Ponekad se čini da se vrijeme vuče i nastavlja.
Možda je težak dan na poslu to jednostavno neće završiti.
Možda se čeka povratni odgovor o razgovoru za posao ili nekim bogatim vijestima koje bi trebale doći.
Ponekad samo želite da vam vrijeme brže prolazi kako biste stigli tamo kamo trebate ići!
Kako učiniti da vrijeme brže prolazi ... psihološki gledano?
kako pomoći nekome sa problemima napuštanja
1. Prestanite gledati na sat i brojite minute.
Najučinkovitiji način da ubrzate vrijeme prolazi je potpuno zaustaviti nadzor sata i usredotočiti se na nešto sasvim drugo.
To može zaroniti u vaš posao bez ometanja, izgubiti se neko vrijeme u zabavi ili samo protresti sve što je pred vama.
Ako nemate što raditi, potražite nešto!
Pitajte ljude (ili vašeg šefa) možete li još nešto učiniti ili pomoći.
Radite na sporednom projektu ako pred vama nije ništa imperativno.
Razvijte novu vještinu ili odaberite hobi koji će vam dati nešto na što ćete usmjeriti svoje vrijeme i energiju.
Što god je potrebno, najvažnije je prestati obraćati pažnju na sat. Što ga više gledate, duže će se osjećati kao da se odugovlači.
Samo učinite nešto - bilo što drugo osim trošenja vremena na gledanje sata!
2. Odvojite svoje vrijeme na blokove.
Dan se može povući, sat se može povući, čak i minuta može potrajati i trajati.
Ali ako stvorite kratke blokove vremena na koje ćete se usredotočiti, to može pomoći u ubrzavanju prolaska cijelog razdoblja.
Podijelite svoje vrijeme na blokove od pet ili deset minuta. Zatim provedite zamjenske blokove bilo da se potpuno udubite u zadatak ili da radite laganijim tempom.
Kad se u potpunosti fokusira na nešto, vrijeme teži da brzo prolazi.
Ali teško je dugo održavati koncentraciju, pogotovo ako zadatak koji radite nije toliko zanimljiv ili težak.
Ali dajući sebi međufazu u kojoj možete pustiti da vam fokus malo skrene, omogućavate svojoj sposobnosti koncentracije da se 'napuni' spremna za ponovni pokret.
U osnovi se umačete u stanje protoka i van njega izgubiti se u sadašnjem trenutku .
3. Podijelite svoje dužnosti.
Monotonost posla koju moramo ponoviti može se osjećati neodoljivo.
Nadovezujući se na prethodnu tačku, prekid rada s drugim aktivnostima može ponuditi nešto čemu se možemo radovati.
Fizička aktivnost, vježbanje i izlasci na otvorenom dobri su načini za pomoć u pronalaženju podmlađivanja dok prolazite kroz neki dosadan posao.
Aktivnost ne treba biti duga ili naporna.
Čak i petominutni uredski trening ili dašak svježeg zraka mogu vam pomoći pomladiti se tako što će teći krv, više kisika u mozak i kratka navala endorfina.
Ovo je posebno korisno za ljude koji imaju neaktivan posao ili životni stil.
To je dobro poznat da nedostatak aktivnosti može potaknuti depresiju i letargiju zbog kojih je mnogo teže proći se kroz sporo vrijeme.
ličnost koja je udaljena i emocionalno hladna
4. Uronite u dobru knjigu.
Kada ste zadnji put sjeli s dobrom knjigom i izgubili se u autorovim riječima?
Umjetnost čitanje knjiga je u padu od pojave televizije i pogoršava se samo u digitalno doba.
Pažnja koju su ljudi nekada posvećivali čitanju sada je još više fragmentirana uz streaming, digitalno pisanje, digitalnu umjetnost i video zapise s trenutnim pristupom.
Ako odložite elektroniku i posvetite svoje vrijeme i pažnju dobroj knjizi, pružate i druge prednosti, osim brzog prolaska vremena ...
… Čitanje pomaže u pamćenju i koncentraciji, pomaže vam saviti dijelove mozga koji olakšavaju učenje i razumijevanje, proširuje rječnik i pruža ublažavanje stresa.
5. Izradite listu obaveza za svoje procese i ciljeve.
Vrijeme se može povući kad se ne čini da napredujemo razumno prema ciljevima koje smo si postavili.
Lista obaveza ili općeniti plan za svakodnevno obavljanje vaših poslova može vam pružiti mali nalet zadovoljstva koji proizlazi iz označavanja postignutog cilja s vašeg popisa.
I umjesto da trošite svoje vrijeme pokušavajući smisliti što dalje, možete skočiti ravno u svoj sljedeći cilj i nastaviti mljeti dalje.
Promišljeni plan akcije pruža strukturu koja vam može pomoći da se lakše snalazite u svom danu i omogućava vam praćenje vašeg napretka.
Također ćete početi osjećati koliko dugo traju određene aktivnosti dok pratite, što pomaže u budućim projekcijama i pametnom upravljanju vremenom, uključujući efikasno korištenje vremena.
6. Slušajte muziku, video zapise ili podcastove dok radite.
Zvuk može pomoći da vrijeme brže prolazi kada ste angažirani na poslu koji ne zahtijeva puno pažnje ili mentalne energije.
Čišćenje i poslovi mnogo su manje zamorni kada se upare s optimističnom, energičnom muzikom.
Instrumentalna muzika takođe može pomoći vam da se usredotočite i koncentrirate uklanjanjem zvuka koji odvlači pažnju kad se bavite fokusiranijim poslom, poput učenja ili domaćih zadataka.
Audio knjige i podcastovi odličan su način da provedete vrijeme, naučite ili se zabavite dok se putujete na posao ili ponavljate, bezuman posao.
Ometanje vam omogućava da se utonete u zvuk dok se zonirate i uđete u tok bilo kojeg zadatka koji je pred vama što olakšava posao i brže prolazi.
7. Riješite se nepoželjnih dužnosti koje ste odgađali.
Toliko je dužnosti koje su samo dosadne i dosadne u našem ličnom i profesionalnom životu.
Toliko stvari za koje jednostavno ne želimo izdvojiti vrijeme ili ih učiniti .
Izbacivanje tih nepoželjnih dužnosti dobar je način da provedete vrijeme dok napredujete u svom životu.
Mnogi ljudi uglavnom ne žele dubinski očistiti svoj dom ili ponovo podnijeti svu onu papirologiju koja se izgubila, ali to bi trebalo učiniti na ovaj ili onaj način.
Riješite se tih dužnosti! Zaronite pravo i potražite brzi, efikasan način da ih pređete kako biste mogli prijeći na druge stvari.
Najbolji dio uklanjanja neželjenih dužnosti je taj što više nemate dodatni stres i tjeskobu zbog potrebe da ih obavljate vise nad glavom.
Možete odahnuti s olakšanjem što su već gotovi i prijeći na zanimljivije stvari.
8. Potražite zabavu gdje god je možete pronaći.
Vrijeme leti kad se zabavljate!
Stara je izreka koja odražava percepciju da se vrijeme brže kreće kada sudjelujemo u zabavnim aktivnostima.
Naravno, puno aktivnosti koje trebate raditi neće nužno biti zabavne.Ali, ako u ovom trenutku možete pronaći način da stvorite sebi malo zabave, to će vam pomoći ubrzati protok vremena.
To bi moglo biti nešto jednostavno poput utrkivanja da završite radne zadatke na efikasniji način nego što ste to radili prije.
Socijalizacija može dodati element zabave inače nezanimljivim aktivnostima.
Čak i ako ne morate nužno poznavati ili voljeti ljude oko sebe, određeni stupanj uljudne socijalizacije i interakcije mogu pomoći da minute otkucaju malo brže.
voljeti vs biti zaljubljen
Osim toga, nikad nije loša ideja njegovati pozitivne odnose s ljudima oko kojih ćete provoditi puno vremena. Pomaže da sve teče uglađenije.
9. Izazovite svoj um mentalnim aktivnostima.
Ponekad jednostavno nemate mogućnost čitati knjigu, slušati muziku, izlaziti na otvoreno ili uopće raditi nešto drugo, osim sjediti / stajati besposleno.
Mnogo je zaista zamornih poslova, premda bi oni mogli biti vitalni. Možda ste zaštitar u radnji. Ili možda cijeli dan sjedite u naplatnoj kućici.
Iako morate zadržati određenu koncentraciju, većinu vremena ili ne radite uopće ili zadatke koje možete raditi na autopilotu.
Zato dajte svom umu nešto za raditi. Uzmite umjereno dugu riječ (poput „umjereno“) i pokušajte je napisati unatrag (to je iznenađujuće teško).
Ili u glavi igrajte igru A do Ž gdje sami sebi postavljate temu - poput imena dječaka - i morate smisliti odgovor za svako slovo abecede.
Ili pomnožite 23 sa 42 (ili drugim slučajnim brojevima).
Ili navedite imena bivših i sadašnjih igrača u vašem omiljenom sportskom timu ili svih filmova u kojima se pojavio određeni glumac.
Bezbrojni su načini zauzimanja inače praznog uma, čak i ako samo tu i tamo ubijemo pet minuta.
Pročitajte ih kako biste potrošili vrijeme:
