Svijet je mjesto ispunjeno vrtoglavim vrhuncima i dubokim padovima, nasuprot monotonosti svakodnevnog života. Ti usponi i padovi često će se neočekivano pojaviti u našim životima i ostaviti čak i najodržljivije ljude pomalo izudaranima i podljevima.
Ali šta je sa visoko osetljivim ljudima?
Današnje društvo voli slikati emotivne, vrlo osjetljive ljude negativno. Na ove se karakterne osobine često gleda kao na slabost ili odgovornost. A to se sigurno može osjećati kad osobu ostanu povrijeđeni izazovima s kojima se suočila u svom životu.
Emocija, briga i ljubav nisu ni slabosti ni obaveze. Ali, ove stvari treba uravnotežiti učinkovitom brigom o sebi kako se visokoosjetljiva osoba ne bi utopila u negativnosti svijeta.
Dakle, pogledajmo neke stvari koje svaki HSP treba u svom životu ...
laganje u vezi
1. Ljubav prema sebi
Najvažnija komponenta suosjećanja, ljubavi ili dubokog osjećaja je samoljublje . Ljubav prema sebi omogućava osobi da povuče zdrave, efikasne granice i dobro ih provodi. Ovo je neophodna stvar. Niko drugi neće brinuti o osobi kao što bi se trebao brinuti o sebi. Napokon, svaki dan moramo živjeti sami sa sobom.
Biti ovisan o drugoj osobi zbog našeg osjećaja sebe i dobrobiti loša je ideja, jer se svatko bori sa svojim vlastitim unutarnjim bitkama. Ljudi odrediti prioritete prvo vlastite potrebe i želje, sa rijetkim izuzetkom.
koliko je sljedbenika James izgubio
Ljudi sa visokom empatijom ili oni koji duboko proživljavaju emocije često će osjetiti bol ljudi koje odluče biti u blizini. Sjedenje u bolovima druge osobe, posebno kao empatične osobe, teško je učiniti bez ljubavi prema sebi.
Ljubav prema sebi je imperativ jer pomaže uravnotežiti empatiju koju ćemo iskusiti sa patnjom u svijetu. Jedini način da se suprotstave narcisima i ljudima koji će svoju patnju iskoristiti da stvore sažaljenje je da mogu reći: 'Ovo nije u redu i neću biti dio toga.'
Ljubav prema sebi temelj je ostajanja sretnim i zdravim u preživljavanju životnih izazova. Ne može se voljeti druge više od sebe i očekivati da će ostati sretni i zdravi.
2. Zdrave granice
Ljudi koji duboko suosjećaju s patnjom drugih idealne su mete za sebičnjake, narcise i eksploatatore. Osjetljivi i emotivni ljudi sa životnim iskustvom su ovo već vjerovatno naučili. Zdrave granice su ključne za sprečavanje negativnih ljudi i iskustava da duboko utječu na svoj život.
Emotivni vampiri svijeta koji se žele zakačiti obično traže meku i laku metu. Emitirajući svijetu da, 'Ja sam osoba koja voli i saoseća' u osnovi drži neonski natpis u kojem je napisana riječ 'CILJ'.
besplatno gledajte Disneyjeve potomke
Zdrave granice ne čine samo tvrđu metu koja može odvratiti grabežljivce, već pomažu i u očuvanju jezgre osjetljive osobe. Nije teško pronaći ljude koji su ih opekli pokušavajući biti ljubavni i suosjećajni prema osobi koja je naknadno u potpunosti iskoristila njihovu dobrotu, loše se ophodila i nigdje nije mogla uzvratiti tu ljubav i suosjećanje kad je bilo potrebno.
Sposobnost da se zaštitite i sačuvate znači da se na nezahvalnike i predatore ne troši ljubav.
3. Prihvatanje sebe
Borba za prihvaćanje sebe je izazovna, posebno kada nas aspekti onoga što jesmo mogu oštetiti tuđim postupcima ili opštim tokom života. Neprestani narativ o važnosti biti jak, čvrst i ne pokazivati slabosti može sve to učiniti puno težim.
Ljudi ne mogu biti čvrsti i jaki cijelo vrijeme. Moraju biti sposobni iskusiti i osjetiti svoje emocije. Nemoguće je biti stalno teško bez da se sjeme mentalnih i emocionalnih problema posija dalje.
Prihvatanje sebe i osjećaja prema sebi ključan je korak do stabilnije budućnosti. Prihvatanje onoga kako se osjećamo prema drugim ljudima i svijetu uopće daljnji su kamen na rijeci brige o sebi. Prihvaćanje nam omogućava da pogledamo sebe pronicljivijim okom, prepoznamo svoje snage i svoje slabosti, a zatim gradimo prema njima.
Lako je čovjeku pronaći grešku u sebi i svojim osjećajima ako je to sve što traži. Prihvaćanje pomaže uravnotežiti to. Moramo priznati ne samo svoje nedostatke, već i briljantne i pozitivne stvari kojima bismo mogli doprinijeti ako za to imamo odgovarajuće razmišljanje.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
zašto ne prizna da mu se sviđam
- 17 savjeta za preživljavanje empata i visoko osjetljivih ljudi
- U mislima visoko osjetljive osobe
- 12 stvari Visoko osjetljivi ljudi primjećuju, a većina drugih to ne čini
- 6 Veza „Mora učiniti“ za empatije i HSP-ove
- Neispričane blagodati biti vrlo osjetljiva osoba
4. Mjesto mira
Kao što smo ustanovili, svijet može biti kaotično i teško mjesto. Izuzetno osjetljiva osoba mora imati mjesto mira negdje u koje se može povući kako bi napunila baterije i na neko vrijeme se odmaknula od kaosa. Svima je potreban predah od galame i galame oko postojanja, ali to je još veće značenje za HSP. Oni će postati prenaglašeni, izgorjeti i ugasiti se ako su predugo u gužvi stvari.
Mjesto mira ne mora biti fizičko mjesto, iako može biti. Možda je to vožnja automobilom s glasnom muzikom, sjedenje uz potok i crtanje drveća, duboko ronjenje u novu knjigu ili samo slučajna aktivnost za izlazak i zabavu. Ne postoji pogrešan odgovor sve dok on pruža priliku da odvojiti se od kaosa i malo se opustite. Pronađite ili stvorite mjesto mira.
5. Srodni duhovi
Učinkovit način za olakšavanje izazova s kojima se čovjek suočava u životu je provoditi vrijeme oko drugih ljudi sa sličnim perspektivama ili problemima. Sposobnost suživota s ljudima koji razumiju tipove izazova s kojima se osjetljivi ljudi suočavaju može biti zdrav način da se stvari zadrže u perspektivi. Ovakve su stvari uobičajene u krugovima profesionalnih njegovatelja, gdje se indirektno mogu nasloniti jedni na druge kako bi se riješili izazova svog posla.
Naravno, ne nalaze se svi u zdravim krugovima. Pijanje i razmjena ratnih priča nije baš zdrav mehanizam za suočavanje. Pronalaženje ljudi koji razumiju i koji se bave uglavnom zdravim mehanizmima za suočavanje može uvelike ublažiti stres i pružiti malo duševnog mira. Biti u blizini istomišljenika nam pomaže ostanite prizemljeni i shvati to nismo sami u izazovima s kojima se suočavamo.
6. Raspored
Život je užurban i zauzet. Što više pokušavamo ostvariti, što više odgovornosti prebacimo na svoja ramena, to sve može biti impozantnije. Ukopati se u previše ciljeva ili zadataka brz je način da vrišteći pregorite u izgaranje, pogotovo jer stresovi života mogu HSP-a pogoditi teže od većine. Stoga raspored kojeg se maksimalno držimo postaje važan alat za samopomoć.
kako se osjećati voljeno
Moramo se pobrinuti da imamo dovoljno vremena za sve stvari koje moramo učiniti i da se ne istegnemo previše tanki. Nadalje, briga o sebi i mjesto mirovnih aktivnosti treba raditi u redovan raspored kako bi se osiguralo da mi zapravo ih rade. Aktivnosti poput vježbanja, planiranja obroka ili rekreacije trebaju imati svoje dodijeljeno vrijeme koje izbjegavamo ometati što je više moguće. Život će progutati vrijeme za sebe ako ga ne zaštitimo.
Visoko osjetljivi ljudi imaju tendenciju davanja. Često im je velika radost gledajući druge ljude kako pronalaze sreću i uspjeh. To je važna stvar koja svijetu treba više. Nažalost, ne možemo vjerovati da će se drugi ljudi brinuti o našim potrebama i osjećajima na način na koji mi to činimo za druge. Većina ljudi je previše pometena u vlastitom životu i problemima da bi se zaista potrudila da duboko zaviri u život onih oko sebe. Čvrsti temelj brige o sebi je ključ za održavanje mira i stabilnosti u ovom životu kao HSP.
