Ako ste empatična ili vrlo osjetljiva osoba, može izgledati kao da vaš osobni svijet neprestano napadaju energija i osjećaji onih oko vas. To vas može iscrpiti i oduzeti vam vlastitu životnu snagu ako niste oprezni, zbog čega je toliko važno koristiti sve dolje opisane mehanizme suočavanja.
Vaša priroda davanja i visoko prilagođena osjetila su darovi ovom svijetu, ali bez odgovarajuće njege riskiraju da budu izgubljeni. Ako ste empat, molim vas da ovaj popis budete pri ruci za ona vremena kada vanjski svemir šteti vašem unutarnjem svemiru.
1. Identificirajte odvode i energizatore
Prva i najvažnija stvar koju kao empat možete učiniti je shvatiti kada i kako dobiva vašu energiju isušen i, slično, one stvari koje vas djeluju energijom.
Pomoću ovog znanja možete pokušati izbjeći situacije, mjesta, pa čak i ljude koji troše vašu energiju, istovremeno vodeći računa da provodite dovoljno vremena radeći stvari koje nadopunjuju vaše trgovine.
Možda zvuči jednostavno, ali suzbijanje istjecanja i pojačavanje protoka ključni su elementi da empati ne samo da prežive, već i procvjetaju.
2. Stvorite štit
Sigurno će biti nekih situacija koje biste vi kao vrlo osjetljiva osoba radije izbjegli, ali jednostavno ne možete zbog njihovog značaja u vašem životu. Važne radne funkcije, velika porodična okupljanja i drugi društveni događaji mogli bi uključivati ljude i energije s kojima se teško nosite.
Budući da su donekle neophodni, morate pronaći način da se nosite s takvim okolnostima i energetski štit je jedan od načina za to.
Trebat će vam napor i vježba s vaše strane, ali na kraju možete stvoriti mentalnu barijeru koja pušta ono što želite pustiti, ali odbija sve negativno. Samo trebate zamisliti balon koji okružuje vaše biće - balon svjetlosti je dobar način da razmislite o tome. Unutar ovog mjehura nalazi se vaš svijet, gdje se možete usredotočiti prema unutra i pronaći ravnotežu, dok je sve ostalo spolja.
Kad osjetite da vašu energiju crpe drugi ljudi ili prilika, možete se povući unutar svog mjehura i zaustaviti protok. Sve se svodi na svijest o vama i onome što je u vama.
3. Pazite na svoje misli
Ako vam je teško izgraditi štit sprečite negativne misli i osjećaje da napadnu vaš um , sljedeća najbolja stvar je pažljivo paziti na svoj um kako biste identificirali njihov izvor.
generalno ne volim ljude
Na primjer, kad se zateknete da mislite na bijesne misli, zapitajte se je li ovo vaš bijes ili nešto što ste upili od drugog. Jednom kada utvrdite čiji je to osjećaj i odakle dolazi, u mislima možete započeti dijalog kako biste pronašli rješenje.
Zapitajte se što vam bijes pokušava reći - možda osjećate da nešto nedostaje vašem životu u sadašnjem trenutku ili možda smatrate ponašanje druge osobe neprihvatljivim.
Prođite kroz brzu sesiju pitanja i odgovora da biste vidjeli postoji li nešto na čemu se može učiniti oslobodite bijesa , a zatim to učinite.
Identifikacija je ovdje ključna - razrađivanje onoga što vam misao pokušava reći i odakle je potez siguran je vatreni način da je posjedujete ili rastjerate.
4. Ponovite pozitivne afirmacije
Empatije su obično vrlo otvorene i daju ljude, ali to ne znači da uvijek ostaju pozitivni. Budući da osjećate ono što je oko vas, možete patiti od tuge i tuge koja nije vaša. Da biste ostali pozitivni, može biti korisno imati izbor pozitivnih afirmacija kako biste se odgurnuli od negativnosti i zaplivali natrag prema svjetlu.
5. Uzemljenje
Možda ćete otkriti da imate jaču vezu sa Zemljom od većine ljudi i to možete iskoristiti u svoju korist ako znate kako.
