Jeste li ikad prolazili oko svog dana kad vam iznenada izleti misao tako izvan lijevog polja i povrijedi vas mozak, ostavljajući vas zbunjenim i nesigurnim u nešto što ste prije mislili željezno?
Ili ste se možda pitali kakav bi bio život bez vas? Ili ste bili hiperkritični prema nečemu što nije imalo apsolutno nikakve veze s vama?
Obično mislimo da su iscrpljujuće misli ove prirode domena umjetnika, nesretnih ili depresivnih, kad je istina da svi imamo ono što se može nazvati „Mravi“ (automatski negativne misli), „Tete“ (automatski nepotrebne misli), i OW (očigledno pogrešne procjene).
Jednostavno udaraju tako brzo i s takvom učestalošću da smo ih prihvatili kao uobičajenu životnu buku, ne shvaćajući koliko su te male, uznemirujuće mentalne zaraze štetne za naš osjećaj sebe.
tv dupli ili ništa
Uzmimo olovku i papir i provjerimo koliko smo na nas utjecali.
1. Nisam dovoljno dobar
Vrhovni vođa svih njih. Ko nije izmjerio gdje žele biti protiv drugih gdje je i smislio ' Nisam dovoljno dobra ”Kao jedini razlog za neusklađena postignuća?
Ovaj pogubni komad otrova služi nam da nam dozvoli da prestanemo pokušavati i tako izbjegnemo bauk neuspjeha. To je sotonin šapat u pustinji, uvijek spreman da ga nose naši mentalni vjetrovi.
Manje poetično, mozak guštera u nama igra se sa našom reakcijom na borbu ili let. Govori nam da bježimo iz vlastite sjene. Ali ako to radimo, ne trčimo li i prema onome za što mislimo da je izvor svjetlosti koji nas zapravo samo zasljepljuje? Kažem da uzmem „Nisam dovoljno dobar“ i pretvorim ga u „Mogu da naučim više.“
2. Niko me ne voli
Ova munjevito brza, tako brza, obično se može otkriti samo po tome kako je kompenziramo, a ne po stvarnom udaru. Možda malo pretjeramo u pokušaju da budemo od pomoći, ili čak obrnuto i postanemo nekooperativni. Pripazite na ovaj. Voli se prikrasti kad se međuljudski ego osjeća podmuklim.
3. Ovo je besmisleno
Kao u životu. Kao u univerzum . Kao i u svemu. Ali evo u čemu je stvar, sunce, ŽIVIŠ SADA. To te nekako čini bogom svih tvojih stvari. Iskoristite tu snagu za dobro.
4. Nikad neću ići
Vjenčati se. Budite dovoljno bogati da kupite ostrvo. Datum Rosario Dawson. Napišite bestseler. Imajte tijelo Davida Beckhama. Napravite pristojnu pitu od beze s limunom. Nikada neće postići jedan od promjenjivih masa ciljeva, velikih ili malih.
Ali zapravo nikada nema razlog iza ovoga, ima li? Samo maglovit pečat i durenje. Imajte malo strpljenja sa sobom, luvs. Znaš šta? Možda, možda i ne biste, ali šanse jasno prelaze na Ne ako vam primarni navijački tim (vi) kaže da odustanete i odete na pivo.
5. Uvijek
Srodni blizanac Ja nikad. Apsolut je najgore sjeme koje možemo posaditi u svojim glavama, a služi nam samo da nas uvuče dublje u ono živo kretanje i trenutak u koji nas je bacio trenutak. „Uvijek zajebem stvari“, obično je na vrhu liste Uvijek. Vjerovatno ste manje zabrljani od trenutnih predsjednika većine zemalja. To se računa.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
Will Will Smith ima sina
- 6 Afirmacija koje treba ponoviti kada previše razmišljate
- Visokofunkcionalna anksioznost je više nego što mislite da jeste
- 7 stvari koje emocionalno stabilni ljudi rade drugačije
- 10 osobina dubokog mislioca
6. Ja sam užasna osoba
Stvarno? Da li si? Tijela u vašem podrumu, hrana uskraćena gladnom djetetu? Vjerojatno ste toliko udaljeni od strašnog da bismo FedExu trebali dati dodatno vrijeme da vam pošalje ovu poruku.
