Dakle, čini se da je vaš seksualni život nedavno krenuo silaznim putem i niste sigurni zašto.
Nerijetko parovi prolaze kroz suhe uroke ili imaju manje seksa kako vrijeme prolazi, ali što radite s tim?
Znači li to da se više ne volite? Trebate li prekinuti?
Odgovori na ta pitanja ovise o tome volite li svog partnera i u fizičkom, ali i u emocionalnom smislu - odgovore znate samo vi.
Ako želite učiniti da stvari funkcioniraju, ali vaš seksualni život uopće ne postoji, pročitajte dalje da li vam bilo šta od sljedećeg zvuči poznato.
Detaljno opisujemo 10 razloga zašto više nemate seks i dajemo savjete za rješavanje svakog razloga.
1. Pod stresom ste.
Svi smo pod stresom, zar ne? Ali simptomi koje stres može izazvati, i psihički i fizički, jako su podcijenjeni.
Mnogi od nas imaju naviku otpisivati stvari na stres i umanjivati negativne nuspojave koje on ima na nas, ponekad noseći stres kao počasnu značku da pokažu koliko radimo.
privlačenje muškog govora tijela na poslu
Ali zauvijek biti pod stresom nije dobra stvar. Među žrtvama koje nas zahtijevaju, jedna žrtva može biti vaš seksualni život.
Ako se osjećate rastreseno jer ste pod stresom, spriječit ćete vas da uđete u pravi prostor za glavu da biste bili bliski sa svojim partnerom. Glava nije u igri, može vas spriječiti da se fizički uključite i seks učiniti teškim i neugodnim.
Provjerite jedni s drugima kako biste vidjeli kako se mentalno snalazite i postoje li pritisci zbog kojih ste vi ili vaš partner pod stresom više nego inače.
Naučite kako se razdvojiti. Odnosno, stvorite mentalne granice između onoga što vas naglašava i vaše veze. Te vam granice neće samo pomoći da upravljate nivoom stresa, već vam pomažu da udaljite vanjsku buku od svoje veze i zaustavite je da utječe na kvalitetno provođenje vremena s partnerom.
2. Kontracepcija.
Za žene to može izgledati poput minskog polja koje pokušava pronaći najbolju opciju za kontracepciju. Ne postoji ‘jedna veličina koja odgovara svima’, a mnogi dolaze s raznim nuspojavama koje se kod svakog od nas pokazuju drugačije.
Nažalost, jedan nuspojava hormonskih kontraceptiva može biti ometanje vašeg prirodnog seksualnog nagona, bilo njegovo pojačavanje ili inhibiranje.
Problem hormonskih kontraceptiva je njihova priroda. Dizajnirani su za promjenu ravnoteže reproduktivnih hormona u našem tijelu kako bi nas spriječili da prođemo kroz prirodni menstrualni proces.
Različiti hormonski kontraceptivi koriste različite nivoe estrogena i progesterona i različite vrste hemijskih inačica ovih hormona koje stvara čovjek. Nitko ne može točno reći kako ćete reagirati prije nego što ih isprobate, tako da je riječ o pronalaženju odgovarajuće za vas.
Nije to samo promjena u vašem seksualnom nagonu na koju morate pripaziti. Neki kontraceptivi mogu prouzročiti debljanje i smanjiti vaše samopoštovanje, dok vas drugi mogu učiniti vrlo emocionalnima - od kojih vam ni jedno ne pomaže da dobijete raspoloženje s partnerom.
Ako ste u posljednje vrijeme primijetili značajne promjene u svom ponašanju, razgovarajte s partnerom da vidite je li i on primijetio i razmislite o tome korelira li to s promjenom vaše kontracepcije.
Ako ste zabrinuti da bi vaša kontracepcija mogla negativno utjecati na vas, potražite savjet liječnika da biste utvrdili postoji li još jedan koji odgovara vašem tijelu.
Kontracepcija takođe može predstavljati problem nekim muškarcima. Vrlo mali broj muškaraca zapravo više voli senzaciju kondoma, ali to može biti neophodno. Pa ipak, korištenje jednog nekome može biti noćna mora.
Neizbježna stanka u postupku, petljanje oko pokušaja poderanja paketa i zapravo njegovo stavljanje - sve to može doprinijeti anksioznosti koja dovodi do gubitka uzbuđenja.
A ako postoji anksioznost oko neizvođenja, to može značiti da jednostavno ne inicirate seks jer ste toliko zabrinuti zbog tog trenutka.
Ovaj problem je nešto što možete pokušati riješiti na nekoliko načina.
Prvo, isprobajte različite marke i vrste kondoma jer će vam neke biti lakše staviti nego druge.
Drugo, razmislite o tome da pitate svog partnera hoće li ga obući - ovo može biti dio predigre i zadržati seksualne vibracije.