Vježbom je moguće uzeti bilo kakvu energiju i osjećaje koji vas muče i poslati ih na Zemlju gdje su apsorbirani. Slično tome, veza može poslati pozitivne vibracije prema gore i u vaš centar.
pesme izgubljene voljene osobe
Sve se svodi na prepoznavanje i jačanje te veze između vas i Zemlje.
6. Oprosti
Istinsko opraštanje je proces kojim se negativna energija koja je zadržana unutra oslobađa i maše svojim putem.
Bilo da se radi o osobi ili nečemu drugom što se dogodilo u vašoj prošlosti, sve dok se držite povrijeđenosti, ona će vam i dalje oduzimati životnu snagu. Tek kada se odvojite od njega, možete započeti proces ozdravljenja.
Kao osjetljiva duša, vjerojatno se naviknete i povrijedite više od većine - to je nusproizvod vaše brige i davanja prirode - pa vam je posebno važno znati kada i kako oprostiti.
I ne zaboravite oprosti sebi - i zbog stvari koje ste možda učinili, i zbog toga što dopuštate da vas drugi povrijede.
7. Katarza
Empati će često imati zauzete umove koji se svakodnevno pokušavaju nositi sa mnogim emocijama koje ih bombardiraju. Može biti slučaj da se toliko umotate u svoje misli da zanemarite prerađivati i pročišćavati osjećaje koje imate umjesto toga oni se sakupljaju i nastavljaju utjecati na vas.
Katarza se događa kada si dozvolite da osjetite najživlje emocije - plakanje kada je tuga, smijeh kad je sreća i vrisak kada ste bijesni. To su sve izrazi emocija , ali i oni su mnogo više. Oni postaju izvori za zadržavanje energije, bilo pozitivne ili negativne.
broj jedan razlog zašto se muškarci povlače
Zato se ne bojte utjeloviti emocije, iako privremeno, kako biste ih mogli obraditi i prevladati.
8. Zakažite nekoliko termina „Ti vrijeme“
Mnoge savjete s ovog popisa najbolje je vježbati samostalno, zbog čega je presudno dati si dovoljno vremena za to.
Nemojte se osjećati loše ako morate drugim ljudima reći ne, dobro vam je na prvom mjestu, a porodica i prijatelji izvući će najbolje iz vas ako vam prvo dopuste da budete sami.
Dakle, bez obzira na to da li odvajate dvije večeri tjedno ili sat vremena prije nego što odete spavati svake večeri, obavezno u dnevnik unesite malo vremena.
Osnovno empatijsko čitanje (članak se nastavlja u nastavku):
- 4 znaka da ste intuitivni empat (ne samo empat)
- Tamna strana empatija
- 11 borbi koje se empatiraju svakodnevno
- 7 znakova da ste ekstrovertirani empat
- U mislima visoko osjetljive osobe
- Kako koristiti empatično slušanje za njegovanje sjajnih ličnih odnosa
9. Stvorite sigurno i dobrodošlo mjesto
Vezani izravno za prethodnu točku o tome da budete sami, moći ćete oporaviti svoje energije i ponovo otkriti ravnotežu mnogo brže ako napravite ugodno mjesto za opuštanje.
Više od ostalih ljudi, empati imaju koristi od toga što imaju mjesto koje je isključivo u svrhu opuštanja. Bilo da je riječ o spavaćoj sobi, kupaonici ili negdje drugdje, ne gledajte televiziju, ne organizirajte svoj život ili ne telefonirajte u njima - bilo kada. Neka to bude mjesto za oporavak.
10. Jedite dobro
Moglo bi zvučati čudno, ali visoko prilagođeni pojedinci su mnogo više u kontaktu s hranom i hranom koju unose u svoje tijelo. Kad jedete sranje, osjećate se sranje.
Imajući ovo na umu, obavezno se pridržavajte zdrave i uravnotežene prehrane. Jedući pravu mješavinu svježeg voća i povrća, mesa, mahunarki i nekoliko malih poslastica (umjereno), pomoći ćete u efikasnom dopunjavanju zaliha energije.
