Potraga za unutarnjim mirom u ovom kaotičnom svijetu je plemenita.
Pronalazeći mir u sebi, olakšavamo snalaženje u tuđim previranjima, bilo da je riječ o društvu ili rješavanju neizvjesne budućnosti.
znaci da nije preko svoje bivše žene
Puno je lakše nositi se s tim vanjskim stresorima kada imate mir u sebi.
Postajete više u skladu s onim što jeste, bolje razumijete što je ispravno i pogrešno za vas i možete puno lakše ići sa tokom postojanja.
Ljudi su tražili, raspravljali i pokušavali stvoriti duševni mir sve dok postoje. Napokon, filozofija - koja u svojoj srži ima unutarnji mir - stara je hiljadama godina. I to je upravo ono o čemu smo napisali zapis!
Potraga za unutarnjim mirom duga je i etažirana, ali u ovom modernom dobu, zaista se svodi na nekoliko ključnih tačaka.
Neka vam pomognu na vašem putu ka slobodi od unutarnjih previranja.
1. Utvrdite ono što vas uznemirava.
To se čini očitom, beskorisnom poantom, zar ne?
Ključni element su detalji izjave.
Šta je to što vam remeti duševni mir? I zašto vas to uznemirava?
Morate identificirati i navesti u čemu je problem prije nego što ga možete riješiti.
Kao primjer, recimo da imate problema sa porodicom koji vam uzrokuju redoviti stres, tugu i bol.
Zašto? Zašto vam te interakcije uzrokuju stres, tugu i bol?
Da li su vaša porodica otrovne osobe?
Je li vaša porodica doživjela užasan gubitak zbog kojeg se ponašaju drugačije nego što su to činili?
Postoji li neriješena trauma ili bol s kojima se ne rješava?
Šta vas uznemirava? Zabrinuti? Tužan? Šta vam remeti mir?
Dnevnik je fantastičan način da se te emocije izbace i stave u razumljiv format.
2. Popravite ono što je popravljivo.
Neke stvari možemo kontrolirati, a neke ne možemo.
Često nemamo kontrolu nad onim što doživljavamo u životu. Ponekad su te stvari grube i traumatične. Drugi puta su mali i benigni.
Što se tiče rada na onim problemima koji remete vaš duševni mir, morate znati razdvojiti ono što možete kontrolirati od onoga što ne možete.
kako pravilno i jasno govoriti
Ne možete kontrolirati životna iskustva koja će vas posjetiti. Ne možete kontrolirati postupke i osjećaje drugih ljudi.
Možete pokušati, ali to obično završava nezadovoljstvom i frustracijom svih koji su uključeni. Niko ne želi da bude pod kontrolom.
Umjesto toga, morate se usredotočiti na razvijanje vaše sposobnosti da kontrolirate emocije koje okružuju stvar koja vam uzrokuje nevolju.
Pritom smanjujete njihov utjecaj, što manje narušava vaš unutarnji mir.
Proces je složeniji kada imate mentalnu bolest koja može promijeniti ili pojačati ono što osjećate i kako tumačite svijet. U tom scenariju možda će vam trebati dodatna pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste ograničili te krajnosti.
3. Djelujte ispravno i pravedno onoliko često koliko možete.
Primamljivo je ići najlakšim cestama kada pokušavate kretati se životom.
Ali ti laki putevi možda nisu pravi putevi kojima treba ići. Oni mogu krenuti putem neiskrenosti ili laganog izlaska kako bi izbjegli sadašnji bol i patnju.
Nažalost, to može uzrokovati buduću bol i patnju kao morate pomesti komade onoga što se slomilo odabirom da krenete pogrešnim putem.
Obmana je zamršeni nered koji je gotovo nemoguće držati ravno. Osoba na kraju posklizne, kaže pogrešnu stvar, otkrije neistinu, a onda to podriva vlastiti kredibilitet.
Potreba da se ide u korak sa pogrešnim radnjama i da se nastavi zaobilaziti iscrpljuje je mentalno i emocionalno.
Možete se izložiti nekim trenutnim prepirkama pokušavajući djelovati na ispravan i pravedan način, ali dugoročna isplata je toliko bolja.
Ne trebate brinuti o budućim posljedicama svojih postupaka ako nastojite stvari raditi na pravi način.
Postoji izuzetak. Učinite ono što trebate ako smatrate da je vaša sigurnost ugrožena.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 50 citata o unutarnjem miru koji će vam pomoći da pronađete svoje
- Kako biti svoj: 5 savjeta za to da ste stvarni, autentični i ne lažni
- Kako vam je ugodno u vlastitoj koži: 17 Bez glupih savjeta!
- Šta je samorefleksija i zašto je to toliko važno?
- 8 malih navika smiješno opuštenih ljudi
4. Konzumirajte vijesti i glavne medije u ograničenim količinama.
Želite li biti informirani građanin svijeta?
Mnogi ljudi to rade.
Problem je u tome što smo bombardirani - 24 sata dnevno, sedam dana u sedmici - svim groznim, užasnim, zastrašujućim stvarima koje se događaju u svijetu.
Ovaj neprekidni ciklus vijesti u svijetu koji nikad ne spava nije dobar za vaš duševni mir i mentalno zdravlje.
Nije da postoji puno vijesti o pozitivnim i dobrim stvarima koje ljudi rade u svijetu.
Ne, to je stalni protok informacija o užasnom i užasnom.
kako ispasti iz požude
I uglavnom je nepotrebno.
To je izvan opsega onoga što možemo kontrolirati.
Svakako, možete se osjećati loše za ljude koji pate na drugom mjestu. Ali šta to zapravo radi? Uglavnom vam samo oduzme mir.
Možete suosjećati s tom patnjom, ali ne možete se zaustaviti na njoj. Nije dobra ideja ni previše se zadržavati na svojoj boli i patnji.
Prekomjerno zadržavanje na svojoj boli i patnji naziva se preživanjem. A preživljavanje u negativnom drži vaš um u negativnom mentalnom prostoru, što doprinosi narušavanju vašeg unutarnjeg mira.
Moraš biti malo sebičan sa svojom mentalnom i emocionalnom energijom, tako da ne izgorite od ružnoće svijeta.
5. Smanjite svoje vrijeme na društvenim mrežama ili potpuno prestani .
Društveni mediji stvaraju konkurenciju u kojoj niko ne osvaja značajne nagrade.
Neprestano uspoređujemo svoj svakodnevni život s glavnim kolutima naših prijatelja i porodice, čak i ako to aktivno ne pokušavamo.
Ljudi poziraju i smješkaju se u kameru, bez obzira na to koliko stvari mogu biti nesretne ili ružne u njihovom ličnom životu.
Te lijepe slike s plaže i planinarenja izgledaju sjajno, ali to je samo jedan odmor u istoj vrsti teškog života koji možda vodite.
Nadalje, društveni mediji uzrokuju da gubimo toliko smislenog vremena kada bismo mogli raditi na rastu i poboljšanju.
Mnoge od ovih web lokacija dizajnirane su oko „ludičnih petlji“. To je petlja akcije koja pruža taman toliko nagrade da vas zadrži i želite učiniti nešto za oskudnu nagradu koju nudi.
Igraći automati su najbolji primjer. Osoba sjedne, stavi novac i povuče polugu. Većinu vremena se ništa ne događa. Ali kad se nešto dogodi? Oh dečko! Sva svjetla i sirene i nagrada koja dolazi od pobjede! A sada želite ponovo pobijediti, pa uložite više novca i nastavite dalje.
Ludic petlje su razlog zašto se možete beskrajno kretati po društvenim mrežama. Jednostavno je, prikladno i pruža taman toliko nagrada da vas održi.
A ako ćete koristiti društvene medije, ograničite svoju upotrebu da se ne biste bezumno pomicali.
6. Oprostite sebi što ste ljudi.
Najmoćnija stvar koju možete učiniti da biste sebi pomogli je oprostiti sebi što ste čovjek.
Ljudska bića su neuredna, emocionalna, ponekad nelogična bića.
Mnogi ljudi teže učiniti ispravnu stvar, ali u tom procesu ne uspijevaju ili donose loše odluke. Ovakve odluke mogu držati čovjeka budnim noću, a krivnja ga izjeda.
'Da se barem više trudim!'
'Kad bih samo znao ovo ili ono!'
umorna od toga da se uzima zdravo za gotovo
'Da sam barem učinio ovo ili ono!'
Sve dalje i dalje ide.
Činjenica je da možda niste mogli više pokušati. Možda niste mogli znati ovo ili ono. Možda niste mogli učiniti ovo ili ono.
Možda si se trudio koliko si mogao i stvari su i dalje išle loše, jer se i to sigurno događa.
Ili možda niste. Možda ste zabušavali kad niste trebali, a stvari zbog toga nisu išle po planu.
Sve što možete učiniti je najbolje što možete. A ako ne možete učiniti najbolje što možete, zapitajte se zašto i oprostite sebi što ste ljudi.
Ne možete biti stalno na mjestu i u vrhunskoj formi. To je nemoguće. Niko to ne može.
Ponovno protumačite zastoje koje doživljavate u životu kao iskustva učenja koja rastu iz negativnih ciljeva.
Opraštanje vaših mana i grešaka veliki je korak ka razvoju mira u vama samima.
