Veze su uglavnom namijenjene sreći, zar ne? Oni bi trebali doprinijeti vašoj sreći.
šta učiniti kad ste sami kod kuće
Ali trenutno, vaše nije.
Vaša nekada sretna veza ili brak čini se sjenkom nekadašnjeg sebe i pitate se isplati li se dalje ratovati.
Ipak, uprkos svemu, znate da još uvijek volite svog partnera.
To su drugi bitni elementi vaše veze koji su duboko nezadovoljavajući, zbog čega se osjećate tužno, beznadno, ogorčeno i usamljeno, u jednom ili drugom stepenu.
Iza ponašanja može postojati bilo koji broj razloga koji vas čine tako nesretnima.
Na primjer, vaš je partner možda izgubio posao, što je dovelo do gubitka vlastite vrijednosti i depresije, što je uzelo danak na vašoj vezi.
Ili je vaša veza možda postala samo jedna duga prepirka i prepirke oko sitnih razlika u mišljenjima koje su neprestano istrgavale radost iz svega što radite zajedno.
Ili se možda fizička strana vaše veze smanjila na ništa ili je jednostavno postala mehanički čin, lišen stvarne strasti.
Možda mislite da ste sami suočeni sa svojom trenutnom dilemom, ali istina je da je to izlizani put. Mnogi su parovi bili tamo gdje ste vi sada - neki su možda završili svoje veze, ali drugi su stvari preokrenuli i ponovo procvjetali, zajedno.
Evo nekoliko savjeta kako da to bude drugo nego prvo u vašoj vezi.
1. Ne uspoređujte svoj odnos s drugima.
Vaše nezadovoljstvo vjerovatno pojačavaju neizbježne usporedbe s blaženo sretnim parovima u vašem krugu prijatelja, na ekranu i na društvenim mrežama.
Riječ o tome: Stanite odmah! Poređenje je, kako kažu, lopov radosti i dovodi samo do bijede i većeg nezadovoljstva.
Zapravo, tih bajkovitih veza ima vrlo malo, a ostatak čovječanstva samo radi najbolje što može do različitih nivoa uspjeha.
Ono što odluče pokazati vanjskom svijetu, najvjerovatnije se znatno razlikuje od njihove svakodnevne stvarnosti.
I sami možete igrati istu igru, pretvarajući se vanjskom svijetu da je u vašoj vezi ili braku sve savršeno ljupko kad ste, zapravo, duboko nesretni.
2. Ispitajte trenutno stanje vaše veze.
Možda se čini kao da bi vaša odluka bila mnogo lakša da je ljubav isparila. Spakirali biste kofere i krenuli.
Ali sve dok je osjećaj još uvijek pred vama je dilema.
U vašem umu će sigurno biti mnogo pitanja:
- Šta se dogodilo sa međusobnom ljubavlju i poštovanjem na kojima se temeljila vaša prvotna veza?
- Koliko dugo se držite ove situacije kad vas to čini toliko nesretnima?
- Možete li opravdati ostajanje na mjestu i naučiti živjeti sa statusom quo?
- Šta možete učiniti da obnovite blisku vezu koju ste nekada imali?
Jedno je sigurno: ne morate ostati s partnerom samo zato što ga još uvijek volite.
Budući da vas vaša veza čini nesretnima, morate se usredotočiti na izvor boli u srcu kako bi vam pomogli da odgovorite na vitalno i potencijalno promjenjivo pitanje: da li da ostanem ili da odem?
Jasno je da prije nego što krenete naprijed, puno je neugodnih odabiranja vaše veze, analizirajući zašto i zašto kako ste se našli gdje ste sada u odnosu na ono što biste željeli biti.
Bez obzira koliko se sada to čini beznadno, ako odlučite da želite ostati, to i učinite je moguće naučiti kako popraviti oštećenu vezu, ponovno podstaći ljubav između vas i ponovo biti skladan par.
3. Ponovo otvorite razgovor.
Ne pogriješite, uspjeh apsolutno svake veze ovisi o tri C: komunikaciji, komunikaciji, komunikaciji.
Dobro, to je samo jedan C, ali toliko je važan da ga vrijedi ponoviti.
