Ljudi su neuredna stvorenja, čak i u najbolja vremena. Većina ljudi će ponekad otkriti da njihovi problemi prelaze granice i prelaze na ljude oko njih.
Život je naporan, a mi ponekad nismo svjesni koliko stavljamo drugima.
Zato je toliko važno imati zdrave emocionalne granice.
Nerazumno je očekivati da drugi ljudi znaju gdje su vaše granice, a da vi nemate mogućnost da ih komunicirate i provodite.
Provođenje granica je važno, čak i s ljudima s kojima ste u općenito dobrim odnosima. Oni naučite druge ljude kako ste voljni da se prema vama ophode i sa čime ste spremni izaći na kraj.
Ako ne provodite svoje granice, drugi će ih ljudi redovito prelaziti jer pretpostavljaju da ste s tim u redu.
Zdrave emocionalne granice ne samo da pomažu u vođenju vaših pozitivnih ličnih odnosa, već i u tome štite vas od negativnog. Ako ste potpuno svjesni da niste spremni baviti se određenom stvari, to jasno prenesite drugoj osobi, a ona to i dalje radi? Pa, onda se nemate zbog čega osjećati loše kad odlučite odstupiti od te situacije koja vam više ne služi.
Te vas granice takođe osnažuju da bolje pomognete ljudima do kojih vam je stalo ili drugim ljudima koji se bore. Služe kao odbrana od emocionalnog opterećenja i previranja drugih ljudi.
Puno je lakše zakoračiti u problematičan prostor kad su vaše granice netaknute. Puno je lakše povući se i ostaviti te nevolje tamo gdje im je mjesto.
kreativne stvari koje možete učiniti za svoju djevojku
Šta su emocionalne granice?
Najjednostavniji način razmišljanja o emocionalnoj granici je jasnu liniju onoga što jeste, a što nije vaše, s čime se treba nositi.
To može biti nešto što neko aktivno pokušava na vas staviti, ili može biti situacija u kojoj ne shvaća koliko njihovi postupci utječu na vas.
Pogledajmo nekoliko primjera kako bismo dobili jasniju ideju.
Sarah je nedavno izašla iz loše veze u kojoj su je prevarili. Zbog nje se osjećala nesigurno i tjeskobno što će je i novi partner, Jacob, prevariti. Ta se anksioznost može manifestirati kao Sara koja želi stalno znati gdje se nalazi Jacob, želi pogledati njegov telefon ili pregledavati svoje društvene mreže kako bi tražila tragove koji upućuju na nevjeru.
Sarina anksioznost može biti razumna u kontekstu koji još nije obradila i izliječila od štete koju joj je nanijela prethodna veza. Ipak, nije razumno kako voditi vezu. Osoba sa zdravim granicama neće dopustiti da se prema njoj tako postupa. Povjerenje je temelj svake veze, a Sarini postupci nalažu da ona ne vjeruje svom partneru.
kada se Becky Lynch vraća
Jacobove granice pomoći će definirati kako se Sarah odnosi prema njemu. Može odbiti provjeru, dopustiti pregled telefona ili postaviti društvene medije na privatne. Možda će odlučiti podržati Saru i ohrabriti je da dobije odgovarajuću pomoć kako bi izliječila svoje prošlo iskustvo.
Također može odlučiti da to nije njegov problem, ne želi se nositi s tim i prekinuti s njom. Također može odlučiti raskinuti s njom ako ona odbije vidjeti problem ili prizna problem, ali neće raditi na tome.
U idealnom slučaju, Jacob bi bio spreman pomoći i podržati Saru dok ona to radi, ali neki ljudi to jednostavno ne žele učiniti, a to je njihov izbor.
Sara nije loša osoba, a nije ni Jacob. Ima neku prethodnu anksioznost u vezi koju treba da ispravi pre nego što ponovo postane partner koji veruje u ljubavnu vezu. Jacobove granice su tu da ga zaštite od intenzivnih Sarahinih emocija i obrnuto.
Ponekad, međutim, nije tako nevino. Pogledajmo još jedan primjer gdje su emocionalne granice neophodne kod a otrovni roditelj .
Lindseyina mama, Jennifer, narcisa je koja je maltretirala ljude iz svoje okoline i manipulirala njima od poticanja još od Lindseyine djevojčice. Lindsey se suočila sa svojim poštenim dijelom majčine agresije i manipulacija kako bi je lako kontrolirala. Nakon nekog vremena, Lindsey počinje shvaćati majčinu prirodu i nastoji stvoriti zdrave emocionalne granice s majkom.
Učvršćivanjem svojih emocionalnih granica, Lindsey je manje vjerovatno da će postati žrtvom majčinih manipulacija i maltretiranja. Lindsey razumije da su Jenniferini bijesni ispusti tu samo da bi ulili strah i prisilili je na akciju. Lindsey razumije da su Jenniferine riječi hvale šuplje i da samo trebaju utjecati na nju, a ne izgrađivati je.