11. Meditacija i joga
Održavanje tijela i uma gipkim i fleksibilnim može empati dati dodatne vještine suočavanja koje su im potrebne za snalaženje u svijetu oko njih. Blagodati stečene praksama poput meditacije, joge i drugih sličnih umjetnosti nikada se ne mogu podcijeniti, a to nije istina više nego za empata.
12. Izađite u prirodu
Već je razgovarano o vezi između empata i Zemlje, pa vas ne bi iznenadilo kada to naučite izlaganje prirodi u punom sjaju za njih je moćno iscjeliteljstvo .
Priroda je preplavljena živahnom energijom i samo ako se na kratko uronite u nju, ovu energiju možete upiti i revitalizirati.
Stone cold Steve Austin film
13. Promijenite svoj pogled na ljude i energiju
Kao vrlo osjetljivoj osobi, ponekad može biti zbunjujuće svjedočiti i iskusiti druge ljude. Vi ste na gornjoj ljestvici što se tiče brige i dobrote, a kad vidite ljude koji pokazuju zanemarivo ili povrijedljivo ponašanje, to vam može jako smetati.
Iz tog se razloga preporučuje da se pokušate ukloniti iz uma i promatrati druge ljude ne kao loše ili zle, već kao zavedene ili povrijeđene.
Često oni koji djeluju na suprotnom kraju spektra od vas čine to zbog svog odgoja ili neke traume koju su pretrpjeli u prošlosti. Jednostavno možda neće moći zamisliti svijet kao što vi to činite i stoga se prema njemu, niti prema ljudima u njemu, ne ponašaju na isti način kao i vi.
Promjenom vaše perspektive ovih ljudi i njihovih energija, možete umanjiti njihov učinak na vas čistim razumijevanjem. Možda čak i otkrijete da prema njima možete iskusiti ljubav i simpatiju tamo gdje ste nekada bili zbunjeni i frustrirani.
14. Očistite svoje čakre
Vaše čakre su vaši duhovni i energetski centri u vašem tijelu i njihovo čuvanje od štetnih negativnosti je od najveće važnosti.
kako započeti i nastaviti razgovor
Popularno i efikasno sredstvo za to je upotreba aromaterapije i / ili razmazivanja. Moć mirisa koristi se hiljadama godina, a mirisi poput kadulje i lavande mogu vam pomoći očistiti vaše čakre od svega što bi ih moglo spriječiti da rade u svom najboljem izdanju.
Neki također vjeruju da se određeni kristali mogu koristiti za apsorpciju negativne energije iz vaše okoline i iz vas samih.
15. Budite zahvalni na svojim poklonima
Biti empat ili vrlo osjetljiva osoba ponekad može izgledati kao teret, ali to je zapravo sjajan poklon. U stanju ste doživjeti polet i revnost života u velikoj mjeri i onu za koju će se mnogi drugi ljudi boriti.
Samo pokazujući zahvalnost za svoje sposobnosti, možete pomoći procesu pomlađivanja. Vaša zahvala je sama po sebi pozitivna energija koja može izbaciti negativnu i ostaviti vam vedrinu.
16. Postavi granice
Ponekad će u vašem životu biti ljudi koji, ne znajući to, pređu u vašu energetsku zonu - onaj balon iz ranijeg članka. Zbog toga je presudno da vi postaviti granice kada i gdje su potrebni.
Te granice mogu biti fizičke, konverzacijske, vremenske i mnoge druge stvari, ovisno o tome kako osoba napada vašu energiju.
Budite čvrsti s tim ograničenjima i ne dopustite svoje brižna priroda Ostavit ću te spuštenom stražom.
17. Preuzmi odgovornost
Ako vjerujete da bi se svijet trebao prilagoditi vašim osjetljivim načinima, teško ćete se razočarati kad saznate da nikada neće.
Umjesto toga, empati su ti koji moraju preuzmi malo odgovornosti radi vlastite dobrobiti, a prethodni savjeti trebali bi vam to omogućiti.
Trebali biste znati da su vaš mir i vaša radost plod vašeg vlastitog stvaranja, a možda se osjećate svijetom kao niko drugi, vi ste sposobni i njime upravljati. Budite osnaženi, vjerujte u sebe i vježbajte vježbanje. Ništa nije lako kad imate empatičnu dušu, ali sve je dostižno.
