Okružiti se ljudima koji podržavaju jedan je od najvažnijih aspekata zdravlja i sreće. Međutim, neizbježno ćete biti suočeni s raznim ljudima koji omalovažavaju vaše životne izbore i spuštaju vas.
Možda ste savršeno zadovoljni svojim životom, ali uvijek će se naći netko tko će vam reći da radite više, budete bolji i gurnete se dalje.
Ovi plitki tipovi malo znaju o unutrašnji mir i spokoj koji dolazi biti zahvalan na ono što već imate. Umjesto toga, preziru one koji za njih smatraju da se „naseljavaju“ u životu.
Evo 5 korisnih savjeta koji će vam pomoći da se ohladite i riješite njihove negativnosti ...
1. Pronađite izlaz
Prvo, prvo morate naučiti kako se nositi s negativnošću i stresom, jer ćete to morati doživjeti u raznim fazama svog života.
Imati kreativni izlaz za vaše napetosti može vam biti od velike pomoći - časopis , vježbajte ili se bavite keramikom ... sve što vam odgovara!
Koliko god bili zadovoljni svojim odabirima, naći će se netko tko se skriva u sjeni, spreman da vas spusti. To može biti tako frustrirajuće i često pustimo da se ti osjećaji predugo vriju.
Pronalaženje načina da izbacite te negativne osjećaje, umjesto da ih pustite da na kraju puknu, toliko je važno za vašu dobrobit.
Steknite naviku da radite stvari zbog kojih se osjećate dobro, i psihički i fizički.
Imati ove hobije postavlja vas zaista dobro u životu uopšte, a može biti i stvarno pozitivan mehanizam za suočavanje ako padnete u teška vremena.
Možda nećete moći vikati na određene ljude što su vas spustili, ali sav bijes možete ispustiti na torbu u teretani.
2. Fokus
Može biti iscrpljujuće kada drugi ljudi neprestano preispituju vaše odluke i budu pretjerano kritični, a često može dovesti do pomalo krize identiteta.
To je potpuno normalno, ne paničarite! Koliko god vam ugodno odgovaralo pri odabiru, ponavljano preispitivanje neizbježno će vas natjerati da ih sami ispitate.
Napravite listu stvari koje volite u svom životu, bilo to biti samac i neovisni (ne usamljeni i nevoljeni!), samozaposleni i vlastiti šef (ne lijen!) ili roditelj koji ostaje kod kuće (a ne neko ko se odrekao!).
Plitki ljudi odlučit će vidjeti negativnu stranu određenih aspekata vašeg života, a na vama je da ostanete pozitivni.
Ako imate zgodan popis stvari koje cijenite u svom načinu života, mnogo ćete lakše podnijeti tuđe kritike.
gdje ići kad ti je dosadno
Ne trebate nikome opravdavati svoj izbor, ali vrsta ljudi koji vas omalovažavaju također će vas ostaviti na miru kad shvate da vode izgubljenu bitku.
Što se činite sigurnijima u to što radite, to je manja vjerojatnost da će nastaviti kritizirati.
3. Pusti
Sjetite se koliko ste ugodni i zadovoljni (ili koliko se trudite da poboljšate svoj život ako niste 100% zadovoljni) i otpustite negativna mišljenja drugih ljudi.
To ponekad može biti pravi izazov, naravno, ali dio vašeg najboljeg života ne zapada u tuđa mišljenja o vama.
Možda se čini nemogućim, pogotovo ako je osoba koja vas kritizira neko koga viđate stalno. Ako je to vaš šef ili kolega, organizirajte jedan na jedan i postavite neke jasne granice za odgovarajuće ponašanje, a zatim krenite dalje.
Ne trebate biti na primanju tolike negativnosti, a na kraju će vas učiniti jadnima i pod stresom. Potrudite se da se ne uvučete u manipulativnu situaciju, jer ovo može završiti samo loše.
Sada je najbolje vrijeme da se oslobodite negativnosti i krenete dalje. Iako će drugi ljudi uvijek imati mišljenje o tome što radite sa svojim životom - bio to član porodice ili netko s posla - to se stvarno ne tiče njih ako to ne utječe na njih.
Vaš izbor da imate djecu, ili nećete imati djecu, putujete ili započnete vlastiti posao nešto je što odabirete raditi sa svojim životom i ne trebaju biti osuđivani od drugih ljudi.