Jednom kada Lindsey shvati kako njena majka radi i odbije prihvatiti bijes, lažnu dobrotu ili drskost koje majka koristi da bi njome manipulirala, konačno može shvatiti da postupci njezine majke nisu trebali biti dobri za nju. Lindsey sada zna da su Jenniferini postupci samo koristili Jennifer.
Emocionalne granice su jasno razdvajanje onoga što ste vi u odnosu na ostatak svijeta.
Kako postavljate zdrave emocionalne granice?
Čin postavljanja zdravih emocionalnih granica svodi se na to da sebe stavite na prvo mjesto. To je poštivanje onoga što ste kao osoba, vašeg identiteta, kakvih vrijednosti imate, koje potrebe imate, svojih ciljeva, svojih osjećaja i da je u redu da vi budete vi.
Zdrava emocionalna granica nije sve ili ništa. Mi smo ljudska bića. Niko od nas nije savršen. Svi imamo prostora za rast i usavršavanje. U redu je da neko drugi ima mišljenje.
Zdrava emocionalna granica ne znači da samo automatski odbacujete sva suprotna mišljenja. Umjesto toga, želite ga podići, pogledati, razmisliti ima li valjanosti, a zatim ga vratiti natrag.
Ove granice koje gradite trebale bi vam olakšati to. Oni bi vam također trebali olakšati podnošenje kada drugi ljudi pokušavaju da vam nametnu svoju perspektivu, što se može dogoditi u vezi ...
'Oh, ti bi trebao biti ovo' ili 'Oh, to bi trebao učiniti' u stvarnosti, sve što biste trebali učiniti je nastojati biti zdravija osoba nego što ste bili jučer. Drugi ljudi mogu misliti da znaju što je najbolje za vas, ali ne znaju. To morate sami shvatiti.
zašto se tako brzo zaljubim
Postoji toliko mnogo različitih područja u kojima emocionalne granice igraju na sceni i nebrojeni primjeri unutar tih područja. Ova područja i primjeri uključuju:
Vrijeme - ne pretjerujte i ne obavezujte se na stvari koje ne želite raditi.
- Zatražite pomoć bez osjećaja krivice.
- Delegirajte zadatke drugim ljudima kada imate previše posla.
- Recite ljudima ne jer ne želite to učiniti ili nemate vremena za to.
- Odvojite lično vrijeme za sebe da biste centrirali i uravnotežili bez krivnje.
Lični - ne slažete se ili ne prihvaćate ponašanje koje vas ne poštuje.
- Ne dopustite da vas ljudi lažu, maltretiraju ili obmanjuju.
- Govorite ako smatrate da vaše potrebe nisu zadovoljene.
- Ne prihvaćajte odgovornost, krivicu ili se izvinjavajte za postupke bilo koga drugog.
- Cijenite svoju perspektivu i iskustvo.
Odnosi - ne prihvaćajte stalno loše ili nepoštovanje.
- Ne čekajte ljude koji se ne mogu pojaviti na vrijeme ili poštuju svoje obveze.
- Ne gubite vrijeme s razdraganim ljudima.
- Ne dopustite partneru da vas prisiljava ili manipulira vama da radite stvari koje ne želite.
- Ne dopustite da vam problemi drugih ljudi diktiraju život.
kako mogu ponovo naučiti vjerovati
Sjajna stvar u postavljanju i postavljanju zdravih emocionalnih granica je ta što drži ljude podalje koji ih neće poštovati.
Vrijeme koje izgubite pokušavajući uskladiti te loše veze vrijeme je koje steknete za stvaranje novih odnosa sa zdravijim ljudima.
To je i velika količina emocionalne energije koju više ne izlijevate, a da vam se niko ne ulijeva.
Ne očekujte ni postavljanje granica da bude gladak ili bezbolan proces. Ponovno uspostavljanje granica s ljudima u vašem životu vjerojatno će izazvati neke argumente i sukobe, i to je u redu. Sukob je prirodni dio ljudske interakcije.
Važno je kako na to reagiraju s vremenom. Ako vas poštuju, poštovat će vaš rast i želju da budete zdravija osoba. Možda će trebati da se neko navikne, ali barem će pokušati.
Ako ne pokušaju, pa, vrijeme je da zaista istražite je li ovo veza koja vam treba u vašem životu.
Još uvijek niste sigurni kako krenuti u postavljanju zdravih emocionalnih granica? Razgovarajte putem interneta sa stručnjakom za veze iz Relationship Heroa koji vam može pomoći da shvatite stvari. Jednostavno .
Možda ti se također sviđa:
