Kad se nađete pred emotivnim zidom, možda ćete se zapitati čime ste zaslužili.
Napokon, zadržavanje naklonosti prilično je okrutna stvar za vašeg partnera.
Cilj je naša urođena potreba za toplinom i povezanošću onih koje volimo i do kojih nam je stalo.
Mnogo ljudi do neke mjere koriste emocionalno uskraćivanje, ali ima onih koji mu se pribjegavaju redovito.
Zašto to rade? Zbog čega misle da je to pravi pristup?
šta učiniti kad si ružan
Pogledajmo neke moguće razloge.
1. Jednostavno ne znaju kako se nositi sa sukobom na zdrav način.
Vaš partner može uskratiti naklonost kao sredstvo za rješavanje sukoba ili nesuglasica koje ste imali.
Vraćaju se na to jer ne znaju šta drugo da rade.
Nikada nisu naučili druge, zdravije metode rješavanja neizbježnih sukoba koji se događaju kad se dvoje ljudi okupe da bi stvorili vezu.
I tako kreću na lakši način: daju vam hladno rame.
Za povlačenje njihovih emocija zapravo nije potreban veliki napor jer sav naglasak stavlja na vas da se popravite.
Moraju se držati oružja dok ne napravite prve poteze pomirenja.
2. Odbijaju da preuzmu odgovornost za svoje postupke ili nedostatke.
Potrebna je hrabrost da sebi priznate da ste učinili nešto loše ili da imate nedostataka.
Potrebno je mnogo puta više hrabrosti da to priznate nekom drugom.
Vaš partner možda jednostavno neće imati poniznosti koja je potrebna da bi posedovao svoje greške ili nedostatke.
Mogli bi poželjeti da se čine savršenima ili „ispravnima“ u svakoj situaciji i da zadrže ovaj izgled, neće se zabaviti idejom da su pogriješili.
Razumljivo je, dakle, da ste vi krivi, a oni neće biti simpatični prema vama dok to ne priznate i ne ispričate se.
3. Ovo ponašanje naučili su od roditelja.
Nisu svi dovoljno sretni da odrastaju s roditeljima koji imaju zdrave mehanizme za suočavanje s neizbježnim izazovima koje djeca postavljaju.
Neki roditelji nažalost pribjegavaju stvarima kao što su emocionalno uskraćivanje kako bi disciplinirali svoju djecu ili ih nagovarali na glumu na određeni način.
Ta djeca tada mogu odrasti misleći da se tako postupa s ljudima.
Oni mogu postati ljudi koji uskraćuju naklonost svojih partnera jer se tako postupalo s njima kao s djetetom.
4. To im je uspjelo u prošlosti.
Bez obzira odakle je došao ovaj pristup sukobu, ako su vidjeli da je funkcionirao u prošlosti, vjerovatnije je da će ga kasnije ponovo usvojiti.
To je slučaj: ako nije pukao, nemojte ga popravljati.
Naravno, efikasnost emocionalnog zadržavanja mogu vidjeti samo u uskom kontekstu neposredne situacije. Zanemaruju da shvate širi učinak koji to ima na njihove veze.
I tako mogu koristiti ovu taktiku u odnosima za vezom, ne znajući da to tjera druge ljude.
5. Oni osjećaju potrebu da sve kontroliraju.
Zadržavanje naklonosti je oblik kontrole.
Kaže drugoj osobi: 'Odlučio sam da ste mi učinili nepravdu i neću pokazivati ljubav prema vama dok mi se ne izvinite ili mi se ne iskupite.'
Ovo stavlja čitav naglasak na vas da poduzmete odgovarajuću akciju koja je njihov način da vas kontroliraju.
Ako vaš partner voli kontrolirati sve u svom životu što je više moguće, nije iznenađujuće što je usvojio pristup hladnog ramena.
6. Žele da vas kazne.
Iako se emocionalno zadržavanje često koristi kao način da osoba dobije ono što želi, ono se može koristiti i kao oružje.
Ako se vaš partner osjeća napadnutim ili uvrijeđenim zbog nečega što ste rekli ili učinili, može prekinuti svaku naklonost prema vama kako bi vas naterao da patite.
Prema njihovom umu, ovo bi vas trebalo natjerati da žalite za svojim postupcima i ponašate se drugačije u budućnosti.
Oni to mogu smatrati sličnim lancu prigušnice ili ogrlici od električnog udara za ispravljanje neželjenog ponašanja kod psa.