Da biste postigli bilo kakav napredak, vaš zadatak broj jedan bit će vratiti kanale komunikacije koji su se možda sveli na puke kapljice, iako ste to jedva primijetili.
Iako to možda nećete vidjeti s mjesta na kojem ste sada, najbolja osoba za razgovor o problemima u vašoj vezi zapravo je druga osoba u toj vezi.
Odvojite malo vremena, daleko od svakodnevnog brušenja, možda je dobro mjesto za početak.
Romantičan vikend u gostima, lagana šetnja parkom ili vraćanje noćnih termina koji su možda pali usput, mogli bi vam pružiti priliku da ponovo otvorite pravi razgovor između vas na način koji se ne sukobljava i voli.
Objasnite zašto vas neka ponašanja čine toliko nesretnima i pokušajte steći razumijevanje partnera. Zauzvrat, pažljivo slušajte njihovu stranu priče.
Ne očekujte preko noći epifaniju, ali s vremenom bi dogovorene promjene u ponašanju trebale pomoći da uljepšaju izglede u vašoj vezi.
4. Budite spremni na kompromis.
Nakon što smo rekli da su postojala samo 3 C, zapravo postoji još jedan vrlo važan „C“ koji je ključ uspjeha svakog partnerstva: Kompromis!
Sastanak jedni s drugima na pola puta uvijek će biti ostvariviji i održiviji od insistiranja na potpunoj transformaciji ili ponovnom pronalasku.
Samo budite sigurni da oboje činite svoj pošten dio kompromisa - ne možete samo vi ili oni dati malo, dok drugi i dalje stalno rade na svoj način.
5. Shvatite da sukob može biti produktivan.
Kada se nesreća proširi u vezi, smislena verbalna komunikacija može sve prestati.
Stalni argumenti mogu dovesti do strašnog tihog postupanja, jer to može izgledati bolja opcija od još verbalnijeg sukoba.
Obje strane na kraju gaze ljuske jaja, prstima oko sebe strahujući da ne izazovu nove sukobe.
Sve to zvuči vrlo negativno, ali istina je da argumenti mogu biti dobri i vrlo produktivni ako se njima pravilno upravlja.
Nulti sukob obično nije jednak zdravoj vezi ili braku. Umjesto toga, dublje međusobno razumijevanje i superiorne komunikacijske vještine stvorene robusnim, ali s poštovanjem neslaganjem, objema stranama daju alate za rješavanje i rješavanje bilo kojeg sukoba.
Dok se raspravljate, možete razviti intimnije razumijevanje preferencija vašeg partnera, njegovih ljuljačica, emocionalnih ožiljaka itd., Što pomaže u izgradnji jače veze između vas.
Naravno, ako se borite samo zbog sebe, koristeći sramotu ili krivi taktike napada vašeg partnera, to onda nije konstruktivno.
Stvari mogu postati prilično ružne ako iznova i iznova budete preuzimali ista stara borilišta.
Dakle, to nas vraća na važnost naših starih prijatelja Komunikacija i kompromis, koji nude najbolju metodu za rješavanje vaše nesreće i stvaranje održivih odnosa.
Još jedna važna stvar oko argumenata: iako su nesuglasice prirodne i mogu biti pozitivne, argumenti koji postanu emocionalno nasilni ili fizički nikada nisu prihvatljivi. U ovom slučaju ne preostaje vam ništa drugo nego napustiti vezu i potražiti stručnu pomoć ako je potrebno.
6. Pogledajte ulogu koju igrate u problemu.
Mnogi ljudi koji traže savjetovanje u vezi uvjereni su da je problem njihov partner. U njihovim očima to je jednostavan slučaj crne naspram bijele boje.
Nikada nije lako prihvatiti da smo možda korijen bilo kojeg problema. Kriviti druge za naše probleme može biti lakši izlaz, daleko lakši od prihvaćanja našeg dijela odgovornosti.
Jedno je fokusiranje na mnogo načina na koje vas partner čini nesretnim. Umjesto toga, razmišljanje o tome kako ste možda bili krivi za rasplet vaše veze omogućit će promjenu perspektive, što će vam možda omogućiti da vidite gdje je trulež započeo.
Možda vas ne čini nesretnim vaš partner, već vaša frustracija zbog neispunjene karijere ili drugih vanjskih problema.
Kopajte malo dublje, budite iskreni prema sebi i vjerojatno ćete steći neke korisne uvide.
Zapamtite da se bilo koja veza sastoji od dvoje ljudi s nedostacima koji život gledaju iz dvije odvojene perspektive, opterećeni različitim životnim iskustvima, hirovima, navikama i temperamentima.
kurt angle vs shinsuke nakamura
Nije iznenađujuće da se usput pojavljuju razlike u mišljenjima i frustracijama.
Razvijanje razumijevanja o načinu na koji doprinosite sukobu i prilagođavanje vlastitog ponašanja mogu mnogo pomoći u ponovnom uspostavljanju uzajamnog poštovanja, povezanosti i uvažavanja.
7. Ne zanemarujte vlastite potrebe.
Kad veza uzrokuje nesreću, vrlo je primamljivo čvrsto zakopati glavu u pijesak, poput poslovične nojeve.
Problem ovog pristupa je taj što utapanje samosažaljenja uglavnom rezultira većom nesrećom.
Ako ovo opisuje vaše trenutno ponašanje, potrebna je radikalna briga o sebi.
Kad se počnete osjećati bolje prema sebi, bit ćete u jačoj poziciji da se pozabavite problemima u vašoj vezi.
Obavezno provodite vrijeme radeći stvari koje vam donose radost, bilo da ste u šetnji šumom, sastanku sa porodicom ili druženju s prijateljima.
Pogledajte svoju prehranu i provjerite jedete li dobro, jer postoji jača veza koju mnogi od nas shvaćaju između dobre prehrane i opće dobrobiti. Traženje utjehe u kadi za kadom Ben & Jerry's-a nije put!
Vježbanje je također neraskidivo povezano s dobrim mentalnim zdravljem, pa budite sigurni da i toga dobivate dovoljno.
Ovaj pomak naglaska, stavljajući se u središte pozornice, umjesto da se usredsredite na sitnice i nedostatke vaše problematične veze, u konačnici će vam dati veću snagu da prepoznate šta je pošlo po zlu i zašto, i da se bavite popravljanjem.
8. Fokusirajte se na svoje prijateljstvo.
Odvojiti vrijeme za razmišljanje o stvarima zbog kojih je vaš partner izvorno bio toliko privlačan za vas sjajno je mjesto za početak.
Koje ste zabavne stvari radili zajedno? Šta je vama dvoje donelo radost? Mislite li da svog partnera zaista poznajete i danas kao i tada?
Možda dijelimo ista četiri zida, ali da li zaista obraćamo pažnju na međusobne sviđanja i nevolje i znamo li zaista što čini drugog krpelja?
Testiranje koliko zaista znate jedni o drugima može biti zabavan način za interakciju i time dublje povezivanje sa svojim partnerom.
Ovo putovanje uzajamnog otkrivanja može biti lako i nekonfliktno pomoću jedne od mnogih paketa brzih kartica ili aplikacija za parove.
9. Ne pretpostavljajte.
Previše je lako pretpostaviti da vaš supružnik ili partner znaju koliko ste nesretni.
Očigledno je, zar ne? Kako on / ona ne može znati kad ste dali sve signale?
Ali jeste li im zapravo rekli u toliko riječi?
Bez obzira koliko dugo živjeli zajedno i koliko skladno vjerujete da su vaši obrasci razmišljanja, nemoguće je da znaju sve vaše najdublje misli.
Čak i ako imaju svoje sumnje, najvjerojatnije će odlučiti ignorirati svoju intuiciju jer ne žele vjerovati da ste išta drugo osim blaženo sretni. Prebolno im je da vjeruju suprotno.
Vaš je posao, dakle, izložiti stvari crno-bijelo, ali uvijek mirno i bez optuživanja.
Kada to učinite, dajte im korist od sumnje i olabavite ih dok sustižu stvarnost vaših istinskih osjećaja.
Objašnjavanje stvari na ovaj način i paznja da i vi saslušate perspektivu svog partnera, pomoći će u obnovi emocionalnih mostova.
10. Budite prisutni u vezi.
Kada ste nesretni u vezi ili braku, vrlo je lako mentalno se povući iz situacije. Možda ste fizički prisutni, ali vaš um je zauzet negdje drugdje.
