Da li bolovi iz vaše prošlosti ugrožavaju vašu šansu za sretnu sadašnjost i budućnost?
Ljudi su gomila sjećanja i iskustava - neka dobra, a neka loša. Događaji koji vam se dogode oblikuju način na koji osjećate i tumačite svijet.
Znači li to da smo oni definirani njima?
Ne. Ali mnogi ljudi podcjenjuju koliko su duboko negativni događaji učiniti utjecati na njih. Proživljavajući teško djetinjstvo, podvrgavajući se zlostavljanju ili povređivanju, na vašem umu ostaju rane koje mogu utjecati na vaše mentalno i emocionalno zdravlje tokom vašeg života - ako se njima ne pristupi.
Ali kako sačuvati svoju prošlost od trovanja budućnosti? Pa, prvi korak ka pronalaženju rješenja je osvještavanje problema.
1. Traumatična iskustva
Traumatična iskustva često se previđaju kao izvor negativnih promjena i utjecaja. To ne zvuči dobro, zar ne? Svatko tko je prošao traumatično iskustvo i prepoznao ga, zna da ta izjava mora biti lažna.
No, jeste li primijetili kako sam u toj posljednjoj rečenici provukao riječ „prepoznaje“? Nemalo ljudi hoda uokolo s neadresiranim problemima jer ne prepoznaju njihovo traumatično iskustvo negativno utječe na njih .
Mnogo je mišljenja i definicija traume, ali oni se uglavnom fokusiraju na iskustvo koje ugrožava njihov zdrav razum, tjelesni integritet ili život. To može uključivati zlostavljanje djece, napuštanje, smrt ili gubitak voljene osobe, automobilske nesreće, žrtva krivičnog djela, nasilje u porodici (svih vrsta), iskustvo bliske smrti, svjedočenje nečemu stravičnom i još mnogo toga.
A različiti ljudi na traumatična iskustva reagiraju na različite načine. Odgovor može biti nešto očigledan, kao što je zloupotreba supstanci, ili ga je teže primijetiti, na primjer kako uspostavljate odnose s drugim ljudima.
Osoba možda čak i ne shvata da su određena ponašanja, misli ili osjećaji povezani s njihovim traumatičnim iskustvom.
2. Kršenje povjerenja
Povjerenje može biti komplicirano jer zahtijeva da osoba pokaže ranjivost prema osobi kojoj želimo vjerovati. To je teško ako imate prošlost u kojoj je povrijeđeno i zloupotrijebljeno vaše povjerenje. Kad smo povrijeđeni, skloni smo zatvaranju i postavljanju zidova kako nas više ne bi povrijedili. Teško je napraviti izbor za pusti drugu osobu . Želimo zadržati određenu kontrolu nad onim što nam se događa, da nas ne bi iskoristili ili ponovo ranili. Tako da možemo držati druge ljude na dohvat ruke.
Problem je u tome povjerenje zahtijeva ranjivost . Nema načina da se to zaobiđe. Možete pročitati članak za člankom o tome kako uočiti lažljivce i manipulatore, koga izbjegavati, kako ih izbjegavati, ali ti članci rijetko ističu da isti pokazatelji za koje kažu ukazuju nepoverljiva osoba česti su i kod ljudi sa socijalnom anksioznošću, autizmom, problemima socijalizacije ili drugim obrambenim osobama koje su se teško povrijedile.
'Ali kako da znam da vam mogu vjerovati ?!'
Nema šanse da to znate pre vremena. Svaki pokušaj obrazovanog nagađanja upravo je to - nagađanje. Sve što možete učiniti je napraviti odluku da pružite malo povjerenja osobi i vidite šta ona s njom radi.
3. (i 4!) Neuspjeha i žaljenja
Ljudi neuspjeh povezuju sa žaljenjem i obrnuto, ali to su dvije različite stvari. Istorija prošlih neuspjeha može nahraniti depresiju, nisko samopoštovanje i spriječiti osobu da traži nova iskustva.
Žaljenje vam može oduzeti sreću kada se zadržite na prošlim greškama koje ste počinili, stvarima za koje biste voljeli da ste to učinili drugačije ili scenarijima u kojima ste sve učinili kako treba, ali svejedno nije uspjelo. To su stvari koje treba drugačije oblikovati i o njima razmišljati.
Neuspjeh je dio puta do uspjeha. Samo izuzetno sretni ljudi uspijevaju sve ispraviti u prvom pokušaju bez poteškoća ili vanjskih utjecaja. Većina ljudi koji uspiju pokušaju nešto, ne uspiju, a zatim iskoriste naučeno kako bi izbjegli tu zamku dok pokušavaju ponovo. Svaka vrsta značajnog samo-poboljšanja uključuje neuspjeh.
Pitajte bilo koga u svom životu koji je za sebe napravio pozitivne promjene ako su stvari krenule glatko u prvom pokušaju. Obično će vam ti ljudi reći da su napravili loš izbor, posrnuli na putu, a ponekad čak i padali unatrag. Razlika je u tome što su ustali, obrisali prah i pokušali ponovo.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- Kako se osloboditi bijesa: 7 faza od bijesa do oslobađanja
- Djelujte sada ili zažalite zbog ovih 5 stvari kad ostarite
- Kako sebi oprostiti: 17 Bez sranja!
- 11 simptoma mentalnog sklonosti prema sebi
- Kako prevladati strah od promjene i pouzdano se suočiti s novim izazovima
- Prije ponovnog pronalaska sebe postarajte se da postavite ovo pitanje
A kajanje?
„Volio bih da sam ovo bolje uradio. Volio bih da ne bih napravio takav izbor. Volio bih da sam donio bolje izbore ... ”
Pa, nisi. I nije malo važno. Želje neće poništiti prošlost. U jednom trenutku moramo donijeti odluku da prestanemo puštati žaljenje da nas kontrolira, kako bismo mogli uživati u sadašnjosti i raditi na boljoj budućnosti. To niko drugi ne može učiniti za vas. Vi imate moć da promenite svoju budućnost. I vjerovatno imate više snage nego što mislite.
Ali ja, slučajna osoba na Internetu, kažem da je izbor da ne patim ili ne prebivam dvosmislen i nekoristan. Šta to zapravo znači - napraviti izbor ? Izbor je krenuti naprijed bez obzira na to kako se osjećate, čak i ako to znači puzanje.
5. Bes
Čini se da je bijes danas posvuda, opravdan ili ne. Problem s ljutnjom je taj što lako može otrovati sve dobre i pozitivne stvari u vašem životu.
Ljutnja stvara zidove i granice koje je nemoguće prevladati, jer smo više fokusirani na to kako se osjećamo, nego što zapravo tražimo rješenje. Ljutiti ljudi nisu skloni slušati kako bi pronašli rješenje. Umjesto toga, često ih više zanima potvrđivanje njihovih emocija. Ali to nije uvijek loše. Ponekad je to potrebno.
Pravi problemi počinju kada ljutnja vas sprečava da zacijelite , zbog stvari koje su im mogli učiniti ili su im učinili u prošlosti. Ljutnja može stvoriti viziju tunela tamo gdje osjećamo da smo u pravu, gdje zahtijevamo da nas čuju i da zaslužujemo da se bolovi riješe!
Žalosno je što su zatvaranje i jednaka pravda rijetki, jer su to dvije stvari koje vječno bijesni ljudi često traže.
„Nisam zaslužila da se prema meni tako ponašaju! Nisam zaslužio ono što mi se dogodilo! '
Ne, vjerovatno niste. Ljudi ne zaslužuju da im se naudi. Ali, šta neko radi ako je izvor svejedno kakvu štetu nanose? Što ako ne mogu shvatiti svoju ulogu u nanesenoj šteti, poput ljudi koji su zlostavljani i koji nastavljaju zlostavljanje?
Ne možemo se zauvijek držati te ljutnje, jer će u protivnom samo nagristi naše mentalno i emocionalno zdravlje. U jednom trenutku moramo naučiti da sama ljutnja jednostavno nije produktivna. Može biti katalizator, ali ljutnja neće obaviti posao koji je neophodan da bi se zapravo promijenila. Sve što to uspije poremetiti nečiji mir i izbaciti iz kolosijeka njihovu sreću.
Utiranje puta do sretnije budućnosti ...
Iskreno se nadam da se nećete osjećati napadnuto ili osuđeno. Želim da nađeš unutrašnji mir i sreća. Ali da biste to učinili, morate shvatiti da ćete ga pronaći samo napornim radom na rješavanju problema i donošenjem boljih izbora za sebe. To niko drugi ne može učiniti za vas. Vrste bolova koji sabotiraju vašu sadašnjost i budućnost često su ukorijenjene u prošlim ranama koje zahtijevaju stručnu pomoć.
blokada puta kraj linije 2016
Predobro znam, jer sam morao prevladati vlastitu otrovnu prošlost i mentalnu bolest da bih dostigao svoju sretnu, mirnu sadašnjost. I ti to možeš.
Ako niste zadovoljni svojim životom ili mislite da vas prošlost sprečava u budućnosti koju želite, obratite se kvalifikovanom stručnjaku za mentalno zdravlje. Zbog toga su tu. Oni čine postupak slaganja vaših dijelova mnogo učinkovitijim ... premda neće pogriješiti, bit će izazovno.