7. Imaju poremećaj ličnosti.
Prošlost neke osobe - posebno njezino djetinjstvo - može dovesti do razvoja različitih poremećaja ličnosti.
Neki od njih čine upotrebu emocionalnog zadržavanja daleko vjerovatnijim.
Narcisi i oni s graničnim poremećajem ličnosti, na primjer, imaju niži nivo empatije, pa su sposobniji za ponašanje koje drugima izaziva povredu ili nevolju.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako postupati s tvrdoglavim partnerom: 12 nema sranja!
- 4 vrste maniralnih emocionalnih ucjena koje se koriste protiv vas
- 14 jasnih znakova koje neko koristi: kako to sigurno reći
- Kako se nositi s putovanjima s krivnjom i zaustaviti nekoga da vas krivnja spotakne
- 17 pitanja koja će vam pomoći da odlučite hoćete li ostati u vezi
- 10 razloga zbog kojih vas supružnik za sve krivi (+ šta učiniti)
Da li je zadržavanje ljubavi oblik emocionalnog zlostavljanja?
Sada kada smo istražili neke od razloga zbog kojih osoba može dosljedno zadržavati pokazivanje ljubavi i naklonosti svog partnera, moramo pitati: je li ovo zlostavljanje?
Kao što smo naveli na početku članka, mnogi ljudi rade takve stvari. Ali sigurno postoji niz ozbiljnosti.
Nekim ljudima treba duže da se smire nakon svađe i obrade ono što se dogodilo. U tom periodu možda neće željeti biti fizički ili emocionalno bliski sa svojim partnerom.
To ne mora nužno predstavljati emocionalno zlostavljanje.
Da biste prosudili kada se to pretvori u zlostavljanje, morate pitati sljedeće:
- Ko je prva osoba koja nudi grančicu masline? Ako ste to uvijek vi, a nikada oni, vjerojatno će biti nasilno.
- Da li se izvinjavaju? Čak i ako ste općenito ti koji prvo izvinite, ako vam uzvrate i čine se iskreno kaju, manje je vjerojatno da će to biti zlostavljanje.
- Da li postavljaju određene vremenske periode? Ako vam kažu da, na primjer, nemaju spolne odnose s vama tjedan dana, pokušavaju vas kazniti, a to je zlostavljanje.
- Da li se tako uvijek nose sa sukobom? Ako je tako, vrlo je vjerojatno da će biti nasilna.
kad te neko spusti pred druge
- Radite li stvari koje vam nisu ugodne kako biste ih umirili? Ako morate reći ili učiniti nešto što radije ne želite, to je oblik kontrole i nasilan je.
Iako nije uvijek crno ili bijelo prisutno emocionalno zlostavljanje, u svojim ćete crijevima vjerojatno znati je li ponašanje koje doživljavate nasilno.
Šta učiniti kada vaš partner uskrati ljubav.
Teško je znati odgovoriti partneru koji redovito namjerno koči naklonost, ljubav, pa čak i fizičku bliskost.
Uostalom, ne želite potaknuti ovo ponašanje povlačenjem i gužvanjem tražeći njihov oprost.
Ali, istovremeno, vjerojatno ne želite sudjelovati ni u vlastitom obliku emocionalnog zadržavanja.
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti umjesto toga.
1. Odaberite način razmišljanja i osjećaja o njihovom ponašanju.
Više mislite na svoje misli i osjećaje nego što sebi dajete na čast.
Kad se vaš partner zatvorio od vas zbog nečega što ste naizgled rekli ili učinili, i dalje možete odlučiti održavati pozitivan način razmišljanja.
To zahtijeva vježbu, ali možete se podsjetiti na to vi ste svoj primarni izvor sreće i zadovoljstva. Ono što vaš partner radi je njihov izbor, a vaš je izbor da ne dopustite da to utječe na vas.
Važan dio toga je prepoznavanje da niste krivi za njihov izbor i njihovo ponašanje. Čak i ako ste bili dio neslaganja, način na koji je vaš partner reagirao nije na vama.
Sigurno ne zaslužujete da se prema vama ponašate na takav način - podsjećajte se često na to.
2. Nastavite biti ljubazni i prijatni prema partneru.
Jedan od načina da kući vratite svoje pozitivne misli i osjećaje je da se prema partneru ponašate s istom pažnjom i poštovanjem kao i uvijek.
Svakako, isprva vam neće uzvratiti ili čak priznati vaše postupke kao ljubazne.