Umjesto da zapravo slušate kada vam partner pokušava reći o usponima i padovima radnog dana, možda ćete biti prilagođeni pametnom telefonu, ažurirati svoj status ili razmišljati o tome što ćete kuhati za večeru.
Pokušajte se potruditi da svom partneru pružite vašu nepodijeljenu pažnju i zaista slušajte ono što oni imaju za reći.
Kad predlože odlazak u šetnju, zajedničko jedenje ili gledanje filma koji nije vaš omiljeni žanr, nemojte ih samo odbaciti. Malo po malo, ova ponovljena odbijanja stavljaju veći klin između vas.
Dijeljenje aktivnosti s partnerom može vam pomoći da ponovo otkrijete obostrani entuzijazam za stvari u kojima ste zajedno uživali u prošlosti.
11. Pokušajte voditi smislen razgovor svakog dana.
Kada ste oboje uhvaćeni u beskrajnom užurbanom krugu posla, kućanskih poslova, financija domaćinstva, brige o djeci i drugih praktičnosti, posljednja stvar o kojoj biste vjerojatno željeli razgovarati je stanje vaše veze i vaše pravo duševno stanje.
Ako se svjesno potrudite da se svakodnevno prijavljujete, čak i na 10 kratkih minuta, pružit ćete vam oboje priliku da razgovarate o svojim osjećajima i stresima s kojima se nosite.
Ovo međusobno iskrcavanje pomoći će oboje da budete razumljiviji.
Izrazite zahvalnost za stvari koje je vaš supružnik učinio. Obavezno izbjegavajte svakodnevnu logistiku izvan razgovora. Usredotočite se samo na to kako se oboje osjećate i razgovarajte o stvarima koje biste željeli započeti (ili prestati) raditi u paru.
12. Potražite pomoć izvana.
Pokušaj da sami popravite svoju nesretnu vezu neće biti lak zadatak.
Razgovaranje o osjećajima s terapeutom koji ne osuđuje može vam pomoći da svoj stav sagledate iz druge perspektive i s većom jasnoćom.
Moći će pružiti iskreno, objektivno mišljenje o vašem vlastitom ponašanju, kao i o vašem partneru i vašoj vezi u cjelini.
Provedba nekih gore navedenih strategija i dijeljenje problema s terapeutom u vezama mogu vam pomoći da vratite ravnotežu u svom životu i možda ponovo otkrijete sreću koju tražite u svojoj vezi.
Preporučujemo mrežnu uslugu Relationship Hero da vam pomogne da vratite vašu vezu na pravi put. Možete održavati seanse iz udobnosti vlastitog doma i dobiti konkretne savjete i vježbe potrebne za povratak sreće u vašu vezu. razgovarati s nekim ili dogovoriti sesiju za budućnost.
zlatna prašina bez boje za lice
Činjenica koju ste pročitali do kraja ovog djela sugerira da ni na koji način niste odustali od svoje veze i spremni ste prihvatiti izazov unošenja potrebnih promjena da biste je sačuvali, pa čak i poboljšali, idući naprijed .
Ako, s druge strane, nijedan od ovih savjeta ne zazvoni s vama i ako ne osjećate da imate energije ili dovoljno volje da unesete promjene u vaš odnos kako biste bili istinski sretni, onda možda nemate izbora nego da se udalji.
Pisci fantastike i dramatičari bi voljeli da ljubav pobjeđuje sve, ali u stvarnosti dobro uravnoteženom, ispunjenom odnosu treba puno više od ljubavi da bi on uspio.
Možda ti se također sviđa:
- 16 načina da vratite svoju vezu / brak na staro
- Kako vratiti iskru u vašu vezu: 10 Savjeta bez gluposti!
- 9 Bez glupih savjeta koji će vam pomoći u teškim vremenima u vašoj vezi
- 7 jednostavnih savjeta kako biti sretan u nesretnom braku
- Ako ste vjenčani i usamljeni, evo što trebate učiniti
- 17 pitanja koja će vam pomoći da odlučite hoćete li ostati u vezi
- Kako započeti ispočetka u vašoj vezi: 13 Bez glupih savjeta!
- 13 načina da svoju vezu ojačate
- Kako se boriti protiv poštenog odnosa: 10 pravila koja se parovi moraju pridržavati