Otpustite negativnost oko sebe i prihvatite da će neki ljudi uvijek biti pomalo ljubomorni, ogorčeni ili iskreno bezobrazno !
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako da ne marim šta ljudi misle o tebi
- 5 znakova koje vam je previše stalo do toga što drugi ljudi misle
- Kako se osloboditi bijesa: 7 faza od bijesa do oslobađanja
- Kako prepoznati kompleks manje vrijednosti (i 5 koraka za njegovo prevladavanje)
- 5 dobrih razloga da prestanete stalno govoriti o sebi
- 10 razloga da život ne shvatamo previše ozbiljno
4. Budite empatični
Ovo bi moglo zvučati pomalo čudno, s obzirom na to da to što ljudi omalovažavaju vaše životne izbore može izgledati kao vrlo lični napad!
Važno je shvatiti da su mišljenja drugih ljudi o vama često zapravo odraz njihovog osjećaja prema sebi.
Ljudi koji su toliko kritični prema vašem životu vjerovatno su nezadovoljni vlastitim životom, pa će ovo vjerojatno biti odraz (ili psihološki gledano, projekcija ) sopstvene neizvesnosti.
Možda im se i zamjera vaš životni stil i odluče ga kritizirati, a ne prihvatiti da nisu zadovoljni vlastitim životom.
Pustite ono što vam više ne služi i potrudite se da prijeđete od ljudi koji izgledaju kao da se osjećaju loše samo zbog toga.
Biti empatičan u ovim situacijama može biti zaista teško, pogotovo kad su vas izudarali i nagnali prema prijelomnoj točki!
Pokušajte unaprijed smisliti nekoliko poštenih odgovora kako biste bili malo spremniji - može biti lako napasti kad vas isprovociraju.
Imajte nešto ljubazno da kažete i potrudite se pomoći pojedincu ako postane jasno da se nešto događa iza njihovih napada.
To je naporan posao, ali budite veća osoba i imajte sažaljenja za one oko sebe .
5. Reflect
Ako su vam ljudi koji su toliko kritični prema vašem životu, možda vrijedi uzeti ono što govore na uvid. Ako smatrate da su ovim ljudima iskreno u srcu vaši najbolji interesi, možda samo izražavaju valjanu zabrinutost.
Važno je da ste zadovoljni svojim životom i izborima koje donosite.
koliko dugo se John rvanje bori
Ako mislite da netko vama blizak pokušava biti konstruktivan sa svojom kritikom, zabilježite to, pobrinite se da shvati da se možda osjećate loše na način na koji izražava svoju zabrinutost i odvojite vrijeme za razmišljanje.
Različite perspektive mogu biti korisne - ne trebaju potvrdu ili odobrenje drugih , ali vrijedi uzeti u obzir i druga mišljenja kada vjerujete da oni ne govore stvari u inat.
Uvjerite se da ljudi koji razgovaraju s vama razumiju da ono što govore može naići na negativan način i da želite izbjeći bilo kakvu toksičnost ili sukob.
Imati bliskog prijatelja ili člana porodice koji se s vama igraju đavoljeg zagovornika može biti izvrstan način za odbijanje ideja i možda će imati zaista pozitivan ishod.
Koji god izbor da ste napravili ili donosite, vaš je. Iako su suosjećanje i briga zaista važni aspekti vaše ličnosti, po potrebi također morate biti sebični.
Naučiti donosite vlastite odluke i budite zadovoljni s njima ili aktivno radite na poboljšanju situacije za sebe.
Neki ljudi će uvijek pronaći način da vas spuste i da se osjećate loše zbog načina na koji živite svoj život. To se njih ne tiče (osim ako ne radite nešto užasno uvredljivo!) I nemaju pravo učiniti da se osjećate neadekvatno ili glupo.
Bez obzira kako opušteno i opušteno jeste li, ili koliko biste mogli biti zadovoljni svojim životom, teško je ponekad ne biti razdragan.
Plitki ljudi često će se potruditi da i dalje pockuju s vama i navijaju vas, često u nadi da će od vas dobiti veliku reakciju.
Nemojte se ljutiti na sebe ako se to dogodi, vi ste ipak samo ljudi, ali pokušajte imati neke mehanizme za rješavanje ovih situacija.
