskladne interakcije s drugim ljudima. Odvedite stvari predaleko i postajete netko s kim se mnogi teško mogu povezati. Također je vjerojatnije da ćete pasti pod čaroliju perfekcionizma, a zatim se boriti da funkcionirate kada naiđete na neuspjeh.
9. Ljubomora
Kada se osjećate ljubomornim, vjerujete da vaše uživanje ili posjedovanje nečega dolazi pod prijetnju treće strane. Zamjerate nekome drugom što je stekao ono što već imate, a to se može očitovati u inat pokušajima da mu uskrati pristup. Ovo se razlikuje od zavisti, pri čemu možda ne vrijeđate tuđe uživanje, ali želite i to iskusiti (pogledajte prvu točku uspoređivanja s drugima).
Povezani post: Kako prestati biti ljubomoran u vezi
10. Kriviti druge za vaše jade
Stvari se možda neće uvijek odvijati onako kako vi želite, a bit će trenutaka kada se čini da se cijeli svijet sruši oko vas, ali polaganje krivnje na tuđe noge neće vam donijeti ništa bolje. Ne samo da ćete na kraju zamjeriti toj osobi, već ako ne preuzmete odgovornost, riskirate da izgubite smisao koji vam samoodređenje može dati u životu. Ako je uvijek kriv netko drugi, počinjete se osjećati nemoćno i ne možete odabrati smjer putovanja.
11. Imati nezadovoljstvo
Kada vam netko učini nepravdu, vaš bi instinkt mogao biti da ga držite duži vremenski period. Ono što možda ne biste cijenili je da dok god niste u mogućnosti da im oprostite nanesenu štetu, predodređeno je da je nosite sa sobom u svom umu i srcu. Teret štete teže će vam težiti, pa je dar opraštanja onaj koji ćete sebi dati.
12. Neiskrenost
Pred vama je važan izbor kad god stupite u interakciju sa svijetom: ili možete biti svoji ili možete postupiti. Možda mislite da vaše istinsko ja nije ono što ljudi žele vidjeti i da ćete uživati u većem uspjehu skrivajući ga, ali nema istinske radosti i mira u obmanjivanju sebe i drugih. Kada se ponašate iskreno, integritet i poštenje, naći ćete veće zadovoljstvo i privući ljude koji vas vole onakvima kakvi zapravo jeste.
13. Tvrdoglavost / nefleksibilnost
Svijet je kaotično i vrlo nepredvidljivo mjesto, zbog čega nepopustljiv način razmišljanja može postati problem. Kad vaši stavovi i mišljenja postanu kruti čak i pred ogromnim kontradiktornim dokazima, na kraju živite u laži. Biti tvrdoglav sprečava vas da se prilagodite svijetu koji se cijelo vrijeme mijenja ako niste oprezni, promijenit će se do neprepoznatljivosti i ostaviti da se osjećate ogorčeno.
14. Donošenje presude o drugima
Svijet možete doživjeti samo iz svoje perspektive, a iako ste slobodni promatrati postupke i izbore drugih ljudi, nikada nećete moći u potpunosti shvatiti njihove razloge za njih. Tako, kad vi sudi drugima jer kako oni žive svoj život, to činite uprkos tome što imate puke fragmente šire slike. Ti projektujte svoja iskustva i uvjerenja na njih iako su loša zamjena za stvarne okolnosti. Donošenje takvih presuda više je odraz vas nego druge osobe.
15. Igranje žrtve
Možda su vam se tokom života dogodila neka vrlo nepoželjna iskustva, ali trebali biste pokušati ne dopustiti da se razvije način razmišljanja o žrtvi. Bez obzira na ono što vam je prošlost dobacila, vaša sadašnjost i budućnost su, u određenoj mjeri, pod vašom kontrolom. Ako se prepoznate kao žrtva, bit ćete skloniji ponašanju kao takvo, a takvo ponašanje može vas spriječiti da ostvarite svoj potencijal.
