Um može biti i velika i užasna stvar.
Sjajno je u tome što možemo generirati toliko novih ideja i percepcija svijeta.
Užasno je kad počne raditi protiv nas da potkopava vlastiti napredak i uspjeh.
Ljudi koji smisle sjajne ideje ili pronađu uspjeh na nekom putu svog života, mogu se suočiti sa sindromom varalice.
Imposter sindrom je internalizirani strah da će osoba vremenom biti iznesena kao prevara.
Sumnjaju u svoja postignuća, minimiziraju svoje znanje i iskustvo i kao rezultat sumnjaju u vlastite mogućnosti.
Mnogi uspješni ljudi, od poduzetnika do umjetnika, imaju sindrom varalice. A nije ograničen ni na profesionalne poduhvate.
Osoba može doživjeti sindrom varalice tako što je izuzetno dobra u određenom hobiju, ali nije profesionalno obučena, pa podriva vlastitu vještinu i sposobnost.
Kako možemo prevladati sindrom samozvanca i osjećati se sigurni u svoje uspjehe i sposobnosti?
Shvatite da ne trebate biti najbolji u onome što radite.
Ljudi koji imaju sindrom varalice mogu potkopati njihove vlastite vještine i sposobnosti uspoređujući se ljudima koji su postignutiji ili obrazovaniji ljudi za koje smatraju da su bolji u svom poslu.
To je nerazumno očekivanje i standardno držati se sebe.
Uvijek će postojati neko upućeniji i bolji od vas u datoj stvari.
I uvijek će se naći neko ko je upućeniji i bolji u toj stvari od osobe za koju se držite.
Samo zato što je netko bolji u nečemu, ne znači da vaš doprinos nije vrijedan.
Održavajte perspektivu podsjećajući se da su ljudi koje ste postavili na pijedestal jednako ljudi kao i vi i vjerovatno su iskusili iste strahove i sumnje kao i vi.
Ne morate biti najbolji u onome što jeste da biste pronašli postignuće i uspjeh.
ponašanje koje traži negativnu pažnju kod odraslih
Prihvatite da ste imali ulogu u vašem postignuću i uspjehu.
Ravnoteža je važan dio života. Dobro je budi ponizan , ali također je dobro što možete uzeti neki kredit tamo gdje je to potrebno.
Napokon, vi ste se potrudili i riskirali da postignete uspjeh koji imate.
U redu je ako su vam pomogli putem. Niko ništa ne uspijeva bez neke pomoći drugih ljudi. To nije dobar razlog da diskvalificirate vlastita postignuća.
Čak i ako ste imali pomoć ili stajali na ramenima ljudi koji su dolazili prije vas, još uvijek ste morali dati svoj doprinos i to ste učinili.
Odvojite malo vremena da pogledate gdje ste započeli, gdje ste trenutno i kamo idete.
Priznajte vlastiti trud i rad, koliko ste energije i resursa potrošili da biste stigli do mjesta na kojem ste.
Usredotočite se na konačni proizvod vašeg rada i vrijednost koju pružate drugima.
Ne postoji veći dokaz o kompetenciji od rezultata i vrijednosti koju pružate svijetu.
Osoba koja je naporno radila da bi nešto stvorila imat će opipljivi dokaz vlastite kompetencije upravo ispred sebe.
Možda se radi o proizvodu koji se dobro prodaje, svjedočanstvima klijenata, pozitivnim povratnim informacijama obožavatelja koji su voljeli umjetničko djelo koje ste stvorili ili postizanju glavni cilj .
Strah i sumnju koju injekcijski sindrom ubrizgava možete prevladati usredotočenjem na taj opipljivi dokaz onoga što ste postigli.
Gledate u to i suprotstavljate se tom negativnom internom narativu pozitivnim. Pojačajte da su vaš rad i vještina pomogli stvoriti ono što je stvar i izbacite negativne procese razmišljanja iz vašeg uma.
Lakše je reći nego učiniti, zar ne? Jednostavno je, ali nije lako. Ali postaje lakše što više to radite.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
kako znati jesi li lijep ili ružan
- Imate li sindrom Imposter? Ovih 13 misli možda bi vam predložilo ...
- Kako se nositi s nesigurnošću i prevladati njene učinke
- 'Ni u čemu nisam dobar' - zašto je ovo VELIKA laž
- 11 znakova da ste previše tvrdi prema sebi (i 11 načina da zaustavite)
- Kako prepoznati kompleks manje vrijednosti (i 5 koraka za njegovo prevladavanje)
- Recite ovih 6 pozitivnih afirmacija svakodnevno za izgradnju samopoštovanja i samopouzdanja
Prihvatite da ste čovjek i da ćete pogriješiti. To ne znači da ste prevarant.
Svi griješe. Svi. Nije važno koliko bogati ili siromašni, stručni ili početnici, inteligentni ili ne. Svatko čini i pogrešiće ako pokušava bilo što učiniti.
Ljudi koji imaju sindrom varalice često će pogrešiti i pogriješiti da bi to bila potvrda da nisu toliko dobri koliko misle da jesu ili da su prevaranti.
Ali to nije dokaz da ste prevarant. Pokušaj i neuspjeh u nečemu dokaz je da se aktivno trudite da nešto promijenite.
Neuspjeh je dio procesa uspjeha. Ako porasteš do na neuspjehe gledajte kao na dio puta do uspjeha , počinju gubiti moć nad vama.
Možete samo slegnuti ramenima i reći sebi: „U redu. Pogriješio sam. Nema veze. Nađimo rješenje. ' A onda prelazite na sljedeći dio onoga što želite postići.
Iza svakog uspješnog pothvata često postoji niz loših odluka, neuspjeha i ponovnih pokretanja dok su uključeni ljudi usavršavali i usavršavali svoj pristup. Sve što zapravo vidite je krajnji rezultat puno rada.
Shvatite da ne trebate imati sve odgovore.
Osoba koja pati od sindroma samozvanca može se osjećati prevarantom ako nema sve odgovore na postavljena pitanja.
Problem s tim načinom razmišljanja je taj što nitko, čak i najupućeniji stručnjaci, nema sve odgovore na svako postavljeno pitanje.
U redu je ne znati stvari, jednako kao što je u redu i neuspjeh u stvarima.
U stvari, svoju vjerodostojnost zapravo možete poboljšati priznanjem da ne znate stvari kad vas pritisnu na pitanje koje vam nije poznato.
Nedostatak znanja ne čini vas prevarantom ili varalicom. Nedostatak znanja je nešto što biste očekivali.
Uobičajeni je trop u kojem osoba koja uči o nekoj temi shvati koliko zapravo o njoj ne zna. To je trop jer je to istina.
Znanje o nečemu pomaže rasvijetliti gdje su praznine i rupe u onome što mislite da znate o predmetu. To je normalno i za očekivati.
Progurajte se i nastavite raditi, bez obzira kako se osjećate.
Nesretna je istina da neki ljudi i dalje osjećaju duboko ukorijenjen osjećaj nepripadanja, čak i kada aktivno rade na tome da to suzbiju.
Možda se borite sa sindromom varalice, bez obzira koliko ga pokušavali ublažiti ili opustiti.
Postoje neki ljudi koji su se s tim borili čak i nakon čitavog života. Ljudi vole Maya Angelou , Tom Hanks , Emma Watson , i Neil Gaiman svi su dali javne izjave da se osjećaju prevarantima uprkos svojim postignućima.
kako utešiti nekoga ko je raskinuo
Ponekad ne možemo pobjeći onako kako se osjećamo, bez obzira koliko se trudili.
Dobra vijest je da se i dalje možete odlučiti suočiti sa svojim strahovima i nedoumicama i progurati ih ka uspjehu.
Ne morate dopustiti da vas ovi negativni osjećaji zaustave ili usporiti potragu za onim što želite u životu, što želite postići, koje ciljeve želite slomiti.
Ne dopustite da vas zaustave vaši strahovi i osjećaji.
Pregledajte ih ako trebate, podsjetite se da sindrom varalice nije tačan odraz onoga što ste, pazite na svoj cilj i idite za njim koliko god možete!
