Anksioznost je nešto što zahvaća živote miliona ljudi, a ipak je rijetko razumiju oni koji od nje ne pate. Postoji toliko mnogo zabluda o anksioznosti i ovaj će članak imati za cilj razotkriti neke stvari za koje mnogi ljudi misle da jesu, a zapravo nisu.
Ako ste iskusili anksioznost i / ili i dalje patite od nje, ovo vam neće biti novost, ali za one koji sjede spolja, možda ćete biti iznenađeni nekim od sljedećih stvari.
Anksioznost NIJE ...
1. Izbor
Niko ne odabire zabrinut um, baš kao što niko ne bira bilo koju drugu mentalnu bolest. Anksioznost može imati korijene na mnogo različitih mjesta, ali na koji god način da je neko razvije, sigurno nije svjesno odlučio da to učini.
Anksioznost NIJE ...
2. Poziv za pomoć / pažnju
Ljudi nisu zabrinuti jer žele suosjećanje, ne podnose tjeskobu koju ona donosi samo zato što jesu zbunjen ili posvećen pažnji . Da, mogu zatražiti pomoć od vas ili od medicinskih radnika, ali oni to nikada ne tretiraju kao neku vrstu nagrade za svoju patnju.
Anksioznost NIJE ...
3. Lako objasniti
Kad bi se zabrinuti um mogao tako lako objasniti, bilo bi ga lako liječiti i prevladati. Umjesto toga, osjećaj tjeskobe može se javiti kod pojedinca bez očiglednog razloga, a zbunjenost oko njegovog izvora često služi da složi problem. Možda mislite da znate zašto je netko zabrinut, ali ako i sami ne mogu odrediti razlog, velika je vjerojatnost da ste i vi daleko od cilja.
Anksioznost NIJE ...
4. Uvijek uočljivi za vanjski svijet
Možda biste voljeli pomisliti da bi bliski prijatelj, član porodice ili partner razgovarao s vama o svojim strepnjama, ali vrlo često nećete ni znati da su tjeskobni. Kao bolest uma, oboljeli ne pokazuju uvijek vanjske znakove svog unutarnjeg previranja. Na površini biste mogli vidjeti nekoga tko se čini potpuno kontroliranim nad sobom, ali biti slijepi za bujicu emocija koja im prolazi tijelom i umom.
Anksioznost NIJE ...
5. Nervoza
Gotovo svi s vremena na vrijeme pate od živaca, možda se pojave prije prezentacije, sastanka ili bungee skoka. Ali anksioznost nije isto što i nervoza jer ne nestaje odmah nakon događaja, ne osjeća ništa poput uzbuđenja i nema stvarne korisnosti. Možete izjednačiti jedno s drugim i, prema tome, misliti da znate kakav je osjećaj tjeskobe, ali dok to ne doživite iz prve ruke, to je kao da mislite da knjigu razumijete samo po naslovu.
Osnovnije čitanje o anksioznosti (članak se nastavlja u nastavku):
- Visokofunkcionalna anksioznost je više nego što mislite da jeste
- 8 stvari koje radite zbog svoje tjeskobe (na koju su drugi slijepi)
- Za ljude uznemirenih umova: poruka nade
- 6 moćnih afirmacija za borbu protiv stresa i anksioznosti
- Upoznavanje nekoga sa tjeskobom: 4 stvari koje treba učiniti (i 4 koje ne treba učiniti)
- 10 nervoznih navika koje otkrivaju nečiju unutarnju tjeskobu i napetost
Anksioznost NIJE ...
6. Predvidljivo
Da, anksioznost mogu izazvati vrlo konkretni događaji, misli ili sjećanja, ali također može iskočiti i iznenaditi nekoga iza grmlja. Ne drži se rasporeda i ne pridržava se pravila koja se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku i mogu trajati satima, danima ili čak sedmicama.
Anksioznost NIJE ...
7. Ko si ti
Koliko god to moglo utjecati na nečiji život, anksioznost se nikada ne smije brkati sa samom osobom. To nije definicija kojom osobu možete označiti da je ona dio nje, ali je ne čini onakvom kakva jeste.
koliko mrbeast vrijedi
Anksioznost NIJE ...
8. Introverzija
Anksioznost može utjecati na ljude na različite načine, a jedan od najčešćih simptoma je da oboljeli može odbiti pozivnice i tražiti samoću kad se ne osjeća sposobnim suočiti se s drugima. Ali anksioznost ne mora nužno činiti osobu introvertnom, nerijetko se događa da osobe koje odlaze u suprotnom prolaze kroz napadaje tjeskobe zbog kojih bi izgledale sramežljivo i introvertno kad ih se gleda izolirano.
Anksioznost NIJE ...
9. Ja te odbacujem
Zbog tjeskobe netko može izgledati distancirano ili zabrinuto, čak ponekad i nezainteresirano. Ovo ne treba shvatiti kao znak da vas ne cijene ili ne trebate. Možda to nalikuje na odbijanje, ali zaista nije i oni sigurno ne namjeravaju da vas nateraju da se tako osjećate.
Anksioznost NIJE ...
10. Nešto o čemu jednostavno možete prestati razmišljati
Ako nikada niste patili od anksioznosti u bilo kojem umjerenom ili teškom obliku, možda ćete doći u iskušenje da nekome kažete da ga 'prebrodi' ili da se 'smiri', ali ako bi to bilo tako lako. Da se anksioznost može izliječiti pokušajem opuštanja ili zaustavljanja određenog misaonog procesa, to zapravo uopće ne bi bio problem. Ali to jednostavno nije nešto čime možete jednostavno pritisnuti prekidač i isključiti ga.
Anksioznost je višeznačno stanje koje drugi ne mogu lako razumjeti. Komplicirano je i često neuredno i može osakatiti nekoga tko pati od toga. Nadam se da ćete sada otići s boljim razumijevanjem šta je anksioznost, a što NIJE.
Da li patite od anksioznosti? Šta mislite o ovoj listi? Da li biste joj nešto dodali? Ostavite komentar ispod i javite nam.