16. Traženje pažnje
Često se odnosi na provjeru valjanosti i na zadovoljstvo ljudi koji su istaknuti ranije u članku, traženje pažnje drugih rijetko je zdravo dugoročno ponašanje. Ako dopustite da pohvala i zabava promatrača čine osnovu vaše vlastite vrijednosti, nikada nećete moći uživati u vremenima kada takva pažnja ne dolazi. Vaša potreba da budete u središtu stvari postat će nezasitna i na kraju ćete se truditi da postignete ono što želite.
17. Traženje potvrde drugih
Koliko god život bio u vezi s ljudima s kojima ga provodite, ne biste se trebali oslanjati na njih kako biste se osjećali sretno. Ako ste stalno tražeći ohrabrujuće odobrenje i potvrdu treće strane nikada nećete zaista pronaći mir. Umjesto toga, morate shvatiti da su jedina mišljenja koja su zaista važna ona koja imate o sebi. Niko drugi ne može vam pružiti samopouzdanje i samopouzdanje koje želite.
Povezani post: Suvisnost protiv brige: razlikovanje štetnog od korisnog
18. Učestvovanje u drami
Drama može postojati samo ako postoje ljudi koji su spremni da u njoj učestvuju. Kada izgladnite dramu svoje energije i pažnje, ona odlazi u zaborav. Stoga je vaša reakcija na datu situaciju od velike važnosti, jer ona određuje kako će se stvari u konačnici odvijati. Svjesno odlučite ne sipati ulje na vatru, već djelovati smireno i smireno, a drama će postati stvar vaše prošlosti.
kako se više nikada ne zaljubiti
19. Poređenje sebe sa drugima
Možda je najuniverzalnije od svih toksičnih ponašanja potreba da se upoređujete s drugim ljudima. Ta želja da pogledate druge i odmjerite njihov život protiv svog potpuno je uzaludna vježba zbog potpune subjektivnosti postojanja. Fizički izgled, materijalno bogatstvo i životna iskustva ne mogu otkriti kako se osoba osjeća ili šta misli. Pravo zadovoljstvo dolazi samo kad ste zahvalni na svemu što ste blagoslovili.
20. Negativni razgovor sa sobom
Način na koji razgovarate i o sebi ima značajan utjecaj na vaše osjećaje. Ako zauvijek koristite samoograničavajući se jezik i vjerujete da će se dogoditi najgore, nećete moći uživati i cijeniti dobre stvari koje ulaze u vaš život. Negativne misli dovode do negativnih radnji i prije ili kasnije naći ćete se u silaznoj spirali beskorisne energije, očekivanja i iskustava.
dvadeset jedan. Ljudi ugodni
Iz prethodne tačke pomno slijedi pitanje savijanja unazad samo da bi se udovoljilo drugim ljudima. Kad potrebe i želje drugih bez opravdanog razloga stavljate ispred svojih, ponašate se s mjesta lične nesigurnosti. Ovo ponašanje može dovesti do toga da vas ljudi iskoriste i da se osjećate ogorčeno kada ne dobijete zahvalu i odobrenje koje tražite.
22. Perfekcionizam
Iako nema ničeg previše lošeg u nastojanju da u nečemu date sve od sebe, ako u svemu što radite ciljate na savršenstvo, postavite se za životnu frustraciju i razočaranje. Savršenstvo je u njegovom pravom smislu mit. Mogu se stvoriti mišljenja i postići konsenzus među određenim grupama ljudi, ali niko ne može polagati pravo na njega u bilo kojem obliku. Svi imamo ograničenja, a stvarnost je takva da ćete u nekim stvarima biti bolji od drugih.
23. Lično shvatanje stvari
Neki neljubazni postupci i komentari mogu biti usmjereni na nas, ali postoji i nezdrava tendencija da stvari shvatimo lično čak i kad nisu. Kad pretpostavite da su za vašu ljutnju, dosadnost, tugu ili nezadovoljstvo krivi neki ljudi, započinjete opasan misaoni proces. Tjera vas da vjerujete da ste im na teret, da vas ne vole ili ne vole i da niste zaslužni za njihovo poštovanje. Preuzimajući odgovornost za stvari koje nemaju puno veze s vama, smanjujete vlastiti osjećaj vlastite vrijednosti.
