Tužne posjete u mnogim oblicima i po svom skrivenom rasporedu. Bez obzira koliko mislimo da smo spremni za to, nismo, a kada udari na daljinu - tamo gdje možemo vidjeti njegove učinke, ali na to ne utječe direktno - može biti teško smanjiti jaz između potrebe za pomoć i poštivanje tuđeg procesa tugovanja.
Ne želimo se osjećati beskorisno prema svojim voljenima, ali ne želimo se osjećati neangažirano, to je lukav ples kontra-intuitivnih ritmova, promijenjenih vremenskih potpisa i nikad potpuno neznajući kamo ili ako bismo trebali staviti svoje ruke.
Nekoliko jednostavnih pravila mogu vam pomoći.
1. Ne pogoršavajte
Neprestano podsjećati nekoga koliko nešto mora boljeti ili koliko je njihova situacija užasna može izgledati kao da ste pažljivi i suosjećajni, ali vjerujte mi, oni su dobro svjesni svoje boli.
započeti novi život negdje drugdje
Pokušajte da ne budete dobronamjerni glas propasti. Umjesto toga, ublažite druge napetosti s kojima bi se osoba koja se žalosti mogla suočiti: preuzmite dodatne poslove oko kuće, nahranite ih ili osigurajte bezazlene, a potvrđujuće smetnje poput povremenog izlaska iz kuće ili dopuštanja mirisa koji voli da se vije okolina. Male geste suosjećanja mogu pokazati više simpatije nego desetak verbalnih spominjanja.
2. Budite pažljivi, ali ne držite se
Tuga je zdrava, prirodna i vitalna za proces ozdravljenja, ali treba joj prostora u kojem će klijati ako želi biti od neke koristi. Nažalost, mnogi od nas živimo u društvima koja se toliko plaše stvarnosti tuge (čak i najjednostavnije stvarnosti: ne ide sve kako treba), nesvjesno smo obučeni da tugu izbjegavamo, negiramo ili protjerujemo, pa umjesto da vidimo milosti u tom emocionalnom stanju, trudimo se brzo pretvoriti tugu u privid sreće. Tu smo za tren da preokrenemo tihu namrštenost.
To može imati štetan učinak lažnog ubrzanja procesa tugovanja, što je malo više od recepta za slom neke vrste u bliskoj budućnosti. Ne insinuirajte sebe kao automatskog blokatora tuge, posmatrajte potrebu voljene osobe za samoćom, promatrajte kada vam se obraćaju i budite spremni djelovati na oboje.
3. Nikad ne recite 'Preboljet ćeš'
Da li je ta tvrdnja ikad učinila više od udaranja nekoga u srce? Beskorisno je do uvrede. Bilo kakav gubitak, bilo da je riječ o smrti zlatne ribice vašeg ljubavnika, razvodu starog druga sa fakulteta, odlasku omiljenog učitelja vašeg djeteta ili otkrivanju herojskih priča o podvizima tetke Edith tijekom rata, izmišljeni su da bi vam se izgradilo samopouzdanje, zaslužuje poštovanje dozvoljeno da postoji . Brzo i lako brisanje jednako je loše kao i bacanje sretnih lica na sve.
Da, nakon određenog razdoblja tugovanja, postoji način da se to kaže, ali većina je sklona požuriti. Nebesa zabranjuju bilo kome da se osjeća emocionalno više od deset sekundi. Možda mislite da ste od pomoći podsjećajući ih da još trebaju svijetliji dani, ali teška srca više zanima sadašnjost nego budućnost koja će se sama pobrinuti za sebe. To srce mora u svojim najdubljim kostima, u sadašnjosti, znati da postoji mekan prostor za polaganje kad ne može samostalno stajati.
ne žive punim plućima
4. Suzbijte svoj entuzijazam
Čak i najprometniji od nas upast će u neblagovremenu eksploziju dobrih vijesti kad nam sreća dođe na put, i vjerujte mi, ožalošćena osoba želi da se osjećam sretno zbog tebe, želi da podijelim vaše velike vijesti ... ali doslovno ne mogu. Mozgalni receptori nisu tu zbog toga.
Dakle, kada mislite da im podižete raspoloženje bacajući im svjetlost i iskrice, zaista izazivate mikro-migrene i napade mini-panike. Izmjerite vrijeme i metodu za pokušaj ponovnog napajanja baterija za grupnu sreću voljene osobe.
5. Prilagodite očekivanja
Ožalošćeno dijete neće htjeti raditi domaće zadatke. Vaš tužni uredski prijatelj daje manje od toga za maksimiziranje sinergije. Ljudi se odbijaju od stvari prema vlastitoj individualnoj elastičnosti. Ako ste navikli da vam je osoba X u doba potrebe, shvatite da stijene imaju svoje potrebe. Nelogično je očekivati da bilo tko bude toliko vješt u razdvajanju da se njegova produktivnost, predanost i / ili interes značajno ne pokolebaju nakon gubitka. Nismo izgrađeni na taj način.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Razumijevanje faza tuge i kako tugovati za svojim gubitkom
- Umjesto „Izvinite zbog vašeg gubitka“, izrazite saučešće ovim frazama
- 3 citata o snazi i hrabrosti kad osjetite da ne možete dalje
- Prolazak kroz dane kada vam nedostaje neko koga ste izgubili
- Kako pronaći značenje u samoubistvu voljene osobe
- Kako se suočiti sa strahom od smrti i pomiriti se s umiranjem
6. Neka plaču
To uključuje elementi suosjećanja do sada smo naučili, ali stoji i kao zaseban entitet. Ovo nije 'Neka plaču, ali pokušajte usmjeriti rijeku', ovo je Let. Njih. Plači
kada na Netflixu dolazi 3 sezona 100
Prestanite sjeckati mrkvu i pustite ih da vam pritisnu lica u rame u kuhinji dok trenutak ne prođe. Vodite svog kolegu na ručak i ako započne vodovod, „sat“ za ručak se u skladu s tim produžava. Takav je blagoslov kad voljena osoba zna da ima milost da plače sve dok duh teče, bilo s vama ili u privatnosti u kojoj ste ga sažaljivo ostavili. Suze su divni iscjelitelji kad im se dopusti da emotivni prostor radi svoj posao.
7. Budite razumljivi
Nije svaki gubitak veliki gubitak ne znači da ga morate umanjiti. Nije svaki gubitak porazan gubitak. Ne znači da to ne bi trebalo utjecati na nikoga. I sigurno postoje trenuci kada uopće nećete moći utvrditi da je uopće došlo do gubitka. Imajte na umu da nije uvijek na vama da utvrdite šta jeste, a što nije vrijedno tuge.
Shvatite da relativnost svemira prije svega stvara potrebu za suosjećanjem: moramo biti u stanju vidjeti svjetove izvan sebe. Nestala omiljena igračka može biti podjednako pogubna za nečiji osjećaj stvarnosti kao i nikad od majke dobiti poljubac prije spavanja do kraja života. Proširite svoje srce da vidite kako se život, ljubav i gubici isprepliću.
conan o brian i supruga
8. Improvizujte
To znači biti voljni rastrgati pravila u skladu s diktatom situacije. Ili miješajte i podudarajte. Dođite sa svojim samilosnim smjernicama. Ako pogled na plave tanjure voljenu osobu bolno podsjeća na jelo s plavom vodom iz kojeg je pio odbjegli pas, započnite razbijanje zabave. Tri ploče i gotovo, jedna za vas, dvije za vašu voljenu osobu. Možda promocija ionako nije došla prema očekivanjima, ipak je pronašla nešto o situaciji za proslavu, čak i ako 'slavlje' znači iskakanje Uredski prostor na Netflixu s velikom vrećom kokica da upije ogromne vrčeve vina.
Što god učinili da pomognete, znajte da vaši najmiliji ne očekuju da popravite ni njih ni njihovu situaciju, oni traže određenu vrstu priznanja koja se prečesto previdi: da su ljudi, a ljudi povrijeđeni. Mnogo. Što nas lijepo dovodi do našeg posljednjeg pravila ...
9. Budite strpljivi
Bez obzira na gubitak, bez obzira na izraz bola ili tuge (osim ako je ekstreman i opasan), budi strpljiv , budite prisutni i budite s poštovanjem. Sve stvari prođu ... ali onda se opet pojave, možda sljedeći put ravno u vas. Život je smiješan na taj način. Ciklus suosjećanja nikad se završava, ali u tome postoji i mjera udobnosti.
