Uz toliko toga što se događa u životu s poslom, prijateljima, putovanjima i društvenim mrežama, lako ćete se naći u lutanju svakog dana, a da to stvarno ne cijenite.
Toliko smo zamotani u sve što se događa oko nas i u živote drugih ljudi da se prestajemo koncentrirati na to da maksimalno iskoristimo svoje.
Ne morate raditi velike promjene da biste svaki dan počeli računati više. Biti svjesniji svojih postupaka i izbora prvi je korak da izvučete maksimum iz svakog dana.
Ako osjećate da vam vrijeme prolazi, a da to uopće ne shvaćate, pročitajte u nastavku nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako možete početi izvlačiti više iz života:
1. Probudite se pozitivno.
Za većinu nas su prve misli kada se probudimo za taj dan ili 'urgh ugasiti taj alarm' ili 'tako sam umorna.'
Ali započinjanje dana s negativnim mislima negativno će utjecati na ostatak vašeg dana.
Ne možemo u potpunosti kontrolirati kako se osjećamo kada otvorimo oči, ali možemo se potruditi da naša prva svjesna misao bude dobra.
Treniranje sebe kako biste prvo pozitivno razmišljali ujutro pomoći će vam da podignete svoje raspoloženje i značite da ste spremniji za sve ono s čim se morate suočiti tog dana.
To može biti bilo što, od fokusiranja na nešto zbog čega ste uzbuđeni kasnije tijekom dana, pa do samo uvažavanja topline i udobnosti vašeg kreveta na minutu duže.
Ova pozitivna misao pripremit će vas za dan pred vama i pomoći vam da imate optimističniji i zahvalniji način razmišljanja prema stvarima koje vam se spremaju kasnije.
kako reći da jednostavno ne voli tebe
2. Vodite računa o sebi.
Pronađite wellness rutinu koja vam odgovara. To može biti nešto što radite svako jutro ili kad se vratite kući s posla, ali razvijte rutinu u kojoj možete pronaći vremena za sebe i pronaći utjehu u čuvanju sebe.
Imati dnevnu rutinu daje vam vrijeme da se usredsredite, bilo da se pripremite za dan pred vama ili da vam pomogne da se oslobodite stresa iz dana koji ste upravo imali.
To bi moglo biti jednostavno poput uživanja u šalici kave u vašoj omiljenoj šalici dok vam treba vrijeme za šminkanje ili odlasku s posla da utišate telefon i budete tihi 10 minuta daleko od svih da biste se oslobodili stresa .
Pronalaženje nečega malog, što možete učiniti svaki dan samo za vas, podrazumijeva isključivanje iz gradske vreve, davanje sebi minute za veću samosvijest i određivanje vremena za brigu o sebi.
3. Pronađi radost u sitnice .
U životu toliko stvari uzimamo zdravo za gotovo jer su one dio našeg svakodnevnog života. Njihovu ljepotu prestajemo viđati jer ih smatramo normalnima i nenamjenskim.
Ali izazovite sebe da zapravo budete svjesni svog okruženja. Odvojite trenutak da procijenite boje, šumove i mirise oko vas. Priroda je prekrasna tema za isprobavanje i nudi niz ljepota koje nismo dovoljno cijenili.
Možete uzeti nešto jednostavno poput vlati trave ili neba da biste se fokusirali. Zaista pogledajte njihove boje, razmislite o njihovoj neizmjernosti i pogledajte kuda vas vodi vaš um.
U početku bi se moglo osjećati čudno i popustljivo, provoditi vrijeme razgledavajući stvari koje svakodnevno viđate. No, ako odvojite vrijeme da to učinite, podsjetit ćete se na privilegiju biti živ u svijetu koji imamo. Lakše ćete vidjeti ljepotu u svemu oko sebe i osjetiti kako se vaše iskustvo svijeta produbljuje.
4. Budite ljubazni.
Ne možete a da se ne osjećate dobro kada dodate tuđu sreću. Ipak, tako često propustimo priliku da pokažemo malo dobrote.
Toliko smo zamotani u svoje probleme, da zaboravljamo na sve ostale. Mogli bismo svoju frustraciju izbaciti na druge, a da nismo ni svjesni.
Ako se svjesno potrudite da izvršite barem jedan čin ljubaznosti dnevno, pomoći će vam da budete svjesniji ljudi oko sebe i spriječit ćete da se toliko upletete u svoje probleme.
Ne košta nas ništa ako se nasmiješimo, pomognemo nekome u torbi ili podijelimo hranu. Trudeći se da budete ljubazni, osjetit ćete i radost koju donosi dodavanje na sreću drugih ljudi.
Ako se borite za načine da budete ljubazni, pogledajte ovaj članak: 101 nasumična čina ljubaznosti koje treba raditi što je češće moguće
5. Više se nasmiješite.
Jednostavno je, ali efikasno. Nasmiješeno je pojačanje raspoloženja, a više od toga podsjetnik je na sebe da budete sretni.
Ako se potrudite pronaći nešto čemu ćete se svakodnevno nasmiješiti, naučit ćete se pozitivnijem razmišljanju. Jednom kada pronađete nešto zbog čega ćete se nasmiješiti, osjetit ćete kako vam se podiže raspoloženje i pronaći unutarnju snagu za suočavanje s bilo kakvim borbama koje vam se mogu dogoditi u danu pred nama.
Nasmiješiti se i nasmijati neke su od najvećih životnih radosti, zato nemojte čekati da vam ta osjećanja dođu, tražite stvari zbog kojih se tako osjećate.
Uskoro ćete naučiti trošiti više vremena na ono što vas iskreno raduje i imati koristi od ispunjenja koje ovo donosi.
Ovo se, međutim, razlikuje od toksična pozitivnost gdje zanemarujete suočavanje s negativnim emocijama pretvarajući se da je sve sjajno.
6. Izvršite zadatak.
Svi se osjećamo dobro zbog osjećaja postignuća. Ako se borite da pronađete motivaciju u svom danu i brinete se da biste je potrošili, postavite si zadatke koje želite izvršiti prije nego što istekne dan i usredsredite se na sebe.
kako izlečiti brak nakon laži
Budite realni u pogledu onoga što možete postići - pogoršat će se samo ako ste previše ambiciozni i pod stresom zbog liste obaveza.
Čak i ako se ne uspijete isključiti na neko vrijeme, odabir samo nekoliko stvari koje ćete svaki dan postići dat će vam dozvolu koja vam treba da odvojite vrijeme za odmor i prepustite se dobro stečenoj brizi o sebi kad jednom je završen.
Vaši zadaci ne moraju ispuniti cijeli dan, a mogu biti bilo što, od pospremanja sobe do odlaska u šetnju. Napravite si zadatak da neprestano odgađate, a nakon što završite, možete uživati u osjećaju postignuća i zadovoljstva koji proizlaze iz dobro provedenog dana.
7. Isključite tehnologiju.
TV i društveni mediji postali su toliko veliki dio našeg života da se teško može isključiti sa svega toga.
Ali toliko smo uvučeni u promatranje tuđih života da nismo svjesni sati vlastitog života koje propuštamo.
Mediji i tehnologija obogatili su naš život i povezali nas na način kao nikada prije. Ali lako se toliko umotati u doživljavanje života kroz ekran da propustite radost življenja u sadašnjosti.
Pokušajte svaki dan pronaći vrijeme gdje odložite telefon ili isključite televizor da odete i radite nešto drugo. Što god da odlučite učiniti, to ćete još više cijeniti što ćete mu posvetiti punu pažnju i nećete odvratiti pažnju.
8. Nastavite učiti.
Nakon što napustimo školu ili fakultet i zaposlimo se, možemo postati previše ugodni i samozadovoljni u svakodnevnom radu i prestati pomicati granice svog iskustva.
Tada je najvažnije potražiti izazov ili naučiti novu vještinu. Ako držite svoj um aktivnim iskušavajući nešto novo, pomoći ćete proširiti svoje vidike i boljem razumijevanju svijeta i ljudi oko sebe.
kako naterati momka da mu nedostaješ kao lud
Hobiji vas mogu dovesti do novih mjesta, novih ljudi i otvorenih vrata koja nikada prije niste mogli zamisliti.
Ocjenjivanje svakog dana također je način da kontinuirano učite, ali od sebe. Na kraju dana, razmislite o raznim stvarima koje ste rekli ili učinili. Jesi li mogao biti ljubazniji? Koji su različiti izbori koje ste mogli donijeti? Stalno izazivanje sebe da budete bolji i učite od jučer pomoći će vam da izvučete maksimum iz sutrašnjeg dana.
9. Postavite neke ciljeve.
Svi smo imali vremena kada smo se osjećali pomalo izgubljeno i brinemo da gubimo vrijeme idući u pogrešnom smjeru.
Ako u mislima imate set realnih ciljeva i vremenski okvir u kojem želite da ih postignete, pružit ćete vam smjernice kad god se osjećate neuspješno.
Ti ciljevi mogu biti veliki ili mali, ali pokušajte ih učiniti ostvarivima. To bi trebale biti stvari za koje ste samo vi odgovorni i na kojima možete aktivno raditi.
Ciljevi će vam dati osjećaj svrhe i nečega za što ćete ostati pozitivni, motivirani i uzbuđeni, pomažući vam da pronađete načine kako svaki dan ubrojiti kao korak ka njihovom postizanju.
10. Izrazite se
Kako starimo i uplitamo se u svakodnevni pritisak i buku, prestajemo ostavljati vrijeme po strani da se otvorimo i izrazimo.
Samo zato što vam se čini da postoji milion stvari koje biste trebali raditi, ne znači da imate manje prava da odvojite malo vremena da se usredotočite na sebe.
Zapravo, najvažnije vam je odvojiti malo vremena za vlastite potrebe kada se osjećate zaglibljenim u životu i poslovima.
Kao djeca često nas potiču da se izrazimo u kreativnim aktivnostima poput umjetnosti, kuhanja ili igara. Ovo vrijeme nam treba jednako kao i odrasloj osobi, ako ne i više.
Ako vam treba vremena da budete kreativni i aktivni, možete na pozitivan način izraziti, obraditi i otpustiti emocije dana.
Kreativnost na izabrani način omogućava vam da se usredotočite i izgubite u nečemu što uživate raditi. Osjećat ćete se smirenije i uravnoteženije jer ćete sebi pružiti ovu mogućnost i bolje ćete se vratiti zadacima svakodnevnog života.
Život je dragocjen i ne bismo trebali uzimati trenutak zdravo za gotovo. To ne znači da svaku sekundu moramo ispuniti nečim smislenim ili praktičnim. Radi se o tome da prioritet pronalaženju radosti date u onome što radite.
Radost se može pronaći u mnogim stvarima, ali najviše od svega ako napravite vrijeme za ono što vas čini sretnim.
Prava sreća je sjajan cilj u životu. Prečesto mislimo da je učiniti nešto za sebe popustljivo ili sebično kad je neophodno živjeti ispunjenim životom. Učiniti svoju sreću prioritetom najbolji je način da svaki dan bude važan.
Još uvijek niste sigurni kako iskoristiti svaki dan na najbolji način? Danas razgovarajte sa životnim trenerom koji vas može provesti kroz proces. Jednostavno kliknite ovdje da biste se povezali s jednim.
Možda ti se također sviđa:
- Kako postaviti dnevne namjere da poboljšate svoj život: 6 kritičnih koraka
- Zašto je vitalno što živiš jedan po jedan dan (+ kako to učiniti)
- Kako stvoriti i pridržavati se rutine: jednostavan postupak u 5 koraka
- 8 koraka do pronalaska smjera u životu ako se osjećate izgubljeno
- Kako nešto učiniti sa svojim životom: 6 Bez glupih savjeta!
- 11 važnih savjeta ako osjećate da vaš život ne ide nikamo
- Kako biti najbolja verzija sebe - 20 savjeta bez gluposti!
