Triple H trening: Kako Igra održava njegovu tjelesnu građu?

>

Triple H je u svojoj karijeri u WWE -u imao mnogo titula. Za rvanje za WWE počeo je 1995. godine i od tada je važan igrač. Triple H se oženio poslom kada se oženio Stephanie McMahon i postao polovni čovjek Vincea McMahona. Međutim, puk intenzivne vježbe Triple H -a postigao mu je uspjeh u poslu.

Njegov trenutni naslov je izvršni direktor za odnose s talentima, događaje uživo i kreativnost, a on se vidi kao očigledan nasljednik kada Vince odstupi. Igra također knjiži i NXT i Cruiser Weight Classic koji je jedno od najboljih hrvanja u WWE Univerzumu.

Pročitajte također: Otkrivena neto vrijednost i plaća kompanije Triple H





Triple H je tokom karijere sa WWE -om zaradio mnogo priznanja, uključujući WWE prvaka 9 puta, zajedno sa 5 puta WWE svjetskim prvakom u teškoj kategoriji. Bio je glavna zvijezda više od dvije decenije i nastavlja sa glavnim događajem Wrestlemania čak i u dubokoj starosti od 47 godina.

Čak i kad je samo nekoliko utakmica godišnje, Cerebralni ubojica uvijek je na vrhuncu tjelesne kondicije. Iako je jedan od najstarijih radnika u poslu, i dalje izgleda veći od većine popisa. Održavanje tih mišića naporan je posao i ovo je pomalo način na koji Igra održava njegovu tjelesnu građu.



kako spojiti svoj život

Kralj kralja voli jutro započeti 30-45 minuta trčanja na traci niskog intenziteta. Zatim radi neke pjene i još nekoliko dinamičkih istezanja kako bi se zagrijao.

Triple H raspoređuje svoj puk za vježbanje na četiri dana.

kada će izaći 2k22

Pročitajte također: 5 incidenata s Triple H i Stephanie McMahon o kojima biste trebali znati



Prvi dan su grudi i leđa, zatim ramena, zatim noge, na kraju ruke i dva dana odmora. Igra voli prekinuti svoj trening s dva dana intenzivnog treninga i dva dana bržih, lakših vježbi zasnovanih više na ponavljanju.

Za njegove grudi, prema mišljenju i fitnesu, Triple H počinje sa četiri seta koso nagnutih grudnih presa radeći setove od 10, 8, 6 i 4 ponavljanja, smanjujući broj kako nastavlja. Radi dva seta presa za bučice sa ravnom klupom, prvi sa osam ponavljanja, a drugi sa šest.

Zatim izvodi 2 seta udaraca bučicama s 10-8 ponavljanja prvi put i 6-7 drugi put. Konačno, on radi niz presa za snagu čekića sve dok ih više ne može raditi, prilično teške stvari.

Trostruko H radi pritiske bučicama.

Ponekad će Triple H raditi i leđa i grudi u istim danima u krugu, što znači kratke brze pokrete. Voli vježbati određene pokrete umjesto da vježba samo dijelove tijela.
Iako je Igra u svoje vrijeme držala 25 različitih pojaseva za naslov, on ne koristi pojas pri podizanju.

Umjesto toga, Triple H se fokusira na snagu jezgre i ne koristi pojas kao štaku u teretani.

nxt preuzimanje new york vrijeme početka

Pročitajte i: Otkriveno neto bogatstvo Stephanie McMahon

Kad Cerebralni ubojica želi raditi na leđima, započinje s dva seta podizanja, prvi set radi 10 ponavljanja svoje tjelesne težine, drugi 6-7, ali s dodatnom težinom. Zatim koristi Smith mašinu savijenu preko reda, za 3 seta od 10, 8 i 6 svaki put opada.

Na svakoj ruci izvodi 2 seta redova s ​​bučicama s jednom rukom, prvi set čini 10 ponavljanja, drugi set čini 6. Trostruki H tada radi 12 setova ekstenzija leđa svoje tjelesne težine, a zatim čini 8-10 više sa 45 kilograma dodano.

Vježbanje s Triple H možda nije najjednostavnija stvar, ali svakako se isplati. Triple H je dijelio teretanu sa svojom suprugom Stephanie McMahon, koja uvijek izgleda odlično. Jeste li se ikad zapitali zašto izgleda da postoji neprestani Sheamusov potez, unatoč činjenicama koje nijednog ljubitelja rvanja ne zanima Sheamus.

Jedan od glasina je razlog što je Sheamus omiljeni prijatelj kompanije Triple H za vježbanje, a to se isplati kada je u pitanju rezervacija. Zaista je sve u igri i načinu na koji je igrate.

Trostruki H trening

Triple H vježba sa suprugom Stephanie

kako da se nosim s tim što sam ružan

Kad Cerebralni ubojica želi raditi noge i bicepse, počinje s 4 seta sjedećih redova od 10-15 ponavljanja. Zatim se izvode četiri seta lat pull-down sa 8-10 ponavljanja odjednom. Prelazi na 4 seta ekstenzija nogu od po 10 ponavljanja. Četiri seta podizanja teladi po 10 ponavljanja. Tri seta uvijanja nogu od 10 ponavljanja. Četiri seta uvijača sa šipkama od 10-15 ponavljanja, a završava se sa 4 seta uvijanja s bučicama od 15 ponavljanja.

kako prestati biti osoba koja kontrolira

Snaga trostrukog H nije šala; čovjek može bez problema podići Brocka Lesnara. Igra može podići do 405 kilograma odjednom i napraviti 30 ponavljanja od 200 kilograma. U stanju je boksati čučanj 500 kg i ima skok u kutiju od 40 inča.

Pročitajte i: Otkriveno neto bogatstvo Vincea McMahona

Kao i većina hrvača, Triple H jede 6 malih obroka dnevno, kako bi održao metabolizam. Izbjegava svu nezdravu hranu dok jede meso, povrće, skrob, voće i velike količine vode kako bi ostao hidratiziran. Igra je također veliki obožavatelj proteinskih šejkova.

Koliko Triple H radi teško pokazuje kad god uđe u ring. Izvanredno je raditi svaki put kad uđe u ring, kad pomislite na sve povrede koje je Triple H zadobio za svoje vrijeme.

Pročitajte i: Upoznajte djecu Triple H -a i Stephanie McMahon

Tokom različitih mečeva, rastrgao je oba mišića kvadricepsa i još uvijek završio mečeve. Kralj kraljeva je rastrgao bicepse, abduktorske mišiće i mišiće piriformis. Jedna od njegovih najtežih ozljeda bio je razderani teleći mišić, kada ga je Cactus Jack ugradio na drvenu paletu, uzrokujući da mu komad drveta potrga tele, ipak je završio meč.

Sve ove povrede primorale su Triple H da promijeni način na koji radi. Počeo je raditi s trenerom Joeom Defrancom, kako bi otklonio njegove ozljede. Od tada je HHH dodao 125 kilograma svojoj bench pressu, prema Defrancu.

Sam Triple H kaže da se osjeća u najboljoj formi u kojoj je ikada bio. Promjene u treningu Triple H -a ne pokazuju znakove da će uskoro prekinuti nekoliko njegovih utakmica godišnje, a možemo očekivati ​​da će biti na još nekoliko Wrestlemanija.