Nevjerovatno je koliko nas živi svoj život čvrsto misleći u prošlost ili u budućnost ...
... ali obratite vrlo malo pažnje na sadašnjost.
Zadržavanje na prošlosti je u zamku u koje mnogi od nas upadnu, izjedani onim što je moglo biti ili kako je sve bilo toliko bolje 'put nazad kad ...'
Ali čineći ovo, borimo se da prihvatimo stvarnost upravo ovdje, upravo sada.
Suprotno tome, neki od nas više vole usmjeriti svu pažnju na ono što želimo za budućnost. Uvjeravamo se da ćemo biti sretni kad postignemo X, Y ili Z.
Ovdje sam da tvrdim da ne biste trebali živjeti svoj život u prošlosti ni budućnosti ...
... ali zapravo počnite živjeti ovdje i sada, uzimajući svaki dan kako dolazi.
Moramo prestati propuštati dane da prolaze i početi vrednovati svaki pojedinačni poklon.
Na kraju dana, sve što zaista imamo je ovaj sadašnji trenutak ... upravo sada.
Ono što mi smatramo prošlošću, zapravo su naša sjećanja na prošlost, što naš mozak može i čini, bira, mijenja i iskrivljuje. Prošlost se ne može promijeniti, koliko god mogli pokušati.
žena odbija da se zaposli
Budućnost je potpuno nematerijalna i, osim ako ne vjerujete u sudbinu, još uvijek je potpuno neodlučna.
To mogu oblikovati samo stvari koje radite svakodnevno i odluke koje donosite u sadašnjosti. Čak i tada nikada ne možete biti sasvim sigurni šta vam se događa.
ono što se dogodilo nakon što je sirovina sinoć izašla iz etera
U osnovi, jedino na što imate bilo kakvog utjecaja je danas, tako da je, logično, sadašnjost jedina stvar oko koje biste trebali provesti vrijeme brinući se.
Iako bismo svi trebali uzimati život jedan po jedan dan bez obzira na sve, postoje neke situacije u kojima to postaje posebno relevantno i važno.
Pogledajmo nekoliko različitih scenarija s kojima ćemo se svi prije ili kasnije suočiti.
Razmotrimo zašto je uzimanje svakog dana kako dolazi najbolji pristup u svim tim različitim kontekstima.
1. Kada prolazite kroz teško vrijeme.
Svako pojedinačno biće na ovoj planeti, čak i najpovlaštenije među nama, proći će kroz grube mrlje tokom svog života.
To je samo sastavni dio ljudskog iskustva, bez obzira koliko naši životi mogli izgledati očarani izvana.
Ali kad se osjećamo nisko, vjerojatnije smo nego ikad prije početi se zadržavati na stvarima koje smo mi ili drugi radili u prošlosti ...
... ili nam usmjeriti pogled na vrijeme daleko u budućnosti kada će stvari biti drugačije i konačno možemo biti sretni.
Ono čega trebate biti svjesni je da vas ni unaprijed ni unazad neće osjećati ništa bolje kako stvari stoje ovdje, upravo sada.
Uzimati jedan po jedan dan znači ne tražiti previše od sebe ili zanemariti vlastite potrebe.
Fokusiranje na samo danas znači da možete biti sigurni da njegujete svoj um i tijelo poduzimajući djetetove korake potrebne unesite promjene u svoj život .
2. Kada postignete veliki, dugoročni cilj.
Bez obzira trenirate li za olimpijsko zlato ili putovanje na daljinu, učite li novu vještinu ili započinjete vlastiti posao, svi imamo tendenciju gledati dan kada ćemo ga napokon postići.
Zaboravljamo uživati u putovanju.
Što je velika šteta jer je putovanje često najbolji dio.
Imati cilj kojem će trebati dugo vremena znači da možete lako izgubiti fokus na njemu ako ga ne rastavite na male ciljeve i namjere ispuniti svaki dan.
reći prijatelju da ti se sviđaju
Teško je ostati motiviran kad ne shvatite da kumulativni učinak stvari koje radite svaki dan znači da na kraju postižete cilj.
Fokusiranje na vaša mala svakodnevna postignuća pomoći će vam ostanite prizemljeni i kretanje naprijed, polako, ali sigurno.
3. Kad se nečemu radujete.
Svakako, uzbuđeni ste zbog svog vjenčanja, velike avanture ili nove kuće ... ali to ne znači da biste trebali poželjeti dane.
Ako život provedemo pokušavajući da vrijeme brže prolazi dok god se to dogodilo, prije ili kasnije vremena će nam posve ponestati ...
... i poželjet ćemo da se možemo vratiti i proživjeti sve one izgubljene dane kako treba.
Ako naučite uživati u iščekivanju i veseliti se nečemu na zdrav način, a da pritom ne uživate u uživanju koje možete steći svaki dan, vaš život može postati puno bogatiji.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako živjeti u sadašnjem trenutku
- Kako otpustiti prošlost i zaustaviti ponovno otvaranje starih rana
- Kako vratiti život na pravi put kad se kotači odvoje
- Prolazak kroz dane kad vam nedostaje neko koga ste izgubili
Kako živjeti jedan po jedan dan
Sada smo ustanovili zašto i kada bismo trebali živjeti jedan po jedan dan, pogledajmo kako.
Ovo je jedna od stvari koja zvuči jednostavno, ali u praksi je teško učiniti, pogotovo ako ste cijeli život čezneli za prošlošću ili se fokusirali na budućnost.
Evo nekoliko malih načina da se čvrsto usidrite u sadašnjost i istinski živite svaki dan svog života.
1. Pazite na svoj um i tijelo.
Savjet broj jedan, i najvažniji od svih, jest osigurati da svakodnevno njegujete svoj um i tijelo.
Ne možete očekivati da ćete napredovati ako si ne pružite potrebno gorivo i brigu iz dana u dan.
koliko beba mama ima budućnost
2. Ne živite na autopilotu.
Kad uđemo u rutinu i počnemo raditi iste stvari svaki dan, lako je prestati biti svjesni tih stvari.
Uhvatite se kad god uđete u autopilot i čvrsto se vratite u sobu i počnite primjećivati detalje oko sebe, uključujući prizore, zvukove i mirise.
3 Vodite dnevnik.
Snimanje svojih misli, briga, nada i zapažanja krasan je način svakodnevnog provjeravanja sa sobom i uklanjanja svega što vas brine s grudi.
Svake večeri uzmite olovku, otvorite svoj dnevnik i zabilježite važne stvari koje su se dogodile tog dana.
4. Prestanite se brinuti o tome 'što ako'
Briga oko toga što bi se moglo ili moglo dogoditi je, kao što svi znamo, totalno gubljenje vremena.
Ako se brinete zbog toga neće tačno promijeniti budućnost. Sad će vas učiniti samo jadnima i skrenuti vam pažnju sa svih dobrih stvari koje se događaju oko vas.
George Lopez neto vrijednost 2021
5. Postavite ostvarive dnevne ciljeve.
Jedini cilj u vašem životu ne bi trebao biti veliki, nematerijalni koji lebdi negdje u budućnosti.
Postavljanje svakodnevno sebi malih, ostvarivih ciljeva - i potruditi se da ih označite - ispunit će vas osjećajem postignuća i svrha kad legnete noću.
Pokušajte ove ciljeve napisati na popisu obaveza ili u bilješkama nakon objave kako bi stvari bile vizualne i prisutne u vašem umu tijekom dana.
Ovdje je ključno ne biti preambiciozan i ne ljutiti se na sebe ako ih ponekad ne postignete.
6. Čestitajte sebi na malim stvarima.
Ima dana kada se čak i ustajanje iz kreveta može činiti velikim izazovom. Pa kad ustanete, obučete se i nahranite ... potapšajte se po leđima.
Postoje dani u kojima ćete postići sjajne stvari, ali koji se zaista računaju su oni dani u kojima se i dalje pojavljujete i obavljate stvari čak i kad se samo želite sklupčati u klupko i hibernirati.
7. Zapamtite da svaki dan možete živjeti samo jednom.
Kad ustanovite da zaboravljate uzimati svaki dan onako kako dolazi, podsjetite se da vam je svaki dan koji je zauvijek izgubljen.
Na ovoj zemlji imamo samo ograničeni broj dana, tako da bi svaki trebao biti živio punim plućima , nije potrošeno zadržavajući se na prošlosti ili brinući se o budućnosti.