Ali ako im pokažete da na vas neće utjecati njihova taktika zadržavanja, na kraju bi trebali početi komunicirati s vama.
U početku bi moglo ostati mrazno, ali kako vrijeme prolazi, stvari će se vratiti u normalu.
Vjerojatno nikad neće pokrenuti incident, a možda bi bilo bolje da ga i vi pustite - morate odlučiti koliko vam je ugodno s ovim oblikom rješavanja (ili nerezolucijom kakva zapravo jest).
3. Preuzmite odgovornost za ulogu koju ste odigrali u bilo kojem argumentu.
Iako je zadržavanje naklonosti nezdrav način rješavanja sukoba, slučajno je to put vašeg partnera.
Ali ovo vas ne oslobađa odgovornosti. Samo zato što se ponašaju na ovaj otrovni način, ne znači da nemate zbog čega da vam bude žao.
Ako ste rekli ili učinili nešto da doprinesete njihovoj uvredi i povredi - čak i ako je to bilo u žaru trenutka - budite spremni pojačati se, priznati ovo i izviniti se zbog toga.
Možda ih to neće odmah smiriti, ali će ubrzati proces.
Samo budite sigurni da se ne izvinjavate jednostavno kako biste povratili njihovu naklonost i pažnju. Ako niste učinili ništa loše, bolje je da se pridržavate pristupa iz prethodne točke.
4. Potražite terapiju - kako zajedničku tako i individualnu.
Ovlašteni stručnjaci za mentalno zdravlje i savjetnici za veze imaju više alata kojima se mogu baviti problemima poput uskraćivanja ljubavi, nego što ih može pružiti bilo koji web članak.
Iako su ovdje savjeti namijenjeni svima, neki će ljudi i parovi shvatiti da trebaju potražiti odgovarajuću pomoć kako bi prevladali svoje probleme.
Terapeut za parove pomoći će vam da svoje pritužbe iznesete u sigurnije i produktivnije okruženje. Isto vrijedi i za vašeg partnera.
Oni će možda moći pružiti okvir za zdravije rješavanje sukoba i bolju komunikaciju.
I vi i vaš partner možda želite potražiti zasebnu terapiju od ljekara mentalnog zdravlja.
Možda će moći pomoći vašem partneru da pronađe osnovni uzrok njihovog ponašanja i ponuditi načine da ga polako promijeni.
A možda će vam moći ponuditi podršku i smjernice za probleme koje ponašanje vašeg partnera može izazvati s vašim vlastitim emocionalnim blagostanjem.
5. Pogledajte širi odnos.
Kao što smo razgovarali u ranijem dijelu ovog članka, postoji nekoliko razloga zbog kojih vaš partner može zadržati naklonost od vas.
No, ovisno o ozbiljnosti njihovog ponašanja, možda ćete i dalje uživati u velikom dijelu onoga što oni donose za stol odnosa.
Možda, da, koriste naklonost kao sredstvo kontrole kako bi postigli svoj vlastiti put, ali zapravo vole i brinu kad žele.
Svakako, to možda nije holivudska vizija ljubavi ili romantike, ali možda i ne piše kraj stvari.
Ljudi su neuredna stvorenja, a s nekima od njih može biti prilično teško nositi se.
Na vama je da prosudite da li su dobri bodovi veći od loših ili obrnuto.
6. Ako je ovaj oblik zlostavljanja stalan i težak, ostavite ih.
Kada sagledate odnos u cjelini, možda ćete naći vrlo malo toga na čemu ćete biti zahvalni.
Nisu svi u mogućnosti da budu u zdravoj, stabilnoj vezi, a vaš partner može biti jedna takva osoba.
kako si se zaljubio
Ako se njihovo ponašanje ne poboljšava ili se pogoršava - a ima trajni negativni utjecaj na vaše samopoštovanje i samopoštovanje, trebali biste ozbiljno razmisliti o prekidu veze.
Ne dugujete im ništa drugo osim jasnog i prijateljskog razdvajanja.
Vaše emocionalno zdravlje i dobrobit važniji su od bilo koje veze koju imate.
Nikada ne biste trebali osjećati pritisak da promijenite ono što ste samo da biste udovoljili nekome drugome.
Ako ste svojoj vezi dali najbolji udarac i pružili ste im dovoljno prilika da se promijene, ovo konačno rješenje jedina vam je preostala opcija.
Još uvijek niste sigurni šta učiniti u vezi sa zadržavanjem naklonosti vašeg partnera? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