Povezani post: Kako lično ne uzimati tuđe riječi i radnje
24. Proživljavanje prošlosti
Prošlost se ne može poništiti i ne može se promijeniti, ona postaje stvar čim se dogodi. Puštanje da se vaš um vraća na prošla događanja, dakle, ima vrlo malo vrijednosti. Osim lekcija koje vam može naučiti, zadržavanje na stvarima koje su već prošle samo produžuje negativne emocije koje s tim povezujete. Uopšteno govoreći, prošli bol osjeća se daleko živopisnije od prošlog zadovoljstva, pa je prošlost najbolje ostaviti u prošlosti.
25. Briga za budućnost
Kao što se prošlost ne može poništiti, ni budućnost se ne može predvidjeti. I ovdje su efekti negativnih emocija daleko veći od njihovih pozitivnih kolega. Briga i tjeskoba mogu vas lako zaokupiti, ali nikada ne možete sasvim iskusiti sreću zbog stvari koje će se tek dogoditi. Imati ciljeve, snove, planove i težnje nije nužno loše, ali na njih treba gledati kao na mogućnosti, a ne na izravnu sigurnost, što bi isto trebalo vrijediti i za buduće rizike.
26. Prekomjerna upotreba tehnologije
Ubrzanim tempom tehnološkog napretka, utjecaj koji ima na naš život raste gotovo svakodnevno. Iako su mnoge od ovih inovacija izuzetno korisne i uglavnom bezopasne, postoje slučajevi u kojima vaša upotreba - i eventualna ovisnost - o tehnologiji postaje problem. Od igara do društvenih medija, mamac tehnologije može izazvati veliku ovisnost ako se ne kontrolira.
Povezani post: 11 znakova da vašu vezu narušava zavisnost od telefona vašeg partnera
27. Zanemarivanje brige o sebi
Vrlo očito ponašanje koje može dovesti do dugoročnih komplikacija i nesreće je zanemarivanje brige o svom zdravlju. Bez obzira radi li se o fizičkom utjecaju zlostavljanja vašeg tijela ili zbog nedostatka pažnje koje se poklanja stanju vašeg uma, svi smo krivi što nismo brinuli o sebi kako bismo trebali. Međutim, ako ovo pustite predaleko, udar i šteta mogu postati nepovratni.
28. Ne govoreći
Nisu sva toksična ponašanja uključena u vaše postupke, ponekad kada ne postupate potencijalno štetite svojoj dobrobiti. Jedan od takvih primjera je kada ne govorite i govorite kada se ne slažete s nekim ili nečim. Ako to ne učinite, dopuštate drugima da diktiraju uvjete pod kojima ste prisiljeni živjeti, pustite ih da prelaze preko vas, bez obzira na vaše mišljenje ili osjećaje.
29. Držanje gubitka
Život ne može biti bez gubitka, veliki je faktor voljeli mi to ili ne. Gubimo ljude, sigurnost, pa čak i vlastitu neovisnost u raznim trenucima svog života. Kad tugujemo za tim gubitkom, pomaže nam da ga prihvatimo i krenemo dalje, ali ako odbijemo pustiti ono što je prošlo, to nas drži zarobljenima u trajnoj tuzi. Dok se ne budete mogli odreći zadržavanja onoga što je prošlo, bit ćete zaključani na mjestu, nesposobni da idete dalje na životnom putu.
30. Odupiranje novim iskustvima
S vašom brigom za budućnost suštinski je otpor koji ćete možda morati isprobati u novim i drugačijim stvarima. Nalazite se u zoni komfora, koja vam, iako ne uvijek negativno, može ograničiti uživanje u životu. Možete se kloniti romana u korist poznatog, čak i ako bi vam prvi povećao sveukupno zadovoljstvo.
Kao što je istaknuto na početku članka, ova ponašanja najbolje je izbjegavati bilo da potiču od vas ili nekoga drugog iz vašeg života. Pokušajte prepoznati one za koje ste možda krivi, a zatim se ponašajte da biste se izbjegavali ponašati na takav način u budućnosti.
Još uvijek niste sigurni šta učiniti sa svojim toksičnim osobinama? Danas razgovarajte sa savjetnikom koji vas može provesti kroz proces njihovog prevladavanja i mijenjanja. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