Doduše, niste savršeni, lenjo, jedete zadnji kolačić, odavno ste prestali mariti za pop kulturu ... ali teško da ste užasni. Pa zašto to mislite? Ah, jer ti misliš da jesi biti osuđen za neki mali neuspjeh u uzdizanju druge osobe (ili cijele ljudske rase).
Pogodi šta? Morate reći ne, ne možete se složiti, čak možete i razočarati: vi ste čovjek i svi koji vas drže prema višim standardima od vas, koriste vas.
7. Željeti drugih
Ljudi nas nerviraju. Mnogo. Često. A dio mozga guštera je i držanje ovog malog malog Zeusa pod našim lubanjama koji baca munje. Zeus je, međutim, više pogodan za zavođenje ljudi kao guske, što je sasvim druga vrsta problema (dobro obavljeno ako naklonite grčkoj mitologiji).
Svi smo se nadali da vozač koji nas je odsjekao odmah pogrešno skrene s litice za koju smo svi zamišljali da je nadzornik ili dvoje neobjašnjivo zdrobljen kartotekama. Ja sam lično maštao kako trčim kroz moj kvart sa fazerom koji dematerijalizira glasne susjede hoće.
Te misli dolaze, te misli odlaze, obično nezapamćene nekoliko minuta nakon što je prekršaj prošao. Ne brinite zbog njih ... osim ako ne počnete kockati i slutiti. Ništa dobro ne dolazi od kockanja i pogrbljenja.
8. Mrzim
Riječ mržnje koja nadjačava razum do te mjere da činimo opasne, štetne stvari drugima kako bismo prikrili svoje strahove. Ispitani, većina nas će otkriti da uopće ne mrzimo, nerviramo se, otprilike poput Zevsa, ali više voljno ili nevoljno. Zar to jednostavno ne mrziš?
kriviti druge za svoje greške u psihologiji
9. Ja sam neuspjeh
Na šta konkretno? Vidite, ovaj se voli začahuriti u debelu kuglu općenitosti kako ga ne bi istinski pregledali. Neuspjeh u čemu? Kako vi lično definirate neuspjeh? Ovo je izuzetno važna definicija za koju treba uzeti u obzir da će iz nje vjerovatno proizići čitav vaš pogled na život.
Takođe, jeste li zaista željeli sve za čim ste posegnuli i propustili? 'Zauvijek uvjetovan da vjeruje da ne možemo živjeti ovdje i biti zadovoljni s manje', otpjevao je Sting u pjesmi 'If You Love Somebody Them Free The.' Razmislite o tome. Oslobodi se.
10. Život je sranje
Inače poznat kao Sigurnosni pokrivač jada. Ova misao se pojavljuje posvuda. Ne samo vaš život, već i sam život. Da li je život sranje? Ima. Ali isto tako i sisa. Dosta. Vjerovatno će nam puno češće nego što nam je iko od nas dopustio priliku da primijetimo.
Ali to je misao koju svako od nas s vremena na vrijeme zabavi. Ona se zatvara, spušta naš nivo serotonina , i zatvara se, što nas ostavlja otvorenima za invaziju svih ostalih destruktivnih misli.
Stvar je u tome da, da je život zaista isisan, niko od nas ne bi bio tragač za mudrošću, uzbuđivačima, putnicima, zbunjenim prolaznicima ili nosiocima lampiona za druge na putu. Život je amalgam munjevitih impulsa koji se svakodnevno sudaraju sa komadićima stvarnosti. Mi stvaramo život svojim mislima i one ponekad mogu biti zaista zle, zaista štetne. Veliki je svijet zviždanja misaonih autocesta, pa pripazimo vani.
Ovi se primjeri razlikuju od klinički dijagnosticiranih, zasnovanih na anksioznosti nametljive misli , što može imati veći i neposredniji negativan utjecaj na čovjekov svakodnevni život. To su misli koje svi s vremena na vrijeme pomislimo, najčešće se ne trudeći se ispitati ih, ali neispitani život je vrsta žive propasti, one pune automatski negativnih misli.
Niko ne želi MRAVE. Otkrićete, međutim, da se pokazivanje ovih misli kao ono što jesu (mravi, tete i duge) pokazuje izuzetno korisnim. Malo istrebljenja s vremena na vrijeme daje iznenađujuće trajne rezultate.
