Život je težak. Ljudi mogu biti teški i neuredni. A kad vaša neurednost dođe do drugih, lako je osjetiti da ste teret.
Zašto bi ta osoba trebala trpjeti moje probleme?
Zašto bi iko drugi trebao patiti jer izgleda da ne mogu održati svoj čin zajedno?
Zašto bi se moji najmiliji osjećali neprijatno kad moji problemi prekidaju njihove planove?
Sve ove mučne misli truju naš um i veze nepotrebnim prtljagom.
zašto mi treba toliko pažnje
Što ako ste u sretnoj, zdravoj vezi, ali imate poteškoće? Možda se razboliš. Ili izgubiti posao. Ili ne može funkcionirati na nivou koji obično radite.
Život se dogodi - a ponekad je i život ružan i bolan. U to ćete vrijeme možda otkriti da ne možete nastupiti punim kapacitetom.
Tada se lako zavarati da povjerujete da ste teret onima oko vas zbog problema s kojima se suočavate.
Ili možda dostižete dob u kojoj vam treba malo više pomoći u stvarima i vaše zdravlje možda neće biti ono što je nekada bilo. Lako se osjećate kao teret svom partneru ili djeci ako moraju provoditi više vremena pomažući vam u stvarima koje ste nekada mogli samostalno raditi.
Također je lako upasti u ovu zamku ako ste bili (ili još uvijek podvrgavate) emocionalnom zlostavljanju, uvjeravajući vas da niste vrijedni tuđe brige, pažnje i truda.
Bez obzira na vašu situaciju, kako možete popraviti način razmišljanja koji vas trenutno uvjerava da odvlačite druge?
Poradite na svom samopoštovanju i samopoštovanju.
Postavite si sljedeća pitanja: Što misle ljudi koji drugima ne čine teret? Kako oni misle? Šta im omogućava da se kreću kroz ove trenutke iz kojih možemo naučiti?
Ovi ljudi često imaju snažan osjećaj samopoštovanja i samopoštovanja. Znaju da redovito donose dobre stvari u život svojih najmilijih na bilo koji način.
Oni razumiju da, iako ovih dobrih stvari trenutno može biti malo, da će ih na kraju opet biti dosta.
Ili, nastoje da daju svoj doprinos na bilo koji način dok prolaze kroz svoje probleme.
Izgradnja samopoštovanja složena je, ogromna tema za sebe. Može biti izazov pronaći vrijednost u sebi ako su se vaša životna iskustva potrudila da vas uvjere da niste vrijedni.
Ali ovo je stvar koju možete ispraviti poduzimanjem radnji kojima ćete pokazati da ste vrijedni i zamjenom negativnog samopričanja pozitivnim.
Akcije su vitalni dio promjene naracije. Jednostavno nećete vjerovati sebi ako ne poduzimate korake koji pomažu da se osjećate usklađeno s osjećajem vrijedne osobe koja pozitivno doprinosi.
Jedno je to reći, a sasvim drugo vjerovati. Vjerujući da je potrebno puno redovnog vremena i posla.
Vezani članak: Da biste vremenom povećali samopoštovanje, redovno radite ovih 10 sitnica
Zapamtite: niko nije stalno 100%.
Vježbanje dobrote prema sebi razumijevanje i pozitivnih i negativnih strana.
A za kontekst, bitno je osvrnuti se oko sebe. Ono što ćete otkriti je da nikad niko nije u potpunosti na 100%. Svatko uvijek ima nekih problema koje izbjegava, ignorira, prihvaća ili radi na njima.
Samo bi nerazumna osoba, vjerovatno neko ko vas iskorištava, očekivala da cijelo vrijeme budete 100%.
kako da ponovo učinite sebe srećnim
Zato je toliko važno proširiti milost i suosjećanje ne samo na ljude oko sebe koji pate, već i na sebe.
Ne možete biti stalno 100%. A ljudi koje volite? Ne mogu ni oni.
Ali svejedno ih volite i prihvaćate, zar ne? Još uvijek im pravite mjesta i pokušavate im pružiti suosjećanje i razumijevanje kako bi imali prostora za poboljšanje i vođenje posla.
A to isto saosećanje je ono što trebate pružiti sebi.
Sad ćete možda otkriti da su drugi ljudi manje tolerantni ili razumljivi. To se apsolutno događa. Neki ljudi kažu da im je stalo, ali zapravo ne izvršavaju radnje koje potkrepljuju njihove izjave.
S tim ljudima morate se zauzeti za sebe i dati im do znanja da smijete teško proći ili ne biti 100%.
To je dio uspostavljanja i provođenja granica.
za šta imaš strast
Uložite posao kako biste ispravili svoju situaciju.
Jedan od načina da sebi pojačate da niste teret je započeti s radom na ispravljanju negativne situacije.
Izgubili ste posao? Uložite 8 sati dnevno i prijavite se za novi, baš kao da ste išli na posao.
Osjećati se bolesno? Činite što možete, gdje možete, kad se osjećate dovoljno dobro za to.
