Ljudi na stresne i traumatične situacije reagiraju na različite načine, a uočena je i razlika između odbrambenih mehanizama koje koriste muškarci i žene. To su generalizacije, naravno da ponašanje može biti u cijelom spektru i sigurno nije ograničeno na spol, ali postoje neki mehanizmi koje ženke vrste češće koriste.
Poricanje
Reakcija poricanja rezultira puno 'ne, ovo se ne događa'. Ako je situacija previše neugodna ili bolna da bi se suočila s njom, osoba se jednostavno može pretvarati da nije, to se uopće ne događa. Odvratit će pozornost drugim stvarima, zadržati osmijeh na licu, insistirajući da je sve samo LIJEPO hvala. Ne, ne, ne, ovdje se nema što vidjeti, idite dalje.
U slučajevima traume iz djetinjstva, poricanje može pomoći žrtvi da se snađe zaključavanjem stvari negdje duboko, kao da se nikada nisu dogodile. S druge strane, u situacijama kada se žena može suočiti sa terminalnom bolešću, poricanje može trajati toliko dugo prije nego što bolest napreduje i bude prisiljena suočiti se sa stvarnošću ... a takva vrsta stvarnosti nakon teškog poricanja može biti ozbiljno pogubna.
Formiranje reakcije
Ovo je osobina koja se razvija kod onih koji su u mladosti doživjeli zlostavljanje, umjesto da izraze stvari poput bijesa ili frustracije prema drugoj osobi, postat će vrlo dragi i ljubazni u pokušaju izbjegavanja sukoba. Kao da će pokazati polarno suprotno ponašanje od onoga što želi raditi. Budući da je tako programirana da uguši vlastite takozvane 'negativne' emocije, prekomjerno će nadoknaditi potpunim okretanjem od 180 stepeni.
Vrlo je često u neuspjelim vezama, u kojima će se žena koja izbjegava sukobe potruditi učiniti da se njen partner osjeća brižno i voljeno umjesto da izrazi vlastiti bijes ili frustraciju. Ne želi partnera naljutiti ili uznemiriti jer se boji njihove reakcije, pa je, ne mogavši izraziti vlastitu povrijeđenost i frustraciju, kanalizira u 'pozitivan' emocionalni izraz.
na kom kanalu je nxt
Represija
U osnovi, ovo uključuje pretvaranje da se situacija nije dogodila, podsvjesno protjerivanje uspomena i emocija u neki donji dio psihe. To je jedan od štetnijih mehanizama, jer poput zaražene rane koja se ne liječi, negativnost će gnojiti i cvjetati sve dok ne eksplodira na više različitih načina ... ali osoba koja potiskuje emocije rijetko to čini namjerno pokušaj zaštite oboljelog. To se često događa kao posljedica traume, poput seksualnog napada ili svjedočenja fizičkom nasilju nad drugima.
Potisnute emocije mogu se manifestirati u napadima tjeskobe ili panike, depresiji, noćnim strahovima ili ispadima u potpuno nepovezanim situacijama. Najgore od svega, ako se problemi potisnu i ako se ne riješe brzo, oni mogu prerasti i prerasti u nešto mnogo gore, s tim da se detalji zamute ili se kasnije pogrešno protumače ili se ugrade u mnogo ozbiljnije stanje.
Intelektualizacija
To se često događa kada se žena mora suočiti sa teškom situacijom na koju zaista nije emocionalno spremna i što je uobičajeno kod onih koji imaju napredno obrazovanje ili su na jakim putovima u karijeri. Umjesto da prepozna i suoči se s osjećajima koji proizlaze iz spomenute situacije, osoba će se emocionalno povući i pristupiti stvarima s bezličnog, kliničkog stanovišta.
Na primjer, ako je ženi dijagnosticirana ozbiljna bolest, umjesto da sebi dopusti da osjeća i izražava tjeskobu i tugu povezanu s njom, mogla bi emocionalno otupjeti i o tome razgovarati na vrlo kontroliran, racionalan način. Usredotočit će se na činjenice i distancirati se od bilo kakve lične reakcije. Može se udubiti u studije slučaja, navesti stope preživljavanja i ostati stoična i klinička ... sve dok se ne slomi.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 5 trikova za uočavanje i bavljenje pasivno-agresivnim ponašanjem
- Psihologija projekcije: 8 osjećaja prenosimo na druge
- Kako se osloboditi bijesa: 7 faza od bijesa do oslobađanja
- 6 autodestruktivnih načina na koje nikada ne biste trebali odgovarati na kritiku
- Kako kontrolirati svoje osjećaje u situacijama koje zahtijevaju hladnu glavu
Projekcija
To se može dogoditi kada osoba osjeća određene emocije koje se osjeća neugodno, pa umjesto toga optužuje druge da ih imaju. Od najranijeg djetinjstva djevojčice preplavljuje ideja da uvijek moraju biti dobre, pa se emocije poput bijesa, frustracije i slično smatraju negativnim i ne treba im se udovoljavati. Kao takve, žene često usmjeravaju svoje emocije u različite uputstva kako bi ih pustili.
Žena bi se mogla obrukati na svog prijatelja plitko i osuđujući , dok je zapravo ona ta koja pokazuje baš te osobine, ali ne želi ih priznati. Pozivanje druge osobe droljastom, gadnom, ružnom ili zlobnom također je prilično često i dovoljno govori o problemima samopoštovanja optužitelja.
Često osuđujemo druge zbog osobina koje sami sebi ne volimo. Napokon, puno je lakše spustiti drugu osobu za ono što mi doživljavamo kao njenu negativnu tendenciju, a ne priznati vlastite probleme.
Možete reći da li netko projicira na vas ako vas obavijesti o onome što mislite ili osjećate umjesto da vas pita. Inzistiranje na tome da ih drugi ljudi ne vole također je vrlo često, jer zapravo je obično slučaj da podnosilac pritužbe bude taj koji ne voli drugog.
Istisnina
Žena se može bojati izraziti bijes i frustraciju na supružnika, pa će se obrušiti na svoju djecu ili ih udariti, pogotovo ako je partner dominantniji i osjeća se nemoćno. Iznijet će svoje frustracije na nekoga tko je ne zastraši. To je također vrlo često na radnom mjestu ako zaposlenicu ukorijeva nadređeni, često će se okrenuti i ili uvrijediti ili ukoriti nekoga ko joj je podređen. To je njen način da povrati osjećaj lične moći kad osjeća da joj je oduzet.
Naravno, ovo na kraju izaziva mreškanje prema van, kao kad se kamenčić baci u ribnjak. Te podređene žene također mogu pokazivati raseljene emocionalne tendencije, pa bi ih, nakon što ih šef razbjesni, mogle okrenuti i vikati na druge, ili udarati svoje ljubimce ili vrištati na slučajne ljude kojima predugo treba u radnji, poput široki udarni talasi koji uzrokuju trajne negativne efekte koji potječu iz udaljenog izvora.
Poništavanje
Također poznato kao vraćanje unazad, poništavanje se generalno očituje u raširenoj pozitivnoj nadoknadi za nepravde. Žena bi mogla uvrijediti svoju sestru da je debela, shvatiti štetu koju je napravila, a zatim provesti nekoliko sati šikljajući o tome kako je lijepa kosa njene sestre, i kako lijepo izgledaju njeni nokti itd. Kao što mehanizam podrazumijeva, to je u osnovi grozničavi pokušaj 'poništavanja' štete preplavivši ozlijeđenu osobu pozitivnim.
To rijetko djeluje, jer „riječ koju izgovore ne mogu uhvatiti najbrži konji“. Šteta je načinjena, a bacanje hrpe meda na ranu neće je zapečatiti.
Postoje zdravi načini rješavanja emocionalnih situacija, ali ti mehanizmi ne spadaju u tu kategoriju. Srećom, prvi korak prema prevladavanju ovih vrsta ponašanja je prepoznavanje takvih kakvi jesu. Teško je to budi iskren i budite objektivni prema sebi i budite iskreni prema strategijama koje koristite, ali time se mogu poduzeti koraci da se u budućnosti slijede zdraviji mehanizmi suočavanja.
Ako imate poteškoća u prelasku iz mehanizama na koje ste godinama ovisili, nemojte smatrati da se morate napajati samo pomoću njih. Savjetnici, terapeuti i psihijatri postoje s razlogom da pomognu ljudima da riješe poteškoće i postanu zdraviji, jači pojedinci. Potraga za stručnom pomoći nije znak slabosti, već je važan korak ka tome da postanete zdravija, samopouzdanija, cjelovita osoba.
Prepoznajete li u svom ponašanju bilo koji od gore navedenih odbrambenih mehanizama? Postoje li još neki koje smo propustili sa liste? Ostavite komentar ispod sa svojim mislima.