Na kraju, vježbajte da ga sami stavljate. Nema sramote koristiti sva potrebna sredstva kako biste se uzbudili, a zatim se jednostavno uhvatili u koštac - doslovno - s postupkom stavljanja. Manji je pritisak na vas da nastupite, pa bi anksioznost trebala biti manja. I, kao i kod svih stvari, vježba čini savršenim.
3. Izgubili ste iskru.
Kad ste neko vrijeme zajedno i faza medenog mjeseca se istroši, možda ćete shvatiti da seks više nije prioritet u vašoj vezi.
Postali ste previše ugodni jedni s drugima da biste se potrudili i ušli u loše navike da jednostavno više ne pokušavate.
Bez seksa možete biti samo ukućani. To je razlika koja vas označava kao par i potvrđuje kemiju između vas.
Počnite opet pretvarati datume u navike. Sklonite udobne PJ-ove i ubacite se u nešto seksi. Iznenadite svog partnera romantičnim obrokom i zabranite razgovore o bilo kakvim svakodnevnim poslovima koje imate te sedmice.
Zajedničko zajedničko zadržavanje može se činiti luksuzom, ali je neophodno ako želite da vaša veza dugoročno procvjeta, a seksualni život ostane zdrav.
4. Izgubili ste samopouzdanje u tijelu.
Budući da niste u stanju da volite sebe, to će vam onemogućiti da i bilo ko drugi voli vas.
Ako se borite s osjećajem ugodnosti u vlastitoj koži, bit će vam sve manje vjerojatno da ćete se htjeti skinuti sa svog partnera.
Pronalaženje korijena vašeg nedostatka tjelesnog samopouzdanja prvi je korak prema tome.
Promjene u težini mogu biti povezane s emocionalnim problemom koji bi se možda mogao riješiti uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, na primjer.
Ako se vaše tijelo promijenilo od rođenja djece ili kroz godine, usredotočite se na sve što je vaše tijelo postiglo, a ne brinite o tome kako tonirano ili glatko izgleda.
Okruženi smo slikama 'savršenih' tijela, sa zvezdama koje se razmeću toniranim trbušnjacima i nevjerovatno mršavim bedrima. Ne samo da se trebate sjetiti da je većina ovih slika inscenirana, već ljudi dolaze u svim različitim oblicima i veličinama i nemoguće je usporediti se s bilo kim drugim.
Polako se ponašajte prema sebi i cijenite svoje tijelo zbog njegovog čuda. Voljeti sebe vrata su ka omogućavanju da vas partner ponovo fizički voli.
5. Nemate vremena.
Uz listu obaveza koja se proteže u vječnost, seks može pasti na dno svega toga.
Uvijek će biti drugih stvari koje treba učiniti, a koje se čine važnijima, ali ako za to ne odvojite vremena, prestat ćete uopće imati seks.
shawn michaels vs aj styles
Seks je važan dio vaše veze i zaslužuje vašu pažnju. Ako ne dajete prioritet seksu, prestajete davati prednost vašoj vezi, a to bi uvijek trebalo biti na vrhu vaše liste.
Ako morate, zakažite na vrijeme da budete sa svojim partnerom. U užurbanom životu spontanost možda nije vaša stvar, ali namjerno iskorištavanjem vremena za zajedništvo, intimnost možete još jednom učiniti aktivnim dijelom svog života.
I zakazani seks ne mora biti dosadan seks. Još uvijek možete biti seksi i međusobno se praviti osjećati seksi, čak i kad je u dnevniku jednom nedeljno u nedelju uveče!
6. Zabrinuti ste.
Anksioznost može biti fizički i psihički iscrpljujuća. Možda nećete shvatiti da se osjećate tjeskobno dok to ne počnete vidjeti kako utječe na područja vašeg života, uključujući i vaš seksualni život.
Anksioznost može utjecati na vaše raspoloženje, samopouzdanje ili nivo stresa. Negativne misli mogu vas spriječiti da u potpunosti dođete u raspoloženje ili vam odvratiti pažnju kada pokušavate biti intimni.
Što više anksioznosti počne utjecati na vaš seksualni život, to ćete više osjećati tjeskobu kad dođete na spolne odnose, zarobivši vas u ciklus koji treba prekinuti.
Razgovarajući s voljenima ili terapeutom o uzroku vaše anksioznosti, oni vam mogu pružiti neke mehanizme za suočavanje kako ovi osjećaji ne bi postali prevladavajući.
Imati mrežu podrške kojoj se možete obratiti u teškim trenucima pomoći će vam da vratite anksioznost na vidjelo i počet ćete vidjeti kako se druga područja vašeg života počinju vraćati u normalu.
7. Premoreni ste.
Kad ste umorni i želite spavati, posljednje što vam se čini je seks.
Bez obzira da li vas posao ili porodični život drže budnima, odricanje od seksa zbog neke dodatne zatvorene oči možda vam se u to vrijeme čini vrijednim.
Povremeno biste mogli biti u pravu zbog toga što se vratite u dobru rutinu. Ali kada je to uobičajena pojava, počinjete gubiti priliku da se ponovo povežete s partnerom i ojačate vezu.
Koliko god izmišljeno zvučalo, to bi moglo biti odgovor na vašu noćnu rutinu. Napravite plan da se pripremite za spavanje ranije nego inače da biste uživali u dodatnom vremenu. Zašto birati između sjajnog seksa i dobrog spavanja kad možete oboje?
8. Morate promijeniti svoj stav.
Seks, posebno za žene, može biti nezgodna tema.
kako se ponašati sa ljudima koji te ne vole
Poslali smo puno mješovitih poruka. Vidimo žene seksualizirane u filmovima, medijima, čak i na modnim pistama. I rečeno nam je da prigrlimo svoja tijela i seksualnu radoznalost.
Ipak, riječi poput drolje i kurve bacaju nam se ležerno i možemo biti osuđeni za istraživanje svoje seksualne slobode, posebno u usporedbi s muškarcima.
Ove oprečne poruke mogu vam otežati potpuno prihvaćanje vaše seksualnosti, a da na neki način ne osjetite sramotu.
A za sve spolove stvar je još teža jer ste odrasli u religioznom ili strogom tradicionalnom domaćinstvu, možda vam se govori da je seks prije braka bio pogrešan, ali želite odrasli istraživati svoje izbore.
Osjećaj srama i osude koji visi nad seksualnim životom neke osobe može biti teško zanemariti i spriječiti vas da u potpunosti uživate u seksualnom odnosu sa svojim partnerom.
Vaš seksualni život je za vas ličan i ne postoji da bi ga drugi mogli ocjenjivati ili komentirati. Razgovor sa profesionalcem mogao bi vam pomoći da pomirite svoje oprečne misli i odredite zašto se osjećate nelagodno oko teme.
Dijeljenje misli s partnerom, umjesto pokušaja da sami sve shvatite, moglo bi vam pomoći da se osjećate ugodnije i pružiti vam samopouzdanje uz njihovu podršku da prihvatite vlastitu seksualnu sreću.
Ne morate odgovarati na ničija očekivanja od vašeg seksualnog izbora. Vaš seksualni život je vaš posao i ničiji više i vaša sreća je bitna.
9. Ne dobivate dovoljno od toga.
Pogotovo za žene to tajanstveno „O“ može izgledati kao legenda. Ako se s partnerom borite za orgazam, to ne znači da biste trebali odustati! Seks bi trebao biti podjednako ugodan za oboje, zato pripazite da privučete pažnju koju zaslužujete koliko i oni.
Učinite seks boljim tako što ćete odvojiti malo vremena za istraživanje vlastitog tijela i shvatiti što se vama čini dobro. Što bolje razumijete svoje tijelo, to ćete lakše voditi partnera da vam pruži ono što vam treba.
Pobrinite se da vaš seksualni život ostane svjež i uzbudljiv, ali postoji čitav svijet seksualnih igračaka, scenarija igranja uloga, odjeće, pa čak i knjiga o samopomoći koje mogu začiniti vašu rutinu.
Čak i samo ponekad biti spontan s tim kada ili kuda idete, to bi moglo biti dovoljno da vam ponovi strast.
Ne odustajte od seksa jer to ne čini dovoljno za vas. Šanse su da samo trebate pronaći ono što djeluje.
10. Imate problema u spavaćoj sobi.
Još uvijek postoji stigma oko razgovora o seksu i svim problemima koje biste mogli imati sa njim, a parovi se često pokušavaju boriti sami kroz stvari, umjesto da dobiju pravu pomoć.
Možda odgađate razgovor s nekim jer vam je neugodno, ali posjet obučenog stručnjaka više će nego vrijediti početne neugodnosti da mu se otvorite u vezi s tim.
Ako imate problema, onda je najbolje razgovarati s nekim prije nego kasnije. Što duže problem traje, to ćete više stresa početi povezivati sa seksom i problem će se samo pogoršavati.
Ako ste bili bolesni, otišli biste liječniku, pa zašto ne biste išli kod stručnjaka koji je posebno obučen za pomoć u seksu?
Mnogo je problema češćih nego što mislite, a neki se prirodno javljaju s godinama ili hormonalnim promjenama. Ne dopustite da vam problemi naruše seksualni život bez razgovora s nekim tko vam može pomoći.
Imati uspješan seksualni život ovisi o tome da je toliko stvari u ravnoteži - vaše vrijeme, prostor za glavu, hormoni i još mnogo toga. Nije ni čudo što ne ide uvijek onako kako je planirano.
To što nemate seks, ne znači da se ne volite i da vaš partner drugačije osjeća prema vama. Većinu vremena vanjski faktori sprečavaju vas da se možete opustiti.
Ako želite da se vratite na pravi put, odvojite više vremena da se vi i vaš partner ponovo povežete. Veze zahtijevaju rad ako želite da napreduju.
Počnite ponovo svoju vezu činiti prioritetom, a ostalo će doći na svoje mjesto.
Još uvijek niste sigurni šta učiniti da vratite seks u vašu vezu? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Možda ti se također sviđa:
