Biti lijep znači biti svoj.
Ne trebaju vas prihvatiti drugi.
Morate prihvatiti sebe. - Taj Nhat Hanh
Navedeni citat može se činiti prilično jednostavnim konceptom, ali dubok je u svojoj istini i vrlo ga se teško pridržavati. Međutim, to je jedan od ključnih principa ljubavi prema sebi.
Možda se trenutno borite sa ljubavlju prema sebi, ali u ovom ćete članku naučiti tehniku poticanja ovog često neuhvatljivog osjećaja. Usvojite ovaj jedinstveni pristup i vidjet ćete istinsku razliku u načinu na koji se ponašate prema sebi.
Dopusti mi da objasnim…
Svakog dana preplavljeni smo porukama iz svih pravaca koje pokušavaju izmanipulirati nas da mrzimo neki aspekt sebe. Oni mogu doći u obliku časopisa ili TV oglasa koji nas potiču na dijetu i vježbanje kako bismo imali 'tijelo na plaži' koje ćemo voljeti.
Ili možete čuti joga gurua kako inzistiraju na tome da dok pijemo dovoljno zelenih smoothieja i izgovaramo svakodnevne izjave, živjet ćemo u stalnom stanju blaženstva i napokon voljeti sebe i sve ostale onako kako je Univerzum oduvijek mislio na nas.
Pa, ne. Nijedna od tih poruka ne znači prokletu stvar što se tiče stvarne ljubavi prema sebi, jer su sve usmjerene na promjene.
Što se tiče učenja ljubavi prema sebi, tajna je u tome što voljeti sebe iskreno znači prihvatiti sebe bezuslovno. Ne odlučujući da ćete voljeti X aspekt sebe uprkos svojim 'manama'. Jer nemate nikakvih mana. Vi ste osoba koja raste i razvija se svake minute svakog dana.
Roditelji male djece konstantno vide ove vrste promjena, ali umjesto da budu frustrirani tim malim ljudima zbog toga što nisu savršena, evoluirala bića koja su sposobna postati, roditelji su strpljivi i nježni, znajući da su njihova djeca stalno eksponencijalno raste, uče lekcije i pokušavaju shvatiti bizaran, zbunjujući svijet oko sebe.
Zamislite ako to strpljenje i bezuslovna ljubav bili okrenuti prema sebi.
Volite i prihvatite sebe kao što biste i svoje dijete
Zapravo nema velike razlike između nas i djece što se tiče ličnog razvoja, osim činjenice da smo opterećeni većom odgovornošću i dlakama na tijelu. Stalno moramo učiti nove vještine i koncepte, pregovarati o novom teritoriju i boriti se s navalom emocionalnih problema iz svih pravaca.
Preplavljeni smo negativnim vijestima iz cijelog svijeta, moramo se probijati kroz probleme odnosa, zdravstvene probleme i drame na radnom mjestu ... cijelo vrijeme vrijeđajući se zbog svake uočene pogreške.
Umjesto da na kokodake gledamo kao na mogućnosti za učenje i da oprostimo sebi što smo krhki ljudi koji pokušavaju navigirati životom najbolje što možemo, obično nas prevladaju samoprezir i krivicu zbog toga što nisam „savršen“. Na poslu bismo mogli pogriješiti, boriti se s partnerima zbog pogrešne komunikacije, mrziti se zbog toga što smo se udebljali ili imali smjelosti za razvijanje linija smijeha ili nabora na čelu.
Da li je iko od nas toliko nemilosrdan prema onima koje volimo kao prema sebi?
Razmislite o negativnom samogovoru kojem biste se mogli svakodnevno prepustiti, da li biste ikada rekli takve stvari djetetu? Kakva bi osoba bila tako oštra i okrutna prema delikatnom biću koje se zapravo samo pokušava miješati kroz život najbolje što može?
Ovo je možda težak koncept za one koji nemaju djecu, ali čak su i ljudi koji ne odgajaju male ljude vjerojatno imali iskustva s bezuvjetnom, neosuđujućom ljubavlju. Novo štene koje se uspava po podu ne radi to iz zlobe, već zato što još nije naučio pravila za olakšavanje na otvorenom. Povremeno će imati nesreće ili će se možda upišiti na pod ako se boji ili zaprepasti, ali šanse su kada se to dogodi, na njega se neće vikati ili udarati, već će se utješiti i uvjeriti.
Možda će vam se i svidjeti (članak se nastavlja u nastavku):
- 4 budistička vjerovanja koja će promijeniti vaše razumijevanje života i učiniti vas sretnijima
- 15 osobina emocionalno zrele osobe
- Kako biti ponosan na sebe
- Kako se uzemljiti pomoću ove 4 tehnike uzemljenja
- Kako vjerovati u sebe i prevladati sumnju u sebe
- Ako imate loš dan, podsjetite se na ovih 20 stvari
Bezuslovno prihvatanje, bez upoređivanja s drugima
Na svijetu nema nikoga poput vas, i upravo je tu nevjerovatno blago. Ko ste i šta imate da ponudite krajnje jedinstveno , i ne može se porediti sa bilo kim drugim. Nikad. To je prilično revolucionarna misao u svijetu koji nas neprestano uspoređuje s idealima koji drugi smatraju da bismo 'trebali' nastojati biti takvi, ali žao, ne. Niko nije ništa veći ili manji od bilo koga drugog i nikada se ne možemo porediti s drugima. Oni nisu mi, mi nismo oni.
kako znati koliko ste privlačni
Povremeno nas drugi ljudi mogu nadahnuti da poduzmemo neku vrstu akcije u svom životu, ali ne na način koji bi omalovažavao ono što jesmo ili nas tjerao da mislimo da bismo bili sretniji ili uspješniji da smo poput njih.
Kao primjer, recimo da ste oduvijek željeli osnovati neprofitnu organizaciju, a netko kome se divite učinio je nešto slično. Svakako pogledajte način na koji su strukturirali svoj pristup, ali ne pokušavajte ih oponašati. Možete cijeniti njihov uspjeh i pokušati modelirati vlastiti posao po njihovom, sve dok se ne grdite zbog toga što niste išli baš njihovim stopama.
Je li vaš prijatelj smršavio gomilu kilograma i čini se da sada imaju ludu količinu samopoštovanja? Dobro onda. Nastojati redovito dolaziti u teretanu da biste postali jači i zdraviji je sjajno, ali imajte na umu da sve što vidite na društvenim mrežama je izuzetno kurativni ljudi u javnosti pokazuju najupečatljivije strane sebe i rijetko prozrače svu negativnost koja se kovitla u vama .
Za svaki aspekt za koji vidimo da ga tumačimo kao pozitivan, postoji isto toliko skrivenih sjena uguranih u uglove. Veoma malo ljudi pokazuje fotografije opuštene kože nakon dramatičnog gubitka kilograma ili slike sebe u stanjima krajnje iscrpljenosti nakon mjesec dana rada od 18 sati kako bi pokrenuli posao.
Kad je riječ o našim odnosima s drugim ljudima, možemo se zamjerati što nismo idealan prijatelj ili partner, poželjevši da smo sličniji drugima koje poznajemo.
Možemo se potpuno prezirati zbog emocionalnih smetnji poput anksioznosti ili depresije, zbog kojih ponekad otkazujemo spojeve ili razočaramo prijatelje. Čak i ako naši voljeni imaju razumijevanja prema nama, umjesto da dobiju sve pasivno-agresivan i krivnja, samooptuživanje može izbiti žestoko, što dovodi do raspada samopoštovanja.
Mnogi od nas možda imaju očekivanja od tipa osobe koja bismo trebali biti, jer to su naši roditelji, prijatelji ili braća i sestre, i toliko su bolji od nas, zar ne? Zaslužniji za ljubav? Saosećanje? Razumevanje?
Kad se prihvatimo bezuvjetno, s blagošću i uvažavanjem, možemo imati zahvalnost za svaki aspekt svog života. Mrziti sebe jer se naša ličnost, ponašanje ili privremene vreće s mesom ne pridržavaju tuđih standarda 'savršenstva', čini se zapanjujućim gubljenjem vremena i energije, zar ne?
Opet se okrećemo konceptu da se volimo bezuvjetno, kao što bismo voljeli svoju djecu. Ponekad pomogne ako zamišljamo sebe onakvima kakvi smo bili dok smo bili djeca, čak i ako to znači iskopavanje starih fotografija iz djetinjstva i postavljanje nekoliko njih po kući. Svaki put kad počnete negativno razmišljati o sebi, pogledajte tko ste bili kada ste imali šest ili sedam godina i budite zaštitnički nastrojeni prema tom djetetu, ne dopustite da bilo ko kaže ili učini nešto ponižavajuće ili okrutno prema toj maloj, jer te riječi mogu nanijeti veću štetu nego što je većina i svjesna.
Život je težak i zastrašujuće i lijepo, i na kraju, možemo biti samo ono što jesmo i činiti najbolje što možemo.