Borite se sa svojim mentalnim zdravljem? Razgovarajte s terapeutom (kliknite ovu vezu ako ga želite pronaći), zadržite sastanke i nastavite raditi na pronalaženju načina za poboljšanje.
Te vas stvari neće nužno spriječiti da se osjećate kao teret. Ipak, mnogo je uvjerljivije za sebe kada možete sebi reći da radite sve što možete kad zapravo jeste.
I znaš šta? Ponekad sve što možete učiniti možda nije toliko puno. Ako imate kroničnu bolest ili borbu koja se uskoro neće riješiti, tada je stvar u tome da se trenutno poduprijete, kako ne biste sebe poslali u negativnu spiralu.
Pokušajte najbolje što možete. To je sve što zaista možete učiniti.
Ljudi koji vas iskreno vole neće na vas gledati kao na teret.
Ljubav je zanimljiva stvar. Dolazi u toliko različitih oblika i veličina. Ali jedna kvalificirajuća istina o najdubljim dosezima ljubavi je da ona prihvaća i bezuvjetna.
šta me je zvalo Carson
Osoba koja vas iskreno voli vidjet će i vaše nedostatke i voljeti ih. Mislit će da ste lijepi, bradavice i sve ostalo. Jer bradavice koje imamo jednako su dio nas kao i pozitivne, briljantne stvari.
Sa čime god se mučili, ljudi koji vas vole i dalje bi trebali voljeti vas.
A ako nemaju? To nije problem 'ti'. To je problem 'njih'. Njihov je problem u tome što na vas izbacuju nepravedna očekivanja koja nisu vaša.
Možda to ne žele učiniti. Ljudi nisu uvijek emocionalno inteligentni ili vrlo suosjećajni. Možda znače dobro i jednostavno neće uspjeti bez obzira na svoje pojmove.
Ali možda će biti spremni i stati uz vas ako shvate koliko se mučite.
Pokušajte komunicirati s njima. Otvorite se i dopustite svojim voljenima da vide kako se osjećate i shvatite njihovu perspektivu. Možda će vas moći iznenaditi značajnom emocionalnom podrškom i ljubavlju.
S druge strane, možda ćete otkriti da je njihova ljubav previše uvjetovana, što bi trebalo biti poticaj za ispitivanje veze kako bi se utvrdilo je li zdrava.
Riječ o procesu starenja.
Mnogi od nas će dostići dob u kojoj će naše fizičke, a možda i mentalne sposobnosti oslabiti. To je prirodno.
Ali kada se to dogodi, mogli biste brzo izgubiti puno povjerenja u sebe zbog svih stvari koje više ne možete raditi.
Kada drugi moraju prihvatiti ovu opuštenost, možete se uvjeriti da ste im teret.
To se posebno odnosi na udovice i udovce koji su izgubili najbližu osobu kojoj su se ranije obraćali za emocionalnu podršku.
U mnogim kulturama širom svijeta oni u starijim godinama uvode se u porodični dom svoje djece, ali to nije ni približno toliko često na Zapadu.
Ako se osjećate kao teret svojoj djeci, postoje dva načina na koja možete sagledati stvari.
Prvo, ako ste morali pomagati vlastitim roditeljima kad ostare, pitajte jeste li se osjećali opterećenima. Šanse su da niste. I vaša se djeca gotovo sigurno osjećaju isto.
Drugo, razmišljajući o vlastitim roditeljima, pitajte zašto se niste osjećali opterećenima njima. To je bilo vjerojatno zbog bezuvjetne ljubavi koju ste osjećali prema njima. Ali i zato što ste shvatili koliko su vam godina i decenija pomoći pružali kao djetetu ili mladoj osobi.
Iako možda ne biste željeli da brigu vaše djece prema vama nekako dugujete vama, oni vjerojatno razumiju da im je prirodno i normalno uzvratiti dio vremena i truda koji ste im pokazali kao roditelja.
Ako sumnjate, vodite s njima otvoren i iskren razgovor. Obavijestite ih kako se osjećate i neka im se izraze zauzvrat. Nesumnjivo ćete shvatiti da vas uopće ne doživljavaju kao teret.
zašto se moj narcisoidni bivši stalno vraća
Možda će im se svidjeti mogućnost da vam pomognu i budu vam bliski u ulozi koja je drugačija od one koju su prethodno popunili.
Razmislite o profesionalnoj pomoći.
Ponekad osjećaj kao da teret dolazi s teškog ili kompliciranog mjesta.
Na primjer, dijete koje se osjeća nevoljeno može izrasti u odraslu osobu koja se osjeća kao da treba zaraditi i biti vrijedno ljubavi. To je često ukorijenjeno u odsutnom roditelju ili zlostavljanju kao djetetu.
Ako vam se osjećaj tereta ponavlja kao element u vašem životu, bilo bi dobro razgovarati o problemu s terapeutom - kliknite ovdje da biste ga pronašli.
Vrijedni ste i vrijedni ste, bez obzira na probleme s kojima se suočavate. Jednostavno će vam trebati malo vremena i truda da prihvatite tu istinu.
Možda ti se također sviđa:
